Glavni / Diagnostika

Energija za krčenje mišic!

Diagnostika

Gibanje katerega koli sklepa je posledica krčenja skeletnih mišic. Naslednji diagram prikazuje presnovo mišične energije..

Kontraktilna funkcija vseh vrst mišic je posledica pretvorbe v mišičnih vlaknih kemične energije nekaterih biokemijskih procesov v mehansko delo. Hidroliza adenozin trifosfata (ATP) ravno tako zagotavlja mišici to energijo.

Ker je oskrba mišic ATP majhna, je potrebno aktivirati metabolične poti do resinteze ATP, tako da raven sinteze ustreza stroškom krčenja mišic. Oblikovanje energije za zagotavljanje mišičnega dela lahko poteka anaerobno (brez uporabe kisika) in aerobno. ATP se sintetizira iz adenozin-difosfata (ADP) z energijo kreatin-fosfata, anaerobno glikolizo ali oksidativnim metabolizmom. Rezerve ATP v mišicah so razmeroma neznatne in lahko trajajo le 2-3 sekunde intenzivnega dela.

Rezerve kreatin fosfata (CRF) v mišici so večje od rezerv ATP in jih je mogoče anaerobno pretvoriti v ATP. KrF je najhitrejša energija v mišicah (zagotavlja energijo v prvih 5-10 sekundah zelo močnega, eksplozivnega dela silovite narave, na primer pri dviganju palice). Po izčrpanju rezerv KrF telo nadaljuje razgradnjo mišičnega glikogena, kar zagotavlja daljše (do 2-3 minute), vendar manj intenzivno (trikratno) delo.

Glikoliza je oblika anaerobne presnove, ki zagotavlja resintezo ATP in KrF zaradi reakcij anaerobne prebave glikogena ali glukoze v mlečno kislino.

KrF velja za gorivo hitre prodaje, ki obnavlja ATP, ki je v mišicah nepomemben, zato je KrF nekaj sekund glavni vir energije. Glikoliza je bolj zapleten sistem, ki lahko deluje dlje časa, zato je njegov pomen bistven za daljša aktivna dejanja. CRF je v svoji nepomembni količini omejen. Glikoliza ima potencial za razmeroma dolgoročno oskrbo z energijo, vendar s proizvodnjo mlečne kisline z njo napolnimo motorične celice in zaradi tega omeji mišično aktivnost.

Povezan je s sposobnostjo opravljanja dela zaradi oksidacije energijskih substratov, v katere se lahko uporabljajo ogljikovi hidrati, maščobe, beljakovine, hkrati pa se poveča dostava in uporaba kisika v delujočih mišicah.

Za dopolnitev nujnih in kratkoročnih rezerv energije in opravljanje dolgoročnega dela mišične celice uporabljajo tako imenovane dolgoročne vire energije. Sem spadajo glukoza in drugi monosaharidi, aminokisline, maščobne kisline, glicerolne sestavine živilskih izdelkov, ki se preko kapilarne mreže dovajajo v mišično celico in sodelujejo v oksidativni presnovi. Ti viri energije ustvarjajo proizvodnjo ATP z združevanjem uporabe kisika z oksidacijo vodikovih nosilcev v sistemu za prevoz elektronov mitohondrijev.

V procesu popolne oksidacije ene molekule glukoze se sintetizira 38 molekul ATP. Če primerjate anaerobno glikolizo z aerobno prebavo ogljikovih hidratov, lahko vidite, da je aerobni postopek 19-krat bolj učinkovit.

Med izvajanjem kratkotrajnih intenzivnih fizičnih naporov se kot glavni viri energije uporabljajo KrF, glikogen in glukoza skeletnih mišic. V teh pogojih je odsotnost potrebne količine kisika mogoče šteti za glavni dejavnik, ki omejuje nastajanje ATP. Intenzivna glikoliza vodi do kopičenja velikih količin mlečne kisline v skeletnih mišicah, ki postopoma difundirajo v kri in se prenašajo v jetra. Visoke koncentracije mlečne kisline postanejo pomemben dejavnik v regulacijskem mehanizmu, ki zavira izmenjavo prostih maščobnih kislin med vadbo 30–40 s.

Ko se trajanje telesne aktivnosti povečuje, pride do postopnega zniževanja koncentracije insulina v krvi. Ta hormon aktivno sodeluje pri uravnavanju presnove maščob in v visokih koncentracijah zavira delovanje lipaz. Zmanjšanje koncentracije insulina med dolgotrajno telesno aktivnostjo vodi do povečanja aktivnosti encimov, odvisnih od insulina, kar se kaže v povečanju procesa lipolize in povečanju sproščanja maščobnih kislin iz skladišča.

Pomen tega regulativnega mehanizma postane očiten, ko športniki najpogosteje storijo napako. Pogosto poskušajo telesu zagotoviti lahko prebavljive vire energije eno uro pred začetkom tekmovanj ali treningov zaužiti hrano, bogato z ogljikovimi hidrati, ali koncentrirano pijačo, ki vsebuje glukozo. Takšno nasičenje telesa s prebavljivimi ogljikovimi hidrati vodi po 15-20 minutah do zvišanja ravni glukoze v krvi, kar posledično povzroči povečano sproščanje inzulina s strani celic trebušne slinavke. Povečanje koncentracije tega hormona v krvi vodi do povečanja porabe glukoze kot energenta za mišično aktivnost. Konec koncev se namesto energijsko bolj koristnih maščobnih kislin v telesu zaužijejo ogljikovi hidrati. Torej lahko jemanje glukoze uro pred začetkom pomembno vpliva na športno zmogljivost in zmanjša vzdržljivost na dolgotrajen stres.

Aktivno sodelovanje prostih maščobnih kislin pri oskrbi z energijo mišične aktivnosti vam omogoča bolj ekonomično izvajanje dolgotrajne telesne aktivnosti. Okrepitev procesa lipolize med vadbo vodi do sproščanja maščobnih kislin iz maščobnih depojev v kri, te pa se lahko dostavijo v skeletne mišice ali uporabijo za tvorbo krvnih lipoproteinov. V skeletnih mišicah proste maščobne kisline prodrejo v mitohondrije, kjer se podvržejo zaporedni oksidaciji, skupaj s fosforilacijo in sintezo ATP..

Za vsako od naštetih bioenergetskih komponent telesne zmogljivosti so značilna merila moči, zmogljivosti in učinkovitosti (tabela 1).

Tabela 1. Glavne bioenergetske značilnosti presnovnih procesov - viri energije za mišično aktivnost

ATP - kaj je to, opis in oblika sproščanja zdravila, navodila za uporabo, indikacije, stranski učinki

Adenozin trifosforna kislina (molekula ATP v biologiji) je snov, ki jo proizvaja telo. Je vir energije za vsako celico v telesu. Če ATP ni proizveden dovolj, potem pride do okvar v kardiovaskularnem in drugih sistemih in organih. V tem primeru zdravniki predpišejo zdravilo, ki vsebuje adenozin trifosforjevo kislino, ki je na voljo v tabletah in ampulah.

Kaj je ATP

Adenozin trifosfat, Adenozin trifosforna kislina ali ATP je nukleozid trifosfat, ki je univerzalni vir energije za vse žive celice. Molekula zagotavlja povezavo med tkivi, organi in sistemi telesa. Adenosin trifosfat, ki je nosilec visokoenergijskih vezi, sintetizira zapletene snovi: prenos molekul skozi biološke membrane, krčenje mišic in drugo. Struktura ATP je riboza (pet ogljikov sladkor), adenin (dušikova baza) in trije ostanki fosforjeve kisline.

Poleg energijske funkcije ATP je v telesu potrebna molekula, da:

  • sprostitev in krčenje srčne mišice;
  • normalno delovanje medceličnih kanalov (sinapse);
  • vzbujanje receptorjev za normalno izvajanje impulza vzdolž živčnih vlaken;
  • prenos vzbujanja iz vagusnega živca;
  • dobra oskrba s krvjo v glavi, srcu;
  • povečati vzdržljivost telesa z aktivno obremenitvijo mišic.

Zdravilo ATP

Kako je ATP dešifriran, je jasno, toda kaj se zgodi v telesu z zmanjšanjem njegove koncentracije, ni jasno vsem. Skozi molekule adenozin trifosforjeve kisline se pod vplivom negativnih dejavnikov v celicah uresničijo biokemične spremembe. Zaradi tega ljudje s pomanjkanjem ATP trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, razvijejo distrofijo mišičnega tkiva. Da bi telesu zagotovili potrebno zalogo adenozin trifosfata, so predpisana zdravila z njegovo vsebino.

Zdravilo ATP je zdravilo, ki je predpisano za boljšo prehrano tkivnih celic in krvno oskrbo organov. Zahvaljujoč njemu se v bolnikovem telesu obnovi bolnikova srčna mišica, tveganje za nastanek ishemije in aritmije pa se zmanjša. Vnos ATP izboljšuje prekrvavitev, zmanjšuje tveganje za miokardni infarkt. Zaradi izboljšanja teh kazalnikov se splošno telesno zdravje normalizira, delovna sposobnost osebe se poveča.

Navodila za uporabo ATP

Farmakološke lastnosti ATP - zdravila so podobne farmakodinamiki same molekule. Zdravilo spodbuja energetski metabolizem, normalizira raven nasičenosti s kalijevimi in magnezijevimi ioni, znižuje vsebnost sečne kisline, aktivira transportne sisteme ionov celic in razvija antioksidacijsko delovanje miokarda. Uporaba zdravila pomaga bolnikom s tahikardijo in atrijsko fibrilacijo obnoviti naravni ritem sinusa, zmanjšati intenzivnost zunajmaterničnih žarišč.

Z ishemijo in hipoksijo zdravilo ustvarja membransko stabilizirajoče in antiaritmično delovanje, zaradi sposobnosti vzpostavitve presnove v miokardu. Zdravilo ATP blagodejno vpliva na centralno in periferno hemodinamiko, koronarni obtok, poveča sposobnost krčenja srčne mišice, izboljša funkcionalnost levega prekata in srčni izpust. Ta celotna paleta ukrepov vodi do zmanjšanja števila napadov angine pektoris in kratke sape.

Struktura

Zdravilna učinkovina zdravila je natrijeva sol adenosin trifosforjeve kisline. Zdravilo ATP v ampulah vsebuje 20 mg aktivne sestavine v 1 ml, v tabletah pa - 10 ali 20 g na kos. Pomožne snovi v raztopini za injiciranje so citronska kislina in voda. Tablete vsebujejo tudi:

  • brezvodni koloidni silicijev dioksid;
  • natrijev benzoat (E211);
  • koruzni škrob;
  • kalcijev stearat;
  • laktoza monohidrat;
  • saharoze.

Obrazec za sprostitev

Kot smo že omenili, se zdravilo proizvaja v tabletah in ampulah. Prvi so pakirani v pretisnem omotu po 10 kosov, ki se prodaja v 10 ali 20 mg. Vsaka škatla vsebuje 40 tablet (4 pretisni omoti). Vsaka 1 ml ampula vsebuje 1% raztopino za injiciranje. V kartonski škatli je 10 kosov in navodila za uporabo. Adenozin trifosforna kislina v obliki tablet je dveh vrst:

  • ATP-Long - zdravilo z daljšim delovanjem, ki je na voljo v belih tabletah po 20 in 40 mg z zarezo za delitev na eni strani in poševno na drugi strani;
  • Forte - ATP zdravilo za srce v tabletah za resorpcijo 15 in 30 mg, kar kaže na izrazitejši učinek na srčno mišico.

Indikacije za uporabo

ATP tablete ali injekcije se pogosteje predpisujejo za različne bolezni kardiovaskularnega sistema. Ker je spekter delovanja zdravila širok, je zdravilo indicirano v naslednjih pogojih:

  • vegetativno-vaskularna distonija;
  • angina počitka in napetosti;
  • nestabilna angina pektoris;
  • supraventrikularna paroksizmalna tahikardija;
  • supraventrikularna tahikardija;
  • koronarna bolezen srca;
  • post-infarkt in miokardna kardioskleroza;
  • odpoved srca;
  • motnje srčnega ritma;
  • alergijski ali nalezljivi miokarditis;
  • sindrom kronične utrujenosti;
  • miokardna distrofija;
  • koronarni sindrom;
  • hiperuricemije različnega izvora.

Odmerjanje

Priporočljivo je, da se ATF-Long položi pod jezik (podjezično), dokler se popolnoma ne resorbira. Zdravljenje se izvaja ne glede na hrano 3-4 krat na dan v odmerku 10-40 mg. Terapevtski tečaj predpiše zdravnik individualno. Povprečno trajanje zdravljenja je 20-30 dni. Zdravnik po lastni presoji predpiše daljši termin. Tečaj je dovoljeno ponoviti po 2 tednih. Ni priporočljivo prekoračiti dnevnega odmerka nad 160 mg zdravila..

Injekcije ATP intramuskularno dajemo 1-2 krat na dan za 1-2 ml s hitrostjo 0,2-0,5 mg / kg teže pacienta. Intravensko dajanje zdravila se izvaja počasi (v obliki infuzij). Odmerjanje je 1-5 ml s hitrostjo 0,05-0,1 mg / kg / min. Infuzije se izvajajo izključno v bolnišnici pod natančnim nadzorom krvnega tlaka. Trajanje injekcijske terapije je približno 10-14 dni.

Kontraindikacije

ATP je predpisan previdno v kombiniranem zdravljenju z drugimi zdravili, ki vsebujejo magnezij in kalij, pa tudi z zdravili, namenjenimi spodbujanju srčne aktivnosti. Absolutne kontraindikacije za uporabo:

  • dojenje (dojenje);
  • nosečnost;
  • hiperkalemija
  • hipermagnezijemija;
  • kardiogeni ali drugi tipi šoka;
  • akutno obdobje miokardnega infarkta;
  • obstruktivne patologije pljuč in bronhijev;
  • sinoatrijska blokada in AV blokada 2-3 stopinj;
  • hemoragična kap;
  • huda oblika bronhialne astme;
  • otroštvo;
  • preobčutljivost za sestavine, ki sestavljajo zdravilo.

Stranski učinki

Ob nepravilni uporabi zdravila lahko pride do prevelikega odmerjanja, pri katerem obstajajo: arterijska hipotenzija, bradikardija, AV blok, izguba zavesti. S temi znaki morate prenehati jemati zdravilo in se posvetovati z zdravnikom, ki vam bo predpisal simptomatsko zdravljenje. Pri dolgotrajni uporabi zdravila se pojavijo neželeni učinki. Med njimi:

  • slabost;
  • srbeča koža;
  • nelagodje v epigastrični regiji in prsih;
  • kožni izpuščaji;
  • hiperemija obraza;
  • bronhospazem;
  • tahikardija;
  • povečan izliv urina;
  • glavoboli;
  • omotica;
  • občutek toplote;
  • povečana gibljivost prebavil;
  • hiperkalemija
  • hipermagnezijemija;
  • Quinckejev edem.

ATP injekcije - navodila za uporabo

ATP injekcije - zdravilo, ki se uporablja v kardiologiji za različne bolezni srca.

Struktura

V 1 ml raztopine vsebuje:

  • aktivna snov dinatrijeva sol adenosin trifosfat (trifosadenin) - 0,01 g.
  • pomožne snovi: raztopina natrijevega hidroksida 2 M (do pH 7,0-7,3), voda za injiciranje.

Farmakodinamika

Presnovno sredstvo, ima hipotenziven in antiaritmični učinek, širi koronarne in možganske arterije.

Je naravna makroergična spojina. V telesu nastane kot posledica oksidativnih reakcij in procesa glikolitičnega razpada ogljikovih hidratov. Vsebuje ga v mnogih organih in tkivih, predvsem pa v skeletnih mišicah.

Izboljša presnovo in oskrbo z energijo v tkivih. Z delitvijo na ADP (adenozin-difosfat) in anorganski fosfat trifosadenin sprosti veliko energije, ki se porabi za krčenje mišic, sintezo beljakovin, sečnino, vmesne produkte presnove itd. Nato se razkrojni produkti vključijo v resintezo ATP..

Pod vplivom trifosadenina pride do znižanja krvnega tlaka in sprostitve gladkih mišic, izboljšanje prevodnosti živčnih impulzov v vegetativnih ganglijih in prenos vzbujanja z živčnega vagusa na srce, povečuje se kontraktilnost miokarda. Trifosadenin zavira avtomatizem sinusnega atrija in vlaken Purkinje (blokada kanalov Ca2 + in povečana prepustnost za K +).

Farmakokinetika

Kinetike parenteralno danega pripravka ATP ni mogoče spremljati zaradi visoke napetosti različnih reakcij, ki se pojavljajo s sodelovanjem lastnega ATP. Vendar je znano, da natrijev adenozin trifosfat na mestu injiciranja hitro razgradi na ostanke adenozina in fosfata, ki se nato uporabljajo za sintezo novih molekul ATP.

Indikacije

Olajšanje paroksizmov supventrikularne tahikardije (razen atrijske fibrilacije in / ali atrijskega tresenja).

Kontraindikacije

  • Preobčutljivost za zdravilo;
  • akutni miokardni infarkt;
  • huda arterijska hipotenzija;
  • huda (srčni utrip manjši od 50 utripov / min) ali klinično pomembna bradikardija v interktalnem obdobju;
  • sindrom bolnega sinusa;
  • atrioventrikularni blok II-III stopnje (z izjemo bolnikov z umetnim srčnim spodbujevalnikom);
  • sindrom podaljšanega intervala QT;
  • akutno srčno popuščanje in kronično srčno popuščanje v fazi dekompenzacije;
  • bronhialna astma;
  • kronična obstruktivna pljučna bolezen;
  • sočasna uporaba z dipiridamolom;
  • starost do 18 let.

Previdno

Intrakranijalna bradikardija, atrioventrikularni blok I stopnje, blok vej svežnja, atrijska fibrilacija in tresenje, arterijska hipotenzija, koronarna bolezen srca, hipovolemija, perikarditis, stenoza srčnega zaklopka, arteriovenski shunt od leve proti desni, možganska možganska insuficienca, možganska insuficienca srce (manj kot 1 leto).

Uporaba med nosečnostjo in dojenjem

Zaradi pomanjkanja rezultatov nadzorovanih kliničnih preskušanj je uporaba zdravila med nosečnostjo dovoljena le, če pričakovana korist za mater odtehta potencialno tveganje za plod.

Zaradi pomanjkanja podatkov o sproščanju trifosadenina v materinem mleku je treba dojenje med zdravljenjem z zdravilom prekiniti.

Odmerjanje in uporaba

Zdravilo dajemo intravensko hitro v osrednjo ali veliko periferno veno, 3 mg (0,3 ml zdravila) 2 sekundi pod nadzorom EKG-ja in krvnega tlaka, po potrebi po 2 do 6 minutah ponovno vnesite 6 mg (0,6 ml zdravila), po 1-2 minutah - 12 mg (1,2 ml zdravila).

V primeru kršitev atrioventrikularne prevodnosti prenehajte z uporabo zdravila.

Stranski učinki

Med zdravljenjem z injekcijami ATP se lahko pojavijo neželeni učinki:

  • Motnje s strani srca: zelo pogosto - občutek nelagodja v prsih (občutek "stiskanja", bolečina), bradikardija, zaustavitev sinusnega vozla, atrioventrikularni blok, različne atrijske in ventrikularne ekstrasistole, ventrikularna tahikardija; redko - sinusna tahikardija, palpitacije; zelo redko - atrijska fibrilacija, huda bradikardija, ki je ni mogoče ustaviti z uporabo atropina in ki zahteva nastavitev umetnega srčnega spodbujevalnika, ventrikularne fibrilacije, polimorfne ventrikularne tahikardije tipa pirouette; pogostnost ni znana - podaljšanje intervala QT, izrazito znižanje krvnega tlaka, asistola / srčni zastoj, včasih usoden (pri bolnikih s koronarno srčno boleznijo).
  • Vaskularne motnje: zelo pogosto - zardevanje obraza.
  • Motnje v delovanju živčnega sistema: pogosto - glavobol, omotica, različne fobije; redko - občutek "pritiska v glavi"; zelo redko - prehodno zvišanje intrakranialnega tlaka; frekvenca neznana - nezavest, omedlevica, krči.
  • Motnje organa vida: slabo vid.
  • Bolezni dihal, prsnega koša in mediastinalnih organov: zelo pogosto - kratka sapa; redko - hitro dihanje; zelo redko - bronhospazem; neznana pogostost - odpoved dihanja, apneja / zastoj dihanja.
  • Motnje prebavil: pogosto - slabost; redko - kovinski okus v ustih; neznana frekvenca - bruhanje.
  • Bolezni imunskega sistema: pogostost ni znana - anafilaktične reakcije (vključno z anafilaktičnim šokom).
  • Motnje kože in podkožja: pogostost ni znana - kožne reakcije, kot so urtikarija, kožni izpuščaji.
  • Splošne motnje in motnje na mestu injiciranja: redko - povečano znojenje, šibkost; zelo redko - reakcije na mestu injiciranja ("mravljinčenje").

Če se kateri od neželenih učinkov, navedenih v navodilih, poslabša ali če opazite druge neželene učinke, ki niso navedeni v navodilih, obvestite zdravnika.

Predoziranje

Simptomi

Lahko se pojavi omotica, arterijska hipotenzija, kratkotrajna izguba zavesti, aritmija.

Ukrepi za ublažitev predoziranja

Uvajanje zdravila takoj preneha (zaradi kratkega razpolovnega časa stranski učinki hitro izginejo). Po potrebi je možna uvedba ksantinov (teofilin, aminofilin), ki so konkurenčni antagonisti trifosadenina in zmanjšujejo njegov učinek.

Interakcija z drugimi zdravili

Dipiridamol okrepi učinek trifosadenina, v nekaterih primerih do asistole, zato sočasno jemanje zdravil ni priporočljivo. Če je potrebno dajati trifosadenin, je treba zdravljenje z dipiridamolom prekiniti 24 ur pred dajanjem trifosadenina ali zmanjšati njegov odmerek..

Derivati ​​purina (kofein in teofilin) ​​in nikotinat ksantinola - aminofilin in drugi ksantini so konkurenčni antagonisti trifosadenina, pred uporabo trifosadenina se je treba izogibati njihovi uporabi. Izdelkov, ki vsebujejo ksantin (vključno s čajem, kavo, čokolado), ne smete zaužiti 12 ur pred uporabo zdravila.

Karbamazepin lahko poveča zaviralni učinek trifosadenina na atrioventrikularno prevodnost, kar lahko privede do popolnega atrioventrikularnega bloka.

Ne dajajte sočasno s srčnimi glikozidi v velikih odmerkih, saj se poveča tveganje za srčno-žilni sistem.

Posebna navodila

Uvajanje zdravila je praviloma potrebno izvajati samo intravensko pod zdravniškim nadzorom, ob spremljanju delovanja srca in krvnega tlaka.

Zaradi tveganja za nastanek hipotenzije je treba zdravilo uporabljati previdno pri bolnikih s koronarno srčno boleznijo, hipovolemijo, perikarditisom, stenozo srčnih zaklopk, arteriovenskim šantom od leve proti desni, cerebrovaskularno insuficienco.

Natrijev adenozin trifosfat je treba uporabljati previdno pri bolnikih, ki so pred kratkim utrpeli miokardni infarkt, s hudim kroničnim srčnim popuščanjem, okvarjenim sistemom srčne prevodnosti (atrioventrikularni blok I stopnje, blok blokov svetilnega bloka) zaradi možnosti njihovega poslabšanja z uvedbo zdravila.

Z razvojem angine pektoris, hude bradikardije, arterijske hipotenzije, odpovedi dihal ali zastoja asistole / srca je treba zdravilo ukiniti.

Zdravilo lahko povzroči epileptične napade pri dovzetnih bolnikih (anamneza napadov različnega izvora).

Izkušenj z uporabo zdravila pri bolnikih po presaditvi srca ni.

Posamezniki, ki so na dieti z malo natrija, se morajo zavedati, da zdravilo vsebuje natrij..

Vpliv na sposobnost vožnje vozila

Vpliv zdravila na sposobnost vožnje vozil in drugih mehanizmov ni raziskan..

Pogoji skladiščenja

V temnem prostoru pri temperaturi od 2 do 8 ° C.

Hraniti izven dosega otrok.

Rok uporabnosti

Ne uporabljajte po datumu izteka roka uporabnosti, ki je naveden na embalaži.

Pogoji za dopust v lekarnah

Analogi

Analogi zdravila ATP so raztopine fosfobiona, natrijevega adenozin trifosfat-vial in natrijevega adenosin trifosfata-Darnice.

Povprečni stroški ATP v lekarnah v Moskvi znašajo 250-300 rubljev. (10 ampul).

Atf v športni uporabi

  • Objave: 3116
  • Prijava: 10.28.03
    • Iz: Stavropol
    • Teža / višina: 130/187
    • Izkušnje / starost: 12/29
    • Kdo: Športnik

  • Objave: 90
  • Prijava: 10.5.2007
    • Teža / višina: 100/175
    • Izkušnje / starost: 5/29
    • Kdo: ne vem

    Izvleček iz medu. antihipoksični izdelki:

    "Poskusi široke uporabe eksogenih pripravkov ATP so se izkazali za neuspešne, čeprav se v nekaterih situacijah, na primer s hudimi napadi supventrikularne tahikardije, intravensko dajanje ATP zdravil (fosfobiona) v velikih odmerkih kaže na osupljiv učinek. Znan preboj pri zdravljenju organskih hipoksičnih lezij se je začel po uvedbi zdravil v klinično prakso eksogeni fosfokreatin (FCR). "

  • Objave: 3116
  • Prijava: 10.28.03
    • Iz: Stavropol
    • Teža / višina: 130/187
    • Izkušnje / starost: 12/29
    • Kdo: Športnik

    ★★★ FITNESS LIVE ★★★ Športna prehrana

    Košara

    Prijavite se

    Iskanje

    Fitnes v živo

    Kakovostna športna prehrana na voljo vsem! športna prehrana

    Impakt.VPX

    Kupite športno prehrano, beljakovine (beljakovine, polipeptidi) - organske snovi, sestavljene iz aminokislin, povezanih v verigo, in sicer beljakovine tvorijo osnovo mišičnega tkiva. Za rast mišic je potrebno pozitivno ravnovesje dušika. Tudi pod beljakovinami... športna prehrana

    Močni šok

    Nakup športne prehrane BCAA - glavni material za izgradnjo novih mišic, te aminokisline predstavljajo 35% vse mišične mase in pomembno sodelujejo v procesih anabolizma in okrevanja, imajo antikatabolične učinke. športna prehrana

    Redline.VPX

    Kupujte športno prehrano. Maščobni gorilniki ali kurilniki maščob so vrsta športne prehrane ali posebnih zdravil, ki so namenjena zmanjšanju odvečne telesne maščobe. Gorilniki maščob pomagajo zmanjšati telesno težo, mišice bolj poudarjajo,... športna prehrana

    Xtreme termogeni

    Kupujte športno prehrano.Granilci maščob so vrsta športne prehrane ali posebnih pripravkov, ki so ustvarjeni za zmanjšanje odvečne telesne maščobe. Gorilniki maščob pomagajo zmanjšati telesno težo, narediti mišice bolj izrazite, omogočajo boljšo koncentracijo... športna prehrana

    Mišična

    Kupite športno prehrano Športna prehrana je koncentracija pripravkov in hrane, namenjena ljudem, ki se aktivno ukvarjajo s športom in so namenjeni izboljšanju športnih zmogljivosti: povečajo moč in vzdržljivost, povečajo mišično maso in... športna prehrana

    Syntha6

    Kupite športno prehrano, beljakovine (beljakovine, polipeptidi) - organske snovi, sestavljene iz aminokislin, povezanih v verigo, in sicer beljakovine tvorijo osnovo mišičnega tkiva. Za rast mišic je potrebno pozitivno ravnovesje dušika. Tudi pod beljakovinami... športna prehrana

    Optimalna prehrana

    Kupite športno prehrano Športna prehrana je koncentracija pripravkov in hrane, namenjena ljudem, ki se aktivno ukvarjajo s športom in so namenjeni izboljšanju športnih zmogljivosti: povečajo moč in vzdržljivost, povečajo mišično maso in... športna prehrana

    Anarhija VPX

    Kupite športno prehrano Kreatin ali metil-gvanidocetna kislina je karboksilna kislina, ki vsebuje dušik, ki sodeluje pri sintezi energije v mišičnih in živčnih celicah. V svetu bodybuildinga se kreatin pogosto uporablja kot športni dodatek, za... športno prehrano

    Brez Explode2

    Nakup športne prehrane. Kompleksi pred vadbo so vrsta športne prehrane, ki se uporablja v bodybuildingu, ki vsebuje številne komponente, ki vadbo naredijo bolj produktivno in prispevajo k hitremu okrevanju in mišičnemu... športna prehrana

    Nutrex Hemo Rage

    Kupite športno prehrano Kreatin ali metil-gvanidocetna kislina je karboksilna kislina, ki vsebuje dušik, ki sodeluje pri sintezi energije v mišičnih in živčnih celicah. V svetu bodybuildinga se kreatin pogosto uporablja kot športni dodatek, za... športno prehrano

    ALLMAX Prehrana

    Kupite športno prehrano Športna prehrana je koncentracija pripravkov in hrane, namenjena ljudem, ki se aktivno ukvarjajo s športom in so namenjeni izboljšanju športnih zmogljivosti: povečajo moč in vzdržljivost, povečajo mišično maso in... športna prehrana

    Vse Max Nutrition Britev 8

    Nakup športne prehrane Kompleksi pred vadbo so vrsta športne prehrane, ki se uporablja v bodybuildingu, ki vključuje številne sestavine, ki vadbo naredijo bolj produktivno, poleg tega pa prispevajo k hitremu okrevanju in rasti mišic. športna prehrana

    Cellucor C4 Extreme

    Kupite športno prehrano Kreatin ali metil-gvanidocetna kislina je karboksilna kislina, ki vsebuje dušik, ki sodeluje pri sintezi energije v mišičnih in živčnih celicah. V svetu bodybuildinga se kreatin pogosto uporablja kot športni dodatek, za... športno prehrano

    Atletska Xtreme

    Kupite športno prehrano Športna prehrana je koncentracija pripravkov in hrane, namenjena ljudem, ki se aktivno ukvarjajo s športom in so namenjeni izboljšanju športnih zmogljivosti: povečajo moč in vzdržljivost, povečajo mišično maso in... športna prehrana

    Naročite športno prehrano

    Velike kupce vabimo k sodelovanju pri prodaji izdelkov Fitness Live pod zelo ugodnimi pogoji, najvišjo kakovost po zelo nizkih cenah.!

    ATP - trifosforna kislina adenozin

    ATP (adenozin trifosfat: adenin vezan na tri fosfatne skupine) je molekula, ki služi kot ključ do energije za vse procese v telesu, vključno z gibanjem. Krčenje mišičnih vlaken nastane med sinhronim cepitvijo molekule ATP, zaradi česar se sprosti energija, ki se uporablja za izvajanje kontrakcije. V telesu se ATP sintetizira iz inozina..

    ATP mora skozi nekaj korakov, da nam da energijo. Najprej s posebnim koencimom ločimo enega od treh fosfatov (vsak od njih daje deset kalorij), sprosti se energija in dobimo adenozin-difosfat (ADP). Če je potrebno več energije, ločimo naslednji fosfat in tvori adenozin monofosfat (AMP). Ključni vir za proizvodnjo ATP je glukoza, ki se v celici sprva cepi v piruvat in citosol..

    Med počitkom se zgodi obratna reakcija - s pomočjo ADP, fosfagena in glikogena fosfatna skupina znova pristopi k molekuli in tvori ATP. V te namene se glukoza odvzame iz zalog glikogena. Novo ustvarjeni ATP je pripravljen za naslednjo uporabo. ATP v bistvu deluje kot molekularna baterija, privarčuje energijo, kadar je ni potrebno, in jo po potrebi sprosti.

    ATP struktura

    Molekula ATP je sestavljena iz treh komponent:

    1. Riboza (isti petogljični sladkor, ki je osnova DNK)
    2. Adenin (kombinirani ogljikovi in ​​dušikovi atomi)
    3. Trifosfat

    Molekula riboze se nahaja v središču molekule ATP, katere rob služi kot osnova za adenozin. Veriga treh fosfatov je nameščena na drugi strani molekule riboze. ATP nasiči dolga tanka vlakna, ki vsebujejo protein, imenovan miozin, ki je osnova naših mišičnih celic.

    ATF sistemi

    Zaporedna vključitev energetskih sistemov med vadbo

    Rezerve ATP so dovolj le za prve 2-3 sekunde motorične aktivnosti, kljub temu pa lahko mišice delujejo le ob prisotnosti ATP-a. Za to obstajajo posebni sistemi, ki stabilno sintetizirajo nove molekule ATP, ki so povezani, odvisno od trajanja obremenitve (glej sliko). To so trije glavni biokemični sistemi:

    1. Fosfageni sistem (kreatin fosfat)
    2. Sistem glikogena in mlečne kisline
    3. Aerobno dihanje

    Fosfageni sistem

    Kadar imajo mišice kratko, a intenzivno aktivnost (približno 8-10 sekund), uporabimo fosfageni sistem - ATP se kombinira s kreatin fosfatom. Fosfageni sistem zagotavlja stalno kroženje majhne količine ATP v naših mišičnih celicah. Mišične celice vsebujejo tudi visokoenergijski fosfat - kreatin fosfat, ki se uporablja za obnavljanje ravni ATP po kratkotrajnem in intenzivnem delu. Encim kreatin kinaza odvzame fosfatni skupini kreatin fosfat in hitro prenese svoj ADP v ATP. Torej, mišična celica pretvori ATP v ADP, fosfagen pa hitro povrne ADP v ATP. Ravni kreatin fosfata začnejo upadati po 10 sekundah intenzivne aktivnosti. Primer uporabe sistema za oskrbo s fosfageno energijo je 100-metrski šprint..

    Sistem glikogena in mlečne kisline

    Sistem glikogena in mlečne kisline oskrbuje telo z energijo počasneje kot fosfageni sistem in zagotavlja dovolj ATP za približno 90 sekund intenzivne aktivnosti. Med postopkom nastane mlečna kislina iz glukoze mišičnih celic kot posledica anaerobne presnove.

    Glede na dejstvo, da telo v anaerobnem stanju ne porabi kisika, ta sistem daje kratkotrajno energijo, ne da bi kardio-dihalni sistem aktiviral enako kot aerobni sistem, vendar s prihrankom časa. Poleg tega, ko mišice hitro delujejo v anaerobnem načinu, se zelo skrčijo in blokirajo oskrbo s kisikom, saj se žile stisnejo. Ta sistem lahko imenujemo tudi anaerobno-dihalni in 400-metrski sprint bo dober primer, kako telo deluje v tem načinu. Običajno bolečina v mišicah, ki je posledica kopičenja mlečne kisline v tkivih, športnikom ne daje možnosti, da bi še naprej delali na ta način..

    Aerobno dihanje

    Če vaje trajajo več kot dve minuti, je aerobni sistem povezan, mišice pa dobijo ATP najprej iz ogljikovih hidratov, nato iz maščob in na koncu iz aminokislin (beljakovin). Beljakovine se uporabljajo za pridobivanje energije predvsem v razmerah lakote (prehrana v nekaterih primerih). Z aerobnim dihanjem je proizvodnja ATP najbolj počasna, vendar se pridobi dovolj energije za vzdrževanje telesne aktivnosti več ur. To se zgodi, ker glukoza razpade na ogljikov dioksid in vodo prosto, brez kakršnih koli reakcij, na primer mlečne kisline, kot v primeru aerobnega dela.

    Športno prehrano lahko kupite v spletni trgovini športne prehrane Fitness Live

    Športna farmakologija: največji učinek brez ogrožanja zdravja je resničen?

    Diploman na Fakulteti za novinarstvo Moskovske državne univerze M. V. Lomonosova,

    član ekipe MSU za tek na smučeh

    Avtor tega članka ni kvalificiran športni zdravnik, ni član ruske ekipe in niti ne mojster športa, ampak le diplomant fakultete za novinarstvo Moskovske državne univerze. M. V. Lomonosova, ki se je pred vstopom na univerzo resno zanimala za šport in se še vedno ukvarjala s smučanjem - čeprav že na ljubiteljski ravni. Zato ta material ne more služiti kot končna resnica, ampak vam le delno lahko pomaga razumeti ogromen svet športne farmakologije, ki obstaja danes..

    Kljub temu, da članka ni napisal profesionalec s področja športne farmakologije, se nam je zdel precej zanimiv, saj je bilo opravljenega veliko dela in so bili zbrani koristni podatki iz različnih avtoritativnih virov. Seveda to gradivo ne more nadomestiti farmakoloških načrtov podpore, ki so jih pripravili strokovnjaki, vendar vam lahko prihrani čas pri preučevanju velike količine literature, ki se je v teh dneh razširila, in vas seznani z drugo platjo izobraževalnega procesa. Prav tako smo ocenili, da je treba objaviti komentarje specialistov, ki jih najdete na koncu članka..

    Ste se že kdaj vprašali, ali je sama telesna aktivnost dovolj, da dosežete visok rezultat? Osebno, ko sem šele začel smučati, sem bil do tega vprašanja ravnodušen. Zdelo se mi je, da je moj uspeh neposredno odvisen od števila prevoženih kilometrov na treningih in sem lahko tedne delal brez počitka, ne da bi sploh razmišljal o posledicah... A takoj ko sem spoznal profesionalno plat športa, sem se prepričal, da brez vsakodnevnega jedilnika, bogatega z zdravo in raznoliko hrano, pa tudi brez celo najpreprostejših metod farmakološke podpore napornemu telesu ni mogoče doseči dobrega rezultata: športnik še vedno ni robot, čeprav se od "običajnih" ljudi razlikuje v večji moči in vzdržljivosti.

    Kako jesti in katera zdravila uporabiti, da bi zagotovili največji učinek od treninga in minimalno škodo za zdravje? Konec koncev je naš šport eden najtežjih glede porabe energije in preobremenjenost telesa tukaj še zdaleč ni redka. Da bi dobil odgovore na vsa vprašanja, ki me zanimajo, sem bil obkrožen z literaturo in preživel veliko ur po internetu. V knjigi OS Kulinenkov sem našel veliko koristnih informacij. "Farmakologija športa" in v knjigi Seyfull R.D. "Športna farmakologija" (recenzent V.S. Shashkov). Pri delu na tem članku sem uporabil tudi gradivo s spletnega mesta www.medinfo.ru in knjige Yu B. Bulanov. "Anabolična zdravila".

    Ta članek je sestavljen iz dveh delov: športna farmakologija in športna prehrana. Poglavje »Športna prehrana« sem sestavljal iz različnih virov, predvsem pa iz znanja, pridobljenega v komunikaciji z ljudmi in preverjenega iz lastnih izkušenj. V tej številki revije objavljamo samo prvi del, članek o športni prehrani pa si lahko preberete v naslednji številki časopisa "L.S.".

    Žal je nemogoče uporabiti vse informacije, ki jih vsebujejo knjige in na internetu, zato sem izpostavil, kaj je po mojem mnenju najpomembnejše od literature, ki sem jo prebral. In kaj je od tega nastalo...

    Danes problem uporabe drog začenja vse bolj skrbeti tako profesionalce kot amaterje v našem športu. Biti ali ne biti športna farmakologija in ali obstaja smiselna alternativa dopingu? Ob nenehnem naraščanju fizičnega in psihičnega stresa pri smučeh na smučeh, ko se vadbeni proces včasih meji na meje človeških zmožnosti, pride ta dilema na plan. Kaj torej storiti? V bistvu opustite kakršno koli obliko farmakološke korekcije ali razumno uporabite "neškodljiva" zdravila, da ohranite delovno sposobnost in odpornost?

    Danes so tekmovalne in vadbene obremenitve športnikov, zlasti smučarjev na daljavo, tako visoke, da je včerajšnja ocena popolne zavrnitve jemanja zdravil, namenjenih ohranjanju zmogljivosti. Zdaj govorimo o škodi zdravju bolj verjetno pri zavrnitvi farmakološke podpore in ne pri njeni uporabi v procesu usposabljanja. Hitrosti na progi rastejo, z njimi pa raste tudi verjetnost preobremenitve telesa, kar je prepleteno z različnimi zapleti. V zadnjih letih se je pojavila celo nova veja športne medicine - farmakologija zdravega človeka. Njegov namen je uvesti nedopirna zdravila za povečanje telesnih prilagodljivih sposobnosti za ekstremne fizične napore.

    "Športna farmakologija", tako kot katera koli druga veja medicine, vsebuje najpomembnejše prepričanje - "ne škodovaj!" Športnik, ki jemlje doping zavestno, ne razume, koliko škode naredi svojemu zdravju. Dokaz za to so številne smrti prav na nogometnih tekmah in kolesarjenju, ki za nas niso več senzacija. Kdor je za svoj življenjski slog izbral šport z veliko začetnico, naj posluša moralna in etična načela olimpijskega gibanja in se sam odloči za pravilno izbiro: nikoli ne uporabljajte prepovedanih drog, ne glede na to, kako mamljiv in hiter je doseganje rezultata, in ne glede na to, kako neverjetno me je zamikalo, da bi se povzpel na stopničke.

    Športna farmakologija, o kateri bomo govorili z vami, je zasnovana tako, da ne bo umetno povečala športnih rezultatov, ampak pomagala telesu, da si opomore pred velikimi obremenitvami, ga ohranja na vrhuncu, ko oslabi imunost in ga zaščiti pred škodljivimi vplivi okolja. Poleg tega, glede na to, da se do zdaj nekateri smučarji raje držijo enega pravila: "tem boljše!", Je preobremenjenost telesa pogost pojav.

    Uporaba biološko aktivnih dodatkov (BAA) je še posebej pomembna za športnike. To jasno kažejo znanstveni razvoj in podatki več kot petdeset tisoč medicinskih študij. Ko športniki začnejo jemati prehranske dodatke, se njihovi rezultati izboljšajo. Če ljubitelji jemljejo dodatke, je to dobro za njihovo splošno zdravje.

    Objektivno lahko športno stopnjo utrujenosti ocenimo le s številnimi biokemičnimi parametri krvi, kot so vsebnost mlečne kisline (laktata), ki nastane med glikolitičnim (anaerobnim) razpadom glukoze v mišicah, koncentracija piruvične kisline (piruvat), encima kreatin fosfokinaza, sečnina in nekatere druge. Jasno je, da takšne biokemijske analize doma nerealno izvajamo, zato lahko sledite dobro znanim pravilom: če ste ponoči izgubili apetit ali zaspali, če postanete razdražljivi in ​​imate znatno zmanjšano zmogljivost - to so prvi znaki prekomernega dela. Sredstva za okrevanje, uporabljena v športni medicini in rehabilitacijskih ukrepih, lahko razdelimo v tri skupine: pedagoško, psihološko in biomedicinsko.

    Pedagoška sredstva za oživitev vključujejo individualizacijo trenažnega procesa in konstrukcijo treningov. Najpomembnejše je, da priprave ne silite in telesu počitek. Psihološke metode okrevanja vključujejo avto-trening in različne seanse hipnoze (zelo pomembno je poznati posamezne značilnosti športnikovega značaja, njegovo psihologijo - takrat bo učinek veličasten). Biomedicinske metode okrevanja vključujejo popolno in uravnoteženo prehrano; različne vrste ročne terapije, uporaba kopeli, kad in drugih fizioterapevtskih postopkov; jemanje "ne-dopinških" farmakoloških pripravkov, dodatnih količin vitaminov, esencialnih aminokislin in elementov v sledovih, ki prispevajo k normalizaciji dobrega počutja in fizičnega stanja.

    Podrobneje razmislimo o biomedicinskih metodah obnove prenapetega organizma. Ločimo štiri klinične oblike prenapetosti:

    • preobremenjenost centralnega živčnega sistema (CNS)
    • kardiovaskularna preobremenitev
    • preobremenjenost jeter (sindrom jetrne bolečine)
    • preobremenjenost živčno-mišičnega aparata (mišično-bolečinski sindrom)

    PREGLED CENTRALNEGA NERVIJSKEGA SISTEMA

    Lahko se manifestira tako z zatiranjem kot z vznemirjenjem. Kadar je centralni živčni sistem potrt, z občutkom šibkosti, nepripravljenosti na telovadbo, apatijo in znižanjem krvnega tlaka so predpisana tonika in stimulativna zdravila: adaptogena zdravila, pa tudi tonični zeliščni pripravki tuje proizvodnje (vigorex, brando itd.). Adaptogenovi so zdravila, ki povečajo nespecifično odpornost telesa na škodljive vplive iz okolja. V to skupino spadajo zdravila rastlinskega in živalskega izvora ali kemično sintetizirana. Menijo, da so adaptogenovi za telo popolnoma neškodljivi in ​​imajo širok terapevtski učinek. Imajo tisočletno zgodovino in so k nam prišli iz vzhodnih držav. Najbolj preučeni adaptogenski pripravki rastlinskega izvora so ginseng, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea (zlati koren), žafrančeva leuzea (korenina maralije), srbeča eleutherococcus, manchurian aralia, platanifolia sterculia, zamanicha (echinopanax high), solinogan, salinogan, salinogan, salinogan eskusan (izvleček iz konjevega kostanja), pripravki iz različnih alg (sterkulin, morinil-šport) in morskih živali, pa tudi pantocrine, pantohematogen, lipocerebrin, čebelarski izdelki (čebelji kruh, cvetni prah, čebelji cvetni prah, med, propolis, med in apilak - matični mleček - koristno obnovitveno zdravilo za bolnike, ki so po resnih boleznih izčrpani in oslabljeni, kar spodbuja pojav apetita, povečanje telesne teže, pojav živahnosti in vedrine).

    Opomba Ed.: Čebelarski izdelki na splošno so obetaven razred zdravil tako imenovane "naravne" farmakologije, saj brez škodljivih vplivov na telo imajo splošni krepilni učinek in povečajo vzdržljivost in zmogljivost. Priporočljivo je jemati pelod, pomešan z medom 2-krat na dan, 1 žlico 30 dni. To mešanico lahko pripravimo tako, da 50 gramov cvetnega prahu zmešamo z 250 grami nenasičenega medu in jo moramo hraniti v stekleni posodi v temnem prostoru. Kot rezultat, se izboljšajo kazalniki kardiopulmonalnega in mišičnega sistema, poveča se največja poraba kisika, izboljšajo pa se hemoglobin in rdeče krvne celice.

    Nekateri od teh adaptogenov so del kombiniranih pripravkov, ki so na voljo v obliki zdravil in prehranskih dopolnil, kot so Elton, Leveton, Phytoton in Adapton.

    Od zdravil skupine adaptogena je bila najprej preučena ginsenga, kasneje pa je bila dokazana visoka učinkovitost eleutherococcusa in drugih zdravil v kombinaciji s čebelarskimi izdelki. Povečajo delovno zmogljivost in odpornost na široko paleto škodljivih dejavnikov, kar omogoča ponovno oceno indikacij za njihovo uporabo v športni medicini. Zgodovina uporabe ginsenga v kitajski medicini ima več kot 2000 let. "Stalna uporaba le-te je pot do dolgoživosti," so trdili starejši prebivalci Vzhoda, ki so ta koren stalno uporabljali za izboljšanje svojih duševnih in fizičnih stanj. Dolgo časa v Evropi niso ocenjevali njegovih zdravilnih lastnosti, ki so absorbirale moč in moč kitajskih gora, kmalu pa je ginseng postal široko uporabljen na naši celini..

    S povečano razdražljivostjo se uporabljajo motnje spanja, razdražljivost, lahke tablete za spanje in pomirjevala: valerijana, matičnica, pasiflora. Tečaj traja 10-12 dni. V kombinaciji s temi zdravili lahko predpišemo tudi glutaminsko kislino in kalcijev glicerofosfat, ki izboljšata živčno aktivnost in povečata razpoloženje.

    Tudi z oslabljeno možgansko aktivnostjo - znižanjem miselne zmogljivosti, slabšanjem spomina itd. - Predpisani so nootropiki (iz grških besed "noos" - um, um, misel, duša, spomin in "tropos" - smer, težnja, pripadnost). Imenujejo jih tudi nevrometabolični stimulansi. Ni treba navajati spodbudnega učinka na centralni živčni sistem (acefen, iznanon, fenibut, pantogam, piriditol, piracetam (nootropil), aminalon in drugi), saj obstajajo tudi zdravila s pomirjevalnimi (pomirjujočimi) lastnostmi (fenifut, pikamilon, pantogam in meksidol ) Nootropna zdravila normalizirajo možgansko cirkulacijo in povečajo odpornost možganov na škodljive vplive iz okolja. Glede na to, da je telesna aktivnost deloma tak učinek, pa tudi dejstvo, da je trening razvoj določenih veščin in njihovo pomnjenje, postane jasno, da so nootropiki obetaven razred nedopirnih farmakoloških zdravil, ki lahko preprečijo "osrednjo utrujenost".

    PREGLED KARDIOVASKULARNEGA SISTEMA

    Zaznamo ga lahko z elektrokardiogramom ali preprostimi "ljudskimi" metodami - z mravljinčenjem in srbenjem v srcu, povečanim srčnim utripom v mirovanju, morate takoj zmanjšati telesno aktivnost. Tako je, ko nikoli ne bi bili "požrešni" s količinami treningov, saj je smučarjevo srce "motor" in ima pomembno vlogo pri doseganju rezultata. Splošno priznana zdravila za vzdrževanje srčno-žilnega sistema so riboksin (inozin), kalijev orotat, safinor, piridoksin, ciankobalamin, folna kislina (ki mimogrede igra tudi pomembno vlogo pri tvorbi deoksiribonukleinske kisline (DNK) in ribonukleinske kisline (RNA), regeneraciji mišično tkivo, sinteza beljakovin in celično dihanje; folna kislina spodbuja tudi nastanek rdečih krvnih celic in vitamina B12). Priporočljivo je tudi, da uporabite pripravke iz fosforja, ATP, holin klorida in karnitina. Karnitin je na splošno zelo "večnamenski" in ni samo "vitamin za srce", ampak je znan tudi po širokem terapevtskem učinku na druge telesne funkcije. Konec koncev, če bi obstajal takšen prehranski dodatek, ki bi vam pomagal hkrati nabirati več energije, shujšati (L-karnitin), zvišati imuniteto in duševne sposobnosti (acetil-L-karnitin), znižati holesterol v krvi in ​​trigliceride, potem bi si verjetno želeli poskusite, kajne? Medtem govorimo o karnitinu: široka paleta uporabnih lastnosti, sposobnost pomagati celici pri proizvodnji dodatne energije, pa tudi odsotnost strupenosti, so po njej ugotovili veliko povpraševanje..

    Karnitin je odkril ruski znanstvenik V. G. Gulevich, ki ga je najprej odkril v mišičnem tkivu in ga dodelil skupini ekstraktivnih snovi (neproteinske dušične snovi mišičnega tkiva). Najenostavnejši primer uporabe teh snovi v medicini je uporaba mesne juhe za zdravljenje oslabljenih bolnikov. Juha je praktično brez beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, bogata pa je z ekstraktivnimi snovmi, predvsem - karnitinom. Vključitev brozge v prehrano je omogočila hitrejše okrevanje od tistih, ki jih niso jemali. Karnitin se imenuje tudi "vitamin W" in "rastni vitamin." Karnitin se je v športni praksi uveljavil kot dobro nedipično anabolično sredstvo, kar vodi k povečanju moči in mišične mase, povečanju koeficienta prebavljivosti beljakovin, vitaminov in ogljikovih hidratov ter povečani vzdržljivosti. Zdravila, kot je karnitin, je zelo malo. Omogoča vam, da z enim kamnom ubijete dve ptici: okrepite anabolično aktivnost telesa in popravite patologijo, ki se pojavi med športom.

    Farmakologi dobro poznajo funkcijo karnitina, ki izgoreva maščobe (na primer, L-karnitin je aminokislinsko vitaminsko podobna spojina, ki sodeluje pri presnovi maščobnih kislin in ima ključno vlogo pri razgradnji in tvorbi energije iz njih). Naše telo vsebuje veliko maščob, boj proti maščobnemu tkivu tako v medicini kot v športu pa se po svoji intenzivnosti in materialnih stroških lahko primerja le z bojem za raziskovanje vesolja. Karnitin je v tem primeru odprl celo dobo novih zdravil proti debelosti. Edinstvena značilnost karnitina je, da s povečanjem hitrosti razpada maščobnega tkiva poveča absorpcijo maščobe v energijske namene in posledično upočasni postopek njegovega odlaganja v podkožne "rezervoarje". Posebej se izboljšata energija in vzdržljivost srčne mišice, poveča se vsebnost beljakovin v njej in predvsem vsebnost glikogena, saj srce poje 70% iz maščobnih kislin. L-karnitin najdemo predvsem v mesu, zato je njegova uporaba pri vegetarijancih še posebej pomembna.

    Karnitin, ki se kopiči v mišicah in prispeva k razgradnji maščob v mišičnih celicah, zagotavlja mišično tkivo močno in dolgotrajno energijo. Ta postopek pomaga ohraniti glavni vir hitre energije - glikogen, med razgradnjo katerega se v mišicah nabira težko odstranjena mlečna kislina. Uporaba karnitina vam omogoča daljše izvajanje telesnih vaj, ne da bi se hkrati naveličali. Posebej je učinkovit v športnih disciplinah, ki zahtevajo dolgotrajnejšo telesno aktivnost na submaksimalni in najvišji ravni, torej v cikličnih športih, kot so tek na smučeh.

    Povedano drugače: preobremenjenost jeter, ki je značilna tudi za vzdržljivostne športe in je nekakšna "poklicna bolezen" smučarjev-dirkačev zaradi velikih cikličnih obremenitev, predlaga, da je treba sprejeti ukrepe za nadzor prehrane. Najprej je treba omejiti porabo maščobnih, začinjenih, ocvrtih, soljenih, prekajenih, pa tudi »nenaravnih« izdelkov, ki so jih na kioskih kupovali »na poti«. Od farmakoloških zdravil lahko ločimo alohol, legalon, silibor, plamen, metionin, karlsil in esencialijo. Ta choleretic in hepatoprotective sredstva je priporočljivo jemati po jedi, ko se začne proces prebave. V ljudski medicini pri boleznih jeter se že dolgo uporabljajo naslednje rastline: navadna barberry, zdravilna pismenka, vrtna setev trpotca, navadna mušica, več venasta bradavica, evropski leotard, navadni lan, popkovina polbarvana, pa tudi pristojbine za zdravljenje, na primer čaj solyubka holuba in postopek imenovan : Enkrat na teden na prazen želodec pijte dva sveža piščančja rumenjaka ali dva kozarca tople mineralne vode ("Bargomi") brez plina. Lezite na desno stran (položaj ploda v maternici), pod jetra položite toplo grelno blazinico in ležite 1,5 ure.

    PREKO NAPOLJENJA NERVO-MUSKULARSKEGA APARATA

    Z "zamašitvijo" mišic, ki je znana ne samo dvigovalcem uteži, ampak tudi nam, kolesarjem, bi morali zmanjšati anaerobne in moči in se odpraviti v kopalnico ali na masažo. Od zdravil, namenjenih zdravljenju mišično-bolečinskega sindroma, so predpisani antispazmodični, vazodilatacijski in izboljšani procesi mikrocirkulacije: ksantinol nikotinat, magnezija, nikospan, grental. Dober učinek daje imenovanje natrijevega oksibutirata kot sredstva za preprečevanje pred načrtovanimi obremenitvami v aerobni coni, pa tudi z razvitim sindromom zamašitve mišic. V primeru trdovratne bolečine za zmanjšanje mišičnega tonusa je morda priporočljivo uporabiti scutamyl-C (1 2 dni) ali midcalm (1-2 odmerka).

    Veliko vlogo pri okrevanju po treningu igrajo masaža, krožni tuš ali Charcotov duš, pa tudi kopel na koncu vsakega cikla treninga pred počitniškim dnem (3 5 nizov po 5 minut s kontrastnim tušem ali bazenom med parno sobo). Priporočljivo je, da v kopel vzamete metlo s seboj: poleg zdravilnih lastnosti breze, igel, kopriv in drugih rastlin, iz katerih nastane metla za kopel, njihovo bičanje pomaga obnoviti učinkovitost po napornih fizičnih naporih. Ta postopek se nanaša na metode izpostavljenosti bolečinam, ki se uporabljajo že od antičnih časov kot močno terapevtsko orodje, ko so vse druge metode zdravljenja neučinkovite. Običajni mehanizem delovanja bolečih postopkov je povečati sintezo endorfinov, endogenih spojin, podobnih morfiju. Poleg analgetičnih in evforičnih učinkov lahko endorfini spodbudijo anabolizem, odložijo katabolizem, pa tudi znižajo holesterol v krvi in ​​požirajo odvečno maščobo. Splošno priznano sredstvo dobre sprostitve mišic po visoko intenzivnem in močnem treningu je tudi plavanje (15 - 20 minut). To še posebej velja v poletnem pripravljalnem obdobju, pozimi pa je možen bazen. Večji kot je delež treninga hitrosti in moči v programu treninga, večja je psihična napetost športnika. Po takšnih razredih je priporočljivo, da se v postopek okrevanja vključijo tople iglavce ali sveže kopeli..

    Prav tako želim poudariti, da je gimnastika ali tako imenovano "raztezanje" (iz angleščine "stretch" - vleči, raztezati, raztezati) pomemben pogoj za plodnost treninga in za zmanjšanje "zamašene" mišice. Zaradi zbijanja, zmanjšane gibljivosti in gibljivosti mišic, manj krvi vstopi vanje, kar posledično vodi v poslabšanje sposobnosti krčenja mišic. Še več, takšno stanje telesa, ko mišice postanejo napete, kot da so okostenele, z leti privede do težav s hrbtenico in sklepi. Z eno besedo je razvoj in ohranjanje gibljivosti mišic in sklepov življenjsko pomembno stanje. Z razvojem gibljivosti se izboljša občutek za ravnotežje, spretnost, koordinacija in druge fizične lastnosti, ki omogočajo povečanje hitrosti in pomoč pri opravljanju tehničnih in taktičnih nalog. Poleg tega razvoj fleksibilnosti pomaga, da se izognemo poškodbam ali jih čim bolj zmanjšamo. Ne pozabite, da bi morale biti vaje gibčnosti del vašega dne skozi celotno športno življenje, nanje ne smete pozabiti. Raztezanje pomaga ohranjati mehkobo in prožnost mišic - obstaja celo mnenje, da 1 ura telovadbe nadomesti 30 minut običajne vadbe!

    Ko govorimo o farmakološki podpori trenažnega procesa smučarskega dirkača v letnem ciklu treninga, ki je razdeljen na štiri stopnje - obnovitvena, pripravljalna (osnovna), predtekmovalna in tekmovalna -, je treba opozoriti, da največji delež farmacevtske oskrbe pade na okrevanje in predvsem na pripravljalna obdobja. upada med prehodom na predtekmovalni in nato na konkurenčni.

    V obdobju okrevanja, ki traja približno od aprila do junija, je pomembno, da se telesu omogočimo, da se sprosti in okreva od težke smučarske sezone. To je edini čas v letu, ko si zavestni smučar lahko na primer dovoli, da poje sendvič z maslom, borsch s kislo smetano in tudi trenira v varčevalnem načinu (hkrati pazite, da teža ne presega več "bojne" norme, npr. od 3-5 kg). Poleg fizičnega okrevanja je tu tudi moralno razkladanje: ni vam treba nenehno razmišljati o tekmovanjih, o načrtih treningov - preprosto morate uživati ​​v naravi, ko se prebudite iz zimskega spanja, postopoma se navaditi na križance in popolnoma pozabiti na intenzivnost. Spomladi nikamor ne hitite - poleti še vedno »tečete« in nimate časa, da bi se ozrli nazaj, saj boste že posnemali imitacijo.

    S stališča farmakološke podpore pride na vrsto odstranjevanje "toksinov" iz telesa, nakopičenih zaradi težkih treningov in tekmovalnih obremenitev, pa tudi zaradi uporabe farmakoloških pripravkov skozi vse leto. Pomemben del "žlindre" se nabira v jetrih, zato je priporočljivo opraviti tečaj preventive s hepatoprotektivnimi zdravili. Veliko pozornosti je treba nameniti nasičenju telesa z vitamini in različnimi bioelementi. Za reševanje teh težav se uporabljata vitamina A in E, ki prispevata k stimulaciji določenih redoks procesov in sintezi številnih hormonov. Vitamin C, ki se uporablja za pospešitev prilagajanja telesni aktivnosti in s ciljem preprečevanja pomanjkanja vitamina. Za ženske lahko priporočamo zdravilo Ferroplex (Madžarska), ki vsebuje železove ione skupaj z askorbinsko kislino. Nekateri vitaminski kompleksi prispevajo k normalizaciji poteka biokemijskih reakcij v telesu, preprečujejo razvoj pomanjkanja vitaminov, drugi pa so specializirani športni pripravki, ki poleg kompleksa vitaminov vsebujejo uravnoteženo sestavo mikroelementov. Njihova uporaba v obdobju okrevanja je najprimernejša..

    Pospeševanje prilagajanja obremenitvam in normalizacijo funkcionalnega stanja sistemov in organov olajšamo z uporabo adaptogenov, kot so safinor, ginseng, eleutherococcus in zamanicha. Adaptogene je treba začeti 3-4 dni pred začetkom usposabljanja, trajanje poteka jemanja zdravil je običajno 10 12 dni. V tem obdobju se uporabljajo pomirjujoče in uspavalne tablete, predvsem za zatiranje in zdravljenje sindroma preobremenitve centralnega živčnega sistema, po pomembnih psihoemocionalnih preobremenitvah, ki so se pojavile v sezoni. Uporabite lahko korenine valerijane (tako v obliki tablet kot v obliki tinkture), infuzijo matičnjaka, oksibutikar in nekatere druge pomirjujoče pripravke.

    Za normalizacijo metabolizma v obdobju okrevanja, za uravnavanje funkcionalnega stanja sistemov in organov, za pospešitev rehabilitacije športnikov običajno predpisujejo naslednja zdravila: riboxin (inozin), kokarboksilaza, esencialia, hepatoprotektorji alohol, legalon itd..

    Ampak zdaj je pomlad konec, na smučeh pa morate preurediti smučarske nosilce. To ne pomeni nič drugega kot to, da je prišlo poletje - faza priprave, imenovana osnovna ali pripravljalna. Od junija do septembra smučarji trdo delajo kot konji, saj, kot pravijo, "tisto, kar zaslužiš poleti, je tisto, kar pokažeš pozimi". Za to obdobje je značilna največja farmakološka nasičenost, saj obstaja velika verjetnost preobremenitve telesa.

    V pripravljalnem obdobju se nadaljuje vnos vitaminov, čeprav je priporočljivo narediti 8-10-dnevni odmor. Dobro je, če ima športnik priložnost začeti jemati novo zdravilo. Od posameznih vitaminov je priporočljivo predpisati kobamamid in kompleks vitaminov skupine B, ki pomagata okrepiti sintezo in preprečujeta razgradnjo mišičnih beljakovin. B vitamini imajo tudi vlogo kofaktorjev v različnih encimskih sistemih, povezanih z oksidacijo hrane in tvorbo energije. V pripravljalnem obdobju je priporočljivo imenovanje nekaterih zdravil z antioksidativnimi lastnostmi - encefabol, ubion, alfa-tokoferol acetat, gamalon, lipoična kislina, natrijev sukcinat. Jemanje teh zdravil pospešuje sintezo ATP v možganih, spodbuja procese celičnega dihanja, ima antihipoksični učinek (kar je še posebej koristno pri treningu v sredozemlju), povečuje čustveno stabilnost in telesno zmogljivost športnikov.

    Kakšni so antioksidativni in antihipoksični učinki? Kisik je življenjsko pomemben element, vendar je zelo aktiven in zlahka deluje z mnogimi snovmi, vključno s tistimi, ki škodujejo človeškemu telesu. V procesu celičnega dihanja, ki telesu daje energijo, reagirajo nekatere kisikove molekule, kar povzroči nastanek močnih oksidanti (prostih radikalov), kot sta superoksid in vodikov peroksid. So nestabilne spojine, bogate z "presežno" energijo, zato, ko vstopijo v določene celice telesa, vstopajo v različne reakcije, ki motijo ​​normalno delovanje teh celic. Njihova nevarnost je v tem, da poškodujejo "zdrave" molekule, ki sodelujejo v presnovi, spremenijo strukturo DNK, v kateri so shranjene dedne informacije, in sodelujejo pri sintezi škodljivega holesterola. Menijo, da lahko s tem prosti radikali prispevajo k razvoju bolezni, kot sta rak in ateroskleroza. Znanstveniki tudi menijo, da je škoda, ki jo povzročajo prosti radikali, osnova za procese staranja..

    Visoka telesna aktivnost, zlasti pri profesionalnem športu, vodi v povečanje števila prostih radikalov v telesu, kar vpliva na moč, vzdržljivost in čas okrevanja. Antioksidativni učinek nekaterih farmakoloških pripravkov je natančno usmerjen v nevtralizacijo prostih radikalov. V ta namen je priporočljivo uporabljati aditive, ki vsebujejo mangan, cink, baker in selen, vitamine C, E, B2, B3, B6 in beta-karoten. Drugi viri antioksidantov so na primer rastline (borovnice in grozdna semena), vzklila zrna ter sveža zelenjava in sadje. Antihipoksanti igrajo tudi pomembno vlogo pri zaščiti telesa pred škodljivimi učinki hipoksije: aktvegin (solkoseril), natrijev oksiburat, olifen (hipoksen), citokrom C.

    Med razvijanjem fizičnih naporov je uporaba zdravil, ki uravnavajo plastični metabolizem, tj. spodbuja sintezo beljakovin v mišičnih celicah, prispeva k povečanju mišične mase. V to skupino tako imenovanih anabolizirajočih zdravil spadajo: ekdisten, karnitin klorid in nekatere druge. Kljub steroidni strukturi je ecdisten brez stranskih učinkov testosteronskih pripravkov in anaboličnih steroidov. Tudi njegova dolgotrajna uporaba ne vpliva na vsebnost osnovnih harmonik telesa. Ecdisten se prednostno uporablja v kombinaciji z vitamini skupine B ali multivitaminskimi kompleksi.

    Pripravljalno fazo letnega cikla usposabljanja zaznamujejo znatne količine in intenzivnost treningov. Zato je jemanje imunomodulatorjev v tem obdobju nujen pogoj za preprečevanje razpada imunskega sistema. Pri nas so najbolj dostopni in pogosti takšni nespecifični imunomodulatorji, kot so mumije, satje (satje, po možnosti v starih temnih satjih), cvetni prah, pa tudi dobro znani imunal. Najpomembnejši pogoj za njihovo uporabo je post (po možnosti zjutraj). Res je, ne pozabite, da so imunomodulacijska zdravila še posebej pomembna v predtekmovalnem in še posebej v tekmovalnem obdobju priprave, ko je telesna imunost oslabljena zaradi pridobivanja fizične oblike. V tistih trenutkih, ko smo "na vrhuncu", lahko najmanjša okužba ali prehlad služi kot začetek bolezni.

    Oktobra se začne predtekmovalno obdobje treninga smučarskega kolesarja, ko vstane v sneg. To obdobje traja od decembra do januarja in je v smislu farmakološke podpore značilno znatno zoženje spektra uporabljenih zdravil. Priporočljivo je zmanjšati vnos multivitaminov (če je mogoče, je bolje spremeniti uporabljeno zdravilo). Od posameznih vitaminov in kofermetov je spet priporočljivo predpisati kobamamid za preprečevanje zmanjšanja mišične mase in kokarboksilaze, da bi uravnali presnovo ogljikovih hidratov in lipidov, pa tudi vitamina C. V začetku predtekmovalnega obdobja lahko priporočamo pripravke, ki so nam že znani v pripravljalnem obdobju, na primer ekdisten, karnitin klorid, natrijev sukcinat itd., čeprav odmerjanje ne sme presegati 1/2 obdobja priprave. 5-7 dni pred tekmovanjem je treba ta zdravila preklicati. V drugi polovici predtekmovalnega obdobja (8-10 dni pred začetkom) priporočamo jemanje adaptogenov in energijsko nasičenih pripravkov: ATP, fosfobion, kreatin fosfat, fosfaden, neoton itd. Če adaptogenovi pomagajo pospešiti proces prilagajanja spreminjajočim se okoljskim razmeram (ker konkurenca ponavadi se pojavijo ob odhodu iz države, republike, mesta itd.) in pospešijo postopke obnavljanja, nato pa energijsko nasičeni izdelki in zdravila vam omogočajo, da ustvarite "energetsko skladišče", prispevate k sintezi ATP in izboljšate kontraktilnost mišic.

    Treba je opozoriti, da obstajajo tudi fiziološki stimulans anabolizma ("sinteza"), na primer kratkotrajno na tešče (ne več kot 24 ur) in hladna obremenitev, kar prispeva k sintezi beljakovin v telesu in povečuje mišično moč. Zaradi prilagoditve na mraz se poveča tonus parasimpatičnega živčnega sistema s sintezo acetilholina, ki je glavni mediator živčno-mišičnega aparata (holin-klorid, predhodnik acetilholina, povečuje aktivnost holinergičnih struktur), poveča raven adrenalina in norepinefrina, kar vodi k izboljšanju anabolizma. In prva metoda pomeni 24-urni odmor med dvema obrokoma, na primer od zajtrka do zajtrka, ki je močan stimulator sproščanja rastnega hormona, katerega raven po začetku prehrane ostane povišana še nekaj časa. Posledično se čez dan, ki sledi dnevu posta, majhna izguba teže v celoti izravna in čez naslednji dan pride do superkompenzacije - količina strukturnih beljakovin v telesu nekoliko presega količino pred postom. Podobno metodo uporabljajo smučarji in zato, da čim bolj kopičijo glikogen pred odgovornimi tekmovanji, o čemer bomo govorili v poglavju »Športna prehrana« v naslednji številki revije. Toda strokovnjaki se strinjajo, da ne smemo tvegati takoj in te metode uporabiti pred pomembnimi začetki. Najprej morate razumeti, kako telo nanje reagira.

    Najpomembnejši čas za smučarja je obdobje od januarja do marca, ki se imenuje tekmovalno obdobje, ko je urnik treningov izjemno poln pomembnih tekmovanj in športnik potrebuje največji rezultat. Ta faza v celoti kaže, ali ste poleti pripravili sani ali ne... Sredi zime in sam začetek pomladi je čas, ko se število uporabljenih farmakoloških pripravkov še bolj zmanjša. Od vseh zgornjih skupin so v farmakološki podpori tekmovalnega obdobja shranjeni samo adaptogenovi, energenti in intermedirati (ATP, fosfaden, fosfobion, inozin, neoton, kreatin fosfat, energique) in minimalni odmerki vitaminov (vitamini E, C, B1). Vitamin E najdemo v mišicah in maščobah. Njegove funkcije niso dobro razumljene. Znano je, da povečuje delovanje vitaminov A in C ter preprečuje njihovo oksidacijo. Njegova najpomembnejša funkcija je antioksidativno delovanje. Precejšen del športnikov očitno zaužije velike odmerke tega vitamina na podlagi domneve, da pozitivno vpliva na mišično aktivnost zaradi njegove povezanosti s transportom kisika in oskrbo z energijo. Vendar po mnenju strokovnjakov dolgotrajni vnos vitamina E k temu ne prispeva. Kompleksna uporaba zgoraj omenjenih farmakoloških zdravil vam omogoča, da pospešite proces okrevanja med začetki, zagotavlja visoko kontraktilnost mišičnih vlaken, pomaga spodbuditi procese celičnega dihanja.

    Čisto konkurenčna farmakološka zdravila vključujejo aktroprotektorje - zdravila, ki so bila pred kratkim vključena v arzenal športne farmakologije, vendar so že prejela priznanje: natrijev sukcinat, limontar (derivat citronske in jantarne kisline) in bromentan. Aktoprotektorji preprečujejo pojav presnovnih (presnovnih) motenj v telesu v času telesne aktivnosti, spodbujajo celično dihanje in prispevajo k večji sintezi energijsko nasičenih spojin (ATP, kreatin fosfat). Pod delovanjem aktroprotektorjev se vsebnost glikogena v mišicah, jetrih in srcu poveča. Tanakan - aktroprotektor - deluje na več načinov in vam omogoča, da se nanašate tako na adaptogenske kot na antioksidante in nootropice. Z njegovo uporabo je opaziti izboljšanje delovne zmogljivosti, zmanjšanje razdražljivosti in začetno nervozo, povečanje koncentracije in normalizacijo spanja. Neoton (zdravilo fosfokreatin), adenilna kislina in fosfaden (fragment ATP, spodbuja sintezo nukleotidov, krepi redoks procese, služi kot dobavitelj energije) so univerzalni viri energije in so zato najbolj učinkoviti v tekmovalni praksi in na tistih stopnjah vadbenega procesa cilj je razviti vzdržljivost pri hitrosti in velik del dela je v anaerobnem načinu. ATP, ki ga vsebujejo mišice, zadostuje za zagotavljanje delovanja največ 0,5 sekunde, zato se med mišičnim delom porablja energija drugih visokoenergijskih fosfatov (fosfagenov), ki jih vsebuje celica. To so samo zgoraj navedena zdravila. Fosfokreatin kot vir energije za krčenje mišic ima vodilno vlogo pri delu v anaerobnem alaktatnem območju moči, ko njegove rezerve v mišični celici omejujejo trajanje in intenzivnost dela.

    V tekmovalnem obdobju postanejo še posebej pomembni antihipoksanti - razred spojin, ki povečajo odpornost telesa na pomanjkanje kisika. Med to skupino zdravil opozarjamo na izjemno močan antihipoksant natrijev oksibutirat. Aktivira oksidacijo energijskih substratov brez kisika in zmanjša potrebo telesa po kisiku, kar je še posebej pomembno med dirko. Poleg tega se natrijev oksibutirat sam lahko razgradi s tvorbo energije, shranjene v obliki ATP. Zahvaljujoč vsem lastnostim je daleč najučinkovitejše orodje za razvoj vzdržljivosti (mimogrede, poleg tega ima izrazit adaptivni in protistresni učinek, kar mu omogoča, da ga pripišemo zdravilom, namenjenim za pomoč pri preobremenitvi centralnega živčnega sistema). Antihipoksanti vključujejo tudi citokrom C, aktvegin, olifen (hipoksen).

    Vprašanje o podpori imunskega sistema je v tem obdobju najpomembnejše, saj ob vstopu v vrhunsko obliko najbolj trpi imunost športnika. Bistveno poveča tveganje za akutne respiratorne okužbe in gripo. Od zdravil lahko ločimo ehinacejo (imunsko), vitamin C, med, cvetni prah, mumijo, imunofan, kapljice Beresh plus itd. Če še vedno zbolite, potem v lekarnah najdete očitno nevidno različna zdravila, "dobra" gripa in prehlad sta najpogostejši bolezni po vsem svetu. Poleg tega pravilna prehrana ne more samo pospešiti okrevanja, ampak tudi preprečiti razvoj zapletov. V obdobju visoke temperature pride do zmanjšanja encimske aktivnosti prebavil, zato je v prvih dneh bolezni priporočljiva razkladalna dieta. V prihodnosti je prikazana celovita, bogata z vitamini, makro- in mikroelementi prehrana. Večinoma je priporočljiva mlečno-zelenjavna prehrana. Obilna topla pijača - toplo mleko z alkalno mineralno vodo. Za zmanjšanje zastrupitve je potrebno uporabiti veliko količino tekočine (1500-1700 ml) in zadostno količino vitaminov, zlasti C, P, A in karotena. Vitamina C in P krepita stene krvnih žil, zato je koristno prehrano nasičiti z živili, bogatimi z obema omenjenima vitaminoma (na primer divje vrtnice, črni ribez, brusnice, viburnum, aronija, limone itd.). Ja, in ne pozabite na ljudska pravna sredstva! Na primer, česen, znan po svojem antibakterijskem učinku, pomaga tudi pri ohranjanju zdravja krvnega obtoka in lahko zniža holesterol v krvi.

    Redni treningi povečujejo tveganje za pomanjkanje železa v telesu športnika in razvoj tako imenovane "športniške anemije". Športnikova koncentracija hemoglobina pod 140 g / l velja za znak klinične anemije. Do določene stopnje telo pomanjkanje železa nadomešča, vendar v pogojih "vrhunca" treningov in tekmovanj ta kompenzacija postane nezadostna, zato se hitro delovanje zmanjša. Primer nasičenosti deviznega tečaja: aciferrin (1 kap. Dnevno - 20 dni), feropleks (2 kap. 2 r. Na dan - 25 dni), fenul (1 kaps. 2 r. Na dan - 25 dni), totem in tudi telečja goveja jetra.

    Na koncu želim povedati, da bo glavno sredstvo za povečanje športnih rezultatov za vedno ostalo trening. Veliko število farmakoloških zdravil z lahkimi obremenitvami in neodgovornim odnosom do telesne aktivnosti ne bo nikoli pripeljalo do visokega cilja. To poglavje je napisano za ljudi, ki pridno trenirajo in potrebujejo podporo telesa. Ne pozabite, da zdravila, ki jih športnik uporablja, vedno vstopijo v medsebojno interakcijo, ki jo navaden smučar ne more predvideti, zato jih v vsakem primeru lahko predpiše le usposobljen športni zdravnik. Če uporabljate veliko število zdravil, to sploh ne pomeni, da vam bo njihov učinek izključno koristil. Njihov učinek je več kot pet imen nepredvidljiv, zato bodite previdni in se vedno posvetujte s športnim zdravnikom!

    kandidat bioloških znanosti,

    Vodja problematičnega laboratorija, RSUFK:

    Gradivo, predstavljeno v članku, je v veliko zanimanje. Na splošno poenostavijo reševanje praktičnih problemov trenažnega procesa, športnika in trenerja usmerijo v ogromno morje prehranskih dopolnil. Slabosti vključujejo:

    • nejasen ali zastarel opis glavnih mehanizmov delovanja prehranskih dopolnil;
    • kršitev pravil o razvrščanju zdravil; nekatera zdravila niso razvrščena v svoje skupine;
    • nejasna opredelitev skupin, na primer preobremenjenost telesa kot celote, se ne zgodi.

    Mojster športa v kolesarstvu, kandidat pedagoških znanosti, trener najvišje kategorije, športni opazovalec in komentator:

    Praktični pomen vprašanj, celo težav, ki jih obravnavamo v članku, je očiten. Še posebej - vprašanja farmakološke podpore. Ta tema je zdaj modna, vsem je dobro znana in včasih pozornost nanjo doseže hipertrofirane razsežnosti. Pravzaprav je vredno govoriti o rezultatih, medaljah, rekordih z osebo, ki s športom sploh nima profesionalnega odnosa, takoj ko se dialog obrne proti dopingu.

    Gradivo, ki ga je predlagal Andrei Arich, je pravzaprav dober pregled znanstvenih, metodoloških priročnikov, del specialistov s področja športne prehrane. Ponuja tudi osnove nekaterih vidikov športne farmakologije in dietetike - neke vrste izobraževalni program. Kot študent in nato univerzitetni učitelj sem vedno rad bral take zbirke, saj je njihov študij prihranil čas, odpravil iskanje tematskih gradiv. In če se vam zdi kakšno delo iz pregleda zanimivo, je že jasno, kje kovati podrobnosti.

    Vendar pa mora biti izbrani žanr skladen s svojimi zakoni. Nujno je treba sklicevati na vire in avtorje. Sicer prevajalnik zbirke tvega, da bo obtožen plagiranja. Poleg tega, če je potrjena prednost katerega koli sredstva ali metode, se običajno navedejo raziskave, poskusi in opažanja. V nasprotnem primeru specialist ne bo sprejel avtorskih priporočil o veri.

    Seznam prepovedanih drog se nenehno posodablja in spreminja. Kar nekaj let je minilo od izvedbe razvoja in gradiva, ki jih je citiral avtor recenzije. (Zaradi tega je treba v bibliografskih navedbah navesti leto, v katerem je delo objavljeno). Prepričan sem, da je treba ta članek dopolniti s trenutnim (trenutnim) seznamom prepovedanega dopinga. Na škatlah tobaka in močnih vinskih izdelkih pišejo o nevarnostih tobaka in alkohola. V tem primeru je treba upoštevati isto pravilo. Na splošno morajo pooblaščeni strokovnjaki dajati priporočila o farmacevtski podpori!

    navdušen je za študij športa

    Po mojem mnenju je članek uspel vzpostaviti ravnovesje med razpoložljivostjo predstavitve in znanstveno komponento, kar je zelo težka naloga. Zato si lahko zaprete oči pred nekaterimi poenostavitvami in posplošitvami v besedilu, sicer ne bo nikogar, ki bi član prebral strogo znanstveno preverjeno.

    Seznam omenjenih zdravil in prehranskih dopolnil je impresiven. Zato želim nekaj pripomb...

    Prva, neresna - ne jejte vse naenkrat. Ampak resno, poskusite narediti farmakološko shemo podpore s strani specialista, zdravnika. Če pogledate katero koli kvalitativno sestavljeno opombo k zdravilu, potem zagotovo obstajajo razdelki o kontraindikacijah, stranskih učinkih, interakciji z drugimi zdravili (natančneje, o njihovih razredih), farmakokinetiki, posledicah prevelikega odmerjanja in, kar je najpomembneje, razdelku NAVODILA ZA UPORABO. In slednje pomeni najprej diagnozo. Zato se pri načrtovanju uporabe tega ali onega zdravila najprej vprašajte: ali ste sposobni strokovno razumeti mehanizme delovanja zdravila in sami postaviti diagnozo? Tudi najpreprostejše sredstvo tradicionalne medicine, isti valerijan, ne more uporabiti vsak človek brez posledic. Na primer, je kontraindiciran pri ljudeh s povečano kislostjo želodčnega soka, predispozicijo za gastritis. Vsekakor pozorno preberite pripombe, tudi če vam je zdravnik predpisal zdravilo.

    Drugo: kot v šali pravijo, da medicina ne sodi med natančne vede. Na katero koli zdravilo lahko pride do posebnih individualnih reakcij. Zato ne eksperimentirajte kmalu pred tekmovanjem. Najslabše je, če se odločitev o uporabi drog sprejme na podlagi takšne "misli": "V letu XXX je Petya Championkin vzel" L-ozverin "in ga tako razjezil! Daj no, poskusim! " Vsako vezje je treba predhodno preizkusiti pod nadzorom specialista. V nasprotnem primeru so možni nepojasnjeni vrhovi in ​​popadki v državi, kljub formalnemu spoštovanju shem in odmerkov. Brez usposobljene pomoči je bolje, da se v tekmovalnem obdobju popolnoma opusti uporaba dovoljenih farmakoloških korekcijskih sredstev, razen najpreprostejših - vitaminov in imunostimulantov.

    Kandidat pedagoških znanosti, višji raziskovalec, vodja laboratorija celovitih raziskovanj nacionalnih ekip

    ekipe in športniki VNIIFK:

    Po mojem mnenju je ta članek bolj uvodne narave, saj daje bralcem natančna priporočila o farmakološki podpori v dani situaciji. V članku manjka metodologija uporabe zdravil na različnih stopnjah priprave. Avtor članka sporoča, da obstajajo različna farmakološka zdravila, čemu so namenjena, ni pa rečeno, kako jih uporabljati. Če bi avtor skušal predlagati tehniko (ali deliti lastne izkušnje z uporabo enega od zdravil), dati praktične nasvete, barvati uporabo nekaterih zdravil v posebnih primerih, potem bi bil material bolj povpraševan. Toda informacije o uporabi farmakoloških pripravkov že dolgo dobijo komercialno barvo in tudi najpreprostejša shema uporabe stane denar, zato noben specialist ne bo odprl vseh kartic.

    Kljub temu ima informacija v tem članku pravico do obstoja, saj je napisana na podlagi že objavljenih del in je neke vrste poskus sistematizacije obstoječega znanstvenega in metodološkega gradiva. Res je, v tem primeru bi bilo pravilneje besedilo okrepiti z referencami na uporabljeno literaturo, kot to običajno počnejo znanstvene revije.

    Osebno ne vidim nevarnosti uporabe drog in načinov njihove uporabe, omenjenih v članku. Preprosto obstajajo taka zdravila, ki niso več na voljo, ali na primer tista, za katera jih je zdaj mogoče diskvalificirati. V lekarnah na primer nikjer ne boste našli fosfida, zato ga lahko varno prekrižate, WADA pa je zdaj prepovedana vsakodnevne športne aktivnosti, kot je na primer streljanje (na smučarskih dirkah niso prepoznani, vendar lahko športnika diskvalificirajo, če obstajajo dokazi uporaba tega zdravila. - Približno).

    Če govorimo o potrebi uporabe farmakoloških zdravil v športu, zdaj že vsi razumejo, da je to sestavni del fizičnega izboljšanja. Vprašanje je samo, s kakšnim namenom se človek ukvarja s športom. Če je za dosego visokega športnega rezultata očitno, da niti en visoko kvalificiran športnik ne more brez farmakologije. Če zase, torej za zdravje, potem vsak sam določi, koliko je priporočljivo, da se zateče k pomoči farmakoloških pripravkov. Osebno v tem ne vidim ničesar zamerljivega. Če ima športnik visoke cilje, potem brez farmakološke korekcije ne bo več dovolj. Seveda, če govorimo o obdobju okrevanja, aprila ali maja, potem to ni tako priporočljivo, razen če seveda obstajajo posebne indikacije za zdravniški nadzor, vendar s povečanjem treninga in nato tekmovalnega bremena to potrebujemo vedno več.

    Osebno menim, da je uporaba farmakoloških zdravil v procesu treninga povsem običajna. Tudi navadni osebi je občasno treba uporabiti vitamine skupin B, A in E, pa tudi železo, askorbinsko kislino itd., Kaj lahko rečemo o športnikih, ki nenehno doživljajo velike telesne napore. Samo, da mora farmakološka podpora potekati pod nadzorom specialistov, in ne tako, kot je to običajno pri nas: "Več ko bo bolje." Farmakološke pripravke je treba pametno uporabljati, občasno opraviti biokemični nadzor krvi, pregledati jih bodo športni zdravniki in takrat bo manj težav. Z eno besedo bi rad povedal, da uporaba farmakologije ni tako grozna, kot je pomanjkljiva izobrazba ljudi in nenadzorovana uporaba različnih zdravil.

    Prav tako bi rad opozoril, da se nekdo spoprijema s telesno aktivnostjo in kaže dober rezultat, medtem ko je nekdo že dosegel svojo mejo in se ne more razvijati naprej, vendar mora, recimo, narediti kvantni skok pred pomembnimi tekmovanji. Številni športniki začnejo obdobje, ko se slej ko prej primorajo obrniti na farmakologijo, tudi prepovedano, da bi se še naprej izboljševali. Ko športnik razume, da nima dovolj lastnih moči in rezerv telesa, da bi dosegel želeni rezultat, potem je to neizogibno. V takih primerih pogosto oseba začne jemati nezakonite droge in presega norme, dovoljene za telo.

    Avtor članka na primer piše: "Športnik, ki jemlje doping zavestno, ne razume, koliko škode naredi svojemu zdravju." Ne, odlično razume in zavestno tvega, ker ima ogromno, neprimerljivo željo po doseganju visokega rezultata. Zdravje ni več glavno, vendar ne verjame, da se mu lahko kaj zgodi. Uživa v tem, da je močnejši od drugih, od dejstva, da stoji na stopničkah višje, dobi najvišje moralno zadovoljstvo, da nikoli ne bo prinesel samozavedanja kot zdrav človek. Vendar to ni "žrtvovanje." Škode za zdravje ne obžaluje. Samo, da imajo profesionalni športniki povsem drugačno psihologijo. Do njih pride zavestno. Delajo za rezultat. Invalidnost za izboljšanje in boj za medalje lahko privede do katastrofalnih posledic: spomnite se tragedije slovitega italijanskega kolesarja Marca Pontanija, ki je storil samomor v starosti 34 let, ker so ga najprej mučili z dopinškimi testi, nato pa mu je prepovedano tekmovati.

    Članek vsebuje tudi naslednje besede: "Športna farmakologija je razumna alternativa dopingu." Veste, morda bom rekel šokantno, toda doping ni vedno povezan s škodo za zdravje. Moj zelo cenjeni kolega Sergej Valerievič Erdakov, ki je svoje življenje posvetil kolesarstvu in je bil na čelu nastanka profesionalnega kolesarstva v Rusiji, je analiziral dolgo življenjsko dobo športnikov, ki so sodelovali na največjem kolesarstvu na svetu. To so bili 50-70-ih, takrat še ni bilo takšnega nadzora nad dopingom, kot zdaj, zato so športniki na treningu uporabili vse, kar so lahko uporabili. Izkazalo se je, da so zmagovalci tako velikih dirk, kot so Giro d'Italia, Tour de France in drugi, živeli skoraj do 90-100 let! Zgoraj omenjeno do neke mere omogoča sklep, da uporaba dopinga ni vedno škodljiva za človeško telo. Če se obrnemo na današnja opažanja, uporaba dopinga, in sicer prepovedanih drog, vključno z eritropoetinom, anaboličnimi steroidi, ni vplivala na plodnost in življenjsko dobo znanih športnikov, tudi ruskih smučarjev.

    Seveda je z moralnega in etičnega vidika uporaba prepovedanih drog napačno in nepošteno dejanje v primerjavi z drugimi športniki, vendar praksa življenja narekuje svoja stroga pravila... Uporaba dopinga vedno ostane na vesti športnika samega.

    Objava članka in komentar k članku (oktober 2011): "Andrej Arich: športna farmakologija"

    Kaj še prebrati:
    drugi del niza člankov - "Športna prehrana"