Glavni / Pritisk

Točke za glavobol: pravila za izvajanje masaže in kontraindikacije

Pritisk

Domače glavobol in migrena Glavobol kaže na glavobol: pravila za izvajanje masaže in kontraindikacije

Glavobol - neke vrste signal telesa o prisotnosti določenih bolezni. Obstaja več načinov, kako se spoprijeti s tem. Ena od metod, kako se znebiti neprijetnega simptoma, je akupresura. Uporablja se, kadar ni pri roki zdravil proti bolečinam ali če so kontraindicirani. Toda postopek je pomembno narediti pravilno.

Glavni vzroki glavobola

Neprijeten simptom se lahko pojavi ob ozadju določenih bolezni. Nekatere od njih niso nevarne za življenje in zdravje, druge pa vodijo do zapletov in resnih posledic. Najpogostejši so:

  1. Pomanjkanje kisika v možganih. Glavobol se kaže kot prekomerna preobremenitev mišičnega tkiva vratu, kar izzove vaskularno stiskanje. To vodi v pomanjkanje kisika, ki vstopa v možgane. Boleče občutke vedno boleče, vendar minejo po sprostitvi in ​​ogrevanju. Zdravila hitro pomagajo, vendar se niso sposobna znebiti samega vzroka bolečine..
  2. Osteohondroza. Za bolezen je značilno uničenje kosti in hrustanca hrbtenice. Kot rezultat, se maternični živec stisne, kar izzove manifestacijo bolečine. Patologijo spremlja omejitev gibljivosti vratu. Akupresura za glavobole v tem primeru vam bo omogočila le odstranitev neprijetnega simptoma. Za popolno odpravo je potrebno izvesti celovito zdravljenje.
  3. Migrena. Manifestira se ne samo v obliki glavobola. Spremlja ga fotofobija, zmanjšana kakovost vida, slabost. V hudih primerih lahko pride do bruhanja. Napad traja od nekaj minut do 2-4 dni. Bolečina je vedno akutna, pulzirajoča, lokalizirana v templjih..
  4. Visok ali nizek krvni tlak. Ostro spremembo krvnega tlaka pogosto spremlja močna bolečina v čelu. Akupresura vam omogoča, da odstranite neprijeten simptom, vendar težave ne rešuje sama.
  5. Motnje črevesja. Z nastankom zastajajočega procesa se bolečina pojavi v čelnem reženju možganov. Da se znebite zaprtja, je treba sprejeti ukrepe za izboljšanje zdravja telesa. Akupunkturna masaža lahko le lajša neprijeten simptom.
  6. VSD. Vegetativno-vaskularna distonija je pogost vzrok glavobola. Lokaliziran je v okcipitalni ali časovni regiji. Napadi se zgodijo ne glede na čas dneva ali vrsto človeške dejavnosti. Akupunkturna masaža bo pomagala lajšati bolečino.
  7. Odvisnost od vremena. Danes strokovnjaki ne morejo reči, zakaj je človek občutljiv na vremenske spremembe. Toda s svojo ostro spremembo, pojavom močnega sunkovitega vetra in drugimi pojavi se pojavi glavobol. Lahko je različne intenzivnosti in lokalizacije. Neprijeten simptom izgine sam po sebi, potem ko se vreme izboljša. Zdravila ne pomagajo vedno za lajšanje bolečin. Zato se uporabljajo druge metode razveljavitve. Ena izmed njih je akupresura za glavobole..
  8. Sinusitis Bolezen se pojavi na ozadju nalezljive lezije ali virusov. Zanj je značilno kopičenje tekočine v sinusih. Ko se nabere zadostna količina, pride do pritiska na živčne končiče. To izzove boleče občutke ne samo na območju sinusov, temveč tudi v templjih, popku, čelu.
  9. Bolečina zaradi napetosti. Dokaj pogost vzrok glavobolov. Pojavi se ob ozadju stresa, dolgotrajne depresije, psiho-čustvene preobremenitve. Podobne bolečine prizadenejo približno 90% prebivalstva. Preobremenjenost telesa se pojavi kot posledica podhranjenosti, življenjskega sloga, pomanjkanja spanja. Bolečina je lahko ostra, vlečna, utripajoča.

Vzrokov za glavobol je veliko. Med njimi so lahko nevarne bolezni, kot so motenje srčno-žilnega sistema, otitis media, meningitis. Z nenehnim pojavljanjem neprijetnega simptoma se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti celovit pregled.

Kako deluje akupresura za glavobol

Akupresura se v medicini imenuje akupresura. Postopek se izvaja z mehanskim delovanjem na središčih, ki se nahajajo na zgornjih, spodnjih okončinah in glavi. Postopek temelji na aktivaciji nevroreceptorjev, ki se nahajajo pod kožo, kar delno ali v celoti odpravi bolečino različnih intenzivnosti.

Ob pritisku se pojavi lokalna blaga bolečina, pojavi se otrplost, občutek toplote ali lahek električni šok.

Akupresura za glavobole ne zahteva poznavanja anatomije ali posebnih veščin. Vsakdo lahko to naredi. Pomembno pa je vedeti, da se je treba s stalnim pojavom bolečih občutkov posvetovati s specialistom. To je posledica dejstva, da se podoben simptom pojavi ob ozadju določenih bolezni. Postopek vam omogoča le, da zaustavite glavobol, ne pa da se znebite samega vzroka njegovega nastanka.

Osnovna pravila za izvajanje masaže

Masažne točke je treba izvajati v skladu z določenimi pravili, saj je od tega odvisna učinkovitost postopka.

Kljub temu, da postopek ne zahteva posebnega znanja, je pomembno upoštevati pravila, saj je učinkovitost odvisna od njega.

Najprej se morate pripraviti na masažo. Če želite to narediti, se morate sprostiti, zajeti udoben položaj. Vzdušje naj bo prijetno, mirno. Prav tako morate poznati naslednja pravila:

  1. Odstranite nakit, oblačila na območju, kjer se bo izvajala masaža.
  2. Območje, kjer se bo izvajala masaža, je treba predhodno ogreti. Če želite to narediti, rahlo vmasirajte.
  3. Točka se boža nekaj sekund. Po tem se lahko premaknete na bolj intenzivne gibe..
  4. Masaža se izvaja s pomočjo pritiska ali krožnega božanja. Toda ostrih bolečin ne bi smelo biti. Grobi gibi so strogo prepovedani..

Postopek ne sme biti daljši od 4 minut. Med postopkom je pomembno, da si naredite odmore, ki trajajo od 5 do 7 sekund. Po zaključeni masaži glavobol popolnoma izgine ali se znatno zmanjša..

Lokacija akupunkturnih točk

Na telesu je veliko število točk, masiranje, ki pomaga ustaviti nekatere simptome, vključno z glavobolom.

Glavobol kaže na glavo

Za odpravo bolečine lahko izpostavljenost izvajamo na naslednjih akupunkturnih točkah:

  1. Tai Yang Nahajajo se v časovni regiji. Njihovo masiranje se izvaja za migrene..
  2. Feng Chi. Glej tudi simetrične točke. Nahajajo se v votlini na zadnji strani glave, kjer je pritrjena vratna mišica. Masaža na tem področju pomaga ublažiti glavobol, ki ga povzroča osteohondroza in druge bolezni, ki jih spremljajo motnje krvnega obtoka..
  3. Feng Fu Točka je pod osnovo lobanjske kosti nad hrbtenico. Izpostavljenost temu pomaga tudi pri lajšanju glavobolov.
  4. Quan Zhu Par pik, ki se nahajajo v zgornjih kotih obrvi. Vendar se redko uporabljajo za migrene in glavobole. Najpogosteje se učinek na njih izvaja v primerih, ko neprijeten simptom spremljajo nosna kongestija in bolečine v sinusih.

Za glavobole, ki se pojavijo na ozadju visokega krvnega tlaka, uporabite točko Ju Liao. Nahaja se v spodnjem delu ličnice na ravni zenice. Toda območje je dovolj občutljivo.

Točke pri roki

Na rokah je tudi več točk, katerih masaža pomaga zmanjšati glavobol. Postopek se izvede v skladu s pravili, predhodno ogrevanje območja:

  1. Le čakalna vrsta. Nahaja se v podlakti. Od srednje črte pregiba se morate nekoliko umakniti.
  2. Hye gu. Nahaja se na cisti med karpalno kostjo in kazalcem. Izpostavljenost središčem pomaga tudi pri lajšanju neprijetnega simptoma.
  3. Le Uporablja se pri bolečini zob ali glave. Prav tako se Le point masaža uporablja za izcedek iz nosu, sinusitis in druge stagnacije tekočine v sinusih. Nahaja se na tuberkulu med kazalcem in palcem. Je pa dovolj občutljiva. Uporaba centra za lajšanje bolečin ženskam med nosečnostjo ni priporočljiva.

Središča na rokah so občutljiva in se uporabljajo predvsem za lajšanje glavobolov..

Točke na nogah

Na spodnjih okončinah je tudi več točk. Masaža vam omogoča, da zaustavite nekatere neprijetne simptome. Masaža naslednjih centrov bo pomagala znebiti glavobola:

  1. Ji yin Nahaja se na malem prstu stopala v bližini nohtne plošče.
  2. Kun Lun. Nahaja se na gležnju, v vdolbini.

Tudi s pritiskanjem gibov lahko delate na zunanji strani stopala v območju 2,5 centimetra od depresije.

Previdnosti in kontraindikacije

Akupunkturna masaža starostnikom ni priporočljiva, saj pogosto trpijo zaradi visokega krvnega tlaka in bolezni srca in ožilja. Postopek lahko povzroči poslabšanje..

Kontraindikacije so tudi:

  1. Tuberkuloza, vključno z odprto obliko.
  2. Prisotnost malignih novotvorb, ne glede na njihovo lokacijo in stopnjo razvoja.
  3. Boleče občutke, katerih vzrok ni ugotovljen. Pojavijo se lahko kot posledica nevarnih patologij, pri katerih je akupunkturna masaža kontraindicirana ali vodi do močnega poslabšanja splošnega stanja.
  4. Akutne bolezni nalezljive narave.
  5. Ledvična, jetrna ali srčna napaka.
  6. Izčrpavanje telesa pred določenimi boleznimi, stresi in drugimi dejavniki, anoreksija v kateri koli fazi.
  7. Okužba s HIV.
  8. Vročina.

Vpliv na točke zaradi glavobola se ne izvaja, kadar ima bolnik strah pred injekcijami in injekcijami, živčnimi boleznimi ali duševnimi motnjami.

V drugih primerih vam akupresura omogoča, da se znebite bolečih občutkov različne učinkovitosti. Toda z njihovo redno manifestacijo se morate obrniti na specialista.

V obdobju gestacije lahko stimulacija različnih centrov povzroči prezgodnji porod. Zato je treba tudi v zgodnjih fazah posvetovati z zdravnikom.

Prav tako je treba zavrniti akupresuro med menstruacijo. To je zato, ker postopek lahko privede do povečane krvavitve.

Akupresuro izvaja tečaj, ki vam omogoča, da se znebite neprijetnega simptoma za dolgo časa. V obdobju terapije je pomembno opustiti nekatere izdelke in postopke. Strokovnjaki ne priporočajo vključitve začinjene, maščobne, ocvrte hrane v prehrano, popolnoma odpraviti alkohol, kavo in močan čaj. Ne jemljite pretirano vročih kopeli, obiščite savno.

Ob upoštevanju vseh pravil za izvajanje masaže in priporočil bo postopek ustavil boleče občutke in normaliziral počutje. Če po izpostavitvi točk na glavi, roki ali stopalu z glavobolom neprijeten simptom ne izgine ali se okrepi, se morate obrniti na specialista. Po diagnozi bo zdravnik ugotovil vzrok njihovega pojava in predpisal potek zdravljenja.

Točke bolečine na človeškem telesu: podroben diagram in video trening

Človeško telo je neverjeten aparat, od antičnih časov smo preučevali svoje telo v upanju, da bomo odkrili vse skrivnosti svojega telesa. Dolga leta študija so nas razumela, da ima tudi naše telo popolno, vendar ima tudi veliko pomanjkljivosti.

Poimenovali smo jih bolečine. Točke bolečine so ranljivosti na telesu, udarec, ki pri osebi povzroči akutno bolečino. Točke imenujemo zaradi metode točkovne poškodbe ranljivosti.

Kako določiti vpliv


Sodobno metodo določanja sile udarca na bolečinsko točko določa pet stopenj:

    1. Prva raven je šibak udarec, ki napadalcu ne povzroči resne škode, ampak služi le kot moteč manever za povračilne ukrepe na nasprotnikovih lungih.
    2. Drugi ima nekoliko močnejši učinek v boju v primerjavi s prvim.
    3. Tretji so napadi, ki lahko omamijo sovražnika ali omrtvijo prizadete okončine. Takšne tehnike bodo omogočale nevtralizacijo sovražnika za kratek čas..
  1. Izpostavljenost točkam četrte stopnje ima lahko resne posledice, udarci pogosto vodijo do poškodb ali izgube zavesti, včasih je rezultat interakcije s točkami paraliza.
  2. Udarci pete stopnje so izjemno nevarni za zdravje nasprotnika, triki so lahko usodni.

Zdaj bi morali biti pozorni na dejstvo, da lahko vse bolečinske točke telesa razdelimo v pogojne skupine - točke glave, trupa in nog.

Boleče točke glave


Prve točke, ki jih bomo upoštevali, so točke glave. Sem spadajo: oči, nos, ušesa, templji, ustnice in brada.

Oči

Oči so eden najbolj ranljivih delov človeškega telesa, vsak udarec po njih bo povzročil boleče občutke. Za poškodbe oči je primerna preprosta tehnika "čepa". Vendar obstaja možnost, da se prsti lahko prestrežejo in zasukajo, bodite pozorni.

Nos

Že majhen neposreden udarec v nos skoraj zagotavlja krvavitev in hudo nelagodje. Za učinkovitejši rezultat udarca je priporočljivo uporabiti udarni udarec z členki na izbočenem delu nosu na stran. Takšen udarec nasprotniku zagotavlja bolečinski šok.

Viski

Na tem mestu imajo možganske kapi najresnejše posledice, saj je lobanja na tem področju najbolj ranljiva, travmatični živci in arterije so nevarno blizu površine kože. Večina različnih vrst kapi je lahko smrtna ali povzroči hude poškodbe glave..

Zgornja ustnica

Je eden najbolj ranljivih delov glave. Močan udarec pod kotom 20-30 lahko povzroči poškodbe možganov in običajno pekočo bolečino na območju uporabe.

Izbor

Napadi s hrbtnim delom roke nudijo optimalen učinek, poškodba roke je možna pri uporabi fistfight-a.

Žrelo

Ranljiva točka - depresija v spodnji točki, morate s prsti uporabiti metodo poke. Napad povzroča težave z dihanjem in krče v pljučih.

Kadik

Večina možnosti napada na tem mestu je usodnih. Priporočamo uporabo ročic..

Vrat

Napada s hrbtom roke izbije nasprotnika.

Bolečine v trupu

Sončni pleksus

Udarec je treba opraviti s pestjo. Takšen udarec povzroča pekočo bolečino, zaradi katere se človek upogne ali poklekne..

Pazduhe

V pazduhi prehaja velik koža blizu kože, zato vsak udarec tam povzroči močne bolečine, začasno paralizira sovražnika.

Trebuh, prepona in ledvice

Udarec v trebuh povzroči, da se nasprotnik upogne, kar bo omogočilo dodatne udarce v hrbet ali vrat, nožni udarec ni nič manj učinkovit.

Groin je ena najbolj priročnih točk za možgansko kap. Brcanje, brcanje, dlan, koleno imobilizira nasprotnika.

Zadevanje ledvic lahko povzroči živčni šok in smrt brez ustreznega medu. pomoč, udarce je treba nanesti z robom dlani, pa tudi kolenom.

Lažno rebro

Udar v to rebro se lahko nanese z obeh strani telesa, vendar se močnejši učinek pokaže, ko zadene nasprotnikovo desno stran. Udarite s komolcem, kolenom ali robom dlani.

Točke bolečine

Krog

Udarje v koleno, njegov stranski del in na patelo je treba nanesti z robom prtljažnika. Ta tehnika imobilizira sovražnika, poškoduje ligamente in kolenski sklep.

Gleženj

Udarec je treba nanesti z zunanjim robom prtljažnika, pri čemer ga držite pravokotno na gleženj. Udaranje prtljažnika je izjemno neučinkovito, zato ga priporočamo, da ga ne uporabljate.

Šin

V predelu golenice je kost najmanj tanka in zato slabo zaščitena. Največjo učinkovitost kažejo udarci zunanjega roba stopala na ravni 1/3 višine spodnjega dela noge.

Stopala

Stopalo vsebuje najbolj ranljive in krhke kosti. Udarjanje teh kosti zlahka vodi v njihovo uničenje. V bistvu so to udarci pete ali stopala od vrha do dna. Priporočljivo, ko je nasprotnik za vami..

Udarci na boleče točke se pogosto uporabljajo v posebnih tehnikah boja. Bojna oprema je namenjena zagotavljanju varnosti osebe v situacijah, ko smrtna grožnja ogroža njegovo življenje.

Niti ena posebna borbena tehnika ni namenjena naklepnemu ubijanju človeka, ampak zgolj razorožitvi (imobilizaciji) sovražnika.

Oglejte si video trening, v katerem specialist za samoobrambo govori o delu z bolečinami:

Celoten diagram akupunkturnih točk na človeškem telesu

Akupunktura je v sodobni svet prišla iz starodavne Kitajske, kjer so ljudje verjeli v povezavo med organi in sistemi. Tehnika ima terapevtski učinek na problematičnem področju, lajša bolečine, pomirja ali vznemirja centralni živčni sistem. Med prednosti akupunkture je tudi njena enostavnost - seje lahko izvajamo tudi doma, učinkovitost samo-masaže pa ni slabša od salonskih postopkov. Glavna stvar je vedeti pravilno lokacijo točk in kako nanje vplivati.

Iskanje akupunkturne točke

Vzhodna medicina trdi, da so človeški organi medsebojno povezani, in bolezen enega od njih negativno vpliva na delo celotnega organizma. Dolgotrajne študije so potrdile, da na človeškem telesu obstajajo posebne cone ali črte, od katerih je vsaka odsev ali projekcija na koži določenega organa. S pravilno masažo se lahko znebite katere koli telesne ali duševne bolezni..

Kitajski masažni terapevti običajno uporabljajo akupunkturno metodo, ki delujejo na aktivne točke z iglami ali tankimi in ostrimi bambusovimi palicami. Vendar lahko telovadite s prsti in celo fižola ali riževa zrna. Med sejo se simptomi bolezni odpravijo, delo notranjih sistemov in organov se normalizira, proces staranja upočasni. Z akupunkturo se lahko znebite stresa, depresije, izboljšate razpoloženje, se spopadete z navdušenjem ali nespečnostjo..

Akupunktura temelji na poznavanju sistema energetskih kanalov v človeškem telesu, po katerem kroži vitalna energija. Med vsakim od kanalov in organi, ki so mu dodeljeni, je tesna povezava: skozi kanale organi in sistemi dobivajo energijo, potrebno za delo. Pomanjkanje ali presežek energije v kanalu negativno vpliva na telo.

BAP in tehnika vpliva na njih

Sistem biološko aktivnih točk, ki se nahajajo na človeškem telesu, je projekcija energetske mreže meridianov na fizični ravni. Velikost vsake točke je nekaj milimetrov, vpliv nanjo pa je lahko intenziven ali globok, mehak, vibrira itd. Skupaj je na telesu nameščenih več kot 700 akupunkturnih točk, ki se nahajajo na 14 meridianih. Glede na posamezno zgradbo in značilnosti organizma se točke lahko odmaknejo za 1-1,5 cm od mesta, navedenega v atlasu. Določitev natančnega položaja je preprosta: ko pritisnete, je na tem področju rahlo bolečina.

Vse biološko aktivne točke (BAP) so razdeljene v 5 vrst:

  • Splošne, ki so povezane s centralnim živčnim sistemom;
  • Segmentno, povezano z notranjimi organi in mišičnim tkivom;
  • Spinalna, ki se nahaja na liniji hrbtenice. Izvajajo jih za zdravljenje bolezni srca, ledvic, diafragme, debelega črevesa in trebušne slinavke;
  • Regionalni, ki ga predstavlja projekcija določenega telesa;
  • Lokalno, ki se nahaja v posodah, sklepih, mišicah.

V atlasih se pri opisu lokacije BAP uporablja izraz cun, kar pomeni razdaljo med 2. in 3. medfalangealnim pregibom na srednjem prstu desne roke za ženske in leve za moške. Kuno lahko določite po prečni velikosti nohtov falange palca. Podobno območje 2 in 3 prstov je enako 1,5 cunamija in štiri skupaj - 3 cunamija. Sodobna metoda določanja razdalj temelji na sorazmernem segmentu. Izračuna se z deljenjem navpične velikosti danega območja telesa s standardno številko razdelitve, določeno za to cono.

Akupresurne tehnike so 6 skupin:

  • Božati. Izvaja se z blazinico majhnega ali srednjega prsta. Gibi so krožni. Uporablja se za masažo obraza, glave, vratu in rok, na začetku ali koncu seje;
  • Tituracija. Izvaja se kot glavni sprejem, krožni gibi in v smeri urinega kazalca;
  • Gnetenje ali stiskanje. Študija poteka s konico palca. Intenzivnost sprejemanja se postopoma povečuje;
  • Oprijem ali mravljinčenje. Izvaja se s tremi prsti: palcem, srednjim in kazalcem. Med dajanjem se koža oprime BAP, gnetenja in vrtenja;
  • Vibracije. Izvajajte hitra nihajna gibanja. Med delovanjem prsti ne odpadajo s kože. Med sprejema pavza;
  • Pomirjujoče. To je počasna in globoka tehnika, med katero se točka pritisne čim globlje. Med vrtenjem ni dovoljeno gibanje kože.

Če delo poteka ročno, potem naj bodo tople. Pred sejo se ogrejejo igle ali palice. Simetrične točke je zaželeno hkrati masirati. Izjema so BAT-ovi na rokah med samo-masažo.

Izstrelki BAT

Akupunkturnih točk ne smemo zamenjati s sprožilnimi točkami, ki so vir mišične napetosti. Aktivira se z mehanskim delovanjem pod določenimi pogoji. Sprožne točke najdemo z odsevano bolečino, ki je lahko konstantna, utripajoča, ostra ali dolgočasna, močna, šibka itd. Izhodišča so razvrščena kot biološko aktivna, njihov razvoj pa lahko povzroči glavobol ali bolečine v vratu, nelagodje v stegnu, kolenu ali hrbtu. Predstavljajo kraj z največjo razdražljivostjo tkiva, katerega območje je 1-2 mm. BAP-ji so kot mali grah na dotik. Razvoj izstrelitvenih točk naj traja največ 15 sekund, sicer bo škoda zaradi udarca več kot dobra.

Alarmna točka

Na meridianih na površini trebuha in prsnega koša je več alarmnih točk:

  • Pljuča;
  • Srce;
  • Debelo črevo;
  • Želodec;
  • Ledvice;
  • Vranica;
  • Tanko črevo;
  • Ledvice;
  • Mehur;
  • Jetra in žolčnik;
  • Trojni grelec: Splošni, srednji, zgornji in spodnji.

Trije od njih se nahajajo na poldnevniku, ki jim pomaga - to so pljuča, jetra in žolčnik. Vsak organ ima BAP te vrste. Če obstaja bolezen ledvic, potem začne boleti hrbet, pri težavah pri delu v prebavnem sistemu pa se čuti nelagodje v trebuhu.

Aktivne alarmne točke:

  • Ležijo na ventralni strani jina in odražajo bolezni, značilne zanj. Njihovi simptomi: občutek mraza, depresija, apatija, šibkost, kronična utrujenost;
  • Pri boleznih srca in srca in ožilja se razvija aktivna BAP, ki se nahaja 2,5 cm pod kifoidnim procesom prsnice.

Klasična akupunktura definira tesnobo BAP kot diagnostično in terapevtsko. Če v meridianu pride do neravnovesja, potem BAP postane občutljiv. Ko se pacient pritožuje zaradi bolečine v območju anksiozne točke, se razkrije hiperaktivnost poldnevnika in ob občutljivi, vendar ne boleči palpaciji, hipoaktivnost. Če je ravnovesje v preostalem moteno, bo BAP aktiven pri terapevtski lokalizaciji. Z primanjkljajem v poldnevniku se pojavi šibkost, kar vodi do povečanega mišičnega tonusa. Provokacijo BAT sproži ostro stiskanje. Pritisk kazalca mora biti močan in enakomeren. Ob vključenih meridianih in patologiji močna kazalna mišica začasno oslabi.

Zaprite sotesko

Točka He-Gu (Zapri sotesko) se uporablja za zdravljenje bolezni ustne votline in obraza, s kompleksnimi učinki za preprečevanje in zdravljenje bolezni prebavil, CVS itd. BAP se nahaja na zadnji strani roke med 1. in 2. metakarpalno kostjo približno na sredini radialnega predela. Najti ga je preprosto: prečni pregib medfalangealnega sklepa palca morate kombinirati z robom iztegnjene membrane med palcem in kazalcem druge roke. Na mestu njihovega stika bo ležal Hae-Gu.

Ker se točka nanaša na glavne BAT-ove ročnega Yam-min kanala debelega črevesa, ga je treba uporabiti pri kompleksnem zdravljenju prebavnih bolezni. Če je masažni terapevt izbral metodo združevanja točk "gostitelj-gost", potem se uporabi kombinacija He-Gu in Le-Tsue. Ta kanal poteka na obeh straneh nosnic in vam omogoča lajšanje akutnega zobobola, bolečin v mišicah obraza, lajšanje suhih ust, pomaga pri otekanju vratu in okvarjenih rokah.

Kanal debelega črevesa je povezan tudi s tai-yin kanalom pljuč, zato je Hae-Gu učinkovit za pljučne bolezni, edeme, krvavitve iz nosu, kapljice in druge bolezni, ki nastanejo zaradi motenj cirkulacije v vodnih poteh.

Kanal poteka vzdolž vratu in skozi pljuča je povezan z grlom. To pojasnjuje učinkovitost masiranja He-Gu za bolečino in otekanje grla, izgubo glasu. V kombinaciji z drugimi točkami je He-Gu razvit:

  • Težave s sluhom, gluhostjo in tinitusom;
  • Vročina;
  • Paraliza obraznih mišic, togost jezika;
  • Fotopsije in slabovidnost;
  • Apopleksija in manično stanje;
  • Krči, toplotni udar ali sončni udar;
  • Napihnjenost;
  • Bolečine v mišicah v križu, hrbtenici, migreni in glavobolu;
  • Gnojni procesi.

Jang-min kanal pripisujemo glavnim zobnim žilamam, zato je treba BAT uporabljati za zdravljenje kariesa in drugih bolezni ustne votline, pri boleznih dlesni, krvavitvah in plakih.

Tri milje

Točka Tri milje je povezana s prebavnim sistemom, njegova izdelava pa pomaga znebiti želodčne bolečine in izboljšati delo želodca in črevesja.

Aktivne točke so nameščene simetrično na nogah. Če jih želite najti, morate od zunaj postaviti 4 prste pod patelo in nato umakniti 1 prst (1 cm) do golenice. BAT je treba masirati za omotico, fizično utrujenost, za krepitev mišic nog, lajšanje oteklin in izboljšanje splošnega počutja. Akupunktura se uporablja za lajšanje utrujenosti mišic nog po fizičnih naporih in istočasno vpliva na točke Treh milj in stebra na gori približno 10 minut.

Prebivališče neba

BAT lahko najdete nebesno prebivališče, če pod pazduho postavite tri prste in ga premaknete k rami. Simetrična mesta zdravljenja se masirajo za pljučne bolezni, dihalne težave, kašelj, prehlad, astmo in bronhitis. Za lajšanje stanja zdravniki priporočajo masiranje tega območja 2-4 krat na dan..

Skrita bela

Za težave s krvožilnim sistemom in krvnim obtokom, pa tudi za obnovo srca, morate masirati skrite bele točke. Nahajajo se na dnu nohtne plošče velikega prsta desne noge.

Ji Quan v prevodu pomeni "Vrhovni vir" in se nahaja na Srčnem kanalu. Zdravniki kitajske medicine trdijo, da skozi njo prehaja kri iz srca v vse organe in kanale. Točka se nahaja na sredini pazduhe. Druga točka zdravljenja, Shen Men, se nahaja na notranjem robu zapestne gube v vdolbini pod kostjo. Točkovna stimulacija pomaga izboljšati bolezni srca.

Tudi za izboljšanje delovanja srčno-žilnega sistema in ščitnice lahko določite aktivne točke, ki se nahajajo:

  • Na sprednji strani noge pod patelo, kjer se začne golenica. Masaža pomaga pri boleznih ščitnice, normalizira in nadzira limfni obtok;
  • Na akutni proces 7. vratnega vretenca na stičišču vratu z rameni. BAT je povezan s hipofizo, kostnim in kardiovaskularnim sistemom, ščitnico.

Če se ob pritisku na eno od točk čuti bolečina, to pomeni razvoj patologije kardiovaskularnega ali endokrinega sistema. Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom in opravite celoten pregled.

Notranja pot

Vprašanje točke Notranja pot se bo pomagala znebiti takšnih neprijetnih občutkov, kot so slabost, omotica in gibalna bolezen med potovanjem, poleg tega pa bo odpravila stres, tesnobo, čustveno utrujenost. Nahaja se na notranji strani dlani na razdalji 3 prstov od zapestja. Število dnevnih sej ni omejitev: masaža se lahko izvede po potrebi. Vplivajte na točko do dobrega počutja.

Popolno odpiranje

Akupunkturne točke Popolno odpiranje je seznanjeno in leži na ovinkih kril nosu ob nosnicah. Pritisk na te točke pomaga pri izcedeku iz nosu, boleznih dihal in dihal. Masažne točke proti navadnemu prehladu izvajamo večkrat na dan 60 sekund. Območje delajo s počasnimi krožnimi gibi, na izdihu pa nežno pritiskajo.

BAP za oči

Akupunktura in akupunktura se uspešno izvajata tudi za zdravljenje bolezni vidnih organov, kot so:

  • Glavkom;
  • Katarakta;
  • Nevritis;
  • Atrofija vidnega živca;
  • Makularna degeneracija.

Tradicionalna orientalska medicina povezuje očesne bolezni z različnimi notranjimi organi:

  • Leča in zenica z ledvicami;
  • Sklera s pljuči;
  • Arterije in vene s srcem;
  • Zgornja veka z vranico;
  • Spodnja veka z želodcem;
  • Roženica in diafragma z jetri.

Točke, ki so odgovorne za vid in stanje oči, se nahajajo v jajčniki tik nad lacrimalnim kanalom (to je notranji kotiček očesa). Akupresuro tega področja najbolje izvajamo s srednjim prstom, saj je povezano z gospodarjem srca in močneje vpliva na BAP. Tlačna sila se postopoma povečuje, glavni gibi med masažo pa so krožni. Potiski pritiska in sprostitev naj se izmenjujejo.

Na zunanjih robovih obrvi so točke, povezane tako z očesnimi kot kožnimi boleznimi. Seznanjene masažne točke, ki se nahajajo na zunanjem robu orbite, delujejo v zgodnjih fazah katarakte, fotofobije, suhosti in srbenja, glavobolov in konjuktivitisa. BAT-ji, nameščeni v osrednjem delu obrvi, se masirajo, da izboljšajo delovanje ščitnice, s preobremenitvijo, hudo tesnobo in strahovi. Druga seznanjena točka, ki se nahaja na zadnji strani vratu takoj ob dnu lobanje, lajša močne glavobole, izboljšuje vid, lajša utrujenost vidnih živcev, sprošča in pomirja..

Vrata duha

Prisotnost posebnih akupunkturnih točk na človeškem telesu vam omogoča obvladovanje kroničnega pomanjkanja spanja in njegovih posledic:

  • Kršitev dela notranjih organov;
  • Zmanjšana zmogljivost;
  • Oslabljena pozornost;
  • Halucinacije;
  • Poslabšanje srčnega utripa;
  • Izgube spomina;
  • Oslabljena imunost;
  • Razvoj debelosti in sladkorne bolezni.

Glavna točka te skupine so Vrata duha. Izpostavljenost BAT-u odpravlja presnovne motnje, nespečnost, lajša pretiravanje in pomirja misli. Na dlani je točka: pod majhnim prstom na notranji strani, kjer se začne gub. Masažne seje lahko izvajate tako za sprostitev kot za izboljšanje koncentracije pred pomembnimi pogajanji ali sestanki..

Točke na stopalu

Več kot 70.000 živčnih končičev in veliko število akupunkturnih točk se nahaja na nogah osebe. Splošna masaža stopal spodbuja globoko sprostitev, lajša živčno napetost, ima obnovitveni in tonik učinek.

Zoniranje lokacije točk izgleda tako: na prstih so BAP-ji, odgovorni za ušesa in čelne sinuse. Na notranji strani stopala so štrleče točke hrbtenice, na samih prstih pa štrlina:

  • Veliki so možgani. Osrednji del je povezan s hipofizo, stranski - s pinealno žlezo;
  • Osnove indeksnega, srednjega in obročnega prsta so oči.

Malo pod podlago majhnega prsta in prstana je območje ušes. Leva noga je povezana z organi leve strani telesa, desna noga pa z desno. Na desni nogi so pomembne točke, odgovorne za jetra in žolčnik, na levi - za vranico in srce. Vsi seznanjeni organi imajo simetrično locirane točke na desni in levi nogi. Na petah je kopica štrlečih točk spolnih žlez in jajčnikov.

BATS za hujšanje

Masaža biološko aktivnih točk bo pripomogla k obvladovanju odvečne teže. Akupunktura se pogosto uporablja poleg diet, športa in klasičnega tečaja masaže. Prednost metode je sposobnost izvajanja preprostih masažnih vaj doma kadarkoli..

Točka Guan-Yuan se nahaja na trebuhu in da bi jo našli, je treba sprostiti mišice trebušnih mišic in stopiti nazaj od popka do:

  • 3 csun za ženske;
  • 4 cun za moške.

Razvoj točke poteka s počasnimi in enakomernimi gibi. Najboljši čas za masiranje je pred obrokom. Intenzivni tečaj, namenjen izgubi do 5 kg, vključuje obvezne dnevne študije v trajanju 5 minut.

Točke za zmanjšanje apetita se nahajajo na ušesu: na stičišču ustnice in čeljusti. To mesto masirajte od 1,5 do 2,5 minute pred jedjo. Pred ušesnim tragom je majhno območje, če ga drgnite 3 minute, bo zadušil občutek lakote.

Druga točka Low-Gu leži 5 cm nad štrlečo kostjo na notranji površini gležnja. Masaža omogoča ne le aktiviranje prebavnega sistema in nadzor nad apetitom, temveč tudi odpravlja otrplost rok in nog, nelagodje v srcu, tesnobo.

Akupunktura pred kajenjem

Tudi odvisnosti od nikotina se lahko znebite z rednimi akupresurnimi sejami. Izpostavljenost točkam na človeškem telesu je eden najučinkovitejših in najbolj varnih načinov prenehanja kajenja, vendar mora biti vadba nenehna.

Točka Shemovih mož ali Nebeskih vrat leži v predelu ušesa v zgornjem delu trikotne vdolbine nad osrednjim delom. Masaža tega področja pomaga tudi pri:

  • Glavobol;
  • Nespečnost;
  • Simptomi alergij;
  • Oslabljena imunost.

Redna izpostavljenost moškim Shen bo pomagala obvladati tesnobo, strahove, depresijo, kronično utrujenost, apatijo. Kratka masaža čez dan bo pomagala povečati budnost, uspešnost in koncentracijo na pomembna vprašanja. Druga točka se nahaja na osi malega prsta za črto zapestnega sklepa. Masiramo jo trikrat na dan 5-7 minut. Intenzivnost študije narašča postopoma.

Biološko aktivna točka Hub-Ex se nahaja na sredini sprednjega dela vratu, tik pod ščitnico in na razdalji 3 prstov od klavikule. Iskanje točke je enostavno - ob pritisku se pojavijo bolečine. Vadba Hub-Ex pomaga zdraviti astmo in kašelj, znebiti se kratke sape. Za lajšanje bolečega stanja točko masirajte trikrat na dan 1-2 minute. Razvoj Hub-Ex od kajenja se razlikuje od običajnega in je kratkotrajna in močna depresija, dokler se bolečina ne pojavi. Stranski učinki masaže - znižanje tlaka in omotica. Če se neželeni učinki ponovijo, se masaža izvaja samo iz nagnjenega položaja. Če želite prenehati s kajenjem, je priporočljivo opraviti vsaj 15 sej v 2-4 tednih.

Krepitev BAT

Akupunkturne točke na človeškem telesu lahko služijo tudi za krepitev telesa. Eden od njih - Dober razmik - se nahaja v votlini med 1 in 2 prstoma. Njegovo masiranje pomaga pri nevrozah, boleznih genitourinarnega sistema in prebavil, pri menstrualnih nepravilnostih.

Zu-Xuan-Li je odgovoren za dolgo življenjsko dobo. Leži v majhni depresiji pod patelo. Masažo je treba izvajati vsak dan zjutraj vsaj 20 minut. S pravilnim postopkom pride do postopnega zmanjševanja telesne prostornine, izboljšujeta se spomin in prebava, stanje tesnobe, nespečnosti in apatije pa izgine..

BAP Zaprta dolina je med 1 in 2 prsti dlani. Uporablja se za glavobole, migrene, živčni zlom, bolezni nazofarinksa in tinitusa..

BAP za hrbet

Med masažo hrbta se uporabljajo točke za lajšanje bolečin. Odgovorni so tudi za stres, utrujenost, prekomerno delo, šibkost. Glavni BAP je na stičišču mišic vratu, ramen in hrbtenice v zgornjem delu hrbta. Drugi je nameščen med lopaticama na obeh straneh hrbtenice (približno 1 cm narazen). Hkrati s povečanim številom točk je potrebna večja učinkovitost. Točke na hrbtu se običajno delajo med klasično masažo in imajo splošni krepilni in zdravilni učinek..

Masaža točke Lin Gu vam bo omogočila, da se znebite močnih bolečin v križu in v križnici, izboljšalo bo splošno zdravje, okrepilo imuniteto. Lin Gu leži v votlini med palcem in kazalcem, udarec nanj pa mora biti močan. S pravilno masažo se čutijo bolečine. Pri bolečinskih sindromih in za povrnitev tona se masaža izvaja v intervalih približno 20 minut.

Točke glave in vratu

Točke na glavi se uporabljajo tudi za krepitev telesa, zdravljenje bolezni, izboljšanje razpoloženja:

  • BAP, nameščen med obrvmi, se stimulira za izboljšanje vida, v primeru kršitve želodca, z bolečinami v nogah;
  • Seznanjene točke na dnu obrvi masirajo s sinusitisom, oslabljeno imunostjo, moteno prekrvavitvijo možganov;
  • Točka Rodnichok, ki se nahaja na vrhu glave, je razvita za izboljšanje površinske in globoke oskrbe možganov s krvjo, lajšanje utrujenosti, simptomov prekomernega dela, tesnobe in bolečine v glavi;
  • BAP, ki se nahaja na zadnji strani vratu v predelu 3 vretenc, se masira, da izboljša gibanje telesnih tekočin, lajša otekline, utrujenost v mišicah vratu in hrbta.

Med česanjem se aktivno preučuje akupunkturne točke na glavi. Zaradi tega mojstri akupunkture svetujejo uporabo glavnika iz naravnih materialov: vibracije lesa povečajo učinek na energetska območja in kanale, očistijo, razbremenijo napetost in ravnotežje.

Z masiranjem vratu lahko celoten prsni koš privedete v energijsko ravnovesje, normalizirate pretok krvi, omilite mišično napetost, olajšate dihanje in izboljšate držo. Akupunktura pomaga tudi pri soočanju s tako občutljivo težavo, kot je hemoroid. Če želite to narediti, poiščite točkovno projekcijo rektuma in zunanjega anusa. Leži v pregibu kože med 3. in 4. prstom. Vpliv na točko bi moral biti vsak dan, nekaj minut na dan.

Vpliv na točke pomaga pri soočanju s številnimi boleznimi tako fizične kot psihične narave. Pri izbiri točk za študij je treba izhajati iz njihovega odnosa do organov in sistemov ter značilnosti študije. Nekateri BAP se masirajo s kratkimi in močnimi tehnikami stiskanja, drugi z dolgimi in mehkimi gibi. Prednost akupunkturne metode v zelo omejenih kontraindikacijah in zmožnosti kadar koli izvajanja sej. Čez dan lahko masirate BAT za izboljšanje koncentracije, lajšanje utrujenosti in tesnobe, da se znebite nikotinske zasvojenosti ali bolečin v hrbtu in mišicah.

Zakaj v enem trenutku boli glava in kako odstraniti bolečino

Bolezen, kot je natančna bolečina v glavi, se šele v zadnjem času šteje za redek pojav. Toda situacija se dramatično spreminja in podobni pojavi vse bolj mučijo ljudi. Težavi je treba posvetiti ustrezno pozornost, saj je pojav takšnih bolečinskih sindromov lahko napovedovalec hudih patologij. Pravočasno je treba sprejeti ukrepe za preprečevanje razvoja patologije in pojava zapletov.

Znaki

Večinoma se ljudje v nekem trenutku pritožujejo nad ostrimi bolečinami. Bolečina je neznosna. Sindrom bolečine je običajno lokaliziran na eni točki, včasih pa je po naravi potuje.

V templju je intenzivna pulsacija in v votlih oči se pojavi nelagodje. Opazimo tudi bolečine v ušesnem kanalu in za ušesom..
Neprijetni občutki človeka takoj izpeljejo iz ustreznega stanja in ga naredijo nesposobnega, saj je telo skoncentrirano na premagovanje bolečega stanja. Napadi trajajo nekaj sekund, a oseba kriči. Po tem se telo popolnoma izčrpa.

Kaj bolniki doživljajo v času napada:

  • občutek akutne ikole znotraj glave;
  • vas zbudi;
  • migrena se pojavi na desni strani glave;
  • nevzdržno stanje do nezavesti.

Večina pritožb lumbaga na desni. To kaže na visok krvni tlak in težave z živci. Pogoste so tudi bolečine na levi strani. Nikakor pa ne morete odložiti obiska zdravnika.

Primarna bolečina

Nanaša se na točkovno cefalgijo in njeni simptomi so vedno tipični in se ne kažejo v drugi obliki:

  • manifestacija impulzov, ki spominjajo na injekcije;
  • spontani napadi v nekaj sekundah;
  • izbruhi so lokalizirani v templjih, čelnih režnjah in kroni;
  • poslabšanja simptomov drugih bolezni ne opazimo.

Točkovni glavobol je treba obravnavati posamično. Takšni občutki ne kažejo na resne bolezni in se običajno pojavijo zaradi delovanja zunanjih dejavnikov..

Vzroki

Pogosto so poudarjene akutne bolečine v glavi predhodniki napada migrene ali druge vrste podobne patologije.

Naenkrat glavobol iz različnih razlogov:

  • Prekomerna napetost vratnih mišic povzroči zoženje posod, ki hranijo možgane..
  • Migrena. Za to bolezen so značilne boleče manifestacije na enem mestu..
  • Stresne bolečine. So epizodne in se pogosto pojavljajo v okcipitalnem predelu glave.
  • Histaminske bolečine, ki se običajno pojavijo v očesnem predelu.
  • Napadi se pojavijo zaradi vnetnega procesa v trigeminalnem živcu.

Oblika bolečine vam bo omogočila, da izberete metodo terapije in hitro ustavite napad.

Mimogrede, bolečina v zadnjem delu glave na desni kaže na nevralgijo okcipitalnega živca, ki jo je težko diagnosticirati in jo določa le pritožba pacienta.

Provokativne bolezni

Ko nenehno strelja v glavo, potem so razlogi za to stanje zelo raznoliki. Včasih so neškodljivi: stradanje, prekomerno delo, hipotermija. Vendar obstajajo resni razlogi z nevarnostjo za življenje: onkologija, možganska kap.

Bolečina v glavi se šteje za znake različnih nevritisov..

V medicini obstaja izraz - streljanje kranijalgije. Akutna bolečina se naenkrat ne šteje za neodvisno bolezen.

Bolezni s simptomi strelne lobanjske:

  • nevralgija vmesnega živca - v tem stanju so prizadete vegetativne ganglije;
  • številne vrste nevritisa - lumbago povzročajo poškodbe perifernih živcev;
  • ishemični napadi in anevrizme - težave s krvnimi žilami;
  • vnetni procesi v orbiti - bolezni, ki prizadenejo vidne organe;
  • cervikalna osteohondroza - ščepljanje hrbteničnih živcev;
  • artroza mandibularnih sklepov - vnetne patologije obraznih področij;
  • tumorji - težava se je pojavila v bližini živčnih deblov;
  • psihogene lezije - draženje obraznih živcev;
  • sinusitis, čelni sinusitis in akutni otitisni medij - vnetni procesi.

To so najpogostejše bolezni, vendar je vse bolezni s podobnimi manifestacijami težko opisati..

Značilnosti zdravljenja

Resno zdravljenje ni potrebno, vendar s pogostimi napadi lahko vzamete anestetik.

Obstajata dve možnosti zdravljenja:

  • Indometacin - odpravlja bolečino pri večini bolnikov. Vedeti pa morate, da s tem zdravilom jemljemo gastroprotektorje za zaščito želodčne sluznice.
  • Melatonin - ima tableto za spanje. Zdravilo je alternativno in se uporablja v primeru neučinkovitosti indometacina. Predpiše ga zdravnik, saj obstaja veliko stranskih učinkov.

Uporaba teh zdravil ne vodi vedno do uspeha. Tudi povečanje odmerjanja ni vedno učinkovito. Omeniti velja, da mnogim bolnikom ne pomagajo, temveč le ublažijo simptome. Absolutno znebiti sindroma bolečine ne bo uspelo.

Treba je opozoriti, da dolgotrajna uporaba teh zdravil vodi do miokardnega infarkta, če bolnik trpi zaradi bolezni srca.

Nadomestno zdravljenje

Varne ljudske metode bodo pomagale hitro olajšati bolečine primarne narave: obkladki, zeliščni čaj, masaža in aromaterapija.

  • Ko se v glavi pojavi točkovna bolečina, je priporočljivo, da viski zdrobite s sivkinim oljem.
  • Redki napadi se odstranijo z glinenim obkladkom. Velja za mesto, kjer je bolečina lokalizirana.
  • Močni in ponavljajoči se napadi uspešno odstranijo lupino limone. Na templje se nanese 10 minut.

Priporočljivo je obvladati akupresuro, ki velja za učinkovito metodo odprave bolečine..

Preventivni ukrepi

To težavo pogosto povzročajo prekomerno delo in konfliktne situacije. Če je glavobol na enem mestu, je treba nakopičeno napetost odstraniti. V ta namen se uporabljajo sprostitvene tehnike in različne meditacije z vizualizacijo. S športnimi treningi je treba ravnati previdno. Tudi joga ali qigong lahko sproži bolečino.

Če želite zmanjšati dejavnike tveganja, morate dobro spati, spremljati svojo prehrano, se izogibati čustvenim preobremenitvam in dolgo časa ne biti v nagačni sobi.

Stalni napadi, ki jih spremlja nelagodje, bi morali biti zaskrbljujoči. To je lahko signal za razvoj resnih bolezni. Le pravočasna diagnoza in ustrezno zdravljenje lahko prineseta pozitiven rezultat pri odpravi bolezni. To je dosegljivo, če ne zanemarite pojava neprijetnih simptomov..

Bolečine kažejo na onemogočanje osebe

Dvojnikov ni bilo mogoče najti

Med najbolj ranljiva mesta spadajo: ušesa, tempelj, oči, nos, zgornja ustnica, brada, Adamovo jabolko, osnova grla, zadnji del glave; klavikula, pazduhe, sončni pleksus, trebuh, perineum, lažno rebro, ledvice, hrbtenica; prsti, zapestje, komolec, ramo, koleno, gleženj, dvig nog.
Opozorilo.
Če želite osebo onesposobiti ali ubiti, potrebuje zelo rahel pritisk ali udarec na ranljivo mesto. Zapomnite si to na treningu, kjer vaši tovariši delujejo kot sovražnik.

* Napad na nasprotnika v glavo ali vrat *.
Zložite prste tako, da dobijo skodelico, in jih silovito udarite po sovražnikovih ušesih. To je nevarna tehnika - uši lahko počijo, možen je živčni šok ali notranja krvavitev.

* Udarite v tempelj *.
Udarec z roko dlani ali blazino pesti ob templju povzroči takojšnjo smrt ali pretres možganov. Na tem delu glave je lobanjska kost zelo tanka, poleg tega pa sta velik živec in arterija blizu kože. V tempelj lahko udariš z upognjenim komolcem. Če vam uspe premagati nasprotnika, ga brcajte v templju z nogo.

* Udar v oči *.
Obstaja več tehnik za udarjanje oči. Tukaj je ena izmed njih: srednji in kazalec postavite s črko Y in jih močno udarujte z očmi sovražnika. V času udarca imejte prste in zapestje naravnost. Oko lahko udarimo tudi z drugimi sklepi dveh sosednjih prstov..

* Udarec v nos *.
Udarec v nos nanese rob dlana (nosni most). Z ostrim udarcem boste zdrobili hrustanec mostu nosu, katerega drobci lahko prodrejo v možgane in povzročijo takojšnjo smrt. Udarec lahko nanesemo tudi z zunanjim delom tesno stisnjene pesti in podlago dlani.

* Udarci na zgornji ustnici *.
Zgornja ustnica je najbolj ranljiv del telesa. Na tem mestu se nosni hrustanec zlije z lobanjsko kostjo, živci pa prehajajo blizu kože. Udarec nanesemo z robom dlani pod rahlim kotom navzgor. Močan udarec povzroči pretres možganov, šibek udarec povzroča močne bolečine. Lahko udarite z "majhno pestjo".

* Udarec po bradi *.
Največja učinkovitost je dosežena pri udarcu ob dlan dlani. Lahko si zlomite roko, če s pestjo udarite v brado.

* Kic na Adamovo jabolko *.
Udarec Adamovemu jabolku nanese rob dlana. Močan udarec razbije dihalno grlo in povzroči smrt, šibkejši udarec vodi v zadušitev. S prsti lahko stisnete in nato odtrgate dihalno grlo, kar vodi tudi do največje učinkovitosti. Poleg tega lahko Adamovo jabolko udarite s pestjo, z nogo čevlja ali s kolenom
odvisno od položaja sovražnika.

* Trk ob dnu žrela *.
Udar, ki ga en ali dva iztegnjena prsta natakneta na fosijo podlage žrela, lahko sovražnika hitro izžene iz tega. Sprejem je zelo boleč. Običajno povzroča
močan kašelj in zadušitev. Šok na tem mestu doseže največjo učinkovitost, če krši tkivo kože in telesa.

* Udarec v vrat (levi, desni bok) *.
S udarcem v dlan po vratu lahko povzročite izgubo zavesti. Udarec se nanese spodnje in rahlo pred ušesom na dva načina: na levi strani (dlan navzdol) ali čelno od rame (dlan navzgor). Stroka je malo življenjsko nevarna in vodi do izgube zavesti le, če se pojavi v jugularni veni, karotidni arteriji ali vagusnem živcu.

* Udarec na zadnji strani *.
Če udarite po hrbtu glave z rokom dlani (kunčji udarec) lahko povzroči takojšnjo smrt ali vodi do premika vratnih vretenc. Če se izkaže, da je nasprotnik šibek nasprotnik (slabo sposoben v roko v roki), ga lahko udarite po hrbtu glave z zunanjim robom pest. Če vam uspe premagati nasprotnika, ga udarite po hrbtni strani glave s prstom prtljažnika, peto ali robom dlani.

* Udarite v ključno mrežo *.
Z močnim rokom dlani proti ključni kosti jo lahko ubijete in sovražnik bo pokleknil. Če je krajši od vas, lahko udarite z upognjenim komolcem, takšen udarec bo bolj učinkovit kot rob dlani.

* Punch na sončni pleksus *.
Sončni pleksus se nahaja pod prsnim košem, tik pod prsnico. Udarec se poda s "poudarjeno pestjo", ki je učinkovitejša od udarca po roku dlani. Hit
povzroča močne bolečine in nasprotnika nagne naprej ali poklekne. Zelo oster udarec sončnega pleksusa lahko privede do smrti.

* Zabodite v pazduho *.
Na tem mestu se velik živec nahaja blizu kože, in udarec, ki ga tu dovajamo, povzroča močne bolečine in sovražnika začasno paralizira. Če vam ga uspe zrušiti, udarite po prtljažniku z nogo v pazduho.

* Zabodite v želodec *.
Z udarom "majhne pesti" v sovražnikovo trebuh ga boste popolnoma oslabili. Če se po tem nagne naprej, udarjajte s kolenom v obraz ali rob dlani. Vendar je udarjanje v sklepe prstov v trebuhu učinkovitejše od udarca komolca. Nič manj učinkovitega in brca v trebuh.

* Udar v mednožje *.
Pri ročnem rokovanju se vedno spomnite, da je sovražnikovo mednožje najprimernejše mesto za napad. Lahko udarite s kolenom, pestjo, robom dlani ali nožnim prstom. Mednožje lahko preprosto primite z roko s silo in vlečete nase in na stran. Udarec v perineumu sovražnika izniči.

* Udarci po ledvicah *.
V tem trenutku se blizu kože približa velik živec (veja iz hrbtenice). Udar v ledvice povzroči živčni šok in celo smrt, če žrtev nemudoma ne dobi medicinske pomoči. Udarec nanesemo ob robu dlani, drugi sklepi prstov, rebro pesti, koleno ali nogo prtljažnika.

* Udari po lažnem rebru *.
Udarec po lažnem rebru se izvaja tako spredaj kot zadaj, vendar bo bolj učinkovit, če ga nanesete z desne strani sovražnika. Udarite z dlannim robom, rokom pesti, sklepi drugega prsta, peto, nogo ali koleno.

* Udarec hrbtenici *.
Udarec tega dela telesa bo ohromil ali bil usoden. Z močnim udarcem lahko izrinite vretenca stolpca. Premagajo se 3-4 centimetre nad spodnjim delom hrbta (tu je hrbtenica najbolj ranljiva) s kolenom, komolcem ali prtljažnikom, če ti uspe nasprotnika udariti.

* Poškodba prstov *.
Če se želite osvoboditi od zadaj (nasprotnikove roke so pod pazduho), s prsti močno stisnite prste ene od njegovih rok in z drugo roko primite zapestje te roke. Močno pritiska na zapestje, hkrati pa odstranjuje prste
nazaj, se boste brez ujetosti in izkazali bodo prsti nasprotnika.

* Odpoved zapestja *.
Z vlečenjem zapestja v katero koli smer nanesete sovražniku hude bolečine. Če želite to narediti, položite palce rok na hrbtni strani nasprotnikove dlani in ga potisnite pod pravim kotom na podlaket. V tem položaju je sovražnik nemočen.

* Poškodba komolčnega sklepa *.
Komolčni sklep je šibka točka in če močno vplivate nanj, ga lahko dislocirate. Primite se za zapestje ali podlaket nasprotnika, ostro udarjajte s podlago dlani, robom dlani ali kolena na komolčni sklep in močno povlecite zapestje (podlaket) nazaj.

* Ramena dislokacija *.
Naskočite nasprotnika, naredite poudarek s kolenom na rami in obrnite roke nazaj - ramo boste dislocirali. V tem položaju lahko uporabite udarec v hrbtenico,
usodno.

* Udarec v koleno *.
Udarec nanesemo na koleno, stran kolena ali patelo s rebrom prtljažnika. S to tehniko boste nasprotniku odvzeli sposobnost gibanja, poškodovali ligamente kolenskega sklepa in zdrobili hrustanec. Ko napadate od zadaj, se s prstom prtljažnika na kolenskem ovinku udari nožni prst, kar tudi sovražnika izžene iz delovanja (živčni sistem je prizadet).

* Gleženj *.
Zunanji rob prtljažnika udari pravokotno na zunanji del gležnja. Nikoli ne uporabljajte noga čevlja, ko udarite v gleženj, ki bi lahko zdrsnil in ne bi škodoval nasprotniku..

* Udarec po nogi *.
V primeru, da se s nasprotnikom srečate iz oči v oči, uporabite rob prtljažnika leve noge, da dvignete nasprotnikovo levo nogo ali obratno. To bo zdrobilo majhne kosti dvigala nog in hkrati zaščitilo mednožje pred udarci.

* Premagajte ranljivosti z orožjem, ki ga trenutno imate *.
Ne pozabite, tudi ko ga nimate