Kako obnoviti spomin po pitju

Zvečer se je zdelo, da gre odlično, pili ste, se sprostili in zabavali. Ko pa se poskusiš pomakniti po včerajšnji glavi, se izkaže, da so bili nekateri trenutki izbrisani iz spomina. In čim bližje je dogajanje proti koncu večera, manj informacij o tem, kaj se vam dogaja, je na voljo v vaši glavi. In kako ste zapustili zabavo in se vrnili domov - ostaja skrivnost.

Tudi če vaši včerajšnji spremljevalci pitja pomagajo obnoviti zaporedje dogodkov, to ni rešitev problema. Temu pravimo alkoholna amnezija. Vendar nikoli niste imeli nobenih duševnih težav, zakaj se je potem to zgodilo? Očitno gre za alkohol in njegov škodljiv učinek na centralni živčni sistem.

Zakaj spomin izgine po alkoholu

Ko smo analizirali vse do zdaj dostopne informacije o tej zadevi, je mogoče ugotoviti naslednje možne razloge:

• Pri osebi, ki gre čez pijačo, spomini niso popolnoma ohranjeni zaradi dejstva, da alkohol ubija možganske celice. Vključno s področji, ki so odgovorna za spomin. Dan po pitju mrtve možganske celice v urinu obilno opazimo..
• Ko se etanol izloči iz telesa, se kalij, kalcij in natrij izčrpajo. Pozitivni ioni teh elementov in vodika ter negativni kloridni anioni ustvarjajo v človeškem telesu električne tokove, usmerjene pravokotno na gibanje ionov. Živčni impulzi v možganih, ki prenašajo informacije za shranjevanje v spominu - to so električni izpusti tokov, ki nastanejo z ionskim gibanjem. Brez ionov - brez impulzov. V skladu s tem ne pride do memorizacije..

• Druga možnost za nastanek težav s pijanimi spomini je, ko so vsi dogodki v spominu uspešno shranjeni. Toda nevronske povezave, ki vodijo do teh spominov, se lahko prekinejo zaradi iste smrti celic, možgani pa ne najdejo "datotek, povezave do katerih so izbrisane".

Psihologi pojasnjujejo ta razlog, da spomin po alkoholu izgine kot psihološki dejavnik. Menijo, da je to dokaj pogost razlog za razvoj alkoholne amnezije. Pravijo, da informacije o preteklih dogodkih ostanejo v spominu, vendar jih blokirajo obrambni mehanizmi telesa, saj so "sramotni" in lahko škodijo človeški psihi.

Njihovi nasprotniki - znanstveniki - nasprotujejo, da na razpoložljivost shranjenih informacij ne vplivajo zaščitni mehanizmi telesa, ki določajo, kaj je sramotno in kaj ne. To je vest. Obstajajo samo nevroni in električni impulzi. Vest je, tako kot ljubezen, delovanje hormonov, kar pomeni občutek. Sama ga povzročajo hormoni in se je spomnimo, ne ureja pa možnosti poznejšega dostopa do spominov..

Namesto, da presežek čustev pijane osebe lahko pomeni, da so možne kršitve v procesu pomnjenja dogodkov. Ker so hormoni nevrotransmiterji in vplivajo na ta proces.

Kakor koli že, a oba se zbližujeta v eni stvari - lahko pridete na območje pijanih spominov, izgubljenih nekje v globinah možganov, po krožnih poteh. Hipnoza, na primer. Nekaj ​​takega bo psiholog povedal, da se pod hipnozo odstranijo bloki, ki jih je postavila vest. Znanstvenik bo razložil, da bodo pod hipnotskim vplivom možgani, osvobojeni številnih motečih nalog, ustvarili nestandardno verigo nevronskih povezav z uporabo sproščenih in neuporabljenih nevronov. Ta veriga bo privedla do izgubljenih spominov. Če bi sploh vstopili v spomin.

Kako alkohol vpliva na sposobnost spominjanja

Preučevanje vpliva C2H5OH na centralni živčni sistem, mišljenje in spomin se nadaljuje še danes. Rezultati teh raziskav so pogosto mešani ali nasprotujoči si..

V zadnjem času je bilo dejstvo, da alkohol ubija možganske nevrone, in zato lahko pride do okvare spomina po zlorabi alkohola, nesporno. Toda nedavni laboratorijski testi na miših so pokazali različne rezultate. Nevroni niso uničeni, vendar je njihovo pravilno delovanje blokirano: algoritem kodiranja informacij je izgubljen zaradi njegove nadaljnje distribucije v "spominskih celicah". Hkrati drugi del celic, ki ni podvržen blokadi, začne sproščati nekatere snovi - steroide, ki preprečujejo, da bi se informacije shranile v spominu. Izkaže se dvosmerni udarec procesu pomnjenja.

Toda v tem trenutku se znanstveniki strinjajo, da je največja negativna vrednost pri izgubi spomina med alkoholnimi opijanji vpliv etanola na hipokampus. To je tisti del možganov, ki je odgovoren za prenos spominov iz kratkoročnega v dolgoročni spomin..

Če se ti procesi ne nadaljujejo, potem v skladu zjutraj od informacij, ki ste jih prejeli "naključno", ne bo sledi. Ampak spet, vse to so teorije, ki nimajo 100% dokazov. Zato problem amnezije alkohola ni popolnoma razumljen..

Pogoji za nastanek alkoholne amnezije

Tudi če veljate za zdravo osebo z odličnim delovanjem centralnega živčnega sistema, še vedno niste imuni pred amnezijo alkohola. Pojavi se lahko tudi, če ga uživamo občasno in zmerno, do izjeme pa je prišlo kot izjema. Pojavi spomina po alkoholu lahko prispevajo:

• Mešanje alkohola z različno kemično sestavo. Če ste začeli z eno pijačo, potem se poskusite držati svoje izbire do konca večera.
• Pitje alkohola na prazen želodec. Obilni prigrizek vas ne bo rešil pred mamico, neizogibno bo prišel, vendar se bo absorpcija etil v kri upočasnila, napad na možgane pa bo manj droben.
• Faktor spola. Ženske so bolj občutljive v primeru vpliva alkohola na telo, vključno z možgani.
• Travmatične poškodbe možganov in psihoemocionalni stres.
• Genetska nagnjenost Obstajajo študije, katerih rezultati kažejo na povezavo med pojavnostjo amnezije alkohola in dednostjo. Ogroženi so ljudje, katerih starši so imeli težave z alkoholom..
• Kajenje.

Ni redko, da sorodniki izgovore "ne spomnim se ničesar po pitju" razumeli kot nepripravljenost, da bi bili odgovorni za svoja dejanja. Možno je, da se človek v resnici ne pretvarja in se ne spomni nekaterih trenutkov, še posebej sramotnih zanj. To se zgodi z alkoholizmom 2-3 stopnje, občasno pri tistih, ki nimajo odvisnosti od alkohola z zelo hudo zastrupitvijo. Toda pogosteje pijelec preprosto laže o nezavesti, da bi se razbremenil odgovornosti za pijano brezpravstvo.

Vrste izgube pomnilnika

Glede na stopnjo zanemarjanja in pogostost uživanja alkohola se lahko pojavijo različne vrste izgube spomina:

• Lacunar ali "patchwork", ko vam določeni trenutki v življenju ne ostanejo v spominu. To amnezijo imenujejo tudi alkoholni palimpsest, zgodi se:
• Anterogradni, ko se ne spomnite epizod, ki so se dogajale PO ZNANJU pitja alkohola. Lahko se manifestira dobesedno 1,5-2 ure po začetku pogostitve. Zagotovo vsi poznajo znake hude alkoholne opijenosti, ko človek v nekaj sekundah pozabi, kar je rekel, in isto zgodbo ponavlja večkrat zapored.
• Retrogradno, ko se dogodki iz življenja PRED pitjem pozabijo, najpogosteje zadnjih nekaj ur. Človek se morda ne spomni, kako se je odpravil na dogodek in se tja pripeljal.
• Skupaj. Običajno se razvije v tretji (hudi) fazi alkoholizma. Zanj je značilna izguba informacij iz spomina ne samo obdobja zastrupitve. Ime, priimek, kraj prebivališča ali imena sorodnikov je mogoče pozabiti, absolutno vse podatke.

Zdravljenje amnezije z alkoholom

Sestavljen je v popolni ukinitvi alkohola, če se vsakič po alkoholu ne spomniš ničesar. V primeru, ko se je to prvič zgodilo praktično nekadilni osebi, je vredno analizirati, zakaj. Pila sem pijačo - takrat sem dobila naravni rezultat učinka metilkarbinola na možgane.

Če pa ste pili malo, celo manj kot ostali, in nenadoma amnezirali - morali bi biti pregledani na kliniki. Morda boste morali v svojo prehrano dodati več hrane, ki vsebuje kalij in kalcij. Verjetno boste morali zdraviti tudi z nootropnimi zdravili, ki povečujejo pretok kisika do možganske skorje..

Ljudje, ki so nagnjeni k izpadanju resničnosti po hudomušnem dopustu, bi vsekakor morali jesti kumarice. Da bi zagotovili preskrbo natrijevih ionov, potrebnih za normalno delovanje živčnega sistema v primeru zastrupitve s C2H5OH.

Kako si zapomniti vse po pitju

1. Vprašajte prijatelje, ki pijejo, kdo se spomni česa.

2. Preglejte svoje telo na odrgnine ali modrice. Pogosto boleči občutki na mestih poškodb, ki jih prejmejo pijani, pomagajo povrniti spomin po pitju..

3. Vprašajte možne priče - spremljevalce v kavarni, ženo, taksista, sosede itd. Tiste, ki so kritični do vas, na primer tašča ali babica na klopi ob vhodu, je bolje, da ne zasliševate. Zmedejo vas samo.

4. Zbrane informacije uporabite za posnemanje povezanosti občutkov z dogodki, ki so se morda ohranili v možganih. Jejte hrano, enako včerajšnji prigrizku, na istem mestu, kjer ste pili. Poslušajte isto glasbo. Pokličite iste ljudi kot dan prej.

5. V primeru, ko se morate resnično spomniti, vendar se to ne bo zgodilo samo od vas, na primer izgubljeni dokumenti, se za pomoč obrnite na specialista hipnologa. Register katere koli klinike bo zagotovil informacije o tem, kje se nahaja hipnolog, na katerega se lahko naročite.

Danes se ne spomnim, kaj se je zgodilo včeraj...

Ne spomnim se danes kaj se je zgodilo včeraj,
Zjutraj pozabim svoje večere,
Pozabim luči na beli dan,
Pozabim dneve ponoči.
Toda vse noči in dnevi prihajajo nad nas
Pred smrtjo, ob slovesni uri.
In potem - v zadregi, v gneči
Preveč boleče je sanjati
O pretekli lepoti
In ne bo sposoben:
Želite vstati -
In noč 3. februarja 1909

Članki o literaturi

• Prijavite se za push push, vendar se ponudba pojavlja vsak dan
• Želim biti prvi, ki je vedel za nove materiale in projekte portala "Culture.RF"
• Smo kulturna ustanova in želimo oddajati na portalu "Kultura.RF". Kam se obrnemo?
• Našega muzeja (ustanove) ni na portalu. Kako ga dodati?
• Kako ponuditi dogodek v "Plakatu" portala?
• V objavi na portalu smo ugotovili napako. Kako povedati urednikom?

Na portalu uporabljamo piškotke, da se spomnimo vaših obiskov. Če se piškotki izbrišejo, se ponovno pojavi ponudba za naročnino. Odprite nastavitve brskalnika in se prepričajte, da polje »Zbriši piškotke« nima potrditvenega polja »Zbriši vsakič, ko zapustite brskalnik«..

Naročite se na naše e-novice in si zagotovite tedenski pregled najzanimivejših gradiv, posebnih projektov portalov, kulturni plakat za konec tedna, odgovore na vprašanja o kulturi in umetnosti in še veliko več. Potisna obvestila vas bodo takoj obvestila o novih objavah na portalu, tako da jih boste lahko prebrali najprej.

Če nameravate izvesti ekskurzijo, predavanje ali mojstrski tečaj v živo, izpolnite prijavo v skladu z našimi priporočili. Vaš dogodek bomo vključili v plakat rubrike "Kulturni pretok", naročnike in občinstvo bomo obvestili na družbenih omrežjih. Če želite organizirati visokokakovostno oddajo, si oglejte naše smernice. Več o projektu Kulturni tok si lahko preberete v posebnem razdelku..

E-poštno sporočilo o projektu: [email protected]

Na portal lahko dodate institucijo s sistemom "Enotni informacijski prostor na področju kulture": all.culture.ru. Pridružite se ji in dodajte svoje kraje in dogodke v skladu s priporočili za oblikovanje. Po preverjanju s strani moderatorja se bodo na portalu "Culture.RF" pojavile informacije o ustanovi.

V razdelku „Plakat“ se novi dogodki samodejno prenesejo iz sistema „Enotni informacijski prostor na področju kulture“: all.culture.ru. Pridružite se ji in dodajte svoje dogodke v skladu s priporočili za registracijo. Po potrditvi s strani moderatorjev bo napoved dogodka prikazana v razdelku »Plakat« na portalu »Culture.RF«.

Če v publikaciji najdete napako, jo izberite in uporabite bližnjico na tipkovnici Ctrl + Enter. Nepravilnosti lahko prijavite tudi z obrazcem za povratne informacije na dnu vsake strani. Razumeli bomo situacijo, vse bomo popravili in vam odgovorili s pismom.

Pregled zdravja: 10 znakov, da vaš spomin ni uspel

In zakaj so nekateri od teh procesov normalni

Besedilo: Gayana Demurina

V idealnem svetu ne bi bilo mogoče brez prenosnikov ali telefona, ki bi se popolnoma zanašali na naš spomin, ko si morate zapomniti datum, ime ali kaj drugega kot prav tako pomembno. Kljub temu je pozabljanje informacij normalno: tako možgani prihranijo moč za pomembnejše podatke. Včasih vas spomini zaskrbijo za zdravje, saj je pozabljivost eden prvih simptomov Alzheimerjeve bolezni in drugih vrst demence. Ta desettočkovni kontrolni seznam vam bo pomagal razumeti, kdaj je vaša pozaba običajna možnost in kdaj je prednik resne težave..

Pred tem se vam je zdel spomin boljši

Staranje je neizogibno in spomin je ena prvih stvari, ki trpi zaradi sprememb, povezanih s starostjo. A dejstvo, da se s starostjo spominjamo in se slabše spominjamo, ne govori o resni težavi. Z naravnim upadom spomina s starostjo um in zavest ostaneta nespremenjena. Na primer, pri demenci kršitve ne vplivajo samo na delovni spomin, ampak tudi na sposobnost pisanja, govora, zaznavanja informacij in koncentracije na nalogo, torej postane težko izvajati preprosta dejanja.

Če izključimo kognitivne okvare, verjamemo, da je z duševnim treningom dober spomin mogoče uživati ​​tudi v starosti. Poleg tega različne vrste spomina v določeni starosti dosežejo svoj največji potencial. Na primer, pri dvaindvajsetih letih je najbolje dati spomin neznanih imen, pri dvaintridesetih - novi obrazi, pri petdesetih letih - nove informacije. To pomeni, da če si zapomnite številke ali imena niso tako enostavna kot doslej, je morda možganska aktivnost preprosto usmerjena v nekaj drugega.

Ne morete se spomniti besede, ki se vrti v jeziku

Situacije, ko se zdi, da prava beseda ni uspela in je hkrati zelo blizu, se vrti na konici jezika, je običajna stvar za vsakega od nas, vendar niso nujno povezane s starostnimi spremembami in boleznimi; sodeč po tem pojavu bližajoče se demence vsekakor ni vredno. Najverjetneje se bo čez nekaj časa (od nekaj minut do nekaj dni) pozabljena beseda pojavila sama od sebe ali se bo spomnila zahvaljujoč asociativni seriji.

Raziskovalci trdijo, da so lahko druge besede, ki se začnejo z isto črko ali ujemajo število zlog z iskalnim izrazom, sprožilo za priklic. In dvojezičniki, ki mimogrede naletijo na podobno težavo, pomagajo pri reševanju problema z ustreznico iz drugega jezika. Toda zunanji dražljaji nas ne vodijo vedno do prave besede in celo obratno lahko ovirajo obnovo spomina. Če se zaščitite pred motnjami (zvočnimi in predvsem vizualnimi), se boste morda lažje osredotočili na tisto, kar ste pozabili.

Imate toliko stvari za početi,
da nekatere pozabiš

Zadržati vse v glavi je skoraj nemogoče, še posebej, kadar so nekatere naloge prednostne in zahtevajo največjo koncentracijo. Da bi naredili prostor za nove informacije, možgani izbrišejo nepotrebne spomine, na katere se redko obračamo (na primer, če zjutraj pomislimo, da moramo na poti nazaj iti na kemično čiščenje in se nanje nikoli ne spomnimo enkrat na dan). Ni presenetljivo, da boste v primeru blokade na delu najverjetneje pozabili pobrati stvari s kemičnega čiščenja - to le ni tako pomembno kot priprava predstavitve za žgoč projekt.

Včasih nas poleg telesne aktivnosti pritisne tudi stres. Študije so pokazale, da povečanje kortizola (stresnega hormona) korelira s oslabitvijo povezav med nevroni v predfrontalni skorji. Predfrontalna skorja je povezana s tvorbo RAM-a, zato si pod vplivom stresa slabo zapomnimo in zadržujemo informacije. Težavo lahko rešite, če poskušate skrbeti manj in ne zanemarite zasluženega počitka. Na žalost lahko kronični stres privede do dejstva, da bodo sinapse (povezave med nevroni) popolnoma uničene, zato je bolje, da pravočasno ukrepate.

Slabo spite in se ne spomnite dobro

Pomanjkanje spanja negativno vpliva tudi na duševno aktivnost. Dejstvo je, da je med spanjem ena izmed nalog možganov obdelava in zadrževanje prejetih informacij na dan (raziskovalci so lahko ugotovili, da prehod v globoko fazo spanja pomaga utrditi, ko informacije iz kratkoročnega spomina preidejo v dolgoročno). Toda takoj, ko nekaj moti postopek, spomini niso tako dobro ohranjeni in nekateri preprosto ne odložijo v dolgoročni spomin.

Pomanjkanje spanja vodi do sprememb v hipokampusu - predelu možganov, ki je odgovoren za utrditev spomina, pa tudi za pozornost in sposobnost učenja. Če ves čas nekaj pozabite, je morda čas, da naredite higieno spanja: pojdite zgodaj v posteljo in istočasno, prezračite spalnico, temne zavese in nehajte s seboj v posteljo.

Ne spomnite se, kako ste zaprli vrata ali izklopili likalnik

Zgodilo se je skoraj vsem: že na poti v pisarno ali zavod se nenadoma pojavi rahla panika - ne spomnite se, ali ste izklopili pipo ali ugasnili štedilnik. V resnici vas najbrž ne skrbi - teh dejanj se ne spomnite samo zato, ker so privedeni do avtomatske. Na takšne operacije pozabimo in nezavedno zaženemo način »avtopilota«, ker naši možgani varčujejo z energijo.

Običajna dejanja so že večkrat razdelana in so nam znana, nove informacije se v procesu ne bodo pojavile: če ste odraščali v Rusiji, potem z veliko verjetnostjo v rokav plašča postavite šal in klobuk, ki jih boste predali v omaro, ne da bi sploh pomislili. Zato možgani preprosto ne zapravijo dela področij, ki aktivirajo RAM, bolje je uporabiti to za zapomnitev novih informacij.

Jemljete zdravila, ki poslabšajo spomin

Mnogi od teh dejavnikov zadevajo skoraj vsako osebo (vsi trdo delamo in ne spimo dovolj), in slediti, kaj točno je povzročilo pozabo, ni tako preprosto. Če pa jemljete droge, katerih sestavni deli lahko poslabšajo spomin, je dovolj, da opazujete svoje stanje po odpovedi. Mogoče so za vse krivi kriva zdravila in takrat se bo spomin povrnil čez nekaj dni, saj možgani nenehno ustvarjajo nove nevronske povezave.

Idealna možnost je, da se vnaprej pozanimate o možnih stranskih učinkih zdravila in se posvetujte s svojim zdravnikom, če obstajajo kakšni varčni analogi. V zvezi s tem je vredno zdraviti sredstva za preprečevanje tesnobe, zniževati holesterol, antidepresive, antihistaminike prve generacije, tablete za spanje in nekatere druge.

Izklopite tako, da pijete preveč

Glavna groza mamice za mnoge je, da je neka epizoda zabave brezupno pozabljena - še huje, če bi bili včerajšnji dogodki popolnoma izbrisani. To se zgodi, če se je vsebnost alkohola v krvi močno povečala, za delno okvaro spomina pa ne toliko alkohola. Če se intenzivno spomnite, kako so se dogodki razvijali, jih je mogoče obnoviti.

S popolnim izklopom spomin človeka v določenem trenutku zapusti - in nato pride jutranje prebujanje. Do takšnih okvar pride zaradi dejstva, da alkohol moti hipokampus; Pri tem trpi epizodni pomnilnik (ki na primer shranjuje podatke o času, kraju in drugih stvareh, povezanih z dogodkom), in dolgoročnih spominov ni mogoče oblikovati. Več alkohola pijete, bolj vam bo škodil spominu. Če zaradi izgube alkohola redno izgubljate spomin, boste verjetno morali razmišljati o tem - ne o prihajajoči demenci, ampak o zlorabi alkohola.

Trening spomina vam pomaga

Za krepitev oslabitve spomina lahko izvajate posebne vaje, ki bodo na splošno izboljšale delovanje možganov. Znanstveniki se še niso dogovorili o tem, ali so takšne vaje učinkovite za vse, vendar ugotavljajo, da bolj verjetno delujejo kot obratno. Za Alzheimerjevo bolezen ali druge vrste demence bo to le preventiva, ne pa tudi zdravljenje, torej je bolje, da jih naredite vnaprej - in če vaje ne pomagajo koncentrirati in se spomniti, se morate posvetovati z zdravnikom.

Vaje za krepitev spomina lahko najdemo na internetu, vendar pomaga tudi vsak prehod iz običajnih opravil na stroju na nove. Lahko rešite križanke, zbirate uganke ali otrokom pomagate rešiti matematične težave, ne da bi pri tem vključili kalkulator. Naučite se tujih jezikov in jih uporabljajte: nenehno prehajanje iz enega jezika v drugega pomaga preprečiti ali odložiti nastanek Alzheimerjeve bolezni.

Tvoji ljubljeni so imeli zgodnjo demenco

Alzheimerjeva bolezen, ena najpogostejših vrst demence, se najpogosteje razvije po 65 letih - vendar
v 9% primerov se demenca začne v mlajši starosti. Dejavniki tveganja vključujejo družinsko anamnezo, to pomeni, da se tveganje poveča, če se eden od staršev ali sorojencev sooči z Alzheimerjevo boleznijo. Če s takšno družinsko anamnezo opazite sistematične zamude spomina ali se na primer znajdete dezorientirani v prostoru in času, je bolje, da se takoj posvetujete z zdravnikom. Mimogrede, nenehno depresivno razpoloženje ali razdražljivost so lahko tudi predhodniki demence - ne pripisujte takšnih sprememb ljubljeni osebi dejstvu, da je s starostjo preprosto razvil slabo voljo.

Ne paničarite: če diagnosticirate bolezen v zgodnji fazi, bo zdravljenje veliko bolj učinkovito; Raziskovalci si nenehno prizadevajo za izboljšanje zdravil in si prizadevajo odpraviti vzroke, ki povzročajo bolezen. Če pa zavrnete zdravljenje, bo Alzheimerjeva bolezen le napredovala. Vpliva in uničuje možganske celice in jim preprečuje, da bi drug drugemu prenašali informacije, kar vodi do motenega govora, pozornosti, sposobnosti reševanja težav in drugih težav.

Imeli ste telesne poškodbe

Prekinitve spomina se lahko pojavijo tudi zaradi fizične poškodbe ali stiskanja možganov - kot posledica poškodb, operacij in celo tumorjev. Posttraumatska amnezija se lahko pojavi zaradi travme ali kirurškega posega, pri katerem običajno trpi kratkotrajni spomin. Človek lahko med pogovorom izgubi misli ali se izgubi v znani trgovini (eden od simptomov takšne amnezije je želja po potepuhu). Ta pogoj lahko traja od nekaj minut do več mesecev, odvisno od obsega škode. V večini primerov se spomin postopoma obnovi, vendar je bolje, da stvari ne pustite po naključju in po resnem udarcu glave poiščite zdravnika.

Resni vzroki za poslabšanje spomina so težave, ki jih povzroči stiskanje možganskega tkiva, na primer rastoči tumor ali krvavitev med možgansko kapjo. Toda takšne bolezni se manifestirajo z več znaki hkrati: poleg spomina motijo ​​tudi druge kognitivne funkcije (pozornost, sposobnost presoje), pa tudi govor in gibanje na različnih delih telesa. Na splošno, če preprosto pozabite na imena ali obraze, se ne paničite in tečete k onkologu - povsem mogoče je, da se morate dovolj naspati in iti na dopust.

Izgube spomina

Ne govorimo o pijanih alkoholikih, ki se zjutraj ne morejo spomniti, kaj so počeli včeraj. Rad bi govoril o običajnih ljudeh, ki imajo spomin na pretek. Na primer, ko se zelo naveličam, se ne spomnim imena kakšnega slavnega igralca, čeprav zagotovo vem, v katerih filmih je igral, in vem njegovo ime, vendar se ne spomnim. Nekajkrat po "delavski brezpravnosti" se res nisem mogla spomniti, kako se imenuje paradižnik, poklicala sem moža in ga vprašala, kako se imenuje tako rdeča solata, in on (mož, ne paradižnik) se mi je dolgo smejal.

Seveda odpovedi neuspehov in kako razlikovati začasno utrujenost od resnih simptomov, preberite spodaj.

Pozabite na pravo besedo

Če med pogovorom nenadoma pozabite na pravo besedo, na primer zapleteno ime ali izraz nečesa, potem je to povsem normalno, če te besede že dolgo ne uporabljate. Besedi obrobja lahko na primer zlahka odletijo iz spomina, če želite "lepo" poimenovati določene dele družbe in se v jeziku vrti nekaj kot "govedo". Toda "govedo" govori nespodobno, tako da stojiš in klikneš s prsti, da se spomniš.

Druga stvar je, če pozabite navadne besede, na primer mleko, kruh, paradižnik ali časopis. In četudi je ta pojav le kratkoročne narave, je vseeno vredno skrbeti, saj je lahko znak hudega čustvenega preobremenjenosti in stresa. Ko začnete pozabljati običajne besede, je zelo slabo, še huje pa je, če med pogovorom izgovorite napačne besede. Zdi se, da se naključne besede v pogovoru "pojavijo" in tudi sami ste presenečeni, da so bile izrečene. To je skoraj stanje pred kapjo in čas je, da si glavo odpočijem.

Če nenehno pozabljate besede in se hkrati ne naveličate, ne pretiravajte, potem je čas, da obiščete zdravnika za znake Alzheimerjeve bolezni.

Pozabi na možev mobilni telefon ali PIN z vaše bančne kartice

To se zgodi precej pogosto, pri skoraj vseh pa informacije, ki so vam bile vedno v glavi, nenadoma nekje izginejo in zdaj stojite in razmišljate: "kaj je na splošno najboljše?"

Nevrologi trdijo, da ni nič nevarnega v tem, da vsi občasno pozabimo očitne stvari. Samo, da se naši možgani ne naprezajo, da bi si zapomnili, kaj imamo nekje drugje, na primer v mobilnem telefonu, in nas tako rešijo pred ogromno informacij na "trdem disku". Če bi se spomnili vseh telefonov, gesel, PIN kode in kodnih besed, bi že zdavnaj šli. In možgani to zelo dobro poznajo.

Dezorijentacija prostora

Glavna stvar je razlikovati izgubo pozornosti od dezorientacije v prostoru, kajti v prvi izvedbi je to le rutina, v drugem pa jasen znak resne bolezni.

Možnost ena. Zapustili ste hišo in stopili na običajno pot (peš, z avtobusom, z avtom) in se ne spomnite, kako ste prišli tja. V tem primeru naj vas ne skrbi, ker ste se očitno preprosto premaknili "na avtopilotu", ko možgani na najbolj znani poti vklopijo "varčen" način in se vse zgodi po navadi. Temu rečemo vsakodnevna rutina, izguba pozornosti in pomanjkanje koncentracije na dogajanje. Če bi jelen skočil na cesto ali zmaj pristal na pokrovu avtomobila, bi se "zbudili" in se spomnili vsega.

Možnost dve. Zapustili ste hišo in nenadoma pozabili, kako naprej v službo, čeprav ste tja odšli tristokrat. Ali pa ste se izgubili na običajni poti v treh borovcih in zdaj obrnite glavo, ker ne morete razumeti, kje ste. Pravočasno dezorijentacijo v prostoru praviloma spremljajo izjemno neprijetni občutki, kot so strah, vznemirjenje, panika. Če poznate drugo možnost, je čas, da takoj odpoveste nevrologu, saj ti znaki kažejo bodisi na začetni stadij Alzheimerjeve bolezni, bodisi na resne duševne težave ali celo na kakšen "okvaro" v glavi na fizični ravni. Seveda se vse to zdravi, zato ni treba panike, in tako strašljivo je, pojdite k zdravnikom.

Izgubljeni ključi

To ni problem s spominom, ampak problem koncentracije. Ko otrok zjutraj visi na vas, ki mu z eno roko oblečete čevlje v vrtec in z drugo roko odtrgate kričečega mačka z glave piskajočega psa, ker hišni ljubljenček ni delil vašega copata (mačka je hotela pisati vanjo in psa je treba ugrizniti vanjo), potem se spomnite, kje v tem kaosu postavljate ključe neresnično.

Poskusi hkrati narediti deset stvari: segreti zajtrk, si sestaviti ustnice, popraviti lase z "likanjem", zbrati otroško torbico v šoli in dati kosilo v torbo njenega moža, ne boste se spomnili polovice tega, kar ste storili. Nenehno se ne spomnim, če sem zjutraj izklopil to grdo sredstvo za ravnanje las, ker se v večnih težavah vse naredi samodejno!

Želite nehati pozabiti, kam ste postavili ključe? Potem nehaj hititi po stanovanju kot nor. Več stvari, ki jih počnete hkrati, večja je možnost, da nekaj pozabite. In to je normalno. Možgani, da ne bi eksplodirali od prenapetosti, preprosto filtrirajo spomin po lastni presoji in če se mu kaj zdi nepomembno, potem na to pozabimo.

Če torej opazite kaj takega, se najprej poskusite sprostiti, sprostiti in preusmeriti pozornost, če pa se simptomi ponovijo, ne odlašajte z obiskom zdravnika!

Izpadi pomnilnika

Povedal bom zgodbo o moji tovarni opeke. Takoj želim opozoriti, da nisem na valu uspeha od vročega moškega (ki je pisal o amneziji) želim zmanjšati prednosti, ampak sem se samo lotil teme v komentarjih k svoji zadnji objavi in ​​želel deliti svoje manjše težave s spominom.
Najprej opis majhnih napak, ki se jih takoj spomnim:

Včasih pride do okvare spomina za nekaj minut, tj. Lahko sedim z umazano žlico za mizo in naslednji trenutek že lahko sedim na istem mestu s čisto žlico, in intervala, v katerem sem žlico opral / zamenjal, se ne spomnim.

Obstajal je še en primer, ko sem čistil peč in opazil, da je mački zmanjkalo vode v vrči. Ampak, ker moje roke so bile v čistilnem sredstvu - seveda se nisem spremenil, misleč, da moram to narediti kasneje. Spet sem nalil peč s sredstvom in šel umiti roke v kopalnico (!), Nato sem šel v sobo, prestavil skladbo na seznam predvajanja, vrnil sem se v kuhinjo: štedilnik je bil opran, mačja vrčka polna vode. Še več, na splošno se ne spominjam obdobja, ko sem peč opeval iz izdelka, in to je 5-8 minutni postopek.

Skoraj vsak dan se med službo na avtobusnem postajališču pogovarjam s svojo mamo po telefonu (ne, nismo zajebani, samo živimo na razdalji nekaj tisoč km in nočem izgubiti stika) pogovor običajno traja 10-15 minut, v tem času pa zastrupimo drug drugega kulstori iz življenja in samo sproščeno govorijo o filmih / manijakih in podobno. Torej, vsaj dvakrat sem zapustil službo in že naslednji trenutek sem stal na avtobusni postaji in rekel: "Adijo", v telefon. Razgovora se sploh nisem spomnil, tj. ni samo to, da se ne spomniš, kaj si govoril s kolegom pred pol leta 3. marca, ampak se ne spomniš postopka samega pogovora na koncu. In sploh se nisem mogla spomniti, kako je telefon izstopil in kako se je ustavil. Vsa ta dvakrat sem prišla domov in znova poklicala mamo, da bi razjasnila, o čem govorimo, in sploh se nisem mogla spomniti, samo VSE.

Vse to lahko pripišemo sistematičnim in nepomembnim dejanjem in kaj se zgodi, samo zaviti. A sranje z obrazom me najbolj prestraši:

Še pred nekaj dnevi sem razmišljal o tem in se nisem mogel spomniti svojega obraza, tj. Spomnim se obrazov vseh mojih prijateljev, ne pa tudi mojih. Šel sem v ogledalo - a tega sploh ne poznam, ne morem razumeti, ali je bilo vedno tako. In šele na avatarjih v kontaktni osebi so ugotovili, da je vedno bilo tako, toda spomini so mi še vedno krožili v glavi z odsotnim obrazom. Tisti dan sem se dobro ujel, naslednji dan - vse je minilo, spominjam se lastnosti svojega obraza, ni težav.

Takšna stvar se zgodi zelo redko, a običajno se vse normalizira v fazi približevanja ogledalu, tj. Gledal bom sebe v ogledalo in vse je v redu, sem se spomnil.

Vse to bi bilo dobro kot del kriptovalut ali vrhunec za žalosten film o zmedenem. Toda kot element življenja mlade deklice mi to sploh ni všeč.

// To je neobvezen in še bolj kaotičen del, ki je morda popolnoma nepovezan z opisanimi primeri

Zdaj vam bom povedal, od katerega trenutka sem začel opažati te stvari (ne vem, morda je bilo prej takšnih smeti, se ne spomnim):

Jeseni 2014 se mi je zgodila slaba zgodba, v kateri sem dobila modrico mehkih tkiv temporalnih režnja, vendar so mi kmalu naredili rentgen in rekli, da ni pretres možganov. Toda čez nekaj časa so se začeli divji glavoboli. Glava me je občasno bolela, toda zgodilo se je nekaj pekla. Začel sem se počasi spopadati s protibolečinskimi tabletami, spomladi pa je vse postalo veliko slabše. Poleti 2014 se je v ritmih NIIITO naslonila na rit. Tam sem imel oster pregled z MRI (naprava me je skoraj ponorela, ko se je beseda "PANDAS" ponavljala z naraščajočo glasnostjo in frekvenco), EEG (tukaj se nekakšna električna mučilna naprava priveže na glavo in jo postavi v majhno sobo nasproti popolnoma prazne črne stene ), ponavljajoč pregled oči (leto in pol prej je naredil lasersko korekcijo) in rentgen za pregled vratu, kar naenkrat je vsa krivda v njem (kul je bilo gledati, kako se pametni rentgen giblje skozi celotno sobo, da se srečam sam). Kot rezultat: kopica strašljivih besed, kot so žarišča demijelinizacije, zunanji hidrocefalus (moja glava je normalne velikosti), nekaj disfunkcije in epifizna cista.
Zdravnik je ciste dal poudarek. Seveda sem zagotovil, da je to sploh lahko prirojeno in da dofiga ljudi živi z njo in ne ve za obstoj in je v redu. Svetovala pa je, naj preuči dinamiko, se nenadoma poveča in mora odpreti lobanjo.
Ocenjeni vzroki ciste:
1. samo tako
2. stres (spomladi 2014 je umrla mačka, stara 16 let, dobro me je pohabila)
3. Posledice podplutb templjev
Seveda me je bilo strah. Običajno, če imam kakšno zdravstveno težavo, začnem srčno brati VSE po internetu in posedujem dovolj informacij. Na primer, pred kratkim sem imel poškodbo meniskusa kolenskega sklepa - po dveh tednih pregleda in pridobivanju informacij se lahko mirno pogovarjam o številnih vrstah poškodb, metodah obnovitve in načelu odstranitve dela meniskusa.
S cistami v možganih ni šlo. Strah blokira večino poskusov razumevanja diagnoze. Zavedam se, da sem samo zaman, vendar se zaenkrat ne morem zbrati in preložiti vseh ponovnih pregledov.

To je vse. Kul bo, če bodo ljudje, ki iz življenja pripovedujejo podobne primere.

Kako nehati pozabiti vse: 13 načinov za izboljšanje spomina

Ste imeli kdaj take trenutke, ko ste popolnoma pozabili kakšne pomembne podatke? Telefonska številka, naslov, ime osebe? Čas je, da razmislite, kako izboljšati svoj spomin. Preizkusite teh 13 načinov.

Vsi imamo zamudne spomine. Nekateri pozabijo, kam so položili ključe, drugi pozabijo, kaj so želeli kupiti. Razlogi za to izgubo spomina so lahko različni. In če to ni maček ali izpitni sindrom, potem morate ugotoviti ta razlog. In, seveda, najti prave in učinkovite metode za boj proti temu nesporazumu. Če ste zdravi in ​​ste v redu, vendar imate še vedno težave s spominom, potem poskusite izvesti svoj spomin.

1. Uporabite mnemonike

Računalnik uporablja binarno kodo za shranjevanje podatkov. In nato te podatke predstavi na uporabniku prijazen način. Tako kot računalnik človeški možgani beležijo podatke v določenem vzorcu. Kasneje pa te podatke vrne v določeni obliki.

To funkcijo uporabljajo mnemonike. Pomaga shraniti podatke v obliki posebne kode, kar vam omogoča, da prikličete podatke, ki jih potrebujete, v obliki, ki vam ustreza. Sliši se nekoliko zapleteno, kaj? A v resnici je vse preprosto. Ko za pomnjenje informacij uporabljate mnemonike, boste uporabili preproste rime ali okrajšave.

2. Naučite se novega

Pomnilnik je kot sposobnost vožnje z avtomobilom: če ga ne uporabljate, potem tvegate, da ga izgubite. Če želite izboljšati spomin in ohranjati svoje možgane nenehno v dobri formi, se čim večkrat naučite nekaj novega.

To ni recept za dolgoživost. Toda vsi tisti, ki so živeli dolgo življenje, so ves čas uporabljali svoje možgane.

Naučite se novega plesa, novega jezika, nove igre, da karkoli. Naučite se nekaj novega, kar se vam zdi privlačno. Tako boste izboljšali spomin, pridobili nove spretnosti in prijatelje. Poleg tega je zelo pomembno biti družbeno aktiven. In tukaj je, zakaj boste izvedeli kasneje v članku.

3. Spijte dovolj!

Znanstveniki z kalifornijske univerze v Berkeleyju so preučevali proces izgube spomina pri starejših ljudeh. Ugotovljeno je bilo, da je okvara spomina povezana s slabim spanjem. Hkrati je še ena raziskava dokazala, da zaspanost otrokom pomaga ohranjati moč, ki jo potrebujejo, da se lahko dobro naučijo. Če združite ta dva rezultata, dobite en pomemben zaključek: za vzdrževanje in izboljšanje spomina morate spati dovolj časa.

V povprečju mora odrasla oseba spati osem ur na dan. Za vas se lahko to trajanje razlikuje za dve uri navzgor ali navzdol..

Se spomnite, kako smo pred izpit ali preizkus postavili knjigo pod blazino? In to ni brez pomena! Glavna stvar je prebrati to knjigo pred spanjem. Najboljši način, da si informacije zapomnite je, da ga preberete ali si ga ogledate pred spanjem. To bo pomagalo odlagati podatke v vaših možganih..

4. Pojdi za šport

Študija, ki jo je opravil doktor David Jacobs z univerze v Minnesoti, je pokazala, da imajo ljudje, ki v mladih letih redno trenirajo kardio, boljši spomin v srednji starosti (po 45 letih). Ta študija ni nova. Dejansko je po vsem svetu že dolgo dokazano, da vaje, kot so plavanje, kardio fitnes, tek in druge, pomagajo preprečiti, da bi se v prihodnosti poslabšala spomin..

Če želite izboljšati spomin, telovadite. Začnite teči, na primer. Poveča pretok krvi v možgane..

5. Pazite na svojo prehrano

Izraz "hrana za možgane" je že dolgo slišan. To je hrana, ki izboljša vaš spomin in ohranja vaš budni budnost. Nova študija Univerzitetne bolnišnice v Bazelu v Švici je ugotovila, da je zeleni čaj ena od teh superživil..

Oreščki, oceanske ribe, oljčno olje so zelo učinkoviti za izboljšanje spomina. Zato je vredno te izdelke vključiti v svojo prehrano. In morate redno jesti jajca, paradižnik, borovnice in piti rdeče vino (v razumu). Žvečilni gumi je še en preizkušen način za izboljšanje spomina. Ker žvečilni gumi povišajo vaš utrip.

6. Meditacija

Meditacija je danes zelo priljubljena. Oglašuje se kot čudežno zdravilo. Lahko pa dejansko pridobite resnične koristi..

Prvič, meditacija lahko pospeši vaš srčni utrip. Tako bo možganski pretok več možen..

Drugič, meditacija vam pomaga, da se sprostite in osredotočite na sebe. In ima neverjetne dolgoročne koristi za prehrano možganov. Dobro je tudi za splošno zdravje..

Večina tehnik in vaj meditacije vključuje globoko dihanje. In globoko dihanje je odličen način za izboljšanje spomina in lajšanje stresa. Če vadite te vaje nekaj minut na dan, lahko izboljšate držo, razpoloženje in počutili se boste bolj energično. In vse to je zastonj!

7. Uživajte v naravi

Hoja na svežem zraku je zelo koristna. In še posebej, če želite izboljšati spomin. To teorijo preizkušajo raziskovalci z univerze v Michiganu.

Skupina subjektov je bila povabljena na sprehod na svežem zraku. In potem se spomnite seznama elementov. Druga skupina se je sprehodila po mestu in so ji postavili isto vprašanje. Rezultati prve skupine so bili za 20% boljši. Raziskovalci se tam niso ustavili. Zdaj je prva skupina gledala pokrajine narave, druga pa fotografije mest. In spet se je prva skupina bolje spopadla z nalogo.

Ko naslednjič nekaj pozabite, poskusite pogledati fotografijo gozda.

8. Igraj, igraj, igraj

Računalniške igre so seveda kul, vendar verjetno ne bodo izboljšale vaših kognitivnih funkcij. Puzzle igre vam lahko pomagajo izboljšati spomin. Poleg tega lahko imate veliko prostega časa. Šah, sudoku in podobne igre bodo najboljša izbira. Sive celice vaših možganov vam bodo hvaležne za čas, porabljen za igranje.

9. Nevro-jezikovno programiranje

Koncept NLP je relativno nov. Je pa zelo učinkovit. Konec koncev, to vas lahko nauči razširiti svoje meje. Osnova NLP so človeške omejitve, ki jih je mogoče premagati s pomočjo samo-predloga. Nekaj ​​časa preživite sami.

Vprašajte se, kaj povzroča izgubo spomina. Zavedanje razlogov vam lahko pomaga, da se poslovite od izgube spomina in izboljšate duševne sposobnosti. To deluje skoraj enako kot placebo. Meditacija je odličen uvod v NLP. Odlično se obnesejo s prehrano in športom..

10. Akupunktura

Akupunktura se že stoletja uporablja v kitajski medicini. In odlično deluje na skoraj katerem koli področju. Zato ne preseneča, da akupunktura deluje odlično za izboljšanje spomina. Vsak del telesa prekrižajo živci. Te točke lahko stimulirate z zelo tanko iglo ali s prsti..

Če želite spodbuditi spomin, za nekaj sekund kliknite na viski. Tako boste lajšali stres in se spomnili na primer, kam ste postavili avtomobilske ključe..

11. Vizualizacija

Na Helsinški univerzi so dokazali, kar so mnogi znali brez raziskav: ljudje imajo zelo močan vizualni spomin. Z vprašanjem slik, povezanih z novimi informacijami, si boste v prihodnosti pomagali zapomniti te podatke..

Z drugimi besedami, določeno sliko lahko uporabite za priklic preteklih dogodkov in informacij..

12. Nehaj biti Cezar

Večopravilnost je odlična stvar za produktivnost. Ne! To je laž. Kljub temu, da vsa podjetja želijo, da imajo njihovi delavci to znanje. A v resnici znatno zmanjša število nalog, ki jih lahko zaposleni opravi v določenem časovnem obdobju.

Osredotočite se na eno stvar. Začnite dan z najpomembnejšimi nalogami. Nato si privoščite kratek odmor. Nadaljujte z delom po kosilu, najpreprostejša opravila pa pustite zadnji delovni uri. Takšna rutina vam bo omogočila, da imate vse v mislih in ničesar ne pozabite.

13. Komunikacija

Komunikacija je čudovita stvar za vaše možgane in razpoloženje na splošno. Nikoli ne podcenjujte moči in koristnosti dobrega pogovora. Preprosti tračevi lahko izboljšajo spomin. Stimulirajo več delov možganov naenkrat..

Skleroza Eden od znakov: človek si zelo dobro zapomni, kaj se je zgodilo prej, in kaj se je zgodilo pred kratkim - slabo se spomni.

Skleroza Eden od znakov: človek se zelo dobro spomni tistega, kar se je zgodilo prej, in to, kar se je zgodilo pred kratkim, si slabo zapomni ali pozabi. Dlje kot gre bolezen, bolj je izrazita. Ampak to NI DEMENTIA.
Moj tast (81 let) ima zdaj nekaj podobnega. Na primer, če se nekje sreča - v ambulanti itd. - z nekdanjimi sodelavci, znanci se spomni, kdo so, se pogovarjajo, se spominjajo, kdo je delal z njimi, ko so se upokojili, kdo kaj počne, si zapomni imena teh ljudi in razne podrobnosti. In ko ga zapišeš zdravniku ali rečeš, da mora nekam iti ali ne pozabi kaj kupiti, se zdi, da se tudi on spomni, a se tega ne spomni prvič - vpraša znova (toda po nekaj dneh se spomni vsega tega NAJBOLJŠE! ) Včasih pokliče, da nekaj reče - in se morda ne spomni takoj, kaj je hotel povedati.
A šele začne. Medtem ko ni demence (pah-pah), kuha sam, čisti, pomiva posode, no, po svojih najboljših močeh, seveda in prilagojen starosti, rešuje križanke (hobi).

Imel sem tudi priložnost, da sem se pogovarjal z eno babico - o starosti mojega tašča -, pri kateri se je skleroza že razvila z največjo možnostjo. V spominu na nedavne dogodke je popolna tema (morda pol ure pogovarjata s sinom, nato pa v isti pol ure pozabila, ga je videla včeraj ali je šele prišel; vprašal bo, kako ti je ime - čez 15 minut bo pozabil tvoje ime in bo spet vprašal 10-krat), hkrati pa vam bo zelo podrobno povedal, kaj se je dogajalo v mladosti, kako je živela, kako se je oblačila, kako je izgledala, kakšen nakit je nosila itd. Demenca? No, ne glede na to. na primer, lepo je, na mizo ne bo dala nič umazanega, obleke ne bo dala navznoter, skodelico bo oprala za seboj, torej ni manifestacij neposredne demence.

"Enkrat se nisem zbudil!" Ljudje, ki so izgubili spomin, so pripovedovali, kako živeti z amnezijo.

Spomin se zdi nekaj povsem naravnega, dano nam je od rojstva in za vedno. Še bolj presenetljiva pa je statistika, ki pravi, da 25% svetovnega prebivalstva trpi zaradi različnih težav s spominom. Popolna amnezija je redek pojav, bolezen, poškodbe, alkohol in celo močan stres pa lahko privedejo do delne izgube spomina. Toda ljudje se naučijo živeti, celo delno izgubijo lastne spomine. Mnogi celo pravijo, da se ne bi radi spominjali vsega.

Zgodbe ljudi, ki živijo z različnimi oblikami amnezije, je zbral dopisnik RIA Novosti Anush Dolukhanyan.

Christina: "Svojega otroštva se dobro spominjam, potem pa praznine"

Kristine 29. Deklica živi v Moskvi in ​​že 7 let trpi zaradi izgube spomina. Zdravniki ji pravijo bolezen anterogradna amnezija - Christina se ne more spomniti vsega, kar se ji je zgodilo po določenem datumu. Pri 23 letih se je skupaj s starši in mlajšim bratom zapletla v nesrečo. Deklica je preživela, vendar je, ko se je ponovno zavedla, ugotovila, da je celotna družina mrtva. Christina ni govorila skoraj mesec dni. Zdravniki so ji diagnosticirali posttravmatski stres in kasneje amnezijo. Kljub svoji bolezni, deklica dela - piše samostojna besedila za korporativni časopis majhnega podjetja. Pred tremi leti je Christina rodila otroka, vendar se ne spomni, kako je potekala nosečnost. Prenosni računalniki, nalepke in pametni telefon ji pomagajo biti v koraku s svojim življenjem..

Spomnim se vsega, kar je bilo pred nesrečo zelo podrobno: kakšen parfum je moja mama uporabila, da je moj brat na dan odhoda jedel korenčkov pire, tako kot oče ni maral ribjih tort. Za razliko od mnogih se dobro spominjam svojega otroštva, a vse, kar se je zgodilo po tem, je praznina.
Zame je vsak dan nov. Na steni nasproti postelje je napisano: "Christina, ti imaš 29." Vsako leto na moj rojstni dan se ta številka spreminja. V bližini nočne omarice je napis: "Imate otroka in moža." Takšni beležki reproducirajo moje občutke, povezane z njimi, in razumem, kdo sem.

Moj spomin sploh ne moti dela. Spominjam se obrazov, ne spomnim pa se imen in kako smo povezani s to osebo. Zato imam v torbi tak kup fotografij, natisnjenih z družbenih omrežij. Zapiše se, kdo je, komu pripada. Vsi so razvrščeni v kategorije: prijatelji, sodelavci, sosedje, zdravniki. Ko grem nekam, se dolgo pripravim: vzamem fotografije, vzamem na primer zdravnike in grem na sprejem. Težko, vendar zmorem.
Rojstvo sina me je spremenilo. Začel sem se bolj spominjati zaradi strahu, da bi mu lahko škodoval. Na primer, alergičen je na slive. Če to pozabim, bo imel otrok težave. Ali če ga pozabim peljati k zdravniku, lahko umre. Tega ne morem dovoliti: dovolj smrti v življenju.

Še zadnje leto se spominjam pik iz svetlih spominov. To so predvsem spomini, ki temeljijo na močnih čustvih. Na primer, padel sem po stopnicah - boli, zato se spomnim. Mož mi je dal ogromno vrečko sladkarij - bilo je preveč sladko, se spominjam.

Medtem ko zdravniki ne morejo stoodstotno zagotoviti, da se bo spomin v celoti vrnil Christini. Po besedah ​​kliničnega psihologa in kognitivno-vedenjskega terapevta Olesya Frantsyna neprijetni spomini iz življenja vplivajo na spomin podzavestno in izpodrivajo, kaj se dogaja v resničnem življenju.

Stepan: "Spil bom en kozarec - in to je to, konec"

37-letni Stepan je bil navaden pisarniški uslužbenec, delal je v majhnem potovalnem podjetju. Sprva sem spil eno pločevinko piva na dan, potem se lahko ena spremeni v deset. Stepan je izgubil službo in preveč pil. Zdaj se ne spominja samo podrobnosti, ampak pozablja na celotna obdobja svojega življenja. Na primer, ne more se spomniti niti enega dogodka, ki se je zgodil, ko je bil star 30 let. Moški vodi elektronski dnevnik, beleži pomembne dogodke, ki so se zgodili čez dan. Stepan se ne bo poročil. Boji se, da bo ženska, ki jo ljubi, zapustila, saj se ne bo mogel spomniti kakšnih podrobnosti iz njunega skupnega življenja.

Jaz imam Korsakov sindrom, ker sem pil veliko alkohola. Zdaj se "spomnim tukaj, ne spomnim se tukaj." Danes zjutraj sem se še zvečer spomnil, kje smo praznovali moj rojstni dan, že zvečer - ne spomnim se. Vsak dan pozabim kaj iz preteklosti: ime moje tete, številko šole, v kateri sem se šolal, in ime prve ljubezni.

To življenje ne ovira veliko, ker razumem, kje sem in kdo sem. Ampak vprašajte me o krajih, kjer sem delal, se ne bom spomnil ničesar: nisem ničesar storil, niti kdo so bili moji kolegi. Včasih se bojim, da se zbudim in se sploh ne spomnim ničesar o sebi, zato sem se začel pripravljati na "apokalipso" - popolno izgubo spomina.

Spil bom kozarec vodke, samo eno. In za njo se ne spomnim ničesar - to je vse, konec. Od mojega napitka ne bo ostalo ničesar: brez nasmehov, brez obrazov, brez ljubezni. Za vse sem kriv. Sam norec, ničesar ni pil. Toda zdaj cenim vse, vsak trenutek svojega življenja, brez načrtov za prihodnost. Samo živim, da živim.

Zdravniki pravijo, da čeprav Stepana nima kaj skrbeti, ne more popolnoma izgubiti spomina.

Nikolaj: "Rekla mi je, da je moja žena."

Zdaj Nikolaj 40, je srečen oče treh otrok. A še vedno se ne spomni, kako je spoznal svojo ženo in kako se mu je rodil prvorojenec. Pred 5 leti se je zaletel v nesrečo in dobil poškodbo glave. Zaradi tega je izgubil večino spominov pred nesrečo. kar zadeva njegovo življenje pred nesrečo.

Zbudil sem se v oddelku, se spomnil svojega imena, kdo sem bil, v katerem mestu sem se rodil, se spomnil staršev. Ob njej je sedela ženska in jokala ter rekla: "Kolenka, zbudila si se." In preprosto nisem razumel, kdo je to sploh. Potem mi je rekla, da je moja žena.

Moj zadnji živ spomin je bil ribolov s prijatelji, star sem bil približno 28 let. Takrat zagotovo nisem bil poročen in svoje ženske sploh ne prepoznam. Leto po terapiji sem se v fragmentih spomnila na poroko in ženo. Skočila je tisti dan od sreče.

Moja psihoterapevtka nenehno poskuša ugotoviti, ali je bilo v otroštvu kaj bolečega. Delal je celo na seansah hipnoze, vendar do zdaj še ni jasno. Svojo izgubo pravzaprav mirno sprejemam. Iskreno povedano, vsega tega sploh ne želim obnoviti.

Nikolaj obišče psihoterapevta in nevropatologa, ki skupaj izvajata zdravljenje. Verjamejo, da je takšna lokalna napaka spomina lahko zakoreninjena v otroštvu in vpliva na nekatere socialne stike..

Naslednje zgodbe avtorji dnevnega plakata pripovedujejo..

Sergej: "Spoznal sem, da ne vem svojega imena."

Sergej ima 22 let, zadnje tri pa se nauči živeti na novo. Zdravniki namigujejo, da bi lahko mladenič zaradi stresa izgubil spomin - niso našli nobenih poškodb ali učinkov drog ali zdravil na njegovo telo. Prav tako niso našli nobene škode na možganih, kosteh, notranjih organih. Po vseh analizah in intervjujih so zdravniki zbrali komisijo in potrdili diagnozo "psihogene amnezije", torej izgube spomina, ki jo povzroča psihološki stres. Skoraj vsi Sergejevi spomini, ki se začnejo pri petnajstih letih, so "sintetični", znova so mu povedali o vsem, kar se je dogajalo v tem obdobju. Morda je bil vzrok hudega stresa študija: Sergej je bil redni študent, študiral je zelo slabo, imel je več akademskih dolgov in očitno je zaradi obremenitve in čustev prišlo do živčnega zloma.

Zbudil sem se na dvorišču. Niti dvorišče niti ulica niso prepoznali in slabo razumeli, kakšen čas dneva je. Vstala sem, odšla, po poti sem se zavedala, da ne razumem, kam grem in kako mi je ime. Začel sem se preiskovati, nisem prepoznal niti ene stvari: pulover, kapo, nahrbtnik, zvezek v nahrbtniku, potni list in denarnico v puloverju. Fotografija in ime v potnem listu sta neznana. Našli smo telefon, ni se vklopil. Tu se je začela panika: ugotovil sem, da potrebujem zdravnika.
Pot do bolnice je pokazal mimoidoči. Bal se je, da me bodo zdravniki smatrali za odvisnika od drog, vendar so me prisluhnili in me takoj, po vrsti, vodili k nevrologu. Dolgo časa mi je postavljal različna vprašanja, do takrat se je telefon vklopil, in odločili smo se, da pokličemo dva stika - "mucka" in "teta Galja". Mucka se je izkazala za moje dekle Lyuba, teta Galya - pravzaprav teta. Opravite celoten zdravniški pregled, imenovani toksikološki pregled.

V oddelku sem po telefonu listal fotografije, ki jih nisem prepoznal, dokler nisem naletel na fotografijo svojih staršev. Nato mi je nekaj kliknilo v glavi in ​​spomnila sem se jih, za njimi pa nekako spomini na moje otroštvo, dokler se deveti razred ni takoj vrnil. Moji starši so bili milijon in pol kilometrov od mene, izkazalo sem se, da sem študent. Toda teta in deklica sta bili v istem mestu, takoj sta prispeli.

Deklice nisem prepoznal: iztegne roko k meni, vzamem jo v svojo in ne čutim ničesar domačega. Tudi teta ni povzročila nobenega spomina. Deklica je ostala zraven mene in verjamem, da je opravila podvig: peljala me je na gurneju od pisarne do pisarne, me podpirala, mi pomagala in pripovedovala vse naše prejšnje življenje.

Mislil sem, da sem dober, dostojen, zgleden mladenič. In tu je bila takšna zgodba s študijem... Zdaj poskušam z njo ravnati bolj odgovorno in želim biti boljši kot, kot pravijo,.

Naši odnosi z Anijo so se nadaljevali z novo živahnostjo. Najprej sem se navadila na idejo, da je to moja bližnja, nato pa sem se spet zaljubila. Lyuba pravi, da sem nekako postala bolj odrasla po tem, kar se je zgodilo. Amnezija je večino prijateljev in prijateljstev izbrisala, znova jih ni bilo mogoče vzpostaviti. Toda dva prijatelja sta mi ostala ob strani in pomagala obnoviti spomine.

Raisa: "Enkrat se nisem zbudila!"

Raisa je stara 41 let in se skoraj vse življenje spominja, celo imena deklice, s katero je v vrtcu konkurirala. Izbrisali so le spomine na nekaj mesecev jeseni 2010. Takrat je bila ženska hospitalizirana s hudo poškodbo glave neznanega izvora. Raisa je potrebovala kraniotomijo, kar je privedlo do delne amnezije. Ženska ne ve, kaj bi lahko povzročilo poškodbo in morda nikoli ne ve..

Nekega jutra se preprosto nisem zbudila, moža, ki je zakon, se je prestrašila in poklicala rešilca. Izkazalo se je, da sem padel v komo in predpisali so mi operacijo. Pozneje so mi zdravniki povedali, da so v glavi našli notranji hematom, ki se lahko zgodi le zaradi zunanjega udarca. Ne bi mogel tako pasti, težko bi z glavo udaril ob steno. Najverjetneje me je kdo pretepel, a moj mož ni nikoli ničesar povedal o tem. Po mojem odvajanju smo še naprej živeli skupaj, on je sprva pomagal, ko sem se gibal v invalidskem vozičku. Potem se je najin odnos razburil.

Po bolnišnici so k meni prišli bodisi lokalni bodisi preiskovalec. Ne vem, kako je izvedel za mene, toda prosil me je, naj povem vse, kar se spomnim, o tem, kaj se je zgodilo. In jaz mu rečem: "Sploh nič." Odšel je. Edino kar vem je, da je bila operacija 20. oktobra in ko sem se vrnil domov iz bolnišnice, so v omari visile zimske obleke in tako sem jih le lahko obesil. Ko sem takrat padla hladneje, sem bila še zdrava.

Ne bi se rad spomnil trenutka, zaradi katerega sem imel amnezijo, in natančno vedel, kdo je kriv. Mislim, da se ne bi bolje počutil. Zdaj mislim, da se mi je vse to zgodilo ne po naključju, ampak tako, da bi si mislil: življenje je eno in živeti moramo s smislom. Bila sem poslovna, uspešna in razmišljala sem le o tem, kako dobro živeti. Zdaj mi prinesite krzneni plašč, zapestnice, diamante in recite: "Raj, vzemi, kar hočeš," ne bom je vzel. Vzel bom samo tisto, kar je zdaj resnično potrebno. Napisal sem besede Sergeja Bodrova: "Ni sramota biti slaba, sramota je biti poceni." Včasih sem skrbel za karkoli, sedel na antidepresive, zdaj pa jih ne potrebujem.

Rada bi pomagala enako bolnim kot jaz. Želim, da moja zgodba nekomu pomaga, spodbudi. Pred dvema letoma sem prvič izvedel za Nicka Vuychicha - moškega brez rok in nog, ki ima ženo, otroke, ki potuje po svetu in počne skoraj neverjetne stvari. Torej je to mogoče, le čistega srca si morate želeti.

Svojega prihodnjega življenja ne načrtujem. Rad bi kaj naredil, ni pa zanimivo biti ves čas sam. Rad bi imel v bližini močnega človeka, odgovornega, ki bo razumel, kaj hoče in kaj počne.