Glavni / Stroka

Omotičnost ob spreminjanju vremena

Stroka

Narava nima slabega vremena... Ne bodo vsem všeč te vrstice. Med nami je veliko ljudi, odvisnih od vremena, ki se boleče odzivajo na najmanjše podnebne spremembe. Na primer, omotično se počutijo, ko se spremeni vreme. Podrobneje razmislimo, kako odvisnost od vremena vpliva na zdravje ljudi..

Glavobol pri spreminjanju vremena

Vsi se drugače odzivajo na vreme. Odvisno od podnebnih značilnosti so ljudje, ki oslabijo telo in zmanjšajo imuniteto. Najpogosteje se boleča reakcija izraža v glavobolu. Tudi vzroki patološkega stanja so lahko pogosti psihoemocionalni stres. Na primer, konflikti, izkušnje in odnosi. Posledica - bolečine in vrtoglavice pogosteje pri pripadnicah nežnejšega spola.

Zgodi se, da se ob spremembi vremena lahko pojavijo omotica in slabost pri otroku. Občutljivost upravičuje dejstvo, da otroško telo še ni dozorelo.

Pozor! Tako se zgodi, da se glava vrti ne med spremembo vremena, ampak nekaj časa pred ali po njej.

Povezava med glavoboli in vremenskimi spremembami

Marsikoga muči vprašanje, zakaj se vrtoglavica pojavi, ko se spremeni vreme. Skrivnost je, da se ob spremembi podnebja spremeni tudi atmosferski tlak. Po drugi strani pa ima aktiven učinek na človeška plovila. Zaradi tega lahko kazalniki krvnega tlaka skočijo tako navzgor kot navzdol. In večkrat na dan.

Simptomatologija

Razmislite o glavnih bolečih simptomih, ki jih človek občuti, ko se vreme spremeni:

  • vneto in omotično;
  • izguba moči, nepripravljenost na karkoli, letargija;
  • stalna želja po ležanju ali raje spanju, še posebej pred dežjem;
  • občutljivost, psihološka nestabilnost, solznost;
  • bolečine v telesu, konvulzivno trzanje okončin;
  • pomanjkanje zraka, kratkotrajni znaki zadušitve;
  • gagging.

Vzroki

Kot že omenjeno, lahko različne bolezni postanejo vzrok, da jih glava boli in omotična ob spreminjanju vremena. Prav patologije v telesu vodijo v meteorološko odvisnost. Naslednje bolezni lahko izzovejo patologijo:

  1. Hipotenzija in hipertenzija. Ljudje z motnjami srca so najprej ogroženi. V normalnih vremenskih pogojih se ne počutijo dobro. Vrtoglavica v deževnem vremenu ali zadušljivost je zanje običajna stvar..
  2. Bolezni psihološke narave. V tem primeru trpi živčni sistem. Zato ne preseneča, da so omotični, na primer, ko je preveč nagačeno.
  3. Motnje v delovanju endokrinega sistema. Uravnava proizvodnjo hormonov. To so zelo aktivne snovi, ki lahko tudi v majhnih koncentracijah močno vplivajo na vse organe. S spreminjajočimi se vremenskimi razmerami je endokrini sistem izpostavljen velikim obremenitvam. Omoti vas vrtoglavica.
  4. Kirurški posegi v človeško telo. Kirurške operacije ne minejo brez sledu. Za njimi vedno ostane, čeprav majhna, boleča sled. Zato že najmanjši skoki atmosferskega tlaka prispevajo k temu, da omotiči.

Kaj storiti, če vas boli glavno vreme

Razmislite, kaj storiti, ko omotična in boleča glava ob spreminjanju vremenskih razmer. Vse je odvisno od posebnih kazalnikov zunanjega okolja in posameznih značilnosti človeka.

Vremenska razvrstitev

  1. V topli sezoni. Z umikom hladnega vremena narava cveti. Sonce peče, sneg se topi, trava je zelena, brsti so otekli. Vendar malo ljudi ve, da oster prehod iz znižanih temperatur na pozitivne temperature povzroči skoke atmosferskega tlaka. Tako omotično spomladi. Pogosta je tudi omotica v vročem vremenu. Od sonca vliva vročino, peče glavo, zato ga začne boleti.
  2. V hladni sezoni. Jeseni in pozimi stvari niso odvisne od meteo odvisnikov. Hlad, deževje, luska, pomanjkanje sončne svetlobe vodijo do sprememb krvnega tlaka, omotičnosti in padca razpoloženja in vitalnosti.

Vrste reakcij telesa

Pod neugodnimi vremenskimi vplivi človek doživi zmanjšanje aktivnosti vseh življenjskih procesov. Na primer:

  • prihaja do rahlega poslabšanja delovanja čutov;
  • nepripravljenost jesti;
  • pomanjkanje uspešnosti;
  • živčnost.

Dovzetnost za metepatijo

Strokovnjaki meteopatijo imenujejo, da je oseba izpostavljena spreminjajočim se okoljskim dejavnikom. Ljudje z boleznimi so do tega stanja najbolj nagnjeni:

  1. Pogosti glavoboli.
  2. Aterosklerotični plaki.
  3. Stroka.
  4. Pretres možganov.
  5. Bolezni sklepov.

Značilnosti meteorološke odvisnosti IRR

Vegetovaskularna distonija pogosto vodi do omotičnosti osebe. Še posebej v trenutkih, ko pride do skokov atmosferskega tlaka. Tako omotično spomladi. To je posledica dejstva, da so pri osebi, ki trpi zaradi te bolezni, plovila šibko tonirana in podvržena zunanjim pogojem.

Poletna omotica

Ne bodite presenečeni, če poleti občutite vrtoglavico, saj se v tem letnem času ne čudi pregreti. Vročina in zadihanost lahko podirata celo zdravo osebo. Da ne omenjam tistih, ki so občutljivi na spreminjanje vremena.

Kako preprečiti omotico v sončnem dnevu

Najprej morate v vročem dnevu sprejeti naslednja dejanja:

  • lezi, pomiri se;
  • krpo, navlaženo s hladno vodo, nanesi na glavo, ki se vrti na soncu;
  • globoko vdihnite, dokler se bolezen ne umakne.

Diagnostika

Če želite prepoznati vremensko odvisnost, ne morete biti specialist. Če pa pride do težave, morate še vedno obiskati zdravnika. S posebnimi diagnostičnimi metodami bo potrdil prisotnost bolezni in dal priporočila za njeno zdravljenje..

Prva pomoč

Če nenadoma začuti omotičnost, morate sprejeti naslednje ukrepe:

  • ležite na hrbtu;
  • popustite stiskalna oblačila;
  • prezračite sobo;
  • popijte kozarec zeliščnega čaja.

Zdravljenje

Če želite zmanjšati neprijetne simptome med nenadno spremembo vremena, na primer, če se počutite omotično, lahko vzamete zdravila. Razmislite o najučinkovitejšem.

Zdravila, ki dolgo časa pomagajo

Ne pozabite, da se naslednje tablete ne sme jemati brez posvetovanja z zdravnikom:

Kako zmanjšati občutljivost na vreme

Zmanjšanje odvisnosti bo pomagalo spremembi življenjskega sloga. Naslednja dejanja bodo pomagala:

  • prehod na pravilno prehrano;
  • zavračanje slabih navad;
  • zmerna motorična aktivnost;
  • zdrav počitek, dober spanec;
  • umirjenost, pomanjkanje stresa.

Vremenska odvisnost mnogim povzroča težave, vendar lahko z njo živite. Glavna stvar je vedeti, kako se spoprijeti z vremensko spremembo.

Mnogi zase opazijo, da se ob spremembi vremena poslabša njihovo zdravje, pojavijo se omotica in slabost. Razlog za takšno zdravstveno stanje je v mehanizmu meteorološke odvisnosti. O načelih njegovega dela, zakaj povzroča tako neprijeten občutek in kaj storiti ob takih dneh, bomo poskušali razumeti v tem članku.

Slabo počutje v deževnem ali samo oblačnem vremenu je povezano z nizkim nivojem atmosferskega tlaka. Avtonomni živčni sistem zdrave osebe se takoj odzove na te spremembe - majhne žile v možganih pridejo v ton za vzdrževanje normalnega krvnega pretoka v možganskem tkivu.

Tako se izognemo stagnaciji. V primeru kršitve avtonomne regulacije in izgube žilnega tonusa se postopek preprečevanja stagnacije zgodi prepočasi ali se sploh ne pojavi.

V tem primeru se odtok venske krvi iz možganov in pretok arterijske krvi poslabšata, zaradi kršitve dovoda krvi v možganske celice pa ima človek občutek slabosti, omotičnosti, šibkosti in močnega glavobola. Tako naše telo signalizira, da doživlja hudo nelagodje, ki se ga morate čim prej znebiti..

Kako se znebiti omotice zaradi vremenskih sprememb

Praktično vsak tonik bo pomagal stabilizirati krvne žile in stabilizirati intrakranialni tlak. Lahko si privoščite skodelico močnega čaja ali kave. Lahko se sprejmete tudi s kontrastnim tušem ali na kratkem sprehodu na svežem zraku..

Šport bo pomagal nadoknaditi težave s krvnim obtokom. Redni obiski telovadnice bodo zmanjšali neprijetne simptome, ki se pojavijo ob oblačnem vremenu. Tudi v boju proti omotici in drugim neprijetnim simptomom, ki se pojavijo, ko se spremeni vreme, bo pomagalo plavanje v bazenu.

Med plavanjem se človekova izpostavljenost stresu zmanjša, živčna napetost oslabi, krvne žile pa pridejo v ton. Pomembno je tudi v takih dneh skrbno spremljati svojo prehrano. Treba je opustiti vse ocvrte in mastne, pa tudi slabe navade. Namesto tega je bolje iti v bazen ali telovadnico.

Če zgornja priporočila niso pomagala pri soočanju z omotico in slabostjo, potem se morate zateči k sodobni farmakologiji. Na srečo ima v tem primeru nekaj za ponuditi. Izbira zdravil se morate najprej osredotočiti na glavni simptom.

Če je to glavobol, potem lahko vzamete katero koli sodobno nesteroidno zdravilo proti bolečinam, ki temelji na nimesulidu ali drugih selektivnih nesteroidnih protivnetnih zdravilih. In če prevladata omotica in slabost - lahko vzamete katerokoli zdravilo za gibalno bolezen. Najučinkovitejša v takih primerih je AviaMore.

Če ta zdravila niso pomagala, potem lahko vzamete zdravilo, ki ne bo vplivalo na simptom, ampak na vzrok njegovega pojava. Toda jemanje takšnih zdravil je mogoče le z imenovanjem zdravnika. Med zdravila, ki jih najpogosteje pripišemo kršitvi avtonomne regulacije, so:

  • Novopasit;
  • Nootropil;
  • Zelišče matičnice;
  • Tanakan
  • Sadje ali tinktura gloga;
  • Tinktura Valerijana in drugih.

Če se pojavi meteorološka odvisnost, ločeno od druge resne bolezni, kot je možganska arterioskleroza, učinki možganskih poškodb, anemije in drugih krvnih bolezni, predpišejo nootropike, pomirjevala in timostabilizirajoča zdravila, ki jih jemljemo za povečanje razpoloženja.

Najpogosteje spremembe tlaka, temperature, magnetnega ozadja vplivajo na glavo - vremensko občutljivi ljudje to občutijo kot težo, bolečino, omotico, slabost in celo omedlevico.

Druga tarča ciklonov in anticiklonov je predel srca. Človeku se lahko zdi, da ga boli ali boli, težko diha - ni dovolj zraka, nekaj pritiska na prsi. Včasih roke zamrdijo, trkajo v templje, muhe pred očmi utripajo in v ustih se pojavi nekaj neprijetnega vonja.

Te reakcije imenujemo "meteorološka odvisnost", vendar le v jeziku meščanov. Uradno v mednarodnem sistemu razvrščanja bolezni take diagnoze ni. Toda to ne pomeni, da si zdravniki ne morejo pomagati..

Recept za odločilno: premestite

Ljudje z vremensko odvisnostjo reagirajo izključno na ostro spremembo vremena in ne načeloma na visok ali nizek atmosferski tlak.

"Če se tak človek naseli v gorah, kjer je atmosferski tlak nizek, ali, nasprotno, v nižini, potem lahko srečno živi do konca," pravi Andrej Maslak, nevrolog na kliniki Cecile +. - Ker je tlak stabilen. In manj stabilno je ozračje, več je pritožb glede dobrega počutja. ".

Ista izjava velja za spremembe temperature in magnetnega ozadja. Na našem planetu so karibski otoki, kjer je temperatura skozi vse leto približno 26-28 ℃ in dežuje največ pet dni na leto. Mimogrede, slamnati bungalovi tam so relativno poceni.

Preberite še: Tovor odgovornosti: kaj peljati na pohod

Recept za poslušne: pojdite k zdravniku

Vsak simptom, ki se pojavi kot posledica spremembe vremena (glavobol, omotica, šibkost itd.), Lahko signalizira težavo v telesu. Se pravi, da se vreme izkaže kot sprožilec bolezni, ki je precej ozdravljiva.

Najprej se dogovorite za terapevt. Analiziral bo trenutno stanje, zbral seznam pritožb in ga glede na razkrite podrobnosti poslal na posvet kardiologu in / ali nevrologu.

Terapevt bo zagotovo predpisal obisk kardiologu, če ga mučijo neprijetni občutki v prsih. Bolečina na tem področju je lahko posledica hipertenzije ali signal koronarne bolezni srca. Za postavitev diagnoze bo kardiolog predpisal elektrokardiogram, po potrebi opravil Holterjevo študijo ali naredil elektrokardiogram pod obremenitvijo na tekalni stezi.

Če nobena od teh raziskav ne pokaže nepravilnosti v srcu, bo kardiolog štafeto prenesel nevrologu. Ker je bolečina v srcu lahko povezana z krčem mišic prsnega koša kot posledico motenj delovanja živčnega sistema.

Če je vaša značilna reakcija na vreme glavoboli in omotica, vas bo terapevt takoj napotil k nevrologu, da bi poiskal nepravilnosti v možganih. Po potrebi bo zdravnik predpisal elektroencefalogram ali MRI - na splošno bo uporabil vse sodobne tehnologije, da bo našel vzrok za meteo odvisnost in ponudil zdravljenje.

Glejte tudi Kaj nam preprečuje zdravnika: top 5 razlogov

Tlačni pritiski

Običajno morajo naše krvne žile prilagoditi krvni tlak glede na atmosferski tlak. To je, če začne zrak pritiskati na nas zunaj bolj, potem se mora v notranjosti upor gladko in natančno povečevati, da nas ne sploši. No, in temu primerno tudi obratno.

Pri nekaterih ljudeh so lahko ti mehanizmi prilagajanja oslabljeni. Zunanje okoliščine so se spremenile - vendar plovila niso reagirala. Ali pa reagiral s skokom krvnega tlaka. Zakaj?

Težava je lahko v stanju samih žil - če so "zamašene", se starajo in izgubijo elastičnost, bo opazil kardiolog. Neuspeh v avtonomnem živčnem sistemu (ANS), ko se plovila ne prilagajajo okolju, povzroči šibkost, tesnobo, glavobol, zasoplost, omedlevico.

"Če se tlak spremeni v dovoljeni normi," pravi kardiolog Oleg Fumusov, "potem ni potrebno posebno zdravljenje. Potrebno ga je redno meriti, vzdrževati zdrav življenjski slog in se ne odrekati počitku, kadar je slabo počutje, povezano z vremenom. ".

Mimogrede, vsak ima svoj normalen pritisk, zato se ne osredotočaj na zloglasnih 120/80. Hipertenzivna oseba je oseba, katere krvni tlak je vsak dan dva tedna nad 140/90 (v mirnem stanju in na obeh rokah). Nižja dovoljena stopnja je 80/60. Izjema so predstavniki azijske rase: zanje 90/60 - delovna situacija.

"Priporočamo kardio vadbo za ohranjanje zdravega srčno-žilnega sistema," pravi nevrolog Andrej Maslak. - Hoja, plavanje, aktivni športi, hoja, kolesarjenje - izberite, kaj zdravje omogoča. Te vaje pomagajo postopoma povečati vzdržljivost srčno-žilnega sistema in zmanjšati manifestacije vremenske odvisnosti. Seveda jih prakticirajte, seveda ne v času slabosti. ".

Glavobol

Glavobol napetosti je krč mišic glave in vratu, kar lahko izzove sedeče delo, poškodbe hrbtenice, celo stres. No, sprememba vremena služi kot sprožilec bolečine.

"Vsak postopek, namenjen sprostitvi mišic, bo pomagal," pravi naš nevrološki strokovnjak. "To je masaža ovratne cone in glave, sproščujoče tehnike osvetlitve, akupunktura, fizioterapevtske vaje in tako naprej." Pri kompleksnem zdravljenju težave so učinkovita tudi zdravila, ki jih predpiše zdravnik.

Migrena

To je neoznačeno, morda tujec, ki so nam ga prinesli vesoljci, saj do zdaj znanost ni našla racionalne razlage zanj. Prav zaradi iste spremembe vremena ali stresa nerazumljiv val aktivnosti prehaja skozi različne možganske cone.

V tem primeru se človek podvoji v očeh, pojavijo se čudni vidni občutki (avra), telo lahko porumeni, nato pa pride do neznosnega glavobola, ki lahko traja od ure do treh dni. Medicinska literatura iz devetnajstega stoletja opisuje primere samomorov zaradi migrene, ker ni bilo nobenih dobrih protibolečinskih zdravil..

Kaj storiti, če imate napade migrene? Bodite prepričani, da pojdite k nevrologu in se posvetujte o zdravilih proti bolečinam. Če brezkontrolirano pijete analgetike, se sčasoma migrena prelevi v vsakodnevni glavobol, opozori dr. Vladislav Oknin, vodilni nevrolog na Kliniki za glavobol in avtonomne motnje, akademik A. Vein.

"Zato so v zadnjem času zdravniki raje triptani, ki hitro omilijo simptom," nadaljuje strokovnjak. "To pravzaprav niso protibolečinska zdravila. Glavni namen teh zdravil je zdravljenje krvnih žil, zato jih morate jemati pod zdravniškim nadzorom.".

Kar zadeva preprečevanje ponavljajočih se napadov, je zdravljenje v bistvu enako kot pri napetostnih glavobolih: fizioterapija, namenjena sprostitvi mišic in lajšanju stresa.

Glej tudiKo boli glavobol

Omotičnost

S pojavom ciklona postane kisika v zraku manj, anticiklona - nasprotno. To in drugo lahko povzroči negativno reakcijo. Če pa se glava vrti pogosto, lahko nevrolog sumi na velike težave - celo možganski tumor.

Če omotica ni povezana z nepravilnostmi v možganih, bo morda potreben posvet z ENT - naj poišče težave v notranjem ušesu (kjer je vestibularni aparat). Če ne sumimo na kakršno koli vnetje ali fiziološke nepravilnosti notranjega ušesa, lahko nevrolog predpiše zdravilo iz razreda betahistinov - grobo rečeno, tablete za gibalno bolezen.

"Takšnih drog ni mogoče jemati dlje časa," opozarja Andreja Maslak, "ker zasvojijo.".

Recept za zavedne: Preprečevanje

Zdravniki trdijo, da zdrav življenjski slog pomaga manj trpeti zaradi simptomov, ki se pojavijo ob spremembi vremena. Dovolj je dihati svež zrak, jesti sveže sadje in zelenjavo, ne piti, ne kaditi, ne pozabiti na telesno vzgojo - in dež in sneg ne bosta tako strašljiva. Niso vsi sposobni takega zanikanja, a tudi majhne spremembe režima lahko spremenijo življenje odvisne od vremena na bolje.

1. Zaspite dovolj. Dodatna ura ali dve spanja ob dnevih vremenskih katastrof lahko stanje bistveno izboljšata.

2. Dajte telesu prijeten občutek. Možno je, da bo celo en masažni trening na teden poživil telo in se odzval na blažje atmosferske razmere.

3. Pazite na organe, ki se pretvarjajo, da so zelo bolni.
"V naravi se ne zgodi nič takega," pravi kardiolog Oleg Fumusov. "Če se zaradi spremembe vremena pojavijo težje v prsih in kratka sapa, vendar ne opazimo nobenih fizioloških nepravilnosti, moramo vsaj enkrat na leto obiskati kardiologa in opraviti preventivni pregled.".

Medicina 2.0

Zakaj me pogosto boli glava in mi omotiči vremenske spremembe

V zadnjih dneh vreme preizkuša Ukrajince na moč in nenadne spremembe temperature od hladne do intenzivne vročine, ki jo nadomestijo tudi nevihte in nalivi, udarijo na počutje in zdravje.

Še posebej težke vremenske spremembe doživljajo ljudje s srčno-žilnimi boleznimi, boleznimi mišično-skeletnega sistema, psihoemocionalnimi motnjami in tisti, ki trpijo za kakršnimi koli kroničnimi težavami. Vendar se celo povsem zdravi ljudje lahko počutijo slabo.

»Konice temperature zraka lahko povzročijo krč krvnih žil. In na primer, za jedro se to spopada s hipertenzivno krizo ali napadom angine pektoris. Znižani atmosferski tlak povzroči hipoksijo - nizko raven kisika v telesu.

Zaradi tega pomanjkanje srčne mišice in možganov trpi, kar povzroča migrene, bolečine v srcu, poslabša se psihološko stanje, pojavi se depresivno razpoloženje in včasih celo depresija. No, ko dežuje in vlaga močno narašča v suhem vremenu, prvi trpijo tisti, ki imajo kožne bolezni, «opozarja zdravnica.

Zdravnik opozarja tudi, da so skoki temperature nevarni za starostnike in dojenčke, katerih telo še ni popolnoma prilagojeno zunanjim razmeram.

Zato morajo te kategorije državljanov še posebej varovati svoje zdravje - najprej zaspati, se odreči slabim navadam, ne prenajedati, hkrati pa obogatiti svojo prehrano z različnimi vitaminskimi izdelki.

6 znakov, da je omotica smrtno nevarna

Če to opazite, pojdite k zdravniku ali pokličite rešilca.

Povejte samo: omotica v večini primerov ni nevarna. Nosijo le eno tveganje: če čutite vrtoglavico (kot znanstveniki imenujejo ta občutek), se lahko, če nimate veliko sreče, spotaknete, padete in si priskrbite izpuščaje ali odrgnino. In najverjetneje tudi tega ne bo.

Vendar pa obstajajo časi, ko omotica omogoča sum na resne zdravstvene težave..

Zakaj omotično

V splošnem so vzroki za omotico preprosti. Najpogosteje se vrtoglavica pojavi, ko je motena povezava med možgani in notranjim ušesom, kjer se nahaja vestibularni aparat. Možgani izgubijo orientacijo v vesolju, zaradi česar se pojavi občutek, da zemljo pušča pod nogami. Če ostanemo pokonci, siva snov sproži kaskad reakcij, ki so oblikovane tako, da vzpostavijo občutek ravnovesja. Nekatere od teh reakcij vplivajo na center za bruhanje, zato omotico pogosto spremlja napad slabosti. Tako se na primer zgodi z gibalno boleznijo. Vendar je to nekoliko drugačna zgodba..

Na srečo se taka izguba stika med možgani in vestibularnim aparatom ne pojavlja pogosto in traja le nekaj sekund. Zdravniki ne vidijo, kaj povzroča omotico? v takšnih kratkoročnih incidentih so razlogi za paniko.

Prav tako ne skrbite preveč, če se vam glava vrti dlje, ampak zaradi več pogostih razlogov. Tej vključujejo:

  • zastrupitev z alkoholom;
  • stranski učinki jemanja zdravil (preverite navodila!);
  • dehidracija;
  • pregrevanje in toplotni šok;
  • potovanje z avtomobilom, avtobusom ali ladjo;
  • anemija - zlasti nizka vsebnost železa v krvi;
  • hipoglikemija - nizek krvni sladkor;
  • padec krvnega tlaka;
  • Prekomerno intenzivna vadba
  • nekatere ušesne okužbe.

Seveda je omotica vedno neprijetna. Toda v teh situacijah so enkratne in kratkoročne in ne ogrožajo življenja. In spremljajoči simptomi vam omogočajo, da uganite vzroke za slabo počutje.

Omotičnost ni samostojna bolezen, ampak simptom, ki lahko spremlja več kot 80 fizioloških stanj in bolezni.

Ste opazili stavek "v večini primerov"? Obrnimo se k manjšini - tistim pogojem, ki lahko resnično ogrožajo zdravje in celo življenje. In omotica je tukaj najpomembnejši znak.

Kadar je omotica nevarna

Nevrologi prepoznajo šest stanj. 6 znakov nenadnega uroka omotičnost bi lahko bila nekaj bolj resnega, pri katerem je vrtoglavica ključen in skoraj edini simptom, ki nakazuje razvoj resne, a doslej skrite bolezni.

1. Glava se vrti pogosto in dlje kot nekaj minut

To lahko kaže na resno kršitev omotičnosti pri delu notranjega ušesa. Na primer o vestibularnem nevritisu (virusna okužba vestibularnega živca) ali labirintitisu (notranji otitisni medij).

Takšne bolezni so nevarne, ker so sprva lahko skoraj asimptomatske, v prihodnosti pa lahko njihovi povzročitelji prizadenejo možgane in živčni sistem - vse do smrti.

2. Omotičnost spremlja močna oslabelost, odrevenelost dela telesa, težave z govorom in / ali vidom

Pozor: ta kombinacija simptomov je lahko znak možganske kapi! Stroka je kršitev cerebralne cirkulacije. Po statistiki: statistika možganske kapi je drugi (po miokardnem infarktu) vzrok smrti v Rusiji..

Ne pozabite preveriti nekoga, ki ima takšno vrtoglavico z enominutnim testom Got a Minute? Lahko diagnosticirate možgansko kap:

  • Pacienta prosite, naj se široko nasmehne, medtem ko kaže zobe. Če ima oseba kap, nasmeh ne bo simetričen: vogali ustnic bodo zamrznili na različnih ravneh.
  • Prosite, da zaprete oči in dvignete roke. Stroka (natančneje kršitev živčnih končičev in mišična oslabelost, ki jo povzroči) ne bo omogočil žrtvi, da dvigne roke na isto višino.
  • Ponudite, da za vami ponovite preprost stavek nekaj besed. Na primer: "Z mano je vse v redu in zdaj bo postalo očitno." Če pride do možganske kapi, si bo oseba težko zapomnila in reproducirala besedno zvezo. Poleg tega bo njegova izgovorjava neizrazita, z očitnim lupljenjem na izražene soglasnike.

Na enak način lahko v primeru dvoma preizkusite tudi sebe..

Če vsaj ena naloga ne uspe, takoj pokličite rešilca. Stroka je izredno nevarna: statistika možganske kapi: do 84% bolnikov umre ali ostane invalidno in le približno 16% ozdravi. Imate le 3–6 ur časa, da s pomočjo zdravnikov poskusite priti med srečneže.

3. Vedno se vam zdi vrtoglavica, ko vstanete

Kratkotrajna ortostatska hipotenzija (znižanje krvnega tlaka, tudi v možganih, kar povzroča omotico) - dokaj pogosto stanje in ne tako nevarno.

Najpogosteje je povezano z dejstvom, da telesu primanjkuje tekočine. Zaradi lahke dehidracije se kri zgosti, prekrvavitev se poslabša, zato si zaslužite ortostatsko hipotenzijo, ko se dvignete na noge iz ležečega položaja ali sedenja. Ta problem je rešen preprosto: ne pozabite piti vode, še posebej v vročem poletju ali med resnimi fizičnimi napori.

Če pa ste popolnoma prepričani, da nimate dehidracije in omotica spremlja vsak vaš vzpon, morate čim prej iti k terapevtu. Takšni simptomi kažejo na možne srčno-žilne bolezni (aritmija, srčno popuščanje) ali nevropatijo - nevnetne poškodbe živcev.

4. Imeli ste bole neznosnega glavobola

Mnogi ljudje poznajo besedo "migrena", vendar večina ljudi misli, da govorimo le o utripajočem glavobolu. Medtem to ni povsem res: dolgotrajna ponavljajoča se omotica je lahko tudi migrena.

Ta nevropsihiatrična motnja je potencialno nevarna Kaj je migrena v sili? za življenje, saj lahko privede do možganske kapi ali srčnega infarkta.

Če vaša omotica traja več ur ali več, se pojavlja redno, v preteklosti pa vas boli glavobol, se prepričajte, da se posvetujete s terapevtom, da ugotovite njihove možne vzroke in posledice.

Opozarjamo vas: morda bo potrebna diagnostika strojne opreme - CT ali MRI, smer, kamor vam bo spet dal zdravnik.

5. Pred kratkim si udaril v glavo

Vrtoglavica je eden najbolj presenetljivih simptomov pretresa možganov. Pomembno je, da se čim prej posvetujete z zdravnikom, da izključite resne poškodbe in otekanje tkiv.

6. Med treningom vas ves čas omotiči

Najpogosteje je za takšna stanja kriva že omenjena dehidracija. Ali pa hiperventilacija: zaradi hitrega dihanja v krvi se raven kisika dvigne in vsebnost ogljikovega dioksida zmanjša, kar povzroči vrtoglavico. Zato je pomembno, da obremenitvam popijemo zadostno količino tekočine in ne bodimo preveč vneti na kardio obremenitve.

Če ste popolnoma prepričani, da pijete svojo vodo in se vam glava začne vrteti že med vajami popolnoma upokojencev, poglejte zdravnika. V tem primeru je treba izključiti možnost potencialno nevarnih srčno-žilnih obolenj.

Obvestila

Pomagajte podjetju najti sebe

Četrti bolnik je umrl zaradi koronavirusa

Okuženi danes - 42

Vse novice

13-letna deklica invalida je izginila v okrožju Kstovsky

Organi napovedujejo manj bolnikov kot včeraj: koronarne kronike v Nižnjem Novgorodu

Začenjamo z „majhnim, a ponosnim podjetjem“ - posebnim projektom o lokalnih podjetnikih

V regiji Nižni Novgorod je bil uveden obvezen režim rokavic

Guverner bo v živo odgovarjal na vprašanja bralcev NN.RU

Nikitin je povedal, kdaj in pod kakšnimi pogoji lahko v karanteno Diveevo

Nižnji Novgorodski izobraženci se pritožujejo, da so prisiljeni sodelovati na volitvah "Združene Rusije"

Melik-Husejnov je pojasnila, zakaj zdravniki silijo bolnike s COVID-19, da že dolgo ležijo na trebuhu

"Delam dneve, živim v hotelu": medicinska sestra v Nižnjem Novgorodu je pripovedovala, kako zdraviti bolnike s COVID-19

Oleg Berkovič je postal minister za kulturo regije Nižnji Novgorod

Brezmrten polk bo v Veliko Britanijo posredoval podatke hekerjev, ki so 9. maja objavili fotografije nacistov

Vzemite svoj denar: kdo je upravičen do plačil za koronavirus, ki jih je Putin obljubil včeraj

V regiji Nižni Novgorod voznik išče žensko, ki je pripeljala bolno žensko s COVID-19

Znižana cena vozovnic v regiji Nižnji Novgorod je bila odpravljena pred odstranitvijo visoke pozornosti

Putinov tiskovni predstavnik Dmitrij Peskov se je okužil s koronavirusom

Rostelecom je postal vodilni na področju video nadzora v oblaku

Če želite dobiti QR kodo za potovanje pri sorodniku, bo Nižni Novgorod potreboval SNILS

Deklica okužena s koronavirusom: "Povedali so mi o svetovni zaroti in se smejali v obraz."

Dobra slama za utopitelja: kaj si o poslovanju misli Putinov predlog o odpustu plačnih posojil

Zemljevid okužb: v regiji Nižni Novgorod je ostala zadnja regija brez koronavirusa

Prišel je 12. maj - ni šlo na bolje: razumemo, kako in kdaj Nižni Novgorod zapusti samoizolacijo

Nižnji Novgorodski šolarji so zbrali denar za pomoč živalim madagaskarskih živalskih vrtov

Še dva prebivalca Nižnega Novgoroda z okužbo s koronavirusom so bili prisilno hospitalizirani

V bolnišnicah v Moskvi in ​​Sankt Peterburgu so se vžgali ventilatorji. Izdelovali so jih v eni tovarni

"Ljudje so postali zeleni pred odsotnostjo sonca": karantena je bila Španija

Gleb Nikitin je komentiral možno odpiranje restavracij in kozmetičnih salonov

36 prebivalcev Nižnega Novgoroda si je opomoglo takoj po COVID-19

Zmanjšali so me: kako do Nižnega Novgoroda, ki je izgubil službo, prejeti finančno pomoč

Število smrti zaradi okužbe s koronavirusom v Nižnjem Novgorodu se je povečalo na 32

V regiji Nižni Novgorod so odkrili 354 novih primerov okužbe s COVID-19

No, izšel iz samoizolacije? V Rusiji so na dan zabeležili 10 899 novih primerov COVID-19

Avto: Neuspeh stoletja: Ruski avtomobilski trg je doživel katastrofalen padec

Poslanci so predlagali kaznovanje uradnikov za žalitev državljanov

Prisegli so na policijo: pojavile so se podrobnosti o trdem pridržanju kršiteljev izolacije v avtomobilskem obratu

Prikladno in hitro: kako ne plačati provizije za plačilo komunalnih storitev

"Očitno bo danes prišlo do proti-zapisnika": Melik-Huseynov je opozorila na veliko število novih pacientov

"To bom vrnil... ampak pozneje": kako so oblasti zaščitile razvijalce in kaj storiti soinvestitorjem pred koncem leta

Uveden način rokavic: kronike koronavirusa v Nižnjem Novgorodu

Nikitin je podaljšano opozorilo podaljšal za nedoločen čas

Zakaj glava iz litega železa lomi kosti v snežnih padavinah? Nevrolog - kako preživeti spremembo sezone

Predstojnica katedre za nevrologijo profesorica Julia Karakulova je odgovarjala na vprašanja o vremenski odvisnosti

Snežne padavine in zadušljivost so običajna slika za navadno rusko mesto. Težko je uživati ​​v življenju sredi tako slabega vremena

Foto: Natalya Burukhina

Zadnje dni vreme v Nižnjem Novgorodu vrže vrtoglave trdnjave: sneg se spremeni v luže, začne zahajati z gosto steno. Poleg tega je te pojave včasih mogoče ločiti le na desetine minut. Vse to vpliva na državo Nižni Novgorod. Čeprav na družbenih omrežjih objavljamo navdušene vzklike "Prihaja pomlad!", Se v notranjosti mnogi od nas počutijo utrujeni in odmaknjeni. O tem, kdo je najbolj občutljiv na vremenske spremembe, zakaj se to zgodi in kako se tega lotiti, so sodelavci 59.RU povedali doktorica medicinskih znanosti, profesorica oddelka za nevrologijo Permske državne medicinske univerze Julia Karakulova.

Profesor meni, da bi se moral zdrav človek ustrezno odzvati na naravne spremembe

- Vremenska odvisnost je bolezen?

- Z znanstvenega vidika gre za določeno pretirano odzivanje osebe na spremembe v okoljskih pogojih. Takšen odziv je pogost med našim prebivalstvom, ljudje pogosto rečejo: "Čutim, da se vremenske spremembe spreminjajo." To je posledica dela avtonomnega živčnega sistema: zagotavlja samoregulacijo procesov v človeškem telesu in njegovo reakcijo na dogajanje okoli.

Zdrav človek bi se po mnenju profesorja moral ustrezno odzvati na naravne spremembe. Vreme se spreminja - spreminjajo se parametri homeostaze (samoregulirajoč postopek, s katerim biološki sistemi ohranjajo notranjo stabilnost s prilagajanjem optimalnim pogojem za preživetje. - Ed.): Tlak, impulz, termoregulacija in drugo. In v redu je.

Če človek čuti naravne spremembe, je to običajno povezano bodisi s prisotnostjo kronične bolezni bodisi z motenim delovanjem avtonomnega živčnega sistema. Po besedah ​​Julije Karakulove so ljudje z anksioznim značajem bolj nagnjeni k "pretiranemu občutku sebe". Profesor jim svetuje, naj uporabijo preproste psihološke metode. Na primer, nekaj prijetnih motenj lahko pomaga pri neprijetnih občutkih: pogovor s prijateljem, odhod v telovadnico ali ples. Pomirjevala so manj potrebna - vendar jih je treba vzeti v posvetovanju s svojim zdravnikom..

Ugodno in učinkovito zdravilo za slabo počutje - pogovor z ljubljeno osebo

Ločena tema so vremenske katastrofe. Mnogi so se že odzvali nanje. Dejstvo je, da telo zaradi močne spremembe temperature nima časa, da se obnovi, tlak narašča ali pade.

- Pri kateri starosti lahko človek občuti spremembe stanja, ko se spremeni vreme?

- starostno merilo je povezano tudi z avtonomnim živčnim sistemom. Težave z njo trpijo v določenih obdobjih življenja. Prva kategorija so mladostniki, spremeni se njihovo hormonsko ozadje. V tem obdobju se preverja, kako dobro je ta sistem postavljen in deluje. Najstniki pogosto še niso prilagojeni vremenskim spremembam, lahko imajo glavobol, prekomerno potenje in "srkanje" srca. Pogosto se to manifestira vegetativno distonijo.

Najstniki - ranljivi za vremensko odvisnost

Tudi ljudje so med menopavzo manj zaščiteni. Mimogrede, zgodi se tudi pri moških - ne glede na spol se pri osebi od 50 do 55 let hormonsko ozadje spremeni. Profesor pravi: v telesu se v tem času začne pravi kaos, zaradi izgube hormonov se obnovi in ​​postane bolj občutljiv in občutljiv na vreme, pojavijo se tihe bolezni, kronične pa se poslabšajo. V tem času se pogosto dvigne pritisk in če tega ne nadzorujemo, obstaja nevarnost hipertenzije in njenih zapletov - akutni srčni infarkti in možganske kapi.

- Ali je sprememba razpoloženja povezana s spremembo letnega časa? Če je odgovor da, v katerem letnem času postane oseba srečnejša in v katerem času - obratno? Je mogoče popraviti z vitamini in prehrano?

- Če pogledamo naš planet po številu sončnih dni v letu, potem so najbolj "sončni" ljudje Italijani, Mehičani. Pravzaprav so najbolj smešni, praktično nimajo depresije, pijejo manj tabletk. Če vzamete Švedsko, Dansko, Finsko, pa tudi naš sever - ravno obratno..

Več sonca, več sreče

Tu je tudi v hormonih. Vsi procesi so odvisni od sproščanja hormonskih in oddajnih snovi (kemikalij, ki jih izločajo živčne celice. - Ed.). Sonce aktivira serotonin - hormon sreče. Ker pozimi nimamo dovolj sončnega sevanja, pa so ljudje v tem času bolj nagnjeni k apatiji, njihova želja, da bi kaj storili, izgine. Preprosto povedano, manj sonca - več depresije.

Poleg tega je v steblu človeških možganov retikularna tvorba - preprosta energijska baterija. Lahko se "polni" v sanjah, iz pozitivnih čustev ali športa. Ko človek dela na obrabi, prejme veliko količino informacij in malo spi, se takšna baterija usede in sile zmanjkajo. V tem času možgani ne delujejo s sistemom prilagajanja telesa in odvisnost od vremena se lahko poveča. Najpomembnejša in preprosta stvar v tem primeru je vzdrževanje režima dela in počitka. Delovni ljudje bi morali imeti počitnice večkrat na leto.

- Kako spanje vpliva na zaznavanje vremenskih sprememb?

- 1% ljudi se počuti dobro, če spi 4,5 ure. 70% potrebujejo 6-7,5 ure. To je dovolj za obdelavo informacij in obnavljanje spomina, organi bodo nabrali energijo, da preživijo dan. Obstajajo ljudje, ki morajo spati še bolj..

Potrebujete obdelavo informacij? Spite!

- Zakaj se telo »pokvari«, ko se spremeni vreme? Kako so taki občutki fiziološko pojasnjeni? Kaj storiti s tem, kako odstraniti to stanje?

- Nekateri ljudje že imajo bolezen, med spremembo vremena pa se bo bolezen še poslabšala. Na primer, artritis je bolezen sklepov. Ko se vreme spremeni, telo to čuti skozi sklepe - v njih se sproščajo endogene bolečinske snovi (kisik, natrij, kalij, fosfor. - Ed.). Potrebno je pravočasno sprejeti preventivno zdravljenje osnovne bolezni pod nadzorom zdravnika.

- Zakaj je v snegu zjutraj glava "železna" in "težka"? Kako so taki občutki fiziološko pojasnjeni? Kaj storiti s tem, kako odstraniti to stanje?

- Verjetno gre za glavo v "visečici", ko difuzno boli. To se pogosteje zgodi popoldne, po naporih in povečani odgovornosti - temu pravimo "glavobol napetosti", povezan je z duševnim, čustvenim stresom. Takšna bolečina je bolj psihogena.

Če ste v službi "preobremenjeni", potem, ko ga pustite sončen dan in se srečate s prijateljem ali ljubljeno osebo, na glavobol preprosto pozabite. To je posledica proizvodnje dopamina in serotonina..

Tudi v takšnih snežnih padavinah se lahko počutite srečne in zdrave.

- Izkaže se, da je težava rešena, ko človek samo spremeni okolje?

- Ona se rešuje, vendar je potrebno, da človek to razume. Zato je pomembna kognitivno-vedenjska terapija - ne glede na to, kakšno bolezen ima človek, je glavno, da mu razložimo, zakaj nastane. Včasih pomaga prhanje ali masaža glave. Brez tabletk.

- Zakaj zlomi in adhezije škodujejo pred dežjem in snegom? Koliko let po zlomih in razpokah bo mesto zlomov bolelo?

- V naši regiji je sonca malo, zato primanjkuje vitamina D - od tod razvoj osteoporoze, povečana krhkost kosti. Zato lahko ljudje z pomanjkanjem vitamina D zlomijo kosti pogosteje kot drugi..

Ko kosti po zlomu zrastejo, nastane kostni mozeg - to velja za zdravo kost, toda tkiva okoli nje jo čutijo, zato se lahko pojavijo neprijetni občutki. Ni povezan z dežjem. In ko je človek pod stresom, lahko občutljivost za stare poškodbe moti celo življenje. Nevrolog potegne analogijo s fantomskimi bolečinami: po amputaciji okončine lahko boli, čeprav ne obstaja več. Nasvet: ne hodite v ciklih.

Tudi tako močan dež ne more povzročiti bolečin na mestih nekdanjih zlomov.

- spomladi se lahko poveča aritmija?

- Mogoče. Vsako manifestacijo, ki se intenzivira, je treba preveriti: če gre za bolezen - motnje srčnega ritma, iz katerih prihaja do srčnih napadov in kapi, morate nujno poiskati zdravniško pomoč terapevta in kardiologa. Če je to manifestacija avtonomne distonije, bo v dobrih pogojih minila sama od sebe.

Če čutite motnje srčnega ritma, ne razmišljajte o vremenu in pojdite k zdravniku

- Spomladi in jeseni se na rokah pojavijo modrice. Je to lahko posledica vegetovaskularne distonije?

- To je slabo. V tem primeru je treba pregledati krvni sistem, vzpostaviti stik in ga pregledati splošni zdravnik in hematolog. Če je na koži očesna mrežica kot povečanje žilnega vzorca - temu pravimo mrežasti svinec - je treba tudi pregledati.

Modrice na telesu niso simptomi odvisnosti od vremena. Če so pod očmi, potem je to lahko astenija (boleče stanje, ki se kaže s povečano utrujenostjo in izčrpanostjo z izjemno nestabilnostjo razpoloženja, oslabitvijo samokontrole. - Ed.).

- Kako pravilno dvigniti pritisk, da se glava ne "raztrga na koščke"?

- Ko človek vstane, se pritisk dvigne, ko se uleže - nasprotno. Lahko mletite viski, ustnice, močno pritisnete na mesto med palcem in kazalcem. Pomagajo tudi kava, močan čaj. Lahko se uležete tako, da je glava spodaj, noge pa zgoraj - kri teče v glavo. Lahko jemljete adapptogene - na primer koren marala ali ginsenga - povečali bodo pritisk.

Preizkusite zgornje metode in ponovno izmerite tlak

- Ali kdo zboli zaradi sončnega vremena?

- Bolniki z migreno so občutljivi na sonce, spomladi imajo poslabšanje.

- Zakaj nekdo kihne, ko gre zunaj v sončnem vremenu?

- To je fotosenzibilnost. Skozi vid sončna svetloba vstopa v nas, se prilega določenim strukturam možganov. Okcipitalni reženj je v tesni povezavi z medialnimi (srednjimi - pribl. Ed.) Strukturami, ki so odgovorni za kihanje. To je celo dobro. Oseba dvigne razpoloženje, ko se muči na soncu.

Kihanje na soncu? Ne skrbi! Za to obstaja znanstvena razlaga.

Foto: Timofej Kalmakov, Vasily Vakhrin, arhiv 59.RU

Ali spreminjanje vremena spremlja slabost in glavobol? Morda ste odvisni od vremena - Koristni nasveti

Ste opazili, da se ob ostri spremembi vremena počutite slabo? Če se telo, tako kot barometer, odzove na dež, sneg ali hladno uroke s slabostjo in glavobolom, potem imate vremensko odvisnost.

Likar.info je pri spremembi vremena poskušal razumeti vzroke bolečine in se naučil, kako se znebiti bolečine.

Vzroki in mehanizmi meteorološke odvisnosti

Glavni vzrok vremenske odvisnosti je vegetativno-vaskularna distonija (VVD). Avtonomna disfunkcija je kršitev funkcij notranjih organov različnega izvora in manifestacij, zaradi motnje v njihovi živčni regulaciji. Vzrok avtonomne disfunkcije je lahko:

- dedni dejavniki (praviloma se pojavijo že v otroštvu);

- bolezni centralnega in perifernega živčnega sistema (zlasti hipotalamus, limbični sistem, možgansko steblo);

- nekatere kronične bolezni (v glavnem endokrini, prebavni in kardiovaskularni sistem);

- kronični stres, prekomerno delo in preobremenjenost.

Pri vegetativno-vaskularni distoniji ima vremenska odvisnost izrazito simptomatologijo in se kaže z dolgotrajnimi glavoboli, pritiski, slabostjo in bruhanjem, bolečimi sklepi, povečanim občutkom tesnobe in celo neupravičenimi napadi panike. Kakšen je mehanizem nastanka teh pojavov?

Znanstveniki verjamejo, da je poslabšanje zdravja ob spremembi vremena nekakšna reakcija telesa na spremembo zunanjih razmer. Na primer, z močnim hlajenjem se aktivirajo notranji segrevalni mehanizmi zaradi intenzivnejšega delovanja ščitnice. Telo reagira na tak poskus ogrevanja s povečanjem pritiska. Nekateri reagirajo močno na zmanjšanje kisika v zraku, kar je zelo odvisno od temperature - na primer v vročem vremenu je manj. Telo si v tem primeru prizadeva okrepiti oskrbo tkiva s kisikom, kar spremlja povečanje srčnega utripa in krvnega tlaka.

Tudi poslabšanje počutja s spreminjanjem vremenskih razmer je povezano z odpovedjo bioritmov. Hipotalamus je tisti del možganov, ki je odgovoren za uravnavanje življenjskih ciklov. Iz telesa sprejema številne signale in aktivnost vseh življenjskih procesov prilagodi posebnemu biološkemu ritmu. Močna sprememba podnebja, atmosferskega tlaka ali vremenskih razmer povzroči okvaro v vzpostavljenem sistemu (začasna kršitev bioritmov), kar se kaže z glavoboli, slabostjo in splošnim poslabšanjem počutja.

Kako se zaščititi pred vremenskimi nepričaki? 5 koristnih nasvetov

1. "Opozorjen - pomeni oborožen" - se glasi ljudska modrost. Če trpite za vremensko odvisnostjo, si oglejte elektronsko vremensko postajo. Tako boste vedeli natančno vremensko napoved in lahko pravočasno sprejeli ukrepe za preprečevanje slabosti ali oslabitev njegovih manifestacij..

2. Začnite kompleksno terapijo za VVD in meteorološko odvisnost. Strinjate se, da je vsako bolezen lažje preprečiti kot zdraviti njene posledice. Terapija mora biti usmerjena na tiste manifestacije IRR, ki vam povzročajo največ nelagodja. Se pravi, če se meteorološka odvisnost kaže z bolečinami v sklepih, bo morda potrebno ogrevanje ali fizioterapija. In če se vreme spremeni, se vam nekaj dni zapored zdi slabo, se posvetujte z gastroenterologom glede prehrane ali posebne prehrane.

3. Če vam vreme pritiska na glavo, nikakor ne bi smeli trpeti bolečine. Z zdravili proti bolečinam ne smemo zlorabljati, vendar lahko masaža glave (vratu, templjev, vratu, obrvi) stanje bistveno olajša. Tudi pri glavobolih, ki jih povzroči sprememba vremena, so v veliko pomoč zeliščni čaji. Izberite meto, šentjanževko, glog, origano in kamilico.

4. Normalizirajte prehrano. Izogibajte se mesni, mastni, začinjeni in sladki hrani. Jejte več mlečnih izdelkov, zelenjave in sadja. Posebej uporabna hrana, bogata s kalijem: pečen krompir, banane, rozine, suhe marelice. V prehrano vključite kuhano ribo, ajdovo kašo, fižol, grah, lečo.

5. Razdelitev bremen in zdrav spanec - osnova boja proti vremenski odvisnosti! Dnevno aktivnost razporedite tako, da njen maksimum pade sredi dneva (vendar ne takoj po kosilu), to je, da "vstopite v dan" postopoma - to je še posebej pomembno za ljudi, ki delajo v pisarni. Zjutraj in pozno popoldne naredite nekaj preprostih "papirnatih" stvari, saj v tem obdobju pride do najhujših nihanj krvnega tlaka v človeškem telesu.

In ne ostajajte pozno v službo. Nespečnost poveča vremensko občutljivost za 3-krat!

In na koncu želim še enkrat omeniti potrebo po telesni dejavnosti. Jutranje vaje, obisk bazena, joga in celo preprosti sprehodi na svežem zraku vas ne bodo samo rešili pred manifestacijami VVD in vremenske odvisnosti, temveč tudi okrepili telo kot celoto.

Medicina 2.0

Zakaj me pogosto boli glava in mi omotiči vremenske spremembe

V zadnjih dneh vreme preizkuša Ukrajince na moč in nenadne spremembe temperature od hladne do intenzivne vročine, ki jo nadomestijo tudi nevihte in nalivi, udarijo na počutje in zdravje.

Še posebej težke vremenske spremembe doživljajo ljudje s srčno-žilnimi boleznimi, boleznimi mišično-skeletnega sistema, psihoemocionalnimi motnjami in tisti, ki trpijo za kakršnimi koli kroničnimi težavami. Vendar se celo povsem zdravi ljudje lahko počutijo slabo.

»Konice temperature zraka lahko povzročijo krč krvnih žil. In na primer, za jedro se to spopada s hipertenzivno krizo ali napadom angine pektoris. Znižani atmosferski tlak povzroči hipoksijo - nizko raven kisika v telesu.

Zaradi tega pomanjkanje srčne mišice in možganov trpi, kar povzroča migrene, bolečine v srcu, poslabša se psihološko stanje, pojavi se depresivno razpoloženje in včasih celo depresija. No, ko dežuje in vlaga močno narašča v suhem vremenu, prvi trpijo tisti, ki imajo kožne bolezni, «opozarja zdravnica.

Zdravnik opozarja tudi, da so skoki temperature nevarni za starostnike in dojenčke, katerih telo še ni popolnoma prilagojeno zunanjim razmeram.

Zato morajo te kategorije državljanov še posebej varovati svoje zdravje - najprej zaspati, se odreči slabim navadam, ne prenajedati, hkrati pa obogatiti svojo prehrano z različnimi vitaminskimi izdelki.

Ste hitro utrujeni in omotični? Morda je posledica nizkega tlaka, vendar obstajajo načini, da si opomoremo

Olga Nizhelskaya, Tatyana Strukova

Do četrtka bo pritisk v Moskvi bistveno nižji od običajnega, a od šestega leta naprej bodo kazalniki začeli rasti, je povedal Roman Vilfand, znanstveni direktor hidrometeorološkega centra Rusije 360,.

Pri nizkem atmosferskem tlaku pogosto opazimo povečane padavine in hlajenje. A od četrtka, obljubljajo vremenoslovci, bo sonce v prestolnici vidno pogosteje, relativno nizke temperature pa bodo ostale do konca tedna. Do vikenda se lahko temperatura zraka spusti na 10-15 stopinj pod ničlo, vendar ne smete čakati na sneženje.

Kaj storiti pri nizkem tlaku

Večina neprijetnih simptomov se pojavi pri nizkem krvnem tlaku, ko se krvni obtok v žilah možganov poslabša. Zaradi tega se pogosto lahko čutijo glavoboli, omotica, šibkost ali hitra utrujenost - lahko se izgubi pozornost, upadljivost se lahko zmanjša in spomin se lahko celo poslabša. Z nizkim krvnim tlakom ljudje pogosto zehajo zaradi pomanjkanja kisika, okončine pa se lahko omrtvijo ali prehladijo - ker ne dobijo dovolj krvi.

Terapevtka in imunologinja Irina Yartseva je za "360" povedala, da je najprej pri znižanem tlaku ravno potrebno povečati dostop kisika do okončin in možganov. Če želite to narediti, je najbolje narediti vaje ali gimnastiko, da boste kri razpršili po telesu. Doma lahko vzamete lahkoten kontrastni tuš.

V službi je pomembno, da si oddahnete, vstanete, se spustite in se povzpnete po stopnicah, pojdite ven

Pozimi ljudje pogosto primanjkuje tekočine v telesu - zaradi presušenega zraka in ogrevanja. Zato je treba piti veliko toplega, priporočljivo je izogibati se kavi, saj ta decentralizira krvni obtok in poveča pretok krvi v ledvicah, odstranjuje tekočino.

Zdravnik priporoča, da pijete največ dve skodelici kave na dan, v preostalem času pa dajte prednost bučkam divje vrtnice, brusnicam, ki vsebujejo vitamin C in ugodno vplivajo na žilni ton. Uporabite lahko stare ljudske metode - popijte kozarec granatnega soka na dan pri nizkem tlaku, pa tudi jejte med in čokolado.