Glavni / Tumor

Kako narediti akupresuro

Tumor

Vpliv na biološko aktivne točke za zdravljenje različnih bolezni uporabljamo v akupunkturi, refleksologiji, osteopatiji. A za razliko od teh tehnik je akupresura na voljo vsem. Če proučujete funkcije in tehnike izvajanja, lahko to storite sami zase in za svoje ljubljene.

Biološke aktivne točke

Akupunktura ali akupunkturna masaža je zdravilni sistem, katerega korenine segajo v starodavno kitajsko medicino. Že pred 5 tisoč leti so zdravniki v starodavni Kitajski zdravili bolnike z delovanjem na biološko aktivnih točkah. Verjeli so, da skozi človeško telo prehaja več kanalov, skozi katere teče energija. Ti kanali ali meridiani povezujejo vse organe in sisteme telesa. Poleg tega ponekod pridejo na površje..

Takšnih meridianov je le 14, biološko aktivnih točk pa je približno 7 sto. Ko so jim izpostavljeni, se pretok energije normalizira, presnovni procesi se pospešijo, delovanje organov pa se izboljša. Študije uradne medicine so pokazale, da stimulacija teh krajev povzroča naslednje učinke:

  • izboljšajo se krvni obtok in presnovni procesi;
  • mimo bolečine;
  • sproščanje endorfina je aktivirano;
  • mišični krči so olajšani;
  • izboljša se oskrba celic s kisikom;
  • obramba telesa se poveča.

Indikacije in kontraindikacije

Akupresuro lahko zdravi ljudje naredijo, da posvetlijo, odpravijo nespečnost ali stres. Toda najpogosteje se uporablja kot del kompleksnega zdravljenja različnih bolezni.

Ta metoda zdravljenja pomaga v takih primerih:

  • z nevrološkimi boleznimi;
  • glavoboli in zoboboli;
  • bolezni prebavnega trakta;
  • patologije dihalnega sistema;
  • pogosti prehladi;
  • stres, depresija, okvara spomina;
  • osteohondroza, artritis, išias, radikulitis.

Na točke ne morete vplivati ​​z nepojasnjenimi bolečinami v trebuhu, vročino, akutnimi nalezljivimi boleznimi. Kontraindikacije vključujejo tudi tumorje, tuberkulozo, krvne bolezni.

Primarne zahteve

Toda ta metoda zdravljenja ima številne prednosti pred drugimi. Najprej ga lahko obvlada vsak. To mu bo pomagalo nuditi prvo pomoč ljubljeni osebi ali sebi, lajšalo glavobol in normaliziralo njegovo razpoloženje. Dovolj je, da se naučite pravilno narediti akupresuro in ugotoviti, na katere točke morate vplivati.

Obstajajo določena pravila in zahteve, ki jih je treba izpolniti pri neodvisni uporabi tega načina zdravljenja:

  • Pomembno je izbrati prave točke izpostavljenosti. Nekateri od njih imajo splošen tonični učinek, drugi pa so povezani z določenimi organi. Pri izbiri je treba upoštevati resnost bolezni, njeno naravo in stopnjo razvoja.
  • V hudih primerih je treba takšno zdravljenje izvajati le po posvetovanju z zdravnikom. Akupresuro lahko naredimo samo za preventivo ali kot dodatno metodo terapije.
  • Prve seje bi morale biti kratke, vpliv na točke pa ne močan. Včasih so včasih tudi negativne reakcije.
  • Masažo je treba začeti z nežnim dotikom, nato pa jo postopoma povečevati, na koncu seje naj bi bil učinek spet šibek.
  • Masažna seja ne sme trajati več kot 20-25 minut. Na eno točko ni mogoče vplivati ​​dlje kot 5-10 minut. Običajno za terapevtske namene je priporočljivo izvesti potek 7-10 postopkov.

Načini izpostavljenosti

Na biološko aktivne točke lahko vplivamo na različne načine: z uporabo električnega toka, magnetnega polja, laserskega sevanja, kauterizacije. Toda najpogostejša akupunktura je vnašanje posebnih tankih igel v njih, akupresura pa je akupresura. Ta metoda vključuje izpostavljenost točkam s prsti..

Tehnika akupresure je preprosta: na določeno mesto morate postaviti enega ali več prstov. Običajno se uporablja palec, kazalec ali srednji prst. Postaviti ga je treba navpično in pritisniti na kožo. Nato naredite krožne gibe, ne da bi premikali prst. V tem primeru se koža premika s prstom.

Postopoma se sila stiskanja povečuje. Poleg krožnih gibov se ritmični pritisk izvaja na točko, vibracijo ali udarjanje.

Pri izbiri tlaka morate upoštevati namen masaže in kraj udarca. Intenziven pritisk ima pomirjujoč učinek, vibracije, nežno tapkanje ali počasno drgnjenje pa imajo toničen učinek. Na hrbtu, zadnjici, ramenih, pa tudi na mestih, kjer so velike maščobne obloge, lahko povečate silo izpostavljenosti.

Izogibati se je treba močnemu pritisku na mišice obraza, vratu, želodca, tele.

Pritisk je lahko le na mestu, kjer je biološko aktivna točka. Če želite to narediti, morate pravilno določiti njegovo mesto. Ne drobite na mestih, kjer gredo velike krvne žile, bezgavke.

Točkovni zemljevid

Naučiti se narediti akupresuro je enostavno, glavna stvar je pravilno določiti kraj biološko aktivnih točk. K temu bo pomagal poseben zemljevid njihove lokacije. Na njem niso označeni vsi, ampak le tisti, ki se najpogosteje uporabljajo za masažo. Obstaja približno 150. Pomembno pa je tudi razumevanje, kako najti pravo mesto. Konec koncev ima vsaka oseba drugačno zgradbo telesa, točka je lahko na razdalji 2-3 cm od mesta, ki je navedeno na zemljevidu. In za učinkovitost masaže je treba ukrepati na njej in ne naprej.

Če želite razumeti, kje je točka, morate s prsti previdno pritisniti na mesto njegovega predvidenega mesta. Točka se bo odzvala z ostro injekcijo, bolečino. Lahko čutijo otrplost, rahle bolečine..

Večina biološko aktivnih točk je skoncentriranih na dlaneh rok, podplatih in na predelkih. Verjame se, da je mogoče z njihovo pomočjo zdraviti večino bolezni.

Na rokah

Masaža z dlanmi je uporabna pri številnih boleznih. Povečuje celoten ton telesa, lajša utrujenost, odstranjuje depresijo. Za to je še posebej učinkovit vpliv na točko, ki se nahaja na sredini dlani. Pomaga tudi pri boleznih prebavil. Za izboljšanje splošnega stanja je priporočljivo drgniti dlani, masirati vsak prst.

Pomembna točka je He-Gu. Nahaja se med palcem in kazalcem. Najti je enostavno - ob pritisku se čuti bolečina. Masaža te točke pomaga pri glavobolu in zobobolu, nevralgiji, prehladu, slabosti, zamegljenem vidu, zaspanosti.

Za izboljšanje stanja telesa z različnimi patologijami je mogoče masirati druge točke na rokah:

  • za lajšanje utrujenosti masirajte točke na obeh straneh nohta malega prsta;
  • masaža spodnjega dela dlani pomaga odpraviti težave z žolčnikom;
  • za izboljšanje prebave morate delati na vrzeli med malim prstom in prstanom;
  • drgnjenje prstov bo pomagalo izboljšati miselno aktivnost in koncentracijo, obvladati stres.

Na obrazu

Akupresurna masaža obraza pomaga izboljšati spanec, se spoprijeti z glavoboli in depresijo, pospešiti okrevanje od prehladov.

Koristno je narediti splošno masažo obraza, vendar lahko delate na določenih točkah:

  • v notranjem kotu očesa z izcedek iz nosu, okvara vida;
  • na obeh straneh nosu na dnu obrvi bo pomagal pri omotici;
  • nad nosom med obrvmi - z nespečnostjo;
  • učinkovit na sredini zgornje ustnice za omedlevico, živčne tike;
  • pod stresom morate klikniti na točko pod spodnjo ustnico.

Masaža ušes

Vsi organi se projicirajo na ustnico. Zato je masaža ušes tako koristna. Drgnjenje pomaga pri utrujenosti, omedlevicah, stresu. Priporočljivo je narediti splošno masažo ustnic, začenši z urinom. Po tem naj bi ušesa gorela, kar pomeni, da je bil učinek učinkovit.

Kako lajšati utrujenost

Z akupresuro je mogoče premagati okvaro in povečati delovno zmogljivost.

Potrebno je masirati take točke:

  • za vratom na dnu lobanje na dveh straneh hrbtenice;
  • med palcem in kazalcem;
  • na sredini podplata na dnu prstov.

Kako lajšati bolečino

Bolečine je mogoče odstraniti z akupresuro. Tako se boste izognili jemanju tablet, ki imajo veliko stranskih učinkov..

Naslednje točke so še posebej učinkovite:

  • med palcem in kazalcem na roki;
  • na nogah med 2 in 3 prsti;
  • višji nosni most med obrvmi pomaga pri glavobolih;
  • nad zgornjo ustnico na obeh straneh kril nosu - z zobobolom;
  • v bližini vozlišča slušnice - z ušesnimi bolečinami.

Akupresura je najlažji način za lajšanje utrujenosti, povečanje učinkovitosti in krepitev imunosti. Z rednim masiranjem določenih točk lahko dosežete splošno izboljšanje stanja telesa. Glavna stvar je razumeti, kje se nahajajo, in se naučiti, kako pravilno ravnati na njih.

Pomagajte si: 5 učinkovitih akupunkturnih točk

Deliti to:

Akupunktura, torej učinek na biološko aktivne točke, se v orientalski medicini uporablja že več kot dva tisoč let. Nedavne raziskave zdravnikov zahodne medicine dokazujejo, da se izpostavljenost biološko aktivnim točkam dobro spopada z glavoboli, slabostjo in številnimi drugimi simptomi. V naši ambulanti se akupunktura spoštuje in uporablja. Kot pa spoštovanje in na dokazih utemeljeno zdravilo. Vsi naši zdravniki, tudi jaz, imamo dve medicinski izobrazbi: klasično evropsko in tradicionalno vzhodno. In res vidimo rezultat izpostavljenosti številnim biološko aktivnim točkam.

Spodaj bom naštela najbolj, po mojem mnenju, učinkovite in potrebne v vsakdanjem življenju. V ambulanti si nataknemo iglice, vendar je primerna tudi samo-masaža doma. Vsekakor pa ne bo škodilo nikomur, zato lahko poskusijo tudi tisti, ki so skeptični do akupresure in berejo to besedilo iz čiste radovednosti..

HEADACHE, slabost

Če vas glava začne boleti zaradi padcev tlaka (to se zgodi pri hipotenzivih, hipertenzivih in ljudeh, ki reagirajo na spreminjanje vremena), lahko spodbudite točko NEI-GUAN na notranji površini zapestja.

Potegnite 3 lastne prste od zapestne gube proti komolcu in eno minuto intenzivno masirajte med obema tetivama. Med masažo se lahko pojavijo bolečine - to je normalno.

Izpostavljenost tej točki izboljša žilni tonus in naredi človeka bolj odpornega na padce tlaka. Nei-guan pomaga tudi pri obvladovanju slabosti. Na primer s toksikozo ali če ima otrok bolezen v avtomobilu.

MENSTRUALNE bolečine

Točka Zhong-Ji, ki se nahaja 4 prste pod popkom, pomaga zmanjšati bolečine v trebuhu in umiriti živce med menstruacijo. Položite dlan na trebuh tako, da bo kazalec neposredno pod popkom: takrat bo Chung-ji takoj pod malim prstom. Ta predel nežno masirajte, dokler bolečina ne popusti..

Poleg masaže lahko na to mesto dodate še nekaj toplega: grelno blazinico, steklenico tople vode, mačko. Še vedno dobro za segrevanje te cone so zeliščne vrečke Taban Arshan ali vrečka s suho segreto soljo: enostavno jo je narediti doma.

Edem

Edem nastane zaradi stagnacije limfe, zato je treba najprej pospešiti prekrvavitev limfe in odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa. Hoja, kakršne koli raztezne vaje, joga in seveda omejitev slanega, moke in sladkega lahko to najbolje storijo..

Če to ne pomaga ali se oteklina pojavi prepogosto, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom. Če se občasno pojavijo otekline: po nevihtni zabavi, aktivno jedo kumarice ponoči ali daljši polet na letalu - poskusite spodbuditi dve točki na nogi, ki povečata filtracijo ledvic in pospešita odstranjevanje odvečne tekočine.

Prva točka, San Yin Jiao, je 4 prsta nad zunanjim gležnjem. Mimogrede, nima le diuretičnega učinka, ampak na splošno velja za pomembno točko v zdravju žensk. Izpostavljenost njej izboljša delovanje medeničnih organov in stabilizira menstrualni cikel.

Druga točka, Di Ji, je višja in bližja kolenskemu sklepu: povečuje delovanje San Yin Jiao-a. Obe točki v zameno, precej intenzivno, masirajte vsake 30–60 sekund. Izpostavljenost je lahko nekoliko boleča - to je v redu.

ZGODBA, Pomanjkanje koncentracije

Če imate zmanjšano zmogljivost, ste utrujeni, se ne morete osredotočiti na nekaj ali ste zelo zaskrbljeni, poskusite spodbuditi točko Hae Gu-ja. Pomaga se hitro razvedriti, se osredotočiti (na primer, če želite spati, vendar morate voziti avto) in obvladovati navdušenje.

Poravnajte dlan, zaprite prste in poiščite tubercle med palcem in kazalcem. Držite ga s palcem in kazalcem druge roke in masirajte. Bolj ko je udarec bolj intenziven, daljši učinek bo trajal. Če je bila med masažo značilna dolgočasna bolečina - pomeni, da ste pravilno našli smisel.

Mimogrede, He Gu je po starodavnih kitajskih traktatih pomemben zdravstveni dom za vse nad diafragmo. Zato ga lahko spodbudimo tudi s prvimi znaki prehlada, krči vratnih mišic in celo z zobobolom.

STRES, NADRAŽEVANJE

Bolezni točke 100 ali Bai-Hui bodo pomagale pomiriti živce, lajšati stres in poskrbeti, da vse okoli sebe ne bo vnelo (kar je še posebej pomembno v obdobju PMS). Če ga želite najti, položite dlani na zgornji rob ušes in ga pripnite na glavo. Bistvo bo točno tam, kjer se povežejo vaši srednji prsti. Masirati ga morate v smeri urinega kazalca, nežno in ne preveč aktivno, da ne bi postali še bolj navdušeni.

In za utrditev učinka lahko hkrati masirate ušesne mečke. Pomiril bo tudi živce in pomagal razbremeniti stresa..

Akupresura: Skrivne kitajske tehnike lajšanja bolečine - izkusite!

Ne verjamete, da akupresura dela čudeže? Potem bi morali poskusiti in se prepričati sami. Te tehnike so stare več tisoč let in resnično delujejo brez škode ali stranskih učinkov..

Ni skrivnost, da ima naše telo neverjetne sposobnosti: bolečina in bolezen mineta, če na pomemben način delujete na določen način.

To je že dolgo znano vsem, ki se ukvarjajo z akupunkturo. Vendar lahko namesto igel uporabite svoje prste, ki jih morate pritisniti na iste čarobne točke ali pa jih masirati.

Številke tradicionalne kitajske medicine verjamejo, da življenjska energija človeka (ali "qi") teče po določenih nevidnih kanalih, imenovanih meridiani. Če so na njeni poti bloki, se pojavijo bolečine ali bolezen.

Študije so pokazale, da če pritisnete na posebne točke, ki jih imenujemo tudi akupunkturne točke, možgani proizvajajo naravna zdravila proti bolečinam - endorfine in lahko blokirajo signale bolečine, ki se prenašajo po živcih. Tudi s pomočjo takšne akupresure se lahko znebite nespečnosti in utrujenosti ter številnih drugih težav..

Kje so torej te čarobne točke in kako nanje ukrepati, da odstranite neprijetne simptome, utrujenost, se znebite tegob in bolečin?

Takih točk je veliko, vendar vam bomo pokazali nekatere od njih, vpliv, na katerega se lahko sami kadar koli izvedete doma.

Akupresurna masaža: kako ublažiti utrujenost po delu?

Mnogi odpravljajo utrujenost in stres na ne povsem zdrave načine, morda zato, ker ne vedo, da lahko to storijo s pomočjo masaže. Masaža spodnjih točk dela čudeže! Po njej lahko dvignete raven energije in se počutite veliko bolje.!

S palcem, kazalcem ali srednjim prstom trikrat levo in desno masirajte naslednje točke s silo:

(1, 2) Z dvema prstoma masirajte točko na dnu lobanje, približno 1 centimeter od hrbtenice.

(3) Po drugi strani masirajte votlino med palcem in kazalcem na obeh rokah

(4) Masirajte točko, prikazano na fotografiji, približno tam, kjer se začne upogib stopala.

Akupresura za glavobol in migreno

Glavoboli so najpogostejše vrste bolečine, ki jih je doživel vsak izmed nas. Najpogosteje se pojavijo in izginejo sami, v redkejših primerih pa lahko signalizirajo resnejše težave..

Najpogostejša vrsta glavobola je "bolečina v napetosti", ki se pojavi, ko smo pod stresom, zelo utrujeni ali zelo pod stresom. Pogosto se zgodi po napornem delovnem dnevu, po dolgem sedenju za računalnikom, po prepirih in živcih itd..

Da se znebite te vrste bolečine, poskusite 1 minuto masirati naslednje točke:

(1) Masaža tretje očesne točke je točka tik nad mostom nosu med obrvmi. Spodbujanje te točke pomaga povečati koncentracijo, izostri intuicijo, lajša glavobole in celo pomaga odpraviti prebavne težave.!

Pritisnite z različno silo z enim ali več prsti in poiščite najudobnejše stanje zase. Vaše telo vam bo samo povedalo, s kakšno silo pritisniti za večji učinek. Pritiskajte, dokler glavobol ne začne izpadati.

(2) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom:

(4) Masaža templjev:

(5) Masažne točke, ki se nahajajo približno 1 centimeter nad središčem obrvi:

Akupresura za zobobol

Zobobol je tudi precej pogosta vrsta bolečine, ki jo doživlja skoraj vsakdo. Težava je v tem, da se zaradi slabe ustne higiene ali drugih razlogov začnejo zobje poslabšati, zaradi česar so živci izpostavljeni. Zobobol je pomemben signal, da je čas za zdravljenje zob. Dolgo je nemogoče prenašati, in če vas bo zobozdravnik malo pozneje sprejel, ne hitite, da bi pogoltnili zdravila proti bolečinam! Poskusite zmanjšati zobobol z akupresuro na naslednje točke (vsaka 1 minuta):

(1) Da zmanjšate zobobol, masirajte točko tik pod krili nosu na obeh straneh..

(2) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(3) Stisnite tesno zobe in položite štrlečo poševno v ličnice. Zategnite te mišice in poiščite točko na samem štrlečem delu. Masirajte to točko:

(4) Masažne točke med drugim in tretjim prstom:

(5) Masažne točke pod ličnicami:

Akupresura za ušesne bolečine

Otroci najpogosteje trpijo zaradi ušesnih bolečin, odrasli pa lahko tudi "odpihnejo" ušesa. Če ste kdaj doživeli ušesno bolečino, je ne boste nikoli pozabili: nekje v glavi je zelo neprijetna ostra ali boleča bolečina. Bolečine v ušesih se lahko pojavijo iz različnih razlogov. Med najpogostejšimi vzroki so okužbe, stranski učinki prehlada in gripe, ostra sprememba tlaka (na primer pri letenju na letalu); dovajanje vode v ušesa in tako naprej.

Če se želite znebiti ušesa ali vsaj ublažiti, poskusite vsake 1 minuto masirati naslednje točke:

(1) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(2) Masažna točka v bližini tragusa ušesa:

(3) Masažna točka rahlo nad tragusom ustnice:

(4) Masažne točke v bližini zunanjih kotov oči:

Akupresura za izcedek iz nosu in zamašitev nosu

Izcedek iz nosu je težava vseh, zlasti v medsezoni. Če v kroničnih fazah nimate izpuščaja iz nosu, poskusite z masažo spodnjih točk, da ublažite simptome. Najbolje je, da naredite rahlo masažo teh točk na obeh straneh v 1 minuti.

(1) Če imate izcedek iz nosu, vam svetujemo, da poskusite masirati točke, ki se nahajajo tik pod podlago obrvi. Mimogrede, ta masaža pomaga tudi izboljšati vid:

(2) Masažna točka tretjega očesa:

(3) Masažne točke tik pod krili nosu:

(4) Masažne točke v bližini zunanjih kotov oči:

(5) Masažne točke tik nad ušesno režo:

Akupresura za bolečine v vratu

V vratu so kosti, mišice, živci, sklepi in ligamenti, ta del našega telesa ima pomembno poslanstvo - ohranjati glavo, ki v povprečju tehta približno 5 kilogramov! Bolečine v vratu so pogosto posledica stresa, ki ga dobimo pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti, še posebej, če držimo glavo v neudobnem položaju..

To se na primer zgodi med branjem, zaradi neuspešnega položaja med spanjem, po dolgem delu za računalnikom, neuspešnega obračanja glave, po športu itd..

Če vrat boli, potem se je težko obrniti, v najbolj problematičnih primerih se na splošno ni mogoče obrniti! Za vsako točko poskusite akupresuro naslednjih točk po 1 minuto.

(1) Masaža točke na dnu krtače ob strani:

(2) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom:

(4) Masaža točk ob dnu dlani od zunaj med kostmi podlakti:

(5) Če nagnete glavo navzdol, začneta štrleti dva vretenca: masirajte točko med temi vretenci:

Akupresura za bolečine v ramenih

Rameni sklepi so najbolj mobilni sklepi celotnega telesa, zato se na tem delu telesa pogosto pojavljajo poškodbe, izpahi in tako naprej. Večina težav na tem področju je povezana z vnetjem tetiv, mišičnimi izpuščaji, modricami, ramenoplavičnim periartritisom in tako naprej. Bolečina omejuje gibljivost, vendar jo je mogoče odstraniti z masažo določenih točk v 1 minuti:

(1) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(2) Če roko upognete v komolcu in jo pritisnete ob telo, bo masažna točka nameščena tik nad ovinkom:

(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom:

(4) Masaža točk, ki se nahajajo na zadnji strani rame tik nad pazduhami:

(5) Masaža točk, ki se nahajajo približno na sredini ramen, od zgoraj.

Akupresura za bolečine v trebuhu

Skoraj vsak človek vsaj enkrat izkusi in ve, kaj so bolečine v trebuhu. Razlogov je lahko veliko in tudi narava bolečine je zelo različna. Če težava ni posebno resna, lahko bolečino olajšate z masažo določenih točk. Tako lahko na primer odpravite težave, kot so zaprtje, prebavne motnje, povečano tvorjenje plinov v črevesju, bolečine med zastrupitvijo, menstrualne bolečine pri ženskah.

(1) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(2) Spustite približno tri prste pod patelo od spredaj, nato pa zavrtite nekaj centimetrov od kosti do zunanjega roba. Spodnja slika vam bo pomagala najti pravo točko za masažo:

(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom:

(4) Malo štrleča kost se nahaja tik nad stopalom na notranji strani stopala. Pojdite gor približno 4 prste. Masirajte točko, prikazano na sliki. Mimogrede, masaža te točke lajša tudi stres in nespečnost.!

(5) Masaža točke, približno 2 prsta pod popkom:

(6) Masaža točke, ki se nahaja približno na razdalji 1. palca nad popkom:

(7) Masaža točke, približno 4 prsta nad popkom:

Akupresura za bolečine v hrbtu

Večina nas zdaj vodi sedeč način življenja in se malo giblje, zato je težava bolečine v hrbtu zelo pogost pojav. Pomembni vzroki bolečine na tem področju so mišična napetost in krči, premik vretenc in resne bolezni. To vrsto bolečine lahko olajšate z masažo naslednjih točk po 1 min na vsaki strani:

(1) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(2) Masažne točke med drugim in tretjim prstom:

(3) Masirajte točke, ki se nahajajo na hrbtu, na ravni, kjer se nahaja vaš popk, vendar približno 2 prsta stran od hrbtenice:

(4) Masaža točk pod točkami (3), približno na razdalji 2 prstov:

(5) Masaža točk, ki se nahajajo približno na sredini stegna pod zadnjico:

(6) Masažne točke, ki se nahajajo na sredini upogiba kolena od zadaj:

Akupresura za bolečine v kolenu

Kolena pogosto bolijo starejši ljudje, vendar zaradi te težave lahko trpijo tudi mladi, zlasti tisti, ki imajo prekomerno telesno težo. Najpogosteje imajo starejši koleni, ki jih bolijo bodisi zaradi poškodb bodisi zaradi bolezni sklepov. Te bolečine so običajno kronične in motijo ​​normalno gibanje. Masaža na določenih točkah pomaga ublažiti težave:

(1) Masirajte točko med palcem in kazalcem:

(2) Masažne točke med drugim in tretjim prstom:

(3) Masažne točke, ki se nahajajo na sredini upogiba kolena od zadaj:

(4) Masaža točk, ki se nahajajo na najbolj izbočenem delu kolena:

(5) Masaža točk, ki se nahajajo na notranji strani patele:

Akupunkturne točke na človeškem telesu. Atlas, fotografija, kako narediti akupresuro

Človeško telo ima mrežo meridianov, po katerih se giblje vitalna energija. V vzhodni medicini že približno 6 tisočletij izvajamo metodo zdravljenja in zdravljenja telesa s pomočjo izpostavljenosti posebnim točkam na telesu, ki so povezane s temi energijskimi kanali.

Akupunktura je ena od tehnik, ki se izvaja z uporabo igel. Zaradi dejstva, da ima metoda dovolj močan učinek na telo, bi ga morali izvajati samo strokovnjaki.

Kako deluje akupresura

Akupresura je absolutno atraumatičen in mehkejši analog akupunkture, pri katerem se namesto igel uporabljajo roke. Kitajski zdravniki uporabljajo tudi druga masažna orodja, kot so ostre bambusove palice, fižol in celo riž.

Pravilno izbran učinek na potrebne točke rešuje pred bolečinami, telo spodbudi k okrevanju, obnovi funkcije notranjih organov, jih po potrebi vznemirja ali pomirja. Metoda dobro deluje tudi pri vseh vrstah živčnih in psiholoških bolezni, zlasti z depresijo in nespečnostjo..

Vrste akupunkturnih točk, razvrstitev

Akupunkturne točke na človeškem telesu so povezane z meridiani, zato najprej preučite glavne energetske kanale.

Orientalska medicina jih pozna veliko, razlikuje pa 2 glavna in 12 glavnih:

Akupunkturne točke na človeškem telesu prvega poldnevnika, pljuč.
NaslovLokacijaZnesek točkObmočje odgovornosti
Yin MeridianOb telesu na njegovi sprednji površini se začne v sramnem predelu in konča v očeh24Hrbtenica
Jan MeridianZa hrbtenico se začne v perineumu, dvigne do možganov, nato se spusti skozi očesno krono28Dopolnitev energije
Merilec pljučZačne se iz želodca, skozi debelo črevo se dvigne do pljuč in vratu ter se spusti po zunanji površini roke do palcaenajstPresnova, dihala
Meridijan debelega črevesaPrehaja od kazalca, se dviga vzdolž roke, nato do pljuč in črevesjadvajsetOznačite funkcije
Meridian na želodcuZačne se pri krilih nosu, dvigne na zadnji del glave do zadnjega dela glave, se spusti do ključne kosti, nato se spusti skozi želodec do stopala, konča se z 2. prstom45Želodec
Trebušna slinavka in vranicaPrehaja od velikega prsta do vranice, diafragme in grla, ki se konča pod jezikom21Promocija in prebava hrane, pridobivanje hranil
Srčni meridianIz srca se skozi diafragmo spusti do tankega črevesa, dvigne se v pljuča in preide vzdolž roke do malega prsta9Zavest, možganska aktivnost, čustva, krvožilni sistem
Meridijan tankega črevesaOd malega prsta gre do ključne kosti, seže do srca, diafragme, želodca, ki se konča v tankem črevesjudevetnajstAbsorpcija hranil iz hrane
Meridian mehurjaIz kota očesa prehaja skozi možgane, navzdol po hrbtenici do ledvic in mehurja67Uravnava delovanje mehurja in ledvic
Meridian ledvicZačne se na malem prstu stopala, dvigne se do ledvic, jeter, diafragme, pljuč, konča se v korenu jezika27Shranjevanje vitalne energije za organe, rast in razvoj
Meridijanski perikardOd perikardija se spušča do spodnjega dela prtljažnika, veja gre vzdolž roke do srednjega prsta9Zaščita srca
Meridian treh grelnikovIz obroča se dvigne do rame, spušča se do diafragme in spodnjega dela trupa. Podružnice potekajo skozi predel obraza23Delovanje vseh organov, živčna razdražljivost
Meridian žolčnikaIzvira iz zunanjega kota očesa in se spušča vzdolž celotnega telesa, konča v 4. prstu44Deluje v povezavi z jetrnim poldnevnikom
Jetrni meridianPrehaja od prvega prsta do genitalij, jeter, žolčnika, diafragme in se dvigne do krošnje skozi grlo in zadnja nepca.14Presnova, središče kemičnih procesov

Človekova bolezen je v večini primerov stagnacija, blokada, pomanjkanje ali presežek energije v organih. Akupunkturne točke na človeškem telesu razvrščamo glede na pripadnost določenemu meridianu, učinkom na organ ali slabo počutje.

Pomaknite:

  • Pomirjujoče. Vpliv nanje je za pacienta prijeten, zavira prekomerno delovanje ustreznega organa in lajša živčnost. Na vsakem poldnevniku je le ena taka točka..
  • Navdušujoče Tudi po enega na vsakem kanalu. Stimulirajte utrujene organe in aktivirajte njihovo delo.
  • Uskladitev. Te točke se nahajajo na koncu in začetku vsakega poldnevnika in uravnotežijo energijo organov in sistemov.
  • Signal ali "Mu točke". Dodeljeno določenemu organu. Izjemno učinkovit za rešilca ​​in hitro lajšanje bolečin.
  • Bolezni specifične.

Skupno je na človeškem telesu več kot 700 aktivnih točk.

Kontraindikacije za akupresuro

Kljub temu, da je akupresura zelo blaga tehnika, obstajajo številne kontraindikacije:

  • Hude, organske bolezni srca in ožilja.
  • Kakršna koli patologija nosečnosti.
  • Akutne kožne bolezni, ureznine, opekline, razjede na mestih masaže.
  • Diagnosticirana depresija.
  • Onkologija se včasih nanaša tudi na kontraindikacije..
  • Močno prekomerno delo.

Če se bolnik med masažo nenadoma dobro počuti, ga je treba takoj ustaviti.

Kako najti prave akupunkturne točke, atlas

Točke, uporabljene za masažo, so nameščene na koži in imajo premer približno 1 cm, njihova približna lokacija je opisana v atlasih in opisih za akupunkturo. Točke najdete s kazalcem, ga postavite na predlagano območje in sledite spremembam občutkov.

Kožne in telesne črte, kot so gube, izrastki, fosije, lahko služijo kot vodilo, saj imajo zadebelitve ali različne gostote z okoliškimi tkivi. Poleg tega lahko na mestu točke bolnik občuti rahlo bolečino, mravljinčenje ali otrplost.

V atlasih se pogosto uporablja merilo dolžine, imenovano "cun" - razdalja med pregibi na drugi falangi pacientovega srednjega prsta, ko je ta popolnoma upognjen (ženske uporabljajo desno roko, moški uporabljajo levo). Za pojasnitev obstajata še dve mejnici: kombinirana širina kazalca in srednjih prstov je en in pol tsun, vsi prsti razen palca - 3 cun.

Kako narediti akupresuro

Akupresura, tako kot redna masaža, vključuje uporabo številnih gibov, za njeno uporabo blazinice palca, srednjih in kazalcev, dlani.

Obstaja več vrst izpostavljenosti, med katerimi:

  • Pritisk z enim ali več prsti pravokotno na površino kože ali z dnom dlani za globlji in močnejši pritisk.
  • Tituracija. Prst, ki ustvarja stalen pritisk, opisuje kroge s premerom približno 5 mm v smeri urinega kazalca ali v nasprotni smeri urinega kazalca s hitrostjo približno 2 vrtenja na sekundo.
  • Vibracija - ritmično močno pritiskanje na točko s prstom ali robom dlani s hitrostjo 2-3 giba na sekundo.
  • Raztezanje kože z dvema prstoma vzdolž črte potrebnega udarca.
  • Prijemanje, pri katerem dva ali trije prsti zajamejo kožo, enostavno vrtenje, ponovljeno 3-4 krat.

Akupunkturne točke na človeškem telesu se zbirajo predvsem na naslednjih področjih:

Na noge

Masaža stopal deluje na vse telesne sisteme, izboljšuje presnovne procese, stanje kože in psihe, krepi imunski sistem in izboljša mišični tonus. Začeti ga morate s parjenjem ali mazanjem stopal s smetano. Nato se izvajajo aktivno božanje stopal in masaža prstov od nohtnih plošč do njihove podlage. Nato nadaljujemo s preučevanjem biološko aktivnih točk (BAP).

Po teoriji akupunkture se človeško telo projicira na stopalo v petih conah:

  • prsti in njihove podlage - organi glave in vratu, zlasti obdelava blazinic palcev dobro stimulira možgane;
  • del, ki zajema začetek loka stopala, je prsni koš;
  • srednji del loka je želodec;
  • bližje peti - velika in tanka črevesja;
  • peta sama - genitalije.

Seznanjeni in centralno locirani organi imajo točke na obeh stopalih, ostali so na ustrezni nogi (na primer srce je na levi, jetra na desni). Točno stimulacijo s palci izvajamo z drgnjenjem.

Upoštevati je treba, da pojav bolečine kaže na težave z organom, ki štrli v to mesto. Ko začutite to, morate spremeniti način masaže: potrebno je izmenično pritisniti na točko in sprostiti, pri čemer vsako gibanje ponavljate 30 sekund, dokler bolečina ne izgine..

Na rokah

Masaža in samo-masaža rok je alternativa vadbi nog, poleg tega pa je priročno to storiti kjerkoli. Najprej morate čopič ogreti z intenzivnimi krožnimi brusi, nato pa vsak prst od nohta do podlage razviti.

Če želite delati z BAP z desno roko, primite levo, tako da je palec v dlani. Prav on mora izvajati vse masažne gibe. Vse aktivne točke na rokah najdete in preučite v posebnih atlasih. Omeniti velja, da so prsti odgovorni za glavo (veliko), noge (anonimne in srednje) in roke (roza in kazalca), dlan pa za notranje organe.

Na uho

Ušesa so še ena skupina uporabnih točk. Drgnjenje jih pomaga spraviti človeka v omedlevico ali močno alkoholno pijačo. Razvoj točk je treba izvajati istočasno na desnem in levem ušesu, jih zajeti med prvim in drugim prstom, stiskanje in drgnjenje s kazalcem.

Zanimajo nas naslednje točke:

  • V fosi blizu režnja je endokrina točka, ki normalizira presnovo, pomaga pri alergijah in vnetjih..
  • V zgornji foshi ušesa je točka avtonomnega živčnega sistema, ki je odgovoren za črevesje, ledvice, ožilje in pomaga pri menopavzi.
  • Na dnu ušesne ušice najdete točko možganske skorje, katere vpliv poveča sposobnost telesa, da se sam opomore.
  • Točka srca in pljuč se nahaja v globini ušesa tik nad ušesnim kanalom. Njegova stimulacija preprečuje srčni napad in kap, pomaga pri tahikardiji, bronhitisu in vnetjih. Ljudje, ki želijo opustiti kajenje, morajo to točko masirati večkrat na dan..

Na obrazu

Masaža obraza pomaga ohranjati mladostnost in lepoto kože, lajša nespečnost in glavobole.

Ključne točke za akupresuro:

  • Tretje oko. Nahaja se tik nad nosom, izboljšuje jetra in endokrini sistem.
  • Mladinske točke, odgovorne za vid, se skrivajo v bližini notranjih kotov oči na nosu..
  • Pike, nameščene ob krilih nosu, ki izboljšujejo vonj in pomagajo v boju proti prehladu.
  • Točka na sredini brade vas bo rešila pred zastrupitvijo in zastrupitvijo..
  • Z glavoboli se lahko borite ob izboljšanju vida in oskrbe možganov s krčenjem templjev.
  • Točke ob ušesnem tragu, ki jih je enostavno najti v lupinicah, ki se pojavijo, ko se usta odprejo, bodo povrnile sluh in okrepile vestibularni aparat.

Oporne točke

Akupunkturne točke, katerih stimulacija pomaga krepiti človeško telo:

  • Točka dolgoživosti. Če zavzamete sedeč položaj, dlani postavite na kolena, mali prst bo pokazal smer, srednji prst pa višino lokacije te točke. Na tem mestu je poglobitev, stiskanje je zmerno boleče. Po legendi masaža tega območja v prvem tednu luninega cikla pomaga ohranjati mladost in podaljšati zdravo življenje..
  • Točka Nei Guan, ki se nahaja tri prste nad zapestjem, je odgovorna za harmonijo živčnega sistema in srca, lajša slabost.
  • Spodbujanje točk Wei Zhong, ki se nahajajo v poplitealni fosi, omogoča ohranjanje zdravja genitourinarnega sistema.
  • Sheng Men točke na zunanji strani zapestja pomagajo srcu. Poleg tega se uporabljajo pri zdravljenju duševno bolnih ljudi..
  • Točka Bai Hui, ki se nahaja na presečišču mnogih meridianov na vrhu glave, ima zelo širok razpon učinkov.
  • "Omladinski kanal" je nameščen na razdalji štirih prstov nad notranjo kostjo gležnja, kar pomaga ohranjati žensko telo v svojem mladem stanju dlje časa.

Druge uporabne točke na telesu

Obstaja več točk, s katerimi se lahko hitro znebite nenadnih težav:

  • Glavobol, zobobol, tegobe z artritisom, zaprtje, mamanje se zdravijo tako, da nekaj minut drgnite točke na stičišču palca in kazalca.
  • 2 minuti masirajte s palcema obeh rok, zloženih v molitvenem položaju, sredina prsnega koša na mestu, na razdalji 4 prstov nad koncem kosti, pomaga znebiti se živčnega vznemirjenja, depresije, tesnobe. Takšna gibanja tudi povečajo imunost in odpornost telesa..
  • Če želite izboljšati koncentracijo in spomin, se znebiti glavobola in utrujenosti, je treba dvakrat dnevno 2-3 minute stimulirati točko na zadnji strani stopala na preseku 1. in 2. prsta..

Tehnike masaže izgube teže

Akupresura se pogosto uporablja za pomoč ljudem, ki želijo shujšati. Če želite izbrati želene točke, morate pred sejami ugotoviti vzrok prekomerne teže.

Hormonsko neravnovesje

S takšno anamnezo dobro pomaga 30 minutno ležanje na mestu Guan Yuan, ki se nahaja na razdalji 3 cuna pod popkom..

Nato je povezana masaža točk Zi Gonga, ki jo lahko najdemo tako, da se 1 popka od popka odmaknemo in nato 3 cunja levo in desno. Preučevanje teh krajev je bolje kombinirati z rotacijskimi gibi bokov v stoječem položaju.

Podhranjenost

Dandanes je težko opazovati pravilno prehrano in prehrano.

Če je vzrok popolnosti v tej težavi, potem lahko uporabite naslednji način akupresure:

  • Točko Lin Quan pod patelo masiramo 30 sekund za boj proti celulitu.
  • "Mladinske kanale" je treba razviti s palci vsaj 40-krat na vsaki nogi.
  • Točke Tien Shui, ki se nahajajo v 2 cunah desno in levo od popka, masiramo v stoječem položaju, rahlo upognjene s pritiskom 5 sekund, 20 krat.

To masažo ponavljajte trikrat na dan, dokler se stanje ne izboljša, nato za preventivo 1-krat na dan.

Stresno stanje

Za lajšanje živčne napetosti je treba spodbuditi točko Nei Guan s splošnega krepitvenega odseka 5-10 minut. Uporabiti morate tudi točko Bai Hui in ritmično nasloniti nanjo s palcem.

Nespečnost in kronična utrujenost

Če želite odpraviti te neprijetne simptome, je treba uro pred spanjem spodbuditi točke v naslednjem vrstnem redu:

  1. Pritisnite in masirajte točko "tretjega očesa".
  2. Nežno, izogibajte se močnim bolečinam, odpravite točko med 1. in 2. prstom.
  3. Na notranji strani vsakega stopala, na peti bližje loku stopala, je točka nespečnosti.
  4. In med ležanjem v postelji je priročno masirati vdolbine za ušesnimi ušicami in točko na vrhu glave, kar bo telo hitro umirilo in sprostilo.

V 7-9 dneh se spanec opazno izboljša.

Shujševalna masaža trebuha

Učinkovita je tudi masaža sončnega pleksusa v smeri urinega kazalca med ležanjem. Vsi boleči občutki, kolcanje, ropotanje kažejo na začetek postopka, vendar ne trpijo akutne bolečine.

Kako se izvaja akupresura za različne bolezni

Akupunktura pomaga bolnikom pri soočanju s številnimi težavami.

S kroničnim gastritisom

Med remisijo bolezni mesec ali več lahko izvajate akupresurno tonsko masažo zjutraj na naslednja področja:

  • Točke dolgoživosti kolena.
  • Na razdalji 2 cun nad gležnji na notranji in zunanji strani vsake noge.
  • Točke na rokah tik nad podlago palcev.
  • Tien Shui na desni in levi strani popka je treba hkrati masirati, nato pa bodite pozorni na točko 2 tsun pod popkom..

Z osteohondrozo

Za pomoč pri osteohondrozi materničnega vratu morate 2 minuti spodbuditi naslednje točke v počasnih krožnih gibih, s povečanjem intenzivnosti, nato za trenutek pritisniti in ponoviti gibe v nasprotni smeri, postopoma oslabite pritisk.

Lastnosti:

  • Točka Feng Fu, ki se nahaja pod okcipitalnim izbočenjem.
  • Feng Chi točke, ki se nahajajo na ravni Feng Fu proti ušesom.
  • Na razdalji 3 prstov pod prvim je točka I Men.
  • 7. vratnega vretenca.

Pri kašljanju

Upoštevati je treba, da akupresura ni priporočljiva za alergične vrste kašlja, če je bolezen povezana s prehladom, potem ne glede na njegovo naravo olajšanje pride dovolj hitro.

Naštete točke se masirajo v smeri urinega kazalca do dve minuti:

  • "Tretje oko".
  • Središče čela.
  • Sedeži na obeh straneh nosnega mostu.
  • Izhodišče nosu.
  • Srednja fosa.
  • Subklavijska fosa.
  • Točka na sredini prsnega koša.
  • "Bolečina" pri zapiranju 1. in 2. prsta.

S sladkorno boleznijo

Skoraj nemogoče je ozdraviti diabetes mellitus z akupresuro, vendar nekatere samo-masažne tehnike pozitivno vplivajo na vzdrževanje telesa v aktivnem stanju in znižanje krvnega sladkorja. Simetrične točke na obrazu in nogah se stimulirajo hkrati, ostalo - izmenično.

Koristne točke:

  • Pike na nosu blizu vogalov oči.
  • Vdolbine pri templjih.
  • Točke na začetku pregiba tvorijo z upogibanjem komolcev.
  • Žlebovi v klavikuli.
  • Točke dolgoživosti.

S sinusitisom

Akupresuro je treba izvajati v začetni ali končni fazi bolezni, pa tudi v njenem kroničnem poteku.

V akupunkturnih atlasih velja, da pet glavnih točk pomaga pri sinusitisu:

  • območja v bližini krila nosu;
  • točka nad zgornjo ustnico;
  • konico nosu obdelamo z lahkim mravljinčenjem;
  • zunanje kotičke oči gnetemo v krožnem gibanju;
  • masaža se konča s stimulacijo "tretjega očesa".

Potek takšne masaže je treba izvajati 14 dni. Praviloma se izboljšanje zgodi v enem tednu.

Z bronhialno astmo

Akupresura pri bronhialni astmi se izvaja med napadom ali med napadom. Točke razdelimo v 3 skupine, prva se izvaja z umirjevalno metodo (lahki pritisk in božanje), druga - za osebe, starejše od 40 let - s tonikom (vrtenje z globokim pritiskom), tretja v obdobjih remisije.

Za alergije

Preprečevanje sezonske senene mrzlice se mora začeti 7-10 dni pred pričakovanim obdobjem. Masaža se izvaja dvakrat na dan: zjutraj s tonično metodo, zvečer - s pomirjujočim.

Akupunkturne točke na človeškem telesu za rešitev težave:

  • Tretje oko ".
  • Pod krili nosu.
  • Pred uho tragusa.
  • Na zadnji strani glave v votlini.
  • "Bolečina" na krtači.
  • Earlobe.
  • Čez ušesni kanal.

Če se je začela alergija, potem masažo naredite vsako uro 3-4 dni, potem - glede na dobro počutje.

Za zobobol

V primeru akutne bolečine je najbolje, da se posvetujete z zobozdravnikom, če pa obisk ni mogoč, lahko bolečino za nekaj časa omilite..

Obstajajo tri točke, ki jih je treba spodbuditi na strani problema:

  • "Točko bolečine" ali He Gu masiramo 2-3 minute, dokler se koža ne pordeli.
  • Levi kot nohta na kazalcu (Shang Yang) ritmično pritisnemo do bolečine.
  • Čeljustni spoj se določi s petkratnim stiskanjem kazalca, nato se izvede 30 krožnih gibov.

Kako pogosto naj se izvaja masaža??

Stimulacijo akupunkturnih točk je treba izvesti v skladu z načinom zdravljenja specifičnih bolezni telesa. Za lajšanje akutne bolečine lahko traja le nekaj minut, za kronične bolezni bodo potrebni dnevi, tedni in celo meseci.

Toda v vsakem primeru si ta metoda zasluži pozornost zaradi svoje preprostosti in dostopnosti, vendar lahko vsak človek svojo učinkovitost preizkusi na lastnih izkušnjah..

Oblikovanje članka: Lozinsky Oleg

Video o akupunkturnih točkah na človeškem telesu

Akupunkturne točke na človeškem telesu v videu:

Akupresura za bolečine v hrbtu: zdravilna tehnika s 1000-letno zgodovino

Akupresura se že več kot tisočletje uporablja pri zdravljenju številnih bolezni. Skrivnosti njegove učinkovitosti še niso bile razkrite. Vendar pa je pristop že dolgo dokazano učinkovit pri bolečinah v hrbtu. Naša naloga je, da izkoristimo to izkušnjo.!

Akupresura za bolečine v hrbtu

Ne glede na stopnjo intenzivnosti bolečine v hrbtu lahko začasno olajšanje pridobimo z akupresuro (akupresuro za biološko aktivne točke) in akupunkturo (akupunktura).

Akupresura in akupunktura sta zasnovani za spodbujanje pretoka energije v telesu in lajšanje bolečin v hrbtu. Obe metodi sta varni in učinkoviti. Kaj je njihovo bistvo? Kje so biološko aktivne točke? Ponujamo odgovore na ta vprašanja.!

Izpostavljenost aktivnim točkam lajša bolečine v hrbtu

Na človeškem telesu je veliko biološko aktivnih točk. Strokovnjak, ki deluje na teh točkah, lahko izboljša vaše počutje in s tem kakovost življenja. Pod tradicionalno akupunkturo se razume stimulacija pretoka energije skozi kanale, meridiane, da se odstranijo blokade energije. Telo je obnovljeno in življenjska energija, imenovana "qi", prosto kroži po telesu.

Stimulacija biološko aktivnih točk z akupunkturo ali akupresuro lajša bolečine. To je posledica učinka na mehanizme bolečine, posledica tega pa je sproščanje endorfinov. Če bolečine v hrbtu povzročajo vnetja, lahko pridejo tudi togi sklepi, akupunktura. Poleg tega izboljšanje krvnega obtoka z delovanjem na akupunkturnih točkah odstrani otekline in hematome..

Tudi te metode povečujejo učinkovitost tradicionalnega zdravljenja. Za mnoge ljudi to pomeni manjšo odvisnost od drog. Ampak zdravil ne morete prekiniti brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom.

Kateri način zdravljenja, akupresuro ali akupunkturo izbrati, odloči specialist na tem področju. Akupunktura, ki uporablja najtanjše igle, da vpliva na aktivne točke, ima izrazitejšo stimulacijo kot akupresura (akupresura). Upoštevati je treba, da se obe metodi odlično dopolnjujeta..

Če želite pridobiti pozitivne rezultate, morate opraviti celoten tečaj zdravljenja. Enoten postopek zagotavlja le začasno olajšanje. Oglejte si najbolj priljubljene aktivne točke, ki lahko mnogim pomagajo pri odpravljanju bolečin v hrbtu..

Zdravilne točke na telesu za bolečine v hrbtu

LV3 - meridijska točka jeter tai chun

Ta točka je na nogi. Njena masaža lajša bolečine v hrbtu in menstrualne bolečine, zmanjšuje posledice stresa. Stimulacija LV3 pomaga tudi pri tesnobi, nespečnosti in visokem krvnem tlaku..

Med stikom kosti velikega in drugega prsta lahko najdemo točko. Enkratna izpostavljenost točki traja 4-5 sekund.

TE3 - točka Zhong Zhu

Ta točka se nahaja na zadnji strani roke, v intervalu med 4. in 5. metakarpalno kosti, bližje 4.. Imenujejo ga tudi srednji otok.

Vključena v bolečine v zgornjem delu hrbta in v predelu ramen, pa tudi mišično napetost v vratu. Drgnjenje pike lajša tudi glavobol. Enkratna izpostavljenost točki traja 4-5 sekund.

SI15 - točka Jian Zhong Shu

Izpostavljenost točki lajša bolečine pri cervikalni spondilozi, pri katerih bolečino povzroča obraba kosti in hrustanca vratne hrbtenice kot posledica staranja. Točka SI15 se nahaja na sredini ramenskega področja.

UB62 - Shen May Point

Točka je na nogi. Njena masaža lajša bolečine v ledvenem predelu in odpravlja zakrčene vratne mišice. Njegova lokalizacija je zadaj in pod gležnjem..

Gnetenje točke je še posebej uporabno v kombinaciji z izpostavljenostjo točki SI3. Točka SI3, imenovana Hou Xi, se nahaja na vrhu pete metakarpalne kosti s komolca s stisnjeno pestjo.

B49 - i-ona-pika

Ta točka se nahaja na zunanji strani hrbta. Njeno gnetenje ves čas zdravljenja bo pomagalo pri vnetju išiasnega živca in pri lumbosakralnem radikulitisu.

G30 - točka Huan-tiao

Akupunkturna točka G30 lajša bolečine v stegnu, zadnjici in spodnjem delu hrbta. Nahaja se v glutealni regiji na razdalji ¾ od križnice.

GV14 - točka Da Zhui

Točka je nad črto ramen, na liniji hrbtenice. Stimulacija točke lajša bolečine in togost v hrbtu, ramenih in vratu, pa tudi pri cervikalni spondilozi.

PREBERITE TUDI:

Obvladovanje tehnike akupresure je zelo zapletena zadeva. Upamo, da bodo informacije o več biološko aktivnih točkah pomagale lajšati bolečine v hrbtu, ki vas škodujejo.!