Glavni / Pritisk

Razvite sposobnosti

Pritisk

Vaše naravne sposobnosti možganov ali, v znanstvenem jeziku, kognitivne funkcije so arzenal, zahvaljujoč temu, da na tem svetu uspešno obstajate, saj imate možnost uporabiti vse njegove sadove. Pravzaprav se z njim po pomembnosti nič ne more primerjati, saj prav po njegovem razmišljate in ste sposobni izvesti razumna dejanja. Več o kognitivnih funkcijah, možnostih njihovega razvoja in njihovi vlogi v življenju človeka si lahko preberete v članku, ki je namenjen znanstvenim osnovam razvoja sposobnosti in vadbe možganov, tukaj pa na kratko opišemo tiste, ki jih lahko razvijemo s pomočjo simulatorjev Bitreyniki.

Strogo gledano, tudi sodobni psihologi nimajo enotnega pristopa k opredelitvi in ​​razvrščanju kognitivnih funkcij in njihovih lastnosti. Poleg tega številne spretnosti, ki so človeku zelo koristne (na primer verbalno štetje), sploh niso kognitivne funkcije. Zato smo na podlagi ključnih konceptov psihološke znanosti kot osnovo sestavili svojo klasifikacijo, ki temelji na bolj praktičnih premislekih kot na zasledovanju znanstvene gotovosti. Identificirali smo 20 različnih sposobnosti in veščin, ki so v človekovem življenju velikega pomena, in jih razdelili v 5 glavnih kategorij: Pozor, dojemanje, spomin, mišljenje in storilnost.

Pozor

Pozornost je posebno stanje psihe, v katerem skozi čute zaznavamo predmete zunanjega sveta ali svoje notranje izkušnje. Človek se v tem stanju selektivno osredotoča na eno stvar, ne da bi ga motil nič drugega.

Bitreynika razvija naslednje lastnosti pozornosti:

Selektivna pozornost

Selektivnost pozornosti je sposobnost prilagajanja zaznavanju informacij ob prisotnosti motenj. Na primer, v službi morate včasih prezreti pogovore kolegov, pri čemer se osredotočite na njihove lastne naloge. Selektivnost pozornosti pri treningu pomaga, da se kljub zunanjim dražljajem osredotočimo na določeno aktivnost, in zaradi tega je bolje in hitreje izvajati.

Pozorno stikalo

Preklapljanje pozornosti je zmožnost hitrega prehoda iz ene vrste dejavnosti v drugo. Tako boste na primer med telefonskim pogovorom morda morali hitro priskočiti na pomoč otroku, ki poseže po kuhinjskem nožu. Ta sposobnost je nepogrešljiva tudi pri delu katerega koli vodje, saj mora zaradi svojih dolžnosti pogosto reorganizirati svoj miselni vlak, prehajati iz enega vprašanja v drugega.

Razpon pozornosti

Vztrajnost pozornosti označuje čas, v katerem se človek lahko osredotoči na nekaj. Ljudje z razvito stabilnostjo pozornosti lahko dolgo časa opravljajo kakršen koli posel, ne da bi bili moteni in posledično hitreje opravljajo svoje posle. Dober razpon pozornosti je nepogrešljiv v skoraj vseh poklicih. Strašljivo si je predstavljati voznika avtobusa ali kirurga s slabim razponom pozornosti.

Obseg pozornosti

Količina pozornosti je značilnost, ki kaže, koliko predmetov je mogoče zaznati ali koliko dejanj lahko oseba opravi hkrati. Količina pozornosti navadne osebe je majhna. Ko ste ga razvili, lahko na primer z lahkoto spremljate deset otrok, ki se igrajo hkrati, in med vožnjo učinkovito ocenijo prometne razmere, medtem ko poslušate zadnje novice.

Spomin

Spomin je zapleten miselni proces, zahvaljujoč kateremu se informacije, ki jih človek prejme prek organov zaznave, zajamejo, shranijo, nakopičijo, prepoznajo in razmnožijo. Tako pridobimo nova znanja in hkrati ne izgubimo prvega, nasprotno, pridobljene veščine in znanja so fiksna.

Bitreynika razvija naslednje spominske lastnosti:

Natančnost pomnilnika

Natančnost spomina - sposobnost zapomnjenja informacij brez izkrivljanja. Ta kakovost je uporabna v mnogih primerih. Če se na primer ne spomnite natančno poti gibanja na številki kartice ali kreditne kartice, so lahko posledice najbolj nepredvidljive.

Hitrost pomnilnika

Hitrost spomina je zmožnost hitrega spomina na nekaj ob pravem času. V vsakdanjem življenju je zelo povpraševanje, na primer, da hitro najdete želeni predmet ali se na sestanku spomnite imena sosedov. Pri delu je hiter spomin ključ do učinkovitosti, dejavnik, ki pomaga prihraniti živce in prihraniti čas.

Kratkoročni spomin

Vse, kar vidimo ali slišimo, gre najprej v tako imenovani kratkoročni pomnilnik, katerega obseg v povprečju znaša le 7 enot informacij. Kratkotrajni trening spomina vam omogoča, da povečate to količino, kar zmanjša čas, potreben za zapomnitev, zaznavanje in obdelavo več informacij "na prvi pogled".

Slušni spomin

Kratkoročni slušni pomnilnik je odgovoren za zmožnost zapomnjenja informacij na uho. Ključnega pomena je za ljudi, katerih delo je povezano z zvoki, na primer za glasbenike ali telefonske operaterje. Vendar je v vsakdanjem življenju slušni spomin enako pomemben. Ali se spomnite imena osebe, ki se vam je predstavila, je odvisno od nje.

Zaznava

Zaznavanje je proces spoznavanja, v katerem predmeti ali pojavi sveta, ki delujejo na čute, tvorijo subjektivno celostno podobo. Dojemanje se razvija skozi vse življenje, sestavljeno iz posameznih znakov, vtisov, stališč, preteklih izkušenj. Na podlagi medsebojne povezanosti in soodvisnosti občutkov nam pomaga graditi odnose in krmariti po svetu okoli nas..

Bitreynika razvija naslednje lastnosti dojemanja:

Subjektivnost percepcije

Subjektivnost zaznave je sposobnost razlikovanja določenih predmetov v prostoru in razlikovanje le-teh od okoliškega ozadja. Torej, ponoči vid prepozna lik človeka po komaj razločljivi silhuti. Ko ste razvili to linijo dojemanja, lahko hitro najdete potrebne predmete. Še posebej pomembna je objektivnost zaznavanja v vojaških zadevah, kjer je treba pravočasno prepoznati nevarnost, zlasti prikrite.

Smiselnost dojemanja

Zaradi te lastnosti predmeti in pojavi, ki jih človek zazna, zanj dobijo določen pomen. Zahvaljujoč smiselnosti jih ljudje lahko na tak ali drugačen način uporabljajo, razumejo razloge in do neke mere predvidijo, kaj se dogaja. Pazljivost pri vadbi je ključnega pomena za ohranjanje možganov v dobri formi.

Periferni vid

Periferni vid se imenuje vid, ki ga izvajajo periferne regije mrežnice, z drugimi besedami, sposobnost gledanja "izven kota očesa." Periferni vid je zelo pomemben za ljudi, ki morajo nenehno spremljati okolje, na primer za voznike. Poleg tega je periferni vid neposredno povezan s hitrostjo branja. Čim širši je, tem hitreje lahko človek prebere.

Merilnik oči

Merilnik oči je sposobnost določiti razdaljo ali velikost, ne da bi se zatekali k nobenemu instrumentu, "z očmi". Ko ste razvili dobro oko, lahko hitro in natančno ugotovite, ali bo omara ustrezala označenemu kotu, ali bo nova majica ustrezala vašemu sinu, ali se bo vaš avto dotikal predmetov, ki ga obdajajo itd. Težko je preceniti vlogo oči za ljudi, ki se ukvarjajo z izdelavo nečesa.

Razmišljanje

Razmišljanje je najvišji intelektualni proces spoznavanja sveta, v katerem poleg odseva okoliške stvarnosti nastajajo nove ideje, sklepi in sodbe.

Življenje nam predstavlja praktične naloge, ki jih je treba rešiti, ustvarja problematične situacije, ki nas silijo k iskanju novih načinov delovanja..

Uporabljamo svoje stare prakse, iščemo nove načine, ne pozabljamo na svoje izkušnje. Mislimo, delamo napake in dosegamo uspeh, delamo preboj in povzamemo. Razmišljanje nam omogoča, da gremo naprej, ne da bi se tam ustavili..

Bitreynika razvija mišljenje na naslednjih področjih:

Miselno dejanje

Sposobnost delovanja uma je tako, da lahko napovedujemo izid katere koli dejavnosti, ne da bi jo izvajali, temveč preprosto »izračunali« možnosti v svoji domišljiji. Trening te sposobnosti bo povečal vaše ustvarjalne sposobnosti, pomagal vam bo bolje načrtovati aktivnosti in najti prave rešitve za težave..

Da ne omenjam dejstva, da boste po potrebi pridobili sposobnost načrtovanja številnih potrebnih stvari, izračunati skupno vrednost svojih nakupov, izračunali šahovske kombinacije za številne poteze naprej itd..

Analiza in sinteza

Analiza je miselna delitev predmetov ali pojavov na njihove sestavne dele, da se ugotovijo njihove lastnosti. Sinteza je združitev posameznih komponent v celoto. Analiza in sinteza sta osnovni miselni operaciji, brez katerih je kognitivni proces nemogoč. So nujne lastnosti za vsako osebo, še posebej za predstavnike ustvarjalnih poklicev, delavce na področju znanosti in izobraževanja.

Hitro razmišljanje

Hitrost razmišljanja določa, kako hitro lahko prečkate vse razpoložljive možnosti in najdete optimalno rešitev za vsako težavo. Celotno naše življenje je niz odločitev. Začenši od tega, kako se obleči za romantičen večer in končati s kompleksnimi odločitvami o upravljanju, na katerih bo usoda mnogih, mnogih ljudi.

Domišljija

Pred ustvarjanjem si mora človek to najprej zamisliti v svoji domišljiji. Zahvaljujoč se predstavitvi neobstoječega so ljudje lahko izdelovali kompleksna orodja in izstopali iz živalskega sveta. Razvita domišljija je glavna značilnost predstavnikov vseh ustvarjalnih in inženirskih poklicev. Podlaga je tudi mnemonika - umetnost pomnjenja..

Produktivnost

Produktivnost ni niti kognitivna funkcija niti sposobnost. To je umetna kategorija. V njem smo zbrali različne simulatorje, ki lahko povečajo vašo produktivnost na določenem področju dejavnosti. Zahvaljujoč njim lahko razvijete naslednje veščine:

Verbalno štetje

Usposabljanje za ustni rezultat vam bo omogočilo, da lahko takoj, z malo ali nič truda, naredite preproste izračune. Očitno je ta sposobnost uporabna v mnogih primerih. Na primer, lahko hitro izračunate spremembo za nakup, pri delu pa lahko izračune izvajate hitreje kot kolegi, ki v ta namen uporabljajo kalkulatorje. Poleg tega je ustno štetje odlično orodje za obsežen trening možganov..

Hitrost branja

Povprečna hitrost branja ljudi v ruščini je približno 150 besed na minuto. Vendar pa obstajajo posebne tehnike, da ga povečate za 3-4 krat, brez večje škode pri razumevanju pomena. To ni veliko koristno pri branju romanov, vendar za strokovnjake, ki morajo prebrati veliko dokumentacije in strokovne literature, vloge spretnosti za hitro branje težko precenimo.

Vizualno skeniranje

Skeniranje je zmožnost hitrega iskanja informacij, ki jih potrebujete. Pomaga hitro najti določen priimek na velikem seznamu, če ga preprosto pogledate z očmi in med vožnjo samodejno opazi potrebne prometne znake. Ob obvladovanju skeniranja boste imeli prednost na katerem koli področju dejavnosti, povezanem z obdelavo informacij. Poleg tega vam bo vlival dodatno samozavest med vožnjo..

Hitrostna reakcija

Hitrost reakcije vključuje zmožnost avtomatične obdelave informacij in zato hitro, brez posebne misli. Situacije, ki zahtevajo takojšnje ukrepanje in hitro odločanje, niso redke v življenju. Na primer, ko vozite avtomobil, naenkrat na cesti najdete galantnega pešca, vse je odvisno od tega, kako hitro pritisnete na zavorno stopalko.

Kognitivna funkcija in okvara kognitiv

Beseda "kognitivni" je znanstveni izraz in ga v vsakdanjem govoru ne najdemo pogosto. Vendar opozarja na sposobnosti, ki so vsem znane - sposobnosti, ki nas povezujejo z zunanjim svetom in nam omogočajo, da oblikujemo predstavo o njem.

Kognitivne (kognitivne) funkcije vključujejo:

pozornost - zmožnost vzdrževanja ravni duševne aktivnosti, potrebne za kognicijo;

zaznavanje - sposobnost graditi na podlagi informacij iz čutil, holističnih slik in predstav;

gnoza - sposobnost prepoznavanja oblikovanih slik in jih razvrstiti kot kategorije uma;

pomnilnik - sposobnost zajemanja, shranjevanja in reprodukcije prejetih informacij;

inteligenca - sposobnost izvajanja dejanj s pridobljenimi informacijami (analiziranje, primerjanje, ocenjevanje, posploševanje, uporaba za reševanje težav);

govor - sposobnost komunikacije s pomočjo simboličnega znakovnega sistema (jezika);

praksa - sposobnost oblikovanja in vključevanja motoričnih spretnosti v dejavnosti, kot tudi gradnja, pomnjenje in avtomatizacija zaporedja gibov.

Vse naslednje sposobnosti so povezane z dejavnostjo možganov in so odvisne tudi od splošnega stanja telesa. Zato se z motenim možganskim razvojem, s poškodbo le-te, z neuspehi pri njegovem delu, ki so posledica izpostavljenosti drugim boleznim ali močnim čustvenim stanjem, kakovost kognitivnih funkcij zniža v primerjavi z začetnimi osebnimi kazalniki človeka in / ali v primerjavi s kazalniki povprečne starosti za predstavnike njegove skupine. Zaznaven padec kakovosti imenujemo kognitivna oslabitev..

Kognitivna oslabitev negativno vpliva na človekove dosežke na različnih področjih njegovega življenja: vsakdanjega, vsakdanjega, izobraževalnega, poklicnega in socialnega. Znanstveniki ugotavljajo različne stopnje resnosti, odvisno od stopnje kognitivne okvare..

Tu je nekaj področij možganov, odgovornih za različne kognitivne funkcije..

Testiranje in razvijanje kognitivnih veščin

Avtor: Eremchuk Lyudmila Gennadevna, zdravnica - nevrologinja.
Raziskovalec, dr.

Vitalne kognitivne funkcije določajo stopnjo osebnosti v družbenem okolju, odnos do sebe in kakovost interakcije z zunanjim svetom. Vsako vsakodnevno delovanje je povezano s sfero znanja in analiz, z delom možganov.

Kognitivna nevroznanost raziskuje te manifestacije v vsej svoji raznolikosti, razkriva odvisnosti fizičnih struktur živčne aktivnosti in človeških sposobnosti. Razvoj in trening spomina, govora, pozornosti lahko izboljšata kakovost življenja.

Tudi nezavedne kognitivne funkcije, kot je analiza ozadja situacije okoli vas, so nenehno delo številnih nevronov v možganskih strukturah. Nevrobiologija se ukvarja z izboljšanjem metod interakcije teh pomembnih telesnih celic, in sicer njenega odseka kognitivne nevroznanosti..

Kaj pomeni kognitivno?

Koncept "kognitivne" je značilnost, ki nakazuje odnos subjekta do kognitivne sfere, ki jo nadzirajo možgani. Kognitivne funkcije vključujejo najbolj zapletene funkcije na področju višje živčne aktivnosti: pisanje, govor, analiza sveta, dojemanje resničnosti, spomin.

V procesu življenja človek pridobi in nenehno izboljšuje kognitivne spretnosti, lastne kognitivne lastnosti, ki določajo, kaj v vsakdanjem govoru imenujemo raven inteligence. Pomen kognitivnega koncepta je najbližje pomenu besede "pameten", kar pomeni tudi "razvit, hitro spreten".

Kognitivne funkcije in procesi

Dinamični procesi v možganih, tako zavestno kot v ozadju, so vse kognitivne funkcije. Osebi omogočajo, da nenehno dobiva nove informacije, jih obdeluje v skladu s svojimi trenutnimi cilji in izkušnjami ter izda ustrezne rešitve za vsako situacijo..

Miselni procesi se pojavljajo v seštevku: na primer oseba pri pisanju pesmi hkrati uporablja fantazijo, notranji govor, razlaga slike, ki se pojavljajo, spomni, kako je določena beseda napisana. Če pa je kršena ena od teh dejavnosti, se lahko druge ohranijo v stabilnem stanju..

Analizirati informacijsko okolje, se prilagoditi svetovnim razmeram, načrtovati ustrezne cilje je možno le, če so kognitivne funkcije razvite in so v okviru norm. Prepoznavanje kršitev vam omogoča, da še naprej podvržete posameznim postopkom popravljanja in izboljšate kakovost človeškega življenja.

Za presejanje funkcijskih motenj kognitivne sfere se uporabljajo posebej razvite metode. Ena najpogostejših je lestvica Montreala za ocenjevanje kognitivnih funkcij, omogoča zbiranje in razlago podatkov o glavnem spektru duševnih procesov:

  • konceptualno razmišljanje;
  • rezultat, govor;
  • pozornost in spomin;
  • izvršna dejavnost;
  • koncentracija;
  • orientacija v prostoru.

Pregled traja le 10 minut in ponuja dovolj gradiva za oceno stopnje razvoja, hitrosti in ustreznosti reakcije ter drugih kazalcev kognitivnih procesov..

Kaj so kognitivne sposobnosti?


Individualna sposobnost človeka razmišljanja, ki jo povzročajo genetski dejavniki, značilnosti fizičnega in duševnega razvoja, imenujemo kognitivna. Če so funkcije procesi, ki jih možgani opravljajo, potem so sposobnosti njegove sposobnosti in potencial. Kognitivne veščine se lahko trenirajo in izboljšajo, kot sta spomin ali govor, kot tudi koncentracija pozornosti, hitrost štetja ali zaznavanja.

Kognitivno razmišljanje

Človek že od rojstva trenira kognitivne sposobnosti, uči se razmišljati in komunicirati s svetom. Dejavnost njegovih možganov se izboljša, skozi tri glavne faze:

  1. vizualno učinkovita, pri kateri otrok preučuje predmete vizualno in z dotikom ter analizira vhodne podatke;
  2. vizualno-figurativno - v tem obdobju sprejemanje pravil vedenja, osnovnih logičnih načel, razvoj spomina, govora;
  3. abstraktno razmišljanje - človek se nauči delovati s podobami in abstraktnimi konstrukcijami.

Običajno vse tri stopnje minejo pred odraslostjo, v starejši starosti pa lahko na kakršen koli način razvijete kognitivno razmišljanje: naučite se igrati šah, reševati logične težave, razvijati kaligrafsko pisanje, brati kognitivno literaturo in reševati križanke.

Kognitivna psihoterapija

V procesu razvoja psihoterapije se je pojavila smer, ki razlaga duševne motnje in motnje skozi miselne napake. Znanstveniki, ki se držijo te teorije, verjamejo, da lahko popravljanje stereotipov dojemanja, prepričanj, vzorcev vedenja pomaga človeku, da premisli zapletene situacije in odstrani notranje negativne dejavnike..

Kognitivne okvare in motnje

Kognitivne funkcije človeških možganov se lahko v času življenja ne samo razvijajo, temveč tudi razgrajujejo, postopoma ali kot posledica poškodb in resnih stresov. Glede na resnost, motivacijske razloge in starostno skupino je izbrano zdravljenje, saj so nekatere od teh motenj reverzibilne.

V primeru kognitivnih motenj pri mladostnikih in otrocih je ponavadi preprosteje obnoviti začetno raven, saj se do zrelosti motene živčne povezave bolj aktivno nadomestijo.

Kognitivno izkrivljanje, disonanca

Poleg patoloških motenj lahko situacijsko izkrivljanje, povezano z vzorci razmišljanja in napakami v zaznavanju ali analizi, vodi tudi do zmanjšanja kognitivnih funkcij..

Pogosto se neusklajenost med vhodnimi informacijami in izdano reakcijo povzroči namerno, da bi ostali v coni psihološkega udobja. To vodi v disonanco - neprijetno stanje duševnega stresa, ki se pojavi, ko resničnost ne izpolni pričakovanj.

Kognitivne raziskave

Ker značilnosti človekove duševne dejavnosti sodijo v razred najpomembnejših in ki določa kakovost življenja, raziskave na tem področju še naprej dopolnjujejo osnovo uporabne znanosti.

Preučevanje posameznih manifestacij, njihovih odnosov in metod razvoja poteka ne le v okviru psihologije in psihiatrije, temveč tudi pedagogike, medicine, vojaških disciplin in visoke tehnologije.

Wikiumov kognitivni test

Tudi kratkotrajno usposabljanje številnih kognitivnih sposobnosti daje jasen rezultat. To potrjujejo študije na kalifornijski univerzi. Če želite razumeti, kako izboljšati kognitivne in z njimi povezane možganske funkcije, morate najprej določiti njihovo trenutno raven..

Za to je najbolj priročno uporabiti storitev Wikium, ki se je uveljavila kot najbolj napredna platforma na tem področju. V igralni obliki se predlaga, da se le 15 minut dnevno posveti razvoju kognitivnih sposobnosti. Čas lahko najdete tudi ob natrpanih urnikih.

Program je sestavljen individualno, saj se stopnja razmišljanja najprej oceni v testni obliki. Interpretacija sposobnosti se gradi v povezavi z osebnimi cilji. Takšen test kognitivnih sposobnosti zlahka razkrije potrebe uporabnika, saj v okviru testiranja predlaga, da se navede, kaj točno bi rad izboljšal.

Zabavna oblika aktivnosti vam omogoča, da ohranite zanimanje za tako uporaben cilj. Poleg posameznih nalog lahko uporabniki tekmujejo med seboj. Izbira treninga je raznolika, lahko se igrate in razvijate brezplačno, vendar bosta funkcionalnost in število iger omejeni.

Če je naloga resno preiti na novo raven kakovosti razmišljanja, lahko kupite letno ali stalno naročnino in opravite celoten tečaj individualno izbranega usposabljanja.

Večina tistih, ki so se ukvarjali z razvojem kognitivnih sposobnosti s pomočjo simulatorjev platforme Wikium, pušča pozitivne povratne informacije na priljubljenih omrežnih mestih. Storitev je bila deležna tudi pohval v okviru pregledov na to temo..

Wikium se nenehno razvija in dopolnjuje svojo funkcionalnost.

Kognitivni razvoj

Človeški možgani kot struktura medsebojno delujočih nevronov so zelo plastični in se prilagajajo spremembam v zunanjih pogojih ter ciljem, ki jih je postavil njegov lastnik.

Če si zastavite cilj izboljšati svoje kognitivne sposobnosti, potem lahko redno usposabljanje le-teh pripelje do res impresivnih rezultatov. Delujete lahko na standardne načine, na primer učite dolge pesmi na pamet ali rešite matematične težave ali kombinirate znane tehnike z izvirnimi.

10 nenavadnih načinov za povečanje kognitivnih sposobnosti

Ne samo priljubljeni kognitivni treningi lahko pomagajo na poti do razvoja, temveč tudi skladnost z nekaterimi pravili za organizacijo vašega življenja:

  • Pozornost na prehrano. Nekatera živila so odlični naravni kemični spodbujevalci možganske aktivnosti..

Omega-3 kisline so na primer potrebne za izboljšanje strukture celičnih membran in pravilnega medsebojnega delovanja nevronov. Jod, likopen, vitamini K, B12, cink, folna kislina so vključeni na seznam snovi, ki izboljšujejo delovanje živčnih celic. Zato lahko ribe, brokoli, paradižnik, bučna semena in drugi zdravi izdelki, ki so osnova prehrane, izboljšajo kognitivne in senzorične funkcije možganov.

  • Zaužijte kavo. Spodbudne lastnosti te pijače so znane že dolgo, zato ne preseneča, da kava ne more samo povečati delovne zmogljivosti, temveč tudi izboljšati kognitivne funkcije možganov. Tako na primer kava aktivira deklarativni spomin, vedoč, to lahko pijete kavo, preden shranite informacije v velikih količinah.
  • Začasne prehranske omejitve. Presenetljivo lahko ta metoda resnično pomaga izboljšati kognitivne zmogljivosti. Tako je Mednarodno združenje za boj proti Alzheimerjevi bolezni izjavilo, da keto dieta pozitivno vpliva na duševne sposobnosti. Poleg tega ob zavrnitvi hrane nastane grelin, ki aktivno spodbuja medvrevronske povezave.
  • Rdeče vino. V zmernih odmerkih lahko pomaga pri aktiviranju kognitivne sfere. Vsebuje presnovke, derivate kislin, ki ščitijo živčne celice pred stresniki oksidne in nitratne narave. Ne bi smeli piti več kot kozarec na dan, sicer bo škoda izražena svetleje kot korist. Preberite več v članku Kako alkohol vpliva na možgane, kako se upreti in se izogniti posledicam.
  • Sončni tretmaji. Bivanje na soncu povzroči, da koža proizvaja vitamin D, ki je nujen za izgradnjo perinevronske mreže. Ta struktura stabilizira interakcijo internevrona, njegovo uničenje pa je še posebej usodno za hipokampus, ki obdeluje procese spomina..
  • Pravilen vzorec spanja. Počivajte pravočasno in v celoti. Pomanjkanje spanja aktivno vpliva na koncentracijo, spomin in druge kognitivne funkcije. Možganske funkcije je mogoče izboljšati ne le z zadostnim spanjem, temveč tudi z odpravljanjem apneje (smrčanje) in nekvalitetnim spanjem (nespečnost). Takšne izboljšave kakovosti režima bodo koristile ne le možganom, temveč celotnemu telesu.
  • Prosti čas. Bivanje na svežem zraku, preprosta telesna aktivnost ne izboljša le vzdržljivosti telesa in nasičenosti celic s kisikom. To je odličen način za izboljšanje delovanja možganov in kognitivnih funkcij..
  • Športno ukvarjanje. Intenzivnejše vadbe dajejo veliko prednost možganski aktivnosti. Kognitivne funkcije so izboljšane z aktivnim preurejanjem in spodbujanjem medvrevronskih povezav. Tudi ena vadba prinaša dokazano pozitiven učinek na delovanje možganov, zlasti na področju spomina.
  • Logične igre. Kljub temu, da je zelo podoben računalniku in ne mišicam, se možgani dobro prilegajo treningom. V smislu kognitivnih sposobnosti se opazno izboljšuje spomin, analiza, štetje in logika..
  • Notranji govor. Zanimiv način treniranja kognitivnih funkcij možganov je pogovor s seboj. Hkrati se razvija koncentracija pozornosti, sposobnost analiziranja informacij, praksa. Poleg tega je to dober način za neposredno usposabljanje govora, ki se nanaša tudi na glavne kognitivne procese..

Vaje za kognitivni razvoj

Razvoj kognitivne in analitične sfere možganov je koristen ne le za izboljšanje kakovosti življenja, temveč tudi kot sredstvo za preprečevanje bolezni, ki se kažejo na področju višje živčne aktivnosti.

Preproste vaje za "črpanje" kognitivnih funkcij ne bodo vzele veliko časa, vendar bodo dobro orodje proti Alzheimerjevi bolezni. Najbolje je, da jih obravnavamo kot obliko sprostitve ali zabave. Potem bodo postali del vsakdana, koristi pa bodo očitne. Sledijo primeri preprostih vaj, ki pomagajo pri razvoju različnih vrst možganskih aktivnosti:

  1. Z levo roko pišete, če imate desničarja, in obratno. To bo izboljšalo nevronske povezave, odgovorne za koordinacijo..
  2. Napišite seznam besed, ki izražajo čustva (smeh, bolečina, mrak, evforija itd.) In za vsako od njih natančno določite. Ta dejavnost prispeva k analitičnemu in abstraktnemu razmišljanju..
  3. Izberite preprosto risbo, minuto preglejte njene črte. Nato list obrnite in ponovite čim podrobneje. Vaja trenira vizualni spomin.
  4. Naredite verigo besed, v kateri se vsak naslednji začne na zadnjem zlogu prejšnjega. Ta lekcija je namenjena izboljšanju verbalnega spomina, asociativnega razmišljanja..

Kognitivni razvoj odraslih

Po 25 letih se vrhunec kognitivnih sposobnosti v naravi počasi zmanjšuje, vendar lahko celo ta preprost trening bistveno upočasni ta proces. Glavna stvar je pravilnost, vrsto ukrepov za razvoj kognitivnih in analitičnih funkcij pa lahko izberemo posamično. Lahko je internetni simulator ali sprememba dejavnosti.

Pomembno je, da ne ustavite razvoja, ne glede na to, na katerem območju se pojavlja. Monotono življenje ne izboljša le razmišljanja. Ustvarjalnost, učenje novega jezika so odlični načini za treniranje možganov. Koristno preživite čas na spletu, to je dober vir novih informacij, področje za razvoj, tako v odrasli dobi kot v starosti.

Razvoj kognitivnih sposobnosti pri otrocih

V otroštvu so postavljene osnove osnovnih veščin v kognitivni sferi. Da bi razvoj potekal bolj aktivno, niso potrebne samo izobraževalne igrače, ampak tudi dejavnosti z odraslimi, ki bodo pomagale pri raziskovanju sveta.

Spodbujanje domišljije, igre s prsti, učenje poezije, potovanje z otrokom bodo pozitivno vplivali na gradnjo novih povezav med nevroni. Uporabite vaje za otroke, da razvijejo kognitivne funkcije: sinhrono risanje, besedne igre, ustno štetje, vadba spominov, kartice z asociacijami in drugo.

Knjige za razvoj kognitivnih sposobnosti

Zanimanje za razvoj kognitivnih veščin je mogoče zadovoljiti s pomočjo literature o tej temi. Širok izbor knjig vam omogoča, da najdete vir, ki je pravi za vas.

  • "Možganov, spoznanja, uma," Baars, Gage. Resna publikacija, ki utemeljuje postulate razmerja fizičnih struktur možganov in kognitivnih sposobnosti posameznika. Predstavljeni so znanstveni podatki in rezultati sodobnih raziskav psihologije in sorodnih ved, upoštevane so najnovejše tehnike za preučevanje možganskih procesov pri prehodu iz vedenjskih v vizualne.

»Kognitivni razvoj. Preprečevanje disleksije in disgrafije - A. Soboleva. Serija knjig za razvoj kognitivne sfere pri otrocih na igriv in dostopen način. Trije priročniki so namenjeni izboljšanju osnovnih funkcij: govor, spomin, motorične spretnosti, pozornost, vključujejo naloge za otroke in nasvete za starše.

Simptomi kognitivnih motenj

Vse vsebine iLive preverjajo medicinski strokovnjaki, da se zagotovi najboljša možna natančnost in skladnost z dejstvi..

Imamo stroga pravila za izbiro virov informacij in se sklicujemo le na ugledna spletna mesta, akademske raziskovalne inštitute in, če je mogoče, preverjene medicinske raziskave. Upoštevajte, da so številke v oklepaju ([1], [2] itd.) Interaktivne povezave do takih študij..

Če menite, da je kateri koli od naših materialov netočen, zastarel ali kako drugače vprašljiv, ga izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

Simptome demence sestavljajo kognitivne, vedenjske, čustvene motnje in oslabljene dnevne aktivnosti..

Kognitivna okvara je klinično jedro vsake demence. Kognitivna oslabitev je glavni simptom tega stanja, zato je za diagnozo potrebna njihova prisotnost.

Kognitivne funkcije (iz angleškega kogniciranja - »kognicija«) so najbolj zapletene funkcije možganov, s pomočjo katerih se izvaja racionalno spoznavanje sveta in interakcija z njim. Sinonimi izraza "kognitivne funkcije" so "višje možganske funkcije", "višje duševne funkcije" ali "kognitivne funkcije".

Naslednje možganske funkcije običajno veljajo za kognitivne..

  • Pomnilnik - sposobnost zajemanja, shranjevanja in večkratne reprodukcije prejetih informacij.
  • Zaznavanje (gnoza) - sposobnost zaznavanja in prepoznavanja informacij, ki prihajajo od zunaj.
  • Psihomotorna funkcija (praxis) - sposobnost sestavljanja, vzdrževanja in izvajanja motornih programov.
  • Govor - sposobnost razumevanja in izražanja misli skozi besede.
  • Inteligenca (mišljenje) - sposobnost analiziranja informacij, povzemanja, prepoznavanja podobnosti in razlik, odločanja in zaključkov, reševanja problemov.
  • Pozor - sposobnost, da iz splošnega pretoka informacij izločimo najpomembnejše, se osredotočimo na tekoče dejavnosti, vzdržujemo aktivno duševno delo.
  • Ureditev prostovoljne dejavnosti - zmožnost samovoljnega izbiranja cilja dejavnosti, oblikovanje programa za dosego tega cilja in spremljanje izvajanja tega programa na različnih stopnjah dejavnosti. Pomanjkanje predpisov vodi do zmanjšanja pobude, zaustavitve trenutnih dejavnosti in večje oviranosti. Takšne motnje običajno imenujemo "disregulacijske motnje".

Demenca je po definiciji večnamenska motnja, zato jo odlikuje hkratna pomanjkljivost več ali vseh kognitivnih sposobnosti naenkrat. Vendar različne kognitivne funkcije trpijo v različni meri - odvisno od vzrokov za demenco. Analiza značilnosti kognitivnih motenj ima pomembno vlogo pri postavitvi natančne nozološke diagnoze..

Najpogostejša vrsta kognitivnih motenj pri demenci različnih etiologij je okvara spomina. Huda in napredujoča okvara spomina, najprej v zadnjih, nato pa tudi v oddaljenih življenjskih dogodkih, je glavni simptom Alzheimerjeve bolezni. Bolezen debitira z motnjami spomina, nato pa se jim pridružijo kršitve prostorske prakse in gnoze. Nekateri bolniki, zlasti mlajši od 65-70 let, razvijejo tudi motnje govora glede na vrsto akustično-mnestične afazije. V manjši meri oslabljena pozornost in urejanje prostovoljnih dejavnosti.

Hkrati disregulacija prostovoljne aktivnosti v začetnih fazah postane glavna klinična značilnost vaskularne demence, demence z Levyjevim telesom, pa tudi bolezni s primarno lezijo podkortikalnih bazalnih ganglij (Parkinsonova bolezen, Huntingtonova bolezen itd.). Prisotne so tudi motnje prostorske gnoze in praks, vendar imajo drugačno naravo in zato zlasti ne vodijo k dezorientaciji na terenu. Opažene so tudi okvare spomina, ponavadi blage. Motnje disfaze niso značilne.

Za frontotemporalno degeneracijo lobarjev (frontotemporalna demenca) je najbolj značilna kombinacija disregulacijskih kognitivnih motenj in govornih motenj vrsta akustično-mnestične in / ali dinamične afazije. Hkrati spomin na življenjske dogodke dolgo časa ostane nedotaknjen..

Pri dismetabolični encefalopatiji najbolj vplivajo dinamične značilnosti kognitivne aktivnosti: hitrost reakcije, aktivnost duševnih procesov, za katero je značilna povečana utrujenost in motenost. Pogosto se to kombinira z različnimi kršitvami cikla spanja-budnosti..

Čustvene motnje pri demenci so najpogostejše in se izražajo v začetnih fazah patološkega procesa in v prihodnosti postopno nazadovajo. Čustvene motnje v obliki depresije najdemo pri 25-50% bolnikov z začetnimi stopnjami Alzheimerjeve bolezni in v večini primerov vaskularno demenco ter boleznimi s primarno lezijo podkortikalnih bazalnih ganglijev. Zelo značilne so tudi anksiozne motnje, zlasti v zgodnjih fazah Alzheimerjeve bolezni..

Vedenjske motnje - patološka sprememba v bolnikovem vedenju, ki povzroča skrb zase in / ali osebe okoli njega. Tako kot čustvene motnje tudi pri diagnozi demence ni treba vedenjskih motenj, vendar so zelo pogoste (pri približno 80% bolnikov). Motnje vedenja se običajno razvijejo v fazi blage ali zmerne demence.

Med najpogostejše vedenjske motnje spadajo.

  • Apatija - zmanjšanje motivacije in pobude, odsotnost ali zmanjšanje kakršne koli produktivne aktivnosti pacienta.
  • Razdražljivost in agresivnost.
  • Brezciljna motorična aktivnost - hoja od vogala do vogala, roparstvo, prestavljanje stvari iz kraja v kraj itd..
  • Motnje spanja - dnevna zaspanost in psihomotorna vznemirjenost ponoči (tako imenovani sindrom sončnega zahoda).
  • Motnje hranjenja - zmanjšanje ali povečanje apetita, sprememba hrepenenja po hrani (na primer povečano hrepenenje po sladkarijah), hipoalizem (nenehno žvečenje, sesanje, smrkanje, pljuvanje, uživanje neužitnih predmetov itd.).
  • Nekritičnost - izguba občutka oddaljenosti, neskromna ali taktična vprašanja in komentarji, spolna inkontinenca.
  • Neumnosti - stalni napačni sklepi. Najbolj značilne so blodnje škode (sorodniki oropajo ali naredijo nekaj neljubega), ljubosumje, dvojice (zakonca je nadomestil zelo podoben slabi volja), delirij tipa "nisem doma".
  • Halucinacije - pogosteje vidne, v obliki podob ljudi ali živali, manj pogosto slušne.

Motnje v vsakodnevnih dejavnostih so sestavni rezultat kognitivnih in vedenjskih simptomov demence, pa tudi drugih nevroloških motenj, povezanih z osnovno možgansko boleznijo. Izraz "kršitev dnevnih dejavnosti" se razume kot motnja bolnikove poklicne, socialne in domače prilagoditve. Nemožnost ali pomembne težave pri delu pri interakciji z drugimi ljudmi, opravljanju gospodinjskih nalog in v hudih primerih samooskrbe kažejo na prisotnost kršitev vsakodnevnih dejavnosti. Prisotnost kršitev vsakodnevnih dejavnosti kaže na večjo ali manjšo izgubo neodvisnosti in neodvisnosti pacientov, pri čemer je potrebna zunanja pomoč.

Obseg vsakodnevnih dejavnosti vključuje naslednje dejavnosti:

  • poklicno - sposobnost učinkovitega opravljanja svojega dela;
  • socialna - sposobnost učinkovitega sodelovanja z drugimi ljudmi;
  • instrumentalna - sposobnost uporabe gospodinjskih aparatov;
  • samooskrba - sposobnost oblačenja, izvajanje higienskih postopkov, prehranjevanja itd..

Čas razvoja in zaporedje pojavljanja nekaterih simptomov demence sta posledica narave osnovne bolezni, vendar lahko sledite nekaterim najpogostejšim vzorcem.

Praviloma demenci sledi stopnja zmerne kognitivne okvare (eng. - blaga kognitivna oslabitev - MCI). Blaga kognitivna oslabitev pomeni zmanjšanje kognitivnih sposobnosti, ki očitno presega starostno normo, vendar ne vpliva bistveno na vsakodnevno aktivnost..

Spremenjena diagnostična merila za sindrom zmerne kognitivne okvare (Touchon J., Petersen R., 2004)

  • Kognitivne okvare glede na pacienta in / ali njegovo neposredno okolje (zaželeno je slednje).
  • Znaki nedavnega poslabšanja kognitivnih sposobnosti v primerjavi s posamezno normo za določeno osebo.
  • Objektivni dokazi o kognitivnih okvarah, dobljenih z nevropsihološkimi testi (znižanje rezultatov nevropsiholoških testov za vsaj 1,5 standardnih odstopanj od povprečne starostne norme).
  • Kršitev običajnih oblik vsakodnevne aktivnosti za pacienta ni, kljub temu pa lahko pride do težav pri zapletenih dejavnostih.
  • Brez demence - rezultat kratke lestvice za oceno duševnega stanja je najmanj 24 točk,

Na stopnji zmerne kognitivne okvare se bolnik pritožuje zaradi okvare spomina ali zmanjšane duševne zmogljivosti. Te pritožbe podpirajo podatki nevropsihološke študije: razkrivajo objektivno kognitivno okvaro. Vendar pa se kognitivna oslabitev v tej fazi izrazi v majhni meri, tako da ne uvajajo pomembne omejitve vsakodnevne dejavnosti, ki je običajna za pacienta. Hkrati so možne težave pri zapletenih in nenavadnih vrstah dejavnosti, vendar pacienti z zmerno kognitivno okvaro ostajajo sposobni za delo, so samostojni in neodvisni v družbenem življenju in vsakdanjem življenju in ne potrebujejo zunanje pomoči. Najpogosteje se ohranijo kritike do stanja, zato jih bolniki praviloma zaskrbijo zaradi sprememb kognitivnega stanja. Blage kognitivne okvare pogosto spremljajo čustvene motnje, kot sta tesnoba in depresija..

Napredovanje motenj in pojav težav pri običajnih dejavnostih za pacienta (normalno delo, interakcija z drugimi ljudmi itd.) Kažejo na nastanek sindroma blage demence. Na tej stopnji so bolniki popolnoma prilagojeni v svojem stanovanju in najbližji okolici, vendar imajo težave pri delu, ko plujejo v neznanem območju, vozijo avtomobil, izvajajo račune, opravljajo finančne transakcije in druge zapletene dejavnosti. Usmerjenost v kraj in čas je praviloma ohranjena, vendar je zaradi motenj spomina mogoče napačno določiti točen datum. Kritika do njenega stanja je delno izgubljena. Obseg interesov se zmanjšuje zaradi nezmožnosti podpore bolj intelektualno zapletenih vrst dejavnosti. Vedenjske motnje so pogosto odsotne, medtem ko so tesnobno-depresivne motnje zelo pogoste. Ostrenje premorbidnih osebnostnih lastnosti je zelo značilno (na primer trpežna oseba postane pohlepna itd.).

Pojav težav v lastnem domu je znak prehoda na stopnjo zmerne demence. Sprva se pojavijo težave pri uporabi gospodinjskih aparatov (tako imenovane kršitve instrumentalnih vsakodnevnih dejavnosti). Bolniki se naučijo kuhanja, uporabe televizorja, telefona, ključavnice vrat itd. Potrebna je zunanja pomoč: najprej le v določenih situacijah, nato pa večino časa. V fazi zmerne demence so pacienti običajno časovno dezorijentirani, vendar usmerjeni v kraj in samostojno. Opazimo znatno zmanjšanje kritike: v večini primerov bolniki zanikajo prisotnost kakršne koli okvare spomina ali drugih višjih možganskih funkcij. Zelo značilne (vendar niso potrebne) vedenjske motnje, ki lahko dosežejo veliko resnost: razdražljivost, agresivnost, blodnja, neustrezno motorično vedenje itd. Ko patološki proces napreduje naprej, se pojavijo težave pri samooskrbi (oblačenje, higienski postopki).

Za hudo demenco je značilna skoraj popolna nemoč pacienta v večini vsakodnevnih situacij, kar povzroča potrebo po nenehni pomoči. Na tej stopnji se delirij in druge vedenjske motnje postopoma zmanjšujejo, kar je povezano s povečano intelektualno pomanjkljivostjo. Bolniki so dezorijentirani na mestu in času, prihaja do hudih kršitev praksije, gnoze in govora. Zaradi pomembne resnosti kognitivnih motenj je diferencialna diagnoza med različnimi nosološkimi oblikami demence v tej fazi zelo otežena, dodane so nevrološke motnje, kot so oslabljena hoja in delovanje medenice. Za končne stopnje demence je značilna izguba govora, nezmožnost samostojnega sprehajanja, urinska inkontinenca in nevrološki simptomi dekortifikacije.

Glavne faze v razvoju demence:

  • zmerna kognitivna oslabitev;
  • kršitev poklicnih in socialnih dejavnosti;
  • upad kritike, sprememba osebnosti;
  • kršitev instrumentalne vsakodnevne dejavnosti;
  • nastanek vedenjskih motenj;
  • kršitev samopostrežne storitve;
  • izguba govora, motnje medenice, urinska inkontinenca;
  • dekortifikacija.

Karakterizacija glavnih stopenj kognitivnega primanjkljaja

Kognitivne - to je tisto, kako razviti kognitivne funkcije in sposobnosti, da potem ne bi prišlo do kršitev in izkrivljanj

Pozdravljeni, dragi bralci bloga KtoNaNovenkogo.ru. Verjetno se je večina od vas pogovarjala o tem, ali se lahko vaš prijatelj ali sosed imenuje pametna oseba. Po tem vprašanju se praviloma začne razprava in po kakšnih kriterijih pravzaprav presoditi?

Pameten je nekdo, ki ima v lasti veliko količino znanja? Toda on je preprosto nosilec informacij in ga v praksi in življenju ne more uporabljati.

Ko znanstveniki poskušajo definirati inteligenco, vedno govorijo o kognitivnih sposobnostih človeka - kognitivnih funkcijah. Kaj so, kako jih razviti in kaj storiti v primeru "okvare"? Prijatelja bomo razumeli in postali pametnejši.

Kognitivne funkcije, sposobnosti in procesi

Kognitivne funkcije so procesi v možganih, ki so vključeni v naše preučevanje okolja..

Informacije, ki prihajajo prek naših analizatorjev, se obdelujejo. Tolmačimo in prevedemo v znanje. Shranijo se v spominu, se skozi čas kopičijo in postanejo življenjska izkušnja..

Kognitivne sposobnosti so:

Če človek te kognitivne lastnosti razvije skozi celo življenje, potem ga lahko štejemo za pametnega in intelektualnega..

Ker je sposoben zaznati informacije iz različnih virov v velikem obsegu in dlje časa; si jo zapomni, reproducira; daje sklepe; ima logično razmišljanje; lahko predstavi najbolj žive slike na podlagi tega, kar je videl ali slišal.

Kako razviti kognitivno mišljenje

Dojenček takoj po rojstvu začne dojemati in proučevati svet. Ampak to počne na svoji ravni, odvisno od njegove starosti in ali se starši ukvarjajo z njim.

Obstajajo takšne vrste kognitivnega razmišljanja:

  1. Vizualno učinkovit (do 3 leta) - otrok preuči vse okoli, se poskuša dotakniti, včasih celo poskuša lizati. To pomeni, da uporablja vse najpreprostejše načine, kako se seznaniti s predmeti okoli. Vloga mame in očeta v tej fazi je, da otroku pokažejo različne zanimive predmete, jih poimenuje, v dostopnem jeziku spregovori o njihovih lastnostih in načinu uporabe, naj se nauči sam.
  2. Vizualno-figurativno (do 7 let) - otrok se uči izvajati naloge, reševati naloge z uporabo logike. Starši naj z njim igrajo izobraževalne igre za fine motorične sposobnosti, spomin, pozornost in domišljijo. Naučite se tudi pravil vedenja, kar razvija tudi kognitivno mišljenje..
  3. Moteno (po 7) - učenec se nauči razumeti, predstavljati abstraktne stvari (kaj je to?), Ki jih ni mogoče videti ali dotakniti.

Toda kaj bi moral delati odrasla oseba? Je to stopnja razvoja spomina ali razmišljanja, ki je trenutno - meja? Ne, tudi pri 40 ali 60 letih se lahko še naprej ukvarjate s svojimi kognitivnimi sposobnostmi..

Ljubezen do poznavanja sveta in samega sebe prispevate k izboljšanju teh funkcij možganov.

Nekaj ​​priporočil, ki so neposredno usmerjena v razvoj mišljenja:

  1. Naučite se tujega jezika.
  2. Za službo ali študij izberite drugo pot.
  3. Običajne stvari naredite z drugo roko (za pravice - levo, za levice - desno).
  4. Križanke.
  5. Riši, čeprav ne zmoreš. Zapleteno: primite svinčnike v obe roki in še naprej nekaj upodabljajte.
  6. Govorite drugače na glas ali do sebe.
  7. Če morate izračunati preproste enačbe, to storite v glavi, brez pomoči kalkulatorja in papirja.
  8. Če želite trenirati spomin, si morate podrobno zapomniti, kako ste šli ves dan pred spanjem. Avtobiografijo lahko reproducirate tudi iz otroštva. Ali v obratnem vrstnem redu: od danes do trenutka, ko so se plazili po tleh za igračo. Lahko se spomnite kot preprosto v glavi, ali nekomu pripovedujete ali pišete v zvezek.
  9. Oglejte si seveda različne filme in prebirajte knjige.
  10. V naših pametnih telefonih obstaja veliko aplikacij, ki so neposredno usmerjene v razvoj določenih kognitivnih funkcij..

Kognitivne okvare in motnje

Bolj ko se človek ukvarja z intelektualnim razvojem, več povezav nastane med nevroni, ki se posledično razvijejo. Tako nastane kognitivna rezerva..

Če del možganov zaradi travme ali staranja preneha pravilno delovati, potem bo drugi prevzel odgovornost (kaj je to?) Za opravljanje pomembnih funkcij.

Na Harvardu so izvedli eksperiment, kjer so skozi leta opazovali 824 ljudi. Bili so različnih stopenj izobrazbe, socialne varnosti in intelektualnega razvoja..

Rezultat je pokazal, da so ljudje, ki so aktivno razvijali svoje kognitivne sposobnosti, sposobni logično razmišljati v starosti, se spomniti najmanjših podrobnosti, se obnašati primerno.

Kognitivne okvare so možne iz tega razloga:

  1. poškodba;
  2. nalezljive bolezni možganov neposredno (meningitis);
  3. nalezljive bolezni drugih sistemov, v katerih se sproščajo toksini in so poškodovane celice živčnega sistema (sifilis);
  4. onkološke formacije;
  5. diabetes;
  6. kap;
  7. duševne bolezni (shizofrenija);
  8. staranje.

Glede na to, kaj je povzročilo motnjo, bodo različni simptomi in kognitivni primanjkljaji. Poglejmo primer senilne in vaskularne demence.

Demenca, ki se pojavi po 65 letih, se imenuje Alzheimerjeva bolezen. Glavni simptom je razvoj pozabljivosti. V prihodnosti okvara spomina napreduje do te mere, da se človek morda ne spomni svojega imena in kje živi. Začnejo se tudi težave z orientacijo v prostoru. Zato takšni bolniki potrebujejo stalen nadzor.

Govor je moten. Človek težko izgovarja besede in jih ponavlja. Nadalje obstajajo težave z logičnim razmišljanjem, kar je opazno tudi pri pogovoru s pacientom. Postanejo navdušeni nad vsem, zelo občutljivi in ​​cvilljivi..

Vaskularna demenca se razvije zaradi nezadostnega krvnega obtoka v možganih, ishemije, kapi. Slabost spomina ne pride do izraza, kot pri Alzheimerjevi bolezni. Takoj opazno zmanjšanje pozornosti, njegove koncentracije. Bolniki težko ločijo podobnosti in razlike med predmeti, počasno razmišljanje, težko izgovorijo besede.

Zdravljenje je predpisano šele po temeljiti diagnozi vzroka. Če je to posledica bolezni, kot so nalezljiva, onkološka in diabetes mellitus, potem je terapija namenjena odpravi ali popravljanju osnovne bolezni.

Pri Alzheimerjevi bolezni izberemo zaviralce acetilholinesteraze. Pri vaskularnih motnjah je pozornost zdravnikov namenjena izboljšanju krvnega obtoka: zaviralci fosfodiesteraze, zaviralci kalcijevih kanalčkov, zaviralci a2 adrenergike.

Za izboljšanje stanja inteligence pri boleznih se pogosto uporabljajo zdravila z metaboličnimi in antioksidativnimi lastnostmi. Poskusi so tudi dokazali pozitiven učinek nootropics. Velja pa si zapomniti, da pomagajo le, kadar je težava. Ne izboljšujte kognitivnih sposobnosti pri zdravih ljudeh..

Kognitivno popačenje (disonanca)

Kognitivna disonanca ni le zapletena fraza, ki velja samo za znanstvenike in profesorje. Sami se v vsakdanjem življenju pogosto srečujemo s tem.

To je pogoj, v katerem obstajajo protislovja:

Med kognitivnim izkrivljanjem človek doživi zmedo, tesnobo, nerodnost, stres, občutek sramu in krivde ali celo jezo - psihološko nelagodje. Na primer, berač sedi na prehodu za pešce, ki ste mu dali nekaj denarja. Doseže se do njih, na njeni roki pa je prikazana draga ura.

Sprva ste zmedeni, ker ste mislili, da človek potrebuje finančno podporo. A izkaže se, da je morda bogatejši od vas. Najprej se znajdete v stuporju, ki se lahko nato spremeni v agresijo, ker ste bili prevarani.

Disonanca (kaj je to?) Se pojavi zaradi naslednjih razlogov:

  1. neusklajenost človekovega znanja o predmetu, pojavu, drugih ljudeh in resnično to, kar so;
  2. neskladje med pridobljeno izkušnjo in situacijami, ki se ponavlja, le na drugačen način;
  3. neskladnost osebnega mnenja s stališčem drugih, ki se pojavlja naključno;
  4. ohranjanje tradicij in prepričanj, če jih sami iskreno ne spoštujete in verjamete;
  5. logična nedoslednost dejstev.

Kaj storiti, če se vam je zgodila ta nerazumljiva kognitivna disonanca? Najprej morate zmanjšati pomen tega stanja. Navsezadnje obstaja razlaga za vse, kar vam trenutno trenutno preprosto ni na voljo.

Če želite to narediti, poiščite nove informacije o temi kognitivnih popačenj. Raziščite podrobneje ali se o tem pogovorite z drugimi. Morda ste pravkar imeli majhen delček znanja, in bila je odlična priložnost, da ga razširite.

Ni vredno imeti zelo omejenih prepričanj. Vpijte in opazite informacije različnih formatov, preučite vse okoli. S takšnim pristopom do življenja je malo verjetno, da bi kaj presenetilo ali močno bolelo. Samo nalepite se na novo znanje, ki ga takoj upoštevate.

Kognitivna psihologija

V psihoterapiji obstaja veliko področij, ki jih za stranko izberemo individualno, odvisno od njegove osebnostne vrste in trenutne težave. Ena od najpogosteje uporabljenih metod je kognitivno-vedenjska terapija..

Bistvo smeri je, da se vzrok težave najverjetneje nahaja v sami osebi in ne v svetu okoli njega. Zlasti v njegovem razmišljanju.

Zato se psiholog skupaj s stranko trudi, da bi jo preučil, ugotovil, na čem temeljijo izjave in katere izkušnje so bile osnova problema.

Terapevt najde lažen odnos, ki v človeku povzroči negativne občutke, občutek nezmožnosti premagovanja prevladujočih težav. In to pokaže s strani. Pojasni, zakaj je narobe in kako učinkoviteje razmišljati. Toda hkrati specialist ne vsiljuje svojega življenjskega položaja.

Kognitivna terapija je primerna za takšne situacije:

Avtor članka: Marina Domasenko