Glavni / Tumor

Restavratorska gimnastika za posteljo

Tumor

Je vaš pacient predolgo ležal v postelji? Je pasiven, slabo se počuti, pogosto izgubi živce? V svoji dragi oddelku vzemite vero v uspeh zdravljenja z besedami, ki jih tako zelo potrebuje... In ne pozabite, da z bolnikom naredite vsakodnevno gimnastiko. Deluje nič slabše kot spodbudne besede! Konec koncev je gimnastika »pot iz postelje« v normalno življenje, polno znanih gibanj. Nobeno zdravilo v svoji učinkovitosti ne more primerjati z gibanjem. Videli boste, da že tako majhen uspeh pri obnovi motoričnih funkcij lahko znatno izboljša bolnikovo razpoloženje. In to je tako pomembno za pospešitev okrevanja.!

Kakšne so posledice nepremičnosti?

Človeško telo ne mara živeti brez gibanja. Z nepremičnostjo se dobesedno poslabšajo vsi presnovni procesi in številne sočasne "stagnacije" v sistemih in organih lahko povzročijo velike težave. V pljučih lahko pride do "kongestivne" pljučnice, mišice izgubijo svojo maso in atrofirajo, sklepi izgubijo svojo gibljivost, dokler ne izgubijo sposobnosti delovanja, kamni se lahko oblikujejo v ledvicah, na koži vplivajo tlaki, itd. Izhod je samo en. Premakni se! Najprej uporabljajo obnovitveno gimnastiko s pomočjo skrbne osebe (medicinska sestra, inštruktor), nato pa bolnik sam aktivira postopek. Uporabne so tudi masaža, samo-masaža, akupunktura, domača fizioterapija, če ni kontraindikacij..

Katere so značilnosti obnovitvene gimnastike za posteljo?

Narava in obseg telovadbe mora določiti zdravnik ali specialist fizioterapije. Vaje med hospitalizacijo se morajo začeti v bolnišnici in po potrebi nadaljevati po odpustu doma. Sprva, ko je oseba še vedno telesno šibka, pasivna gimnastika, izvajajo različne izometrične vaje, potem se jim aktivna gimnastika postopoma pridruži.

Vajo dopolnjujejo dihalne vaje. Vse vaje izvajamo počasi, gladko, njihova intenzivnost in trajanje pa se praviloma povečujeta postopoma. Običajno kompleks traja 10-20 minut, vsaka vaja pa se izvaja 3-4 krat. Vadba ne sme povzročiti močnih bolečin..

Kakšna je tehnika pasivne gimnastike za posteljo?

V osnovi je predmet pasivne gimnastike okončine pacienta.

Medicinska sestra z eno roko zgrabi ud v sklepu, z drugo pa za ta ud na neki razdalji od sklepa. Prva roka služi kot opora, druga pa ustvarja potrebne gibe z okončino. Kot rezultat, se pacientov ud premika "pasivno".

Pasivno gibanje rok. Pri telovadbi ramenskega sklepa se z levo roko medicinske sestre prime bolnikovega ramenskega pasu ("rama"), njegova desnica pa za komolčni sklep ("komolec"). Nato premika bolnikovo roko navzgor in navzdol, nazaj in nazaj ter vrtenje v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca, torej posnema osnovne naravne gibe roke. Natančno enak princip naravnosti gibanja velja za gimnastiko drugih sklepov. Med gimnastiko komolčnega sklepa medicinska sestra z levo roko zgrabi ramenski del roke blizu komolca, z desno roko pa podlaket.

Med gimnastiko sestra z levo roko prime za podlaket za zapestje, z desno pa z roko. Gimnastika prstov vključuje pasivne gibe vsakega prsta posebej in vse skupaj.

Pasivna gimnastika za spodnje okončine pokriva kolčne sklepe, kolena, gležnje in prste. Načelo zajemanja delov spodnjih okončin je enako kot pri zgornjih. Še enostavnejši opis pasivne gimnastike je, da je treba vse sklepe bolne osebe skrbno razviti in jih ne pritiskati, jih obračati in upogniti v vse smeri. V tem primeru je treba sklepe podpirati z dlanjo.

Kaj so izometrične vaje za posteljo??

Bistvo izometričnih vaj je v tem, da bolnika povabimo, da stisne (zategne) določeno mišico, premaga nekaj upora in zadrži mišico v tem stanju nekaj sekund. Spoji so negibni.

Primer je raztezanje ekspanderja ali gumijastega traku in njihovo držanje v raztegnjenem stanju. Več primerov. Pacient združi dlani in nato pritisne na blazinice vseh prstov ene roke na blazinice prstov druge roke. Ali pa prinese roke na grad in poskuša roke iztegniti v stranice. Za vsako mišično skupino so bile razvite določene vaje, inštruktor pa vam mora povedati o njih..

Katere so značilnosti aktivne gimnastike za posteljo?

Vaje za vrat vključujejo pritisk glave na prsni koš, poteg nazaj, nato upogib vratu na obe rami in vračanje vratu levo in desno.

Vaje za roke vključujejo upogibanje in iztegovanje vseh prstov in rok, krožne gibe roke in krožne gibe v komolcih, roke dvignjene, roke razmaknjene. Koristne so tudi vaje s platnenimi ali gumijastimi kroglicami, ročni ekspander, ročno delo s plastelinom in razvrščanje majhnih predmetov.

Vaje za noge vključujejo stiskanje in stiskanje prstov, krožne gibe stopal, raztezanje stopal (človek si mora miselno prizadevati, da stoji na prstih), vlečenje stopal "na sebe", upogibanje in upogibanje nog v kolenih v položaju na hrbtu in trebuhu, kolčnih sklepih v različne smeri v položaju na hrbtu in na boku, dvigne noga.

Vaje za preprečevanje tromboze vključujejo pogoste dvige nog in vaje, znane kot kolesarjenje in škarje.

Vaje za preprečevanje osteoporoze se izvajajo z ekspanderjem in gumijastimi povoji, to je z utežmi.

Vaje za pljuča (za preprečevanje pljučnice) vključujejo baloniranje in počasen vdih z zadrževanjem kratkega diha in redčenjem in ščipanje prsnega koša po izdihu.

Vaja za preprečevanje zaprtja vključuje "napihovanje" na vdihu trebuha in vlečenje trebuha "vase" na izdih, vlečenje nog, upognjenih v kolenih k sebi v položajih na hrbtu in boku.

Pasivna gimnastika za posteljne bolnike

Gibanje je ključ do življenja, tudi če se človek ne more (delno ali v celoti) samostojno gibati.

Zato je tako pomembno, da večkrat dnevno spremenite položaj telesa do bolnika v postelji, če je le mogoče, se odpravite na sprehod s pomočjo posebnih prevoznih sredstev, kot je invalidski voziček, in uporabljajte tudi tako imenovano pasivno gimnastiko.

Kaj je pasivna gimnastika?

Pasivna gimnastika - to so vaje, ki se izvajajo s pomočjo zunanje moči brez sodelovanja mišičnega sistema pacienta.

Pojavi se lahko logično vprašanje: zakaj pravzaprav potrebujemo gibe, pri katerih človeške mišice še vedno ne delujejo?

Odgovor je preprost: takšne manipulacije zagotavljajo vitalne procese v bolnikovem telesu, in sicer:

Ugodno vplivajo na delo srčno-žilnega sistema, tudi s pospeševanjem krvnega obtoka;

Zagotovite potrebno prezračevanje pljuč in s tem preprečite nastanek kongestivne pljučnice;

Aktivira centralni živčni sistem zaradi dražilnih mehanskih vplivov na obrobne živčne končiče;

Izboljša delovanje črevesja in preprečuje zaprtje;

Aktivno pomagajo v boju proti bolečinam zaradi pritiska.

Kdo lahko dela pasivno gimnastiko?

Pasivna gimnastika je podobna masaži. Seveda bodo manipulacije, ki jih izvaja strokovnjak, z medicinskega vidika najbolj kompetentne in zato najbolj uporabne za pacienta.

Vendar pa ni vedno mogoče redno uporabljati storitev zdravstvenega osebja, medtem ko pasivno gimnastiko bolnik medtem potrebuje vsak dan in celo večkrat.

Zato je pomembno, da bolnikovi bližnji obvladajo osnove pasivne gimnastike, da lahko najprej pod nadzorom zdravnika in nato samostojno pomagajo postelji.

Osnovna načela pasivne gimnastike

Pasivna gimnastika, kot je masaža, naj bo čim bolj občutljiva. Upoštevajte niz preprostih pravil, da ne poškodujete bolne osebe:

Če je pacient sposoben govoriti ali kako drugače izraziti svoja čustva in občutke, poskrbite, da ne čuti nelagodja in še manj bolečine.

Vse vaje pasivne gimnastike je treba izvajati po načelu "od spodaj navzgor", torej z masiranjem rok ali nog začnemo s konicami prstov in postopoma dvigujemo navzgor.

Izogibajte se sunkovitim gibom, pa tudi velikim amplitudnim gibom.

Med pasivno gimnastiko, tako kot pri masaži, lahko uporabljate kreme in mazila, vključno s segrevanjem, če ni kontraindikacij zdravnika.

Ne delajte pasivnih vaj takoj po jedi. Počakajte vsaj 1-1,5 ure.

Opozarjamo vas na dejstvo, da so vsa zgoraj navedena pravila in vaje svetovalne narave! Nabor vaj za pasivno gimnastiko, pa tudi zdravljenje z zdravili, vam lahko predpiše le zdravnik.

Vadimo različne dele telesa.

Kot že omenjeno, je pasivna gimnastika zasnovana za vse dele telesa, razen za tiste, ki potrebujejo imobilizacijo (na primer poškodovane okončine). Torej, začnimo z vajami..

Začnemo telovadnico z rokami.

Vsak prst gnetite od podlage navzgor, nato nežno upognite in odvijte prste;

Vadimo čopič. To naredite tako, da roko obolele osebe primete v »grad« in naredite več krožnih gibov v eno in drugo smer;

Pojdimo na komolec: previdno upognite in odvijte roko na komolcu, nato pa naredite več vrtečih gibov majhne amplitude v obe smeri. Izvajamo vajo, komolec pritrdimo z eno roko, roko pa z drugo;

Podlaket in rame. Roko večkrat dvignite in jo rahlo potegnite na stran, pri čemer držite komolec in roko.

Pasivno gimnastiko nog izvajamo po analogiji z rokami: vadimo prste, stopala, kolena in kolčne sklepe po vrstnem redu. Ločeno lahko masirate stopalo, tele mišice in stegno.

Nato, ne da bi dvignili nogo s postelje, upognite pacientovo nogo v kolenu za 90 ° ali malo več, nato pa jo na enak način vrnite v položaj za hrbet. V pomoč bodo tudi škarje in vaje za kolo..

Vodja

Pacientovo glavo nežno oprimete z rokami, obrnete njen obraz v desno in levo in nato glavo nagnite na eno in drugo ramo;

Glavo pritisnite na prsni koš in jo nato vzemite nazaj;

Trapezijsko mišico nežno masirajte;

S prsti se sprehodite po obrazu in zaprtih vekah.

Mišice trebuha in prsnega koša

Te dele telesa je treba posebej natančno obdelati. Glavne manipulacije na tem področju bodo:

ravno, oprijemljivo (v predelu prsnega koša) in božanje pincete;

krožno drgnjenje z dlanmi in konicami prstov;

prečno in vzdolžno gnetenje.

Za začetek in konec masaže prsnega koša je treba božati. Ta masaža izboljšuje prekrvavitev in prebavo, preprečuje nastanek zaprtja in zastojev v pljučih..

Če izvajate dnevno pasivno gimnastiko po priporočilu zdravnika, boste pacientu nudili neprecenljivo pomoč. Tudi pri bolniku z razočarajočo prognozo lahko opazimo pozitivno dinamiko..

Bodite blizu nekoga, ki tako potrebuje vašo podporo in pomoč!

Vaje za posteljne bolnike

Gimnastične vaje so poznali že v starem Egiptu in starem Rimu. Relativno dolgo nazaj se je pri nas začela širiti gimnastika. Torej, pod Petrom I je bila v številnih izobraževalnih ustanovah uvedena telesna vzgoja, poveljnik A.V. Suvorov je v vojsko uvedel jutranje vaje. Gimnastiko v Rusiji so začeli izvajati veliko pozneje, šele konec 19. stoletja, gimnastika pa se je množično razvijala šele pod sovjetsko oblastjo.

Vendar pa jih pogosto ljudje, ki so se v mladosti ukvarjali z gimnastiko, vržejo v starosti 40–50 let. Starejši ljudje se pritožujejo, da so njihova gibanja postala nerodna, živahnost in vitalnost sta izginila. Glavni razlog ni toliko staranje mišic, kosti in ligamentov, ampak predvsem pomanjkanje vadbe, manjša gibljivost. Zaradi tega se nadzor nad premiki iz višjih delov osrednjega živčnega sistema poslabša.

Fizioloških učinkov telesne vadbe na telo ni mogoče preceniti, ne morejo jih nadomestiti nobeno zdravilo. Zato je ljudem v starejši starosti, malo gibljivih, je vedno priporočljivo izvajati fizične vaje. Prav v tej starosti je gimnastika velikega pomena za izboljšanje zdravja in pomaga povečati trajanje aktivne delovne dobe.

Sistematična gimnastika, ki jo izvaja posebna tehnika za starejše, blagodejno vpliva na srce, ožilje in živčni sistem, izboljša metabolizem, zmanjša težo pri tistih, ki so nagnjeni k debelosti, popravlja držo in gibanje, ustvarja veselo razpoloženje in povečuje delovno sposobnost.

V starosti je še posebej pomembno, da s pomočjo gimnastike izboljšamo delovanje višjih delov živčnega sistema, se borimo proti starostni atrofiji in oslabitvi mišic, ki v običajnih pogojih malo delujejo, pomagajo gibanju krvi in ​​limfe, izboljšajo dihanje in presnovo.

Znano je, da sedeči življenjski slog povečuje verjetnost razvoja različnih tegob. Starejša oseba, ki trpi zaradi tegobe, je pogosto preprosto obsojena na sedeči način življenja. Še posebej težko je za "ujetnike v sobi" in ljudi, ki so popolnoma postelja. Odsotnost aktivnih gibanj pri takih bolnikih je razlog za razvoj številnih neodvisnih zapletov, ki poslabšajo potek osnovne bolezni in pogosto tudi vodijo v invalidnost ali celo smrt bolnika. Dovolj je reči, da lahko posteljice pri posteljnem bolniku najprej privedejo do povečanja tromboze in sepse (zastrupitve s krvjo), nato pa do smrtnih posledic. V zvezi s tem je treba, ne glede na resnost osnovne bolezni, za bolnika z obiskom zdravnika razviti nabor telesnih vaj in jih stalno izvajati. To bo pacientu omogočilo, da telo, ki ga ohranja gimnastika, uporablja zelo dolgo. Tisti, ki skrbijo za starejše bolnike, se morajo spomniti, da v vsakdanjem življenju vsak človek naredi veliko gibov: vstane, sedi, se razteza, stisne roke, hodi, se upogne, obrne glavo itd. Vsi ti gibi so pomembni za normalno delovanje telesa oz. spodbuditi njegovo normalno delovanje.

Gimnastika deluje tonično na živčni sistem; izboljša presnovo; stimulira funkcije srčno-žilnega in dihalnega sistema; podpira polno vrednost motoričnih sposobnosti. Poleg tega se s pomočjo gimnastike izvaja preprečevanje togosti in nepokretnosti sklepov; osteoporoza; atrofija mišic; preobremenjenost in nalezljivi in ​​vnetni procesi v pljučih; zaprtje in venske krvne strdke. Vadba ima zdravilni učinek na celotno telo: spodbuja človekovo imunost, pospešuje celjenje ran, celjenje zlomov, preprečuje izgubo spomina, pomaga ohranjati jasnost duha s starostjo, pomaga obvladovati simptome depresije, preprečuje razvoj duševne degradacije, pomaga premagovati stres in tesnobo, preprečuje razvoj depresije, izboljšanje sluha itd..

Osnovna načela gimnastike za starejše

Osnovna načela gimnastike za starejše osebe so naslednja: lahko izvajate le vaje, ki jih obiskovalec ne moti; bolnik bi moral imeti izrazito željo, da bi delal gimnastiko ali ji vsaj ne nasprotoval.

Pred začetkom vadbe je treba bolniku povedati in pokazati, katere vaje se bodo izvajale. Obremenitev mora določiti zdravnik in biti enakomerna, konstantna, postopoma narašča od najbolj nepomembnega do preseganja zmožnosti starejšega bolnika. V gimnastiko je treba vključiti vse dele telesa, ki jih bolezen ne prizadene. Vaje pacient ne sme dojemati kot nasilje nad svojo osebnostjo, ne sme povzročiti ostre bolečine.

Potrebno je skrbno spremljati, kako se pacient odziva na določene vaje. Vajo bi morali prenehati, če vidite, da je bolnik utrujen, slabo se počuti, noče nadaljevati z vadbo.

Vaje so lahko aktivne (izvaja jih bolni sam) ali pasivne (negovalka izvaja vaje za pacienta). Gimnastiko lahko spremlja lahka masaža..

Splošni telovadni kompleks za posteljne bolnike traja 10–20 minut.

Vse vaje je treba izvajati v mirnem, primernem tempu, pri čemer se izogibajte nenadnim gibom. Med izvajanjem vaj med ležanjem pod glavo je priporočljivo postaviti blazino, da preprečite nalet krvi na glavo. Zelo pomembno je tudi samovoljno, ritmično dihanje. Izdih je morda globlji, vendar brez napetosti..

Če se vam zdi vaja težka, je najbolje, da je najprej ne izvajate. Število ponovitev je odvisno od dobrega počutja in fizičnih zmožnosti. Začnite s 3-4 krat, povečajte število ponovitev, odvisno od bolnikovih zmožnosti. Vaje, ki se izvajajo v obe smeri, je treba ponoviti v isti smeri in enako število krat..

Najboljši čas za pouk je zjutraj, na prazen želodec, v dobro prezračenem prostoru. Pred poukom je priporočljivo vsaj 5 minut hoditi po sobi, globoko dihati. Nadomestne vaje z 2-3 minutnimi pavzami, med katerimi se mirno sprehodite po sobi.

Vaje za preprečevanje togosti in togosti sklepov, osteoporoze

Vaje za vrat

  • V ležečem položaju, upogibanje in iztezanje vratu v vzdolžni smeri (pritisk glave na prsni koš in poteg nazaj).
  • V ležečem položaju, upogibanje in izteg vratu v prečni smeri (nagib glave v desno in nato levo ramo).
  • V ležečem položaju obrne glavo v desno in levo.

Vaje za roke
  • Fleksija in razširitev v vsakem sklepu falang prstov. Pripenjanje in risanje palca na dlani. Flexion in izteg celotne roke z največjim redčenjem vseh prstov s polnim iztekom.
  • Krožna krtača se giblje v smeri urinega kazalca. Krožna krtača boža v nasprotni smeri urinega kazalca.
  • Progibanje in iztegovanje rok v komolčnih sklepih. V nagnjenem ali sedečem položaju je izteg roke podaljšanih na stranice.

Vaje za noge
  • Stiskanje in stiskanje prstov.
  • Krožni gibi stopal v smeri urinega kazalca.
  • Krožni gibi stopal v nasprotni smeri urinega kazalca.
  • Raztezanje stopal (kot da stoji na prstih).
  • Potegnite noge naprej.
  • Progibanje in podaljševanje nog v kolenskih sklepih.
  • Progibanje in podaljševanje nog v kolčnih sklepih.

Vaje za trup
  • S pomočjo pomočnika sedite na posteljo iz ležečega položaja.
  • Ležite na hrbtu iz sedečega položaja s pomočjo asistenta.

Vaje za krepitev mišic
Določene mišične skupine bolnikov s kroničnim ležiščem lahko okrepite z izometričnimi vajami, ne da bi povečali obremenitev srca in krvnega obtoka. Bistvo izometričnih vaj je v tem, da je pacient pozvan, da sklene določeno mišico, premaga upor in jo v tem stanju drži nekaj sekund, ne da bi pri tem naredil gibanje v sklepih.
Na primer, za majhne mišice prstov in rok priporočamo naslednjo vajo: konice prstov desne roke pritrdite na konice prstov leve roke in enakomerno pritiskajte na vse prste.
Za mišice ekstenzorjev ramen je priporočljiva naslednja vaja: roke prijeti s "ključavnico" in, ne da bi odprli "ključavnico", roke potegnite v nasprotne smeri.
Izometrične vaje obstajajo za vsako mišično skupino trupa in okončin. Izberite vaje s pomočjo zdravnika.

Vaje za preprečevanje stagnacije

Vaje za preprečevanje nalezljivih in vnetnih procesov v pljučih

  • Iz ležečega ali sedečega položaja med počasnim in globokim vdihom, roke, stisnjene k prsim, počasi razdeljene na stranice, zadržite dih nekaj sekund, nato pa ustvarite počasen globok izdih, s tem da roke položite v prsni koš.
  • Globoko vdihnite, medtem ko dvignete roke navzgor, zadržite sapo nekaj sekund, nato pa počasi globoko izdihnite, tako da roke stisnete čez prsi do prsnega koša in hkrati potegnete noge, upognjene v kolenih do trebuha.

Vadba za preprečevanje zaprtja
  • V ležečem položaju potegnite noge, kolikor je mogoče upognjene v kolenih in bokov do trebuha, in jih držite v tem položaju nekaj sekund. Nato se noge počasi poravnajte.
  • Čim več napihnite trebuh in ga nekaj sekund zadržite v tem položaju.
  • Želodec čim bolj potegnite vase in ga držite v tem položaju nekaj sekund.

Vadba za preprečevanje venskih krvnih strdkov
  • Ležite na hrbtu, dvignite noge navzgor in jih naredite krožne gibe, ki spominjajo na vožnjo s kolesom.
  • Ležite na hrbtu, dvignite noge navzgor in jih premikajte, tako da deluje kot škarje, najprej vzdolž osi telesa in nato čez.
  • Leži na hrbtu, upognite desno nogo v kolenskem in kolčnem sklepu in jo pritisnite na prsni koš, tako da je v rokah gležnjev udobno oprijemati golen. Z obema rokama primite za golenico in jo zravnajte ter potisnite skozi zaprte roke.
  • Vajo ponovite z levo nogo.

Vsakodnevne gimnastične vaje ne morejo le upočasniti razvoja neželenih zapletov, ampak včasih vsaj delno obnoviti izgubljene funkcije in izboljšati kakovost življenja starejšega bolnika.

Gimnastika za bolnika v postelji

Kakšna je tehnika pasivne gimnastike za posteljo?

V osnovi je predmet pasivne gimnastike okončine pacienta. Medicinska sestra z eno roko zgrabi ud v sklepu, z drugo pa za ta ud na neki razdalji od sklepa. Prva roka služi kot opora, druga pa ustvarja potrebne gibe z okončino. Kot rezultat, se pacientov ud premika "pasivno".

Pasivno gibanje rok. Pri telovadbi ramenskega sklepa se z levo roko medicinske sestre prime bolnikovega ramenskega pasu ("rama"), njegova desnica pa za komolčni sklep ("komolec"). Nato premika bolnikovo roko navzgor in navzdol, nazaj in nazaj ter vrtenje v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca, torej posnema osnovne naravne gibe roke. Natančno enak princip naravnosti gibanja velja za gimnastiko drugih sklepov. V gimnastiki komolčnega sklepa sestra z levo roko prime ramenski del roke blizu komolca, z desno pa podlaket, pri gimnastiki roke medicinska sestra prime za podlaket za zapestje in desno roko. Gimnastika prstov vključuje pasivne gibe vsakega prsta posebej in vse skupaj.

Pasivna gimnastika za spodnje okončine pokriva kolčne sklepe, kolena, gležnje in prste. Načelo zajemanja delov spodnjih okončin je enako kot pri zgornjih. Še enostavnejši opis pasivne gimnastike je, da je treba vse sklepe bolne osebe skrbno razviti in jih ne pritiskati, jih obračati in upogniti v vse smeri. V tem primeru je treba sklepe podpirati z dlanjo.

Kaj so izometrične vaje za posteljo? Bistvo izometričnih vaj je v tem, da bolnika povabimo, da stisne (zategne) določeno mišico, premaga nekaj upora in zadrži mišico v tem stanju nekaj sekund. Spoji so negibni, na primer, raztezajo ekspander ali gumijast trak in jih držijo v raztegnjenem stanju. Več primerov. Pacient združi dlani in nato pritisne na blazinice vseh prstov ene roke na blazinice prstov druge roke. Ali pa prinese roke na grad in poskuša roke iztegniti v stranice. Za vsako mišično skupino so bile razvite določene vaje, inštruktor pa vam mora povedati o njih..

Katere so značilnosti aktivne gimnastike za posteljo?

Vaje za vrat vključujejo pritisk glave na prsni koš, poteg nazaj, nato upogib vratu na obe rami in vračanje vratu levo in desno.

Vaje za roke vključujejo upogibanje in iztegovanje vseh prstov in rok, krožne gibe roke in krožne gibe v komolcih, roke dvignjene, roke razmaknjene. Koristne so tudi vaje s platnenimi ali gumijastimi kroglicami, ročni ekspander, ročno delo s plastelinom in razvrščanje majhnih predmetov.

Vaje za noge vključujejo stiskanje in stiskanje prstov, krožne gibe stopal, raztezanje stopal (človek si mora miselno prizadevati, da stoji na prstih), vlečenje stopal "na sebe", upogibanje in upogibanje nog v kolenih v položaju na hrbtu in trebuhu, kolčnih sklepih v različne smeri v položaju na hrbtu in na boku, dvigne noga.

Vaje za preprečevanje tromboze vključujejo pogoste dvige nog in vaje, znane kot kolesarjenje in škarje.

Vaje za preprečevanje osteoporoze se izvajajo z ekspanderjem in gumijastimi povoji, to je z utežmi.

Vaje za pljuča (za preprečevanje pljučnice) vključujejo baloniranje in počasen vdih z zadrževanjem kratkega diha in redčenjem in ščipanje prsnega koša po izdihu.

Vaja za preprečevanje zaprtja vključuje "napihovanje" na vdihu trebuha in vlečenje trebuha "vase" na izdih, vlečenje nog, upognjenih v kolenih k sebi v položajih na hrbtu in boku.

Založite si čas in potrpljenje

Osebno (in njihovi svojci), ki pogosto trpijo za več boleznimi mišično-skeletnega sistema ali ki so tako oslabljeni zaradi resne bolezni, da so prisiljeni dalj časa lagati, se pogosto obrnejo k meni osebno in po nasvet v uredništvo revije FiS. Nekateri ne samo, da hodijo, tudi sami se ne morejo obrniti v posteljo. Takšen režim lahko privede do degradacije hrbtenice, sklepov in ligamentov, kar bo poslabšalo osnovno bolezen in postalo ovira za njeno ozdravitev. Kaj storiti v tej situaciji? Seveda je vsak bolnik individualen, vendar vseeno lahko dam nekaj koristnih nasvetov, ki bodo koristni vsem obolelim.
• Bodite pozorni na težo pacienta. Običajno se ljudje, ki občutijo bolečino zaradi težav z mišično-skeletnim sistemom, zlasti starejših, ne gibajo veliko, ampak jedo, kot da so aktivni. Enako se dogaja z bolniki, ki ležijo na postelji. To vodi do kopičenja odvečne teže..
Nekoč so me prosili, da obiščem pacienta M. Bil je star 64 let. Nekoč močan, velik človek atletske graje si je pri 60 letih podrl hrbet in. lezite. Popolnoma nehala vstajati iz postelje. Njegova žena, otroci in vnuki so ga obdali s skrbjo in ljubeznijo. Okusno hranjeno in zalivano. Za zabavo smo namestili glasbeni center in televizor na daljinsko upravljanje blizu postelje. Brez gibanja in prenajedanja s kumaricami je M. zrasel neverjetno velik želodec. Da sem ga med pregledom obrnil na svojo stran, sem moral poklicati pomoč treh odraslih gospodinjstev. Sama nisem mogla! Obljubil sem, da bom spet prišel v M. čez dva tedna, vendar pod enim pogojem: v tem času ne drobtine hrane, ampak pijte samo vodo brez medu, sladkorja in marmelade. In pokazal je tudi vaje, o katerih bom malo kasneje razpravljal. M., ki mojega stanja ni maral, je rekel, da brez hrane popolnoma izgubi moč. Predstavljajte si, v tem stanju se je bal, da ne bo imel moči. Vendar sem ga uspel prepričati, da se strinja z mojimi pogoji. Pridem čez dva tedna. Vsa domača naloga sija. M. že vstane iz postelje in gre sam na stranišče. Še en teden lakote in vadbe je omogočil M., da se je sama spustila na dvorišče in se spustila iz drugega nadstropja. A lakota je seveda skrajni ukrep, potreben samo za prekomerno težo.
• Kot sem že rekel, morate vsak dan narediti vsaj nekaj vaj. Tu bom dal tiste, ki znajo izvajati celo hudo bolne bolnike, ki ležijo na postelji, saj ohranijo neko sposobnost gibanja minimalno. In izkoristili bomo to priložnost. Vse spodnje vaje izvajate med ležanjem na hrbtu..
1. Vaja za vrat. Z osteohondrozo vratne hrbtenice vpliva predvsem oskrba možganov s krvjo. To pospešuje smrt živčnih celic, oslabljen spomin in inteligenco. Vajo lahko izvajate na blazini in namesto blazine je bolje, da pod vrat postavite ne zelo tog valj, tako da hrbtna stran glave nekoliko visi. Vrat je rahlo raztegnjen. Da bo poza udobna, izberite priročno debelino valjčka, dvignite glavo, rahlo zasukajte vrat od strani do strani, tako da se zadnji del vratu in vratu valjata vzdolž valja. Poskusite sprostiti mišice, obseg gibanja ni večji od 1-2 cm. Izvajate lahko 1-3 krat na uro, 100-200 nihanja. Z neprijetnimi občutki je treba zmanjšati število gibov.
2. Vaja za ramenske sklepe. Roke so prosto iztegnjene vzdolž telesa. Ne da bi jih dvignili iz postelje, rahlo obrnite roke in noter. Razpon gibanja je minimalen, roke so sproščene. Z rokami lahko delate do 10 minut vsako uro.
3. Vaja za aktiviranje krvnega obtoka v rokah, stimuliranje mišic rok. Roke ob telesu. Dvignite jih do višine 10-30 cm in jih "spustite" navzdol, da boste slišali rahlo klofuto. Začnete lahko z več gibi in postopno približate njihovo število na 100 ali več. Izvajate ga lahko 1-krat na uro.
4. Vaja za kolčne sklepe. Noge so iztegnjene, pod koleni postavite debelo blazino. Kolena obrnite rahlo navzven in navznoter, tako da se noge valjajo po blazini. Naredite do 5 minut na uro.
5. Vaja za kolenske in gleženjske sklepe. Noge so iztegnjene. Nogavice rahlo potegnite proti sebi. Izvajate lahko do 5 minut na uro.
6. Vaja za krepitev krvnih in limfnih žil nog, trebušnih mišic, trebušnih organov. Po drugi strani dvignite noge (rahlo za 10–20 cm), nato pa jih »spustite« na posteljo, da se sliši lahek pop. To je najtežja vaja kompleksa, zato jo sprva naredite večkrat, postopoma povečujte obremenitev.
Za spremembo ali prihranek časa lahko hkrati naredite dve do tri ali več vaj. Na primer lahko hkrati izvajate vaje 1, 2, 4 in 5. Ali pa kombinirate vaje 3 in 6.
• Za hudo bolne ljudi je enako pomembno, da stimulirajo ne samo mišice, ampak tudi možgane. Neaktivni um prezimuje, degradira. Cilji izginejo, spodbude in želje izginejo. Kako narediti um? Najlažje je gledati televizijo. Resnejša lekcija je branje, reševanje križank in ugank. Lepo je začeti pisati spomine, risati slike ali se učiti tujega jezika. Ni nujno, da se omejite na eno lekcijo. Bolj ko jih bo, bolje bo!

Opomba:

Trgovina "Stimulus" vam ponuja masažno posteljo A-808L. Namenjeno je negi posteljnih in sedečih bolnikov. Stimulira krvni obtok, preprečuje razvoj osteohondroze in pritiska.

Ocean masažna vzmetnica omogoča mehko zibanje hrbtenice v skladu z metodo V.D. Gitta Priporočljivo za rehabilitacijo oseb s hrbtenico, za bolnike, ki ležijo na postelji.

To in druge vadbene stroje in masaže za rehabilitacijo najdete v trgovini Stimul.

8612RP hoja za rehabilitacijo pomaga sedečem bolniku obnoviti sprehajalne spretnosti, okrepiti mišice nog in hrbta ter shujšati..

Dihalne vaje za starejše

Od vseh vrst fizioterapevtskih vaj se dihalna gimnastika najpogosteje priporoča starejšim. To je učinkovita, ekonomična metoda preprečevanja in zdravljenja. Ne potrebuje opreme. Vaje lahko izvajate doma, na ulici. Dihalna gimnastika pomaga izboljšati delovanje srčno-žilnega sistema. Zdravi bolezni dihal. Krepi mišično-skeletni sistem. Omogoča vam, da se znebite nespečnosti, vranice in depresije. Vaja minimizira zdravila za zdravljenje dihal.

Uradna medicina aktivno uporablja tehniko Alexandra Strelnikova in jo priporoča kot učinkovit način za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni. Obstajajo dokazi, da so se ljudje zdravili od bronhitisa, sinusitisa, tonzilitisa, astme in debelosti. Pomaga v boju proti nikotinski odvisnosti. Zmanjša manifestacijo splošnega psihoemocionalnega stresa, izboljša spanec, okrepi imunski sistem. Gimnastika Strelnikova pomaga pri napredujoči kratkovidnosti. Je učinkovito sredstvo rehabilitacije bolnikov po operaciji. Sama Alexandra Nikolaevna se je do smrti ukvarjala z dihalnimi vajami. Preminil v starosti 77 let zaradi tragičnega naključja - se je zaletel v nesrečo. Do zadnjega dne je bila aktivna, vesela, zdrava..

Vse dihalne vaje običajno delimo na:

  1. Statični Med njihovo izvedbo lahko stojite, sedite, ležite na boku ali hrbtu. V delo sodelujejo diafragma in medrebrne mišice
  2. Dinamičen. Dihanje z nosom se kombinira s hojo v počasnem tempu. Lahko je hoja na mestu ali v gibanju. Medtem ko ležimo / sedimo, lahko hojo simuliramo
  3. Odvodnjavanje. Zasnovan za povečanje učinkovitosti terapije z zdravili za bronhitis, pljučnico, bronhialno astmo, kronične pljučne bolezni. Prispeva k odlivu sputuma iz bronhijev v sapnik

Dihanje je razdeljeno na torakalno (zgornje), diafragmatično (spodnje), kombinirano (ko izmenično delujejo prsne, trebušne mišice). Obvladati pravila dihanja pri starejših ni enostavno, zato bodo prvič potrebovali pomoč zdravnika fizikalne terapije. Naredil bo individualni sklop vaj, pokazal pravilno tehniko, nadzor.

Najenostavnejše vaje za invalide

Obstaja veliko vaj za malo invalidov in enako število načinov, kako jih prilagoditi potrebam invalidov..

Vedno izboljšanje je edini način, da postaneš mojster. Upoštevajte, da boste s povečanjem ponovitev izboljšali svojo vzdržljivost in povečanje telesne mase izboljšalo vašo moč. Odločite se, na katero možnost bi se radi osredotočili in dosegli svoj cilj..

Pozor: vse vaje izvajamo nežno, gladko, brez trzanja. Pred poukom se posvetujte s strokovnjakom..

Vaje za invalide spinalistov

  1. Ogrejte in raztegnite mišice vratu. Ko sedimo v vozičku, 10-krat obrnemo glavo levo in desno. Gibi so zelo gladki, brez trzanja. Nato naredimo upogibe glave - ramo stremimo 10-krat, nazaj in 10-krat. Končamo s polkrožnimi gibi po 5 v vsako smer (če se vam zdi omotično, zmanjšajte število gibov ali jih celo pustite).
  2. Zdaj v rokah pozornosti. Roke zavrtimo, nato zavrtimo podlakti in vrtenje zaključimo s celo roko. Vrtenje ramen lahko pritrdite, ko so roke spuščene.
  3. Prepletamo prste, pletemo tkanje in se raztegnemo do stropa z obrnjenimi rokami.
  4. Sedimo v vozičku, se uležemo tako, da je prsni koš na kolenih. V tem času roke zataknemo za hrbet in jih dvignemo čim višje - 5-6 krat.
  5. Vaje-nagibi od položaja "sedečega" do položaja "prsi na kolenih, roke za hrbtom." Z vsakim nagibom iztegnite zgornji del telesa naprej, da boste lahko v tem stanju zadržali nekaj sekund.
  6. Sedimo naravnost. Upognjena roka je navita za hrbtom glave in se spušča vzdolž hrbta, usmerjena je čim nižje. Vsaka roka do 8-krat.
  7. Podobna vaja - sedenje v vozičku, upognjena roka se začne od spodnjega dela hrbta čim višje. Tudi do 8-krat. Z dovolj treninga lahko roke zaklenete v ključavnico.
  8. Vaje za raztezanje mišic zgornjega dela hrbta - nagibi. Ramena padajo po vrsti, prsti roke, katerih rama je spuščena, so na osi kolesa. Hkrati upognemo glavo v nasprotni smeri, kot da želimo voziček obrniti na stran.
  9. Vaja z majhno težo - potrebujemo palčke, težke približno 2 kg. Vzemite palčke in jih spustite med noge, tako da palce kažejo na tla. Nato diagonalno razgrnemo roke na stranice in dvignemo dumbbeles do ravni ramen.

Nato razmislimo o 3 vajah, ki jih je priporočljivo izvajati po ogrevanju (lahko uporabite zgoraj napisano ogrevanje - vaje 1-8). Za vsako vajo izberete tri pristope. Vajo ponovite vsakih 10-krat brez ustavljanja, nato pa počivajte 30 sekund do 1 minute. Ponovite še 10-krat, spet počivajte in ponovite tretjič. V večini primerov poskusite med vadbo pustiti 48 ur, da se mišice in sklepi popolnoma sprostijo. Napeto tkivo potrebuje čas, da si opomore!

Sedeži za triceps

Ta vaja bo okrepila vaše tricepse, prsni koš in sprednji del ramen. Krepitev teh delov človeškega telesa bo še posebej koristna, če se boste lahko lotili z invalidskim vozičkom.

Vadba je primerna za invalide z močjo zgornjega dela telesa.

Med sedenjem položite roke na naslonjala za invalidski voziček ali drug stol. Prepričajte se, da so tik pod rameni. Vzpenjajte se, dokler roke popolnoma ne iztegnete, nato pa se počasi spustite navzdol, dokler spet ne sednete.

Spremembe

Če nimate dovolj moči roke, vendar imate trdnost nog, jih lahko uporabite, da si nekoliko pomagate. Toda poskusite se potruditi, da opravite čim več dela. Začnite z majhnim številom ponovitev (morda celo 1-2), postopoma se bodo mišice okrepile in lahko povečate število ponovitev.

Koleno se dvigne

To je odličen način za krepitev fleksorjev kolka - mišic okoli stegna, ki mu pomagajo pri gibanju - in zato olajšajo transport, hojo in gibanje.

Vadba je primerna za invalide z nekaj nadzora nad spodnjim delom telesa.

Med sedenjem dvignite eno koleno navzgor, dokler noga ni nekaj centimetrov od tal. Počasi spustite in tudi ponovite. Ko končate ponovitve na eni nogi, ponovite to na drugi.

Spremembe

Če se borite za popolno odstranitev stopala s tal, lahko z mišicami tele upognete gleženj, kar bo pomagalo gibanju. Pazite, da teleta ne pustite, da opravijo vse delo..

Sedite in hodite

Za tiste, ki morate hoditi s hojo, je ta vaja idealna. Koristi so dvojne. Sedežne vaje krepijo noge, kratek sprehod po tem pa služi za treniranje pričakovane samozavestne hoje.

Primerno za invalide z nekaj nadzora nad spodnjim delom telesa.

Začnite z dvema stoloma, ki sta na oddaljenosti drug od drugega, vendar naj bosta obrnjena drug proti drugemu. Če sedite v enem od njih, naredite vse razpoložljive sedeče vaje, ki krepijo noge (na primer prejšnjo). Nato dvignite se na drug stol. Obrni se, sedi na drugem stolu, nato spet vstani in se vrni na prvi stol.

Spremembe

Vadba se lahko izvaja s ščetkami, sprehajalci ali asistentom, dokler ne opazimo postopnih izboljšav. Po tem se pomoč zmanjša. Prav tako lahko spremenite razdaljo stolov.

Za boljše rezultate izvajajte redne vaje, ki jih predpiše rehabilitolog. Malo vztrajnosti in vse se bo izkazalo!

Gimnastika za posteljne bolnike z zlomom hrbtenice

Medtem ko je dobro zdravje, bolezni človeka obidejo stran. Splača se nekam spotakniti, saj šopek bolezni v trenutku raste.

Po starosti moških so ženske znatno oslabljene. Telo se delno obrabi kot obleka, ki je bila nekoč nova.

Največja nevarnost pa pride, ko človek postane posteljo. Takoj zbledi, če ne organizirate ustrezne nege, kar bo pomagalo dvigniti iz postelje.

Pomemben korak k okrevanju so dihalne vaje za bolnike, ki ležijo na postelji: takoj bomo upoštevali primere vaj, dobro znane tehnike.

Zakaj je gimnastika potrebna bolnikom, ki ležijo na postelji?

Pomanjkanje telesne aktivnosti negativno vpliva na vse presnovne procese v telesu in prispeva k atrofiji mišic in sklepov. Dolgotrajno pomanjkanje gibanja lahko privede do množičnih zastojnih procesov, poškodb notranjih organov in grozi s popolno izgubo motorične aktivnosti. Prav tako imobilizacija izzove povečanje pacientove telesne teže do debelosti..

Da bi se izognili poslabšanju splošnega stanja bolnikov, bo pomagala premišljena zmerna aktivnost. Količine in posebnosti dovoljenega gibanja določajo patologija in stanje pacienta. Redno izvajanje takšnih vaj bo bolnik okreval ozdravitev..

Vaja kompleks

Vse fizične vaje izvajajo pacienti v ležečem položaju. Individualni program vadbene terapije za posteljne paciente razvije specialist fizioterapije.

Glavna značilnost takšne gimnastike je gladko povečanje obremenitve. Prav tako polnjenje za posteljne osebe dopolnjujejo dihalne prakse, ki so usmerjene v izboljšanje krvnega obtoka in zagotavljanje nasičenosti tkiv s kisikom..

Telovadba za posteljne bolnike lahko predlaga več področij:

  • pasivna gimnastika, za katero je potrebna pomoč medicinske sestre ali sorodnikov;
  • izometrične vaje, ki vključujejo mišično napetost z uporom;
  • ležeča joga;
  • masaža in samo-masaža;
  • aktivne metode vadbene terapije za delno imobilizirane paciente.

Za doseganje največje učinkovitosti in varnosti mora bolnik slediti tehniki izvajanja, nepravilni gibi lahko škodijo. Priporočljivo je polnjenje pod nadzorom usposobljenega tehnika..

Rehabilitacija

Ponavadi traja od treh mesecev do enega leta, da si opomoremo zaradi zloma stegnenice, odvisno od tega, kako huda je poškodba in kakšno je bolnikovo stanje. Pravilna rehabilitacija je zelo pomembna - pomaga zaščititi telo pred trombozo, okužbami in pritiski. Nad pacientovo posteljo je pritrjena prečka, ki mu bo omogočila, da se lahko samostojno dvigne in prevrne, pri tem pa ne vključuje poškodovanega območja. Poleg vaj so potrebne tudi dihalne vaje, ki pomagajo nasičiti kri s kisikom in ščitijo pred zastoji..

Rehabilitacija se mora začeti najpozneje v 12 dneh po operaciji. Ne moreš samo še čakati, da se kost zlije. Zdravnik mora oblikovati individualni program za pacienta..

Po operaciji je terapija sestavljena iz naslednjih delov:

  • Psihološka podpora, ki bolniku pomaga preprečiti živčni zlom zaradi bivanja v postelji.
  • Dieta, namenjena obnavljanju kalcija in vitaminov v telesu.
  • Posebne vaje za zlom kolka.
  • Masaža za vzdrževanje mišičnega tonusa in prekrvavitve.
  • Fizioterapija.
  • Za lajšanje simptomov se lahko predpišejo sredstva proti bolečinam in pomirjevala..

Aktivni vadbeni kompleks

Aktivno gimnastiko posteljni bolniki izvajajo sami, brez zunanje pomoči. Izvaja se brez nenadnih gibov. Obremenitev in število ponovitev se postopoma povečujeta, saj se mišice in sklepi krepijo..

  • Vaje za vrat. Krepitev mišic vratu je še posebej pomembna pri preprečevanju cerebrovaskularnih motenj. Vaje se lahko izvajajo na blazini ali na posebnem trdem valjčku. Gibanje se začne z rahlim drsenjem glave z ene rame na drugo. Postopoma se amplituda drsenja poveča. Nato se brada počasi in gladko pritisne na prsni koš, po katerem se glava potegne nazaj. Število usmrtitev se počasi povečuje z 10-20 na 100-200 na dan.
  • Vaje za ramenske sklepe. Roke so sproščene in nameščene vzdolž telesa na postelji. Pacient gladko obrača roke navzven in navznoter z največjo možno amplitudo. V tem primeru predvsem ramenskih sklepov.
  • Vaje za roke Pacient izvaja gibanje gibanja in raztezanja vseh prstov skupaj in ločeno. Koristno je tudi izvajanje rotacijskih gibov krtače. V prisotnosti ekspanderja bolniku priporočamo izvajanje izometričnih vaj..
  • Vaje za komolčne sklepe Naramnice na postelji, roke so nameščene vzdolž telesa. Roke se počasi upognejo v komolcih in se gladko upognejo, vrnejo se v prvotni položaj.
  • Vaja za aktiviranje krvnega obtoka in mišičnega tonusa zgornjih okončin. Roke so iztegnjene vzdolž telesa in dvignjene nad posteljo do višine 15-30 cm. Sprostitev mišic pacient "spusti" roke na posteljo, tako da se sliši klofut. Število ponovitev se poveča z 10 na 100 na dan.
  • Vaje za noge. Če želite trenirati stopala, stisnite in razširite prste in zasukajte stopala. Za treniranje kolenskih sklepov se noge iztegnejo in nato upognejo v kolenih med ležanjem na hrbtu. Kolčne sklepe krepimo tako, da noge dvignemo do največje amplitude iz položaja na trebuhu ali boku. Če je ta vaja za pacienta težavna, se v položaju za hrbet položi pod noge togi valj, kolena pa se upognejo navzven in pripeljejo navznoter. Vaja je lahko zapletena, če na kolena postavite širok elastični trak..
  • Vaje za preprečevanje zaprtja. Ležeč na hrbtu, pacient čim bolj napihne želodec in globoko vdihne. Po tem, ko izdihnete, se trebuh vleče kolikor je mogoče..

Za hudo bolne ljudi, ki so prisiljeni preživeti večino časa v ležanju, telesna aktivnost postane nujna potreba in možnost hitrega okrevanja. Preživite pol ure na dan in se vrnite k polnemu aktivnemu življenju!

Vadbena terapija za kompresijski zlom ledvene hrbtenice je glavni del terapije, predpisane vzporedno ali takoj po tradicionalnih metodah zdravljenja. Glede na resnost poškodbe hrbtenice in čas celjenja zdravniki uporabljajo različne oblike terapevtskih vaj. Da pa bi terapevtske vaje imele želeni učinek, jih je treba izvajati pravilno in v skladu z vsemi zdravniškimi priporočili. Več o tem in bomo razpravljali v tem članku..

Prednosti fizikalne terapije

Glede na raznolikost travmatičnih poškodb so bile razvite splošne vaje za kompresijski zlom prsnega koša, ledvenega in drugega dela hrbtenice. Glavni cilj LFK je vrniti mišični sistem trdnjave, izravnati hrbet in pacienta pripraviti na vrnitev v običajno stanje hoje in stojanja na dveh nogah. Podrobno razmislimo o vsaki stopnji pouka.

1. faza

Prva pomoč za manjši zlom hrbtenice v smislu telesne vzgoje je sestavljena iz nežnih gibov. Na 1. stopnji zdravnik postavi več ciljev:

  • povečati celoten ton telesa;
  • normalizirati dihalni proces in delovanje ožilja;
  • za vzdrževanje normalnega delovanja prebavnega trakta;
  • odpraviti mišično šibkost.

Pacient mora izvajati vse vaje, biti v položaju "leže na hrbtu". Prilega se optimalnemu priročnemu in pravilnemu položaju, glava se dvigne za 50-60 cm. S predhodno pripravljenimi napravami (trakovi) oseba raztegne hrbtenico v vzdolžni smeri. Za zmanjšanje obremenitve delov, ki jih je zlom prizadel, so pod njimi nameščeni valji, zviti iz bombažne volne in gaze. Razredi potekajo ločeno pri vsakem bolniku 2-3 krat na dan po 10 minut.

Ob zapletenih kompresijskih zlomih se obdobje okrevanja začne kasneje kot pri manjših poškodbah. Najprej mora zdravnik predpisati zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila, olajšati šokno stanje poškodovanih. Ljudje, ki so utrpeli hudo travmo, lahko postanejo letargični ali pokažejo čustveno nestabilnost..

Glavne vaje 1. stopnje:

  1. Okrevanje diafragmatičnega dihanja. Težak s težo 1,5 kg (vreča s peskom) je postavljen na pacientov želodec. Med izdihom pacient dvigne tovor, 10 sekundno zadržuje vdih in med vdihom spustite trebuh.
  2. Delajte s prsti, ki jih je treba stisniti in ne stisniti.
  3. Prehod na noge, so upognjeni in naredijo vrtenje.
  4. Nazaj v roke. Razdružite jih in zasukajte.
  5. Upognite spodnje okončine v kolenih, da stopalo ne spušča s površine postelje.
  6. Dvig medenice, počivanje na kavču z rameni in komolci.
  7. Mišice se zategnejo v statiki.

2 etapa

Z izgradnjo določene fizične obremenitve hrbtenice na 2. stopnji vadbene terapije zdravnik razume, da lahko travma prizadene tudi druge organe bolnika s kršitvijo njihovih funkcij. Cilji predavanj so:

  • obnova normalnega delovanja poškodovanih notranjih organov;
  • vrnitev čvrstosti in elastičnosti v mišični steznik;
  • čiščenje oskrbe s krvjo v poškodovanih delih hrbtenice;
  • priprava pacienta na motorični proces.

Čas izvedbe kompleksa se poveča od 10 do 25 minut na uro. Vsi gibi se še naprej izvajajo v ležečem položaju, vendar se postopoma preusmerijo na trebuh in nizko dviganje okončin.

Nabor prikazanih vaj vključuje:

  1. Za vadbeno terapijo pri kompresijskih zlomih prsne hrbtenice so obvezne vaje s pljučno diafragmo z utežmi.
  2. Po vdihu naj bodo roke razmaknjene, med izdihom pa jih iztegnite naprej in navzdol.
  3. Zgornji udi so upognjeni, vrtijo jih. Stiskanje in podaljševanje prsta se nadaljuje.
  4. Kolena in stopala so upognjena, jih izmenično potegnite navzgor, dodajte odklon ravne noge na stran in se vrnite nazaj.
  5. Dodan je odklon trupa. Pacient se pri upogibanju nasloni na komolce in ramena.
  6. Spodnje okončine posnemajo kolesarjenje, počasi jih dvigajo s kavča.
  7. Statični gibi za mišično napetost.

Dvignite eno nogo za 45 stopinj in jo držite na tej višini 7 sekund. Pomembno gibanje v vadbeni terapiji, ki se uporablja za kompresijski zlom ledvene hrbtenice.

Cilj terapevtskih vaj je v celoti odvisen od stopnje poškodbe. S kompresijskim zlomom je potek zdravljenja v povprečju eno leto. Posebna telesna vzgoja lahko pacientu vrne vse anatomske funkcije hrbtenice in odlično zdravje brez nelagodja v enem letu.

Terapija z vadbo bo pomagala ustaviti vse negativne posledice po motnjah mišične aktivnosti. Pomaga tudi stabilizirati različne živčne procese, poleg tega pa normalizira delo različnih sistemov v telesu po dolgotrajnem ležanju. Poveča hitrost regeneracije poškodovanih kosti hrbtenice. Terapija z vadbo ima kompleksen učinek na telo kot celoto, odpravlja negativne posledice.

Kaj je

Izraz "kompresijski zlom hrbtenice" pomeni poškodbo hrbta, ki jo spremlja poškodba enega od vretenc. Nepravočasna oskrba takšnih poškodb lahko povzroči resne posledice, na primer paralizo. Če želite prepoznati resno škodo in jo razlikovati od običajne modrice, se morate seznaniti s značilnostmi kompresijskega zloma..

Vzroki

Praviloma se zaradi resne poškodbe pojavi kompresijski zlom hrbtenice:

  • ekstremni športi, na primer akrobacija, gimnastika ali drugi poklici, kjer se nevarnost za hrbtenico povečuje;
  • posledice nesreče;

Simptomi stegneničnega vratu

  • Zlom kolka lahko povzroči bolečino, oteklino ali modrice, kolk pa se lahko zdi deformiran..
  • Premik kolka je težko, še posebej, če nogo obrnete navzven ali se upognete v kolku.
  • Zaradi zloma je stegno prešibko, da bi lahko dvignili nogo. Ljudje ponavadi občutijo bolečine v dimljah, ko pridobijo na teži na bokih..
  • Hoja ali celo stojanje lahko povzroči širjenje zloma, kar lahko poslabša bolečino..
  • V hudih primerih ima oseba z zlomom kolka preveč bolečin, da bi se premikala. V redkih primerih, običajno pri ljudeh, ki ležijo na postelji in ne dobijo teže na bokih, zlom kolka morda ne bo povzročil nobenih simptomov..

Značilnosti vadbene terapije

Resnost poškodbe bo vplivala na vadbeno terapijo, torej na glavne naloge medicinske gimnastike. Po statističnih podatkih je trajanje terapije s kompresijskim zlomom približno 12 mesecev. To obdobje je dovolj za popolno obnavljanje gibljivosti hrbtenice. Če poškodbo spremljajo zapleti v obliki rupture hrbtenjače, potem postopek rehabilitacije lahko traja veliko dlje. Uporaba vadbene terapije v obdobju rehabilitacije pomaga odpraviti negativne učinke telesne neaktivnosti, saj zagotavlja tonik in spodbuden učinek na bolnikovo telo. S pomočjo terapevtskih vaj se izboljša delo vseh notranjih organov in sistemov, obnovijo se živčni procesi.

Na opombo! Redno izvajanje posebnih vaj krepi zaščitne funkcije telesa, kar zmanjšuje verjetnost resnih zapletov. Praviloma takšne zaplete povzroči dolgotrajno bivanje telesa v istem položaju..

Terapija z vadbo ima številne prednosti, vključno z aktiviranjem presnovnih procesov v telesu, preprečevanjem atrofije mišičnega tkiva, obnovo poškodovanih predelov hrbtenice. Zahvaljujoč aktivnim vajam lahko okrepite mišični steznik in s tem obnovite držo in preprečite nadaljnje težave s to cono. Pomen vadbe med rehabilitacijo po poškodbi hrbtenice je nesporen.

Če želite podrobneje izvedeti, kako izvajati vadbeno terapijo za kompresijski zlom ledvenega dela hrbtenice, pa tudi, da se seznanite s kontraindikacijami za terapevtske vaje, si lahko članek o tem preberete na našem portalu.

Obdobje obnovitve

Seveda se z zlomom hrbtenice izvaja konzervativno zdravljenje. Ta bolnika namesto na posteljo položijo na trdo podlago, na mestih upogiba telesa ležijo posebni valji. Predpogoj za takšno posteljo je dvignjeno vzglavje. Za razširitev poškodovane hrbtenice se uporablja valj, ki ga položimo na mesto poškodbe. Ta postopek vam omogoča, da zmanjšate pritisk na stisnjene vretence z raztezanjem vzdolžnih ligamentov. Terapija se izvaja v več stopnjah, podroben opis katerih je spodaj..

Tabela. Obdobja vadbene terapije za kompresijske poškodbe.

Obdobja zdravljenjaZnačilnosti razredov
Prvo obdobje (7-10 dni)V tem obdobju so vsa dejanja usmerjena v izboljšanje počutja bolnika, lajšanje bolečih simptomov in obnavljanje delovanja mišičnega tkiva.
Drugo obdobje (3-4 tedne)Glavni cilj vadbene terapije v tej fazi je izboljšati pretok krvi na prizadetem območju. To vam omogoča, da pospešite postopek popravljanja poškodovanih tkiv in telo pripravite na nadaljnje postopke (za intenzivnejše zdravljenje). V drugem obdobju je pacientu omogočeno, da leži na trebuhu, kar omogoča razširiti obseg vaj.
Tretje obdobje (1-3 mesece)Cilj fizioterapije je obnoviti poškodovana vretenca. V tretjem obdobju se povečata intenzivnost in trajanje pouka (dodajo se vaje z ojačitvijo in odpornostjo). Vse je usmerjeno v krepitev mišičnega steznika..
Četrto obdobje (do popolne obnovitve)Telovadba je namenjena popolni obnovi bolnikovega ledvenega dela (delovanje in gibljivost hrbtenice, obnova atrofiranega mišičnega tkiva). Poleg tega vadbena terapija prispeva k razvoju pravilne drže..

Glavno pravilo medicinskega fizičnega kompleksa je postopen in gladek prehod na obremenitev, ki jo izvaja poškodovana hrbtenica. Počasno povečanje intenzivnosti in števila vaj bo doseglo želeni terapevtski učinek.

Napoved

O natančni prognozi lahko govori le usposobljen specialist, ki pozna bolnikovo težavo. Na splošno se ljudje, ki so preživeli operacijo, najpogosteje vrnejo v normalno življenje v nekaj mesecih po njej.

S konzervativnim zdravljenjem je verjetnost zlitja kosti majhna, vendar če je taktika zdravljenja pravilno izbrana, lahko bolnik živi in ​​uživa življenje več let, pri čemer se premika s pomočjo posebnih naprav. Seveda je težko govoriti o popolnem okrevanju, vendar takoj ne obupajte. Rezultat je v veliki meri odvisen od človeka samega in njegove želje po življenju..

Vaja kompleks

Kompleks zdravljenja je sestavljen iz izvajanja koristnih, a hkrati preprostih vaj za hrbet. Izbor kompleksa vadbene terapije poteka individualno, zdravnik pa mora upoštevati veliko različnih dejavnikov (bolnikova starost, njegovo stanje, resnost poškodbe itd.). Izbor telovadnih vaj opravi rehabilitolog. Samo usposobljen specialist lahko trezno oceni situacijo in izračuna potrebno obremenitev na pacientovem spodnjem delu hrbta. Ker je terapija za zlom hrbtenice sestavljena iz štirih stopenj, upoštevamo nabor vaj za vsako od njih posebej.

Faza številka 1

Vaje na tej stopnji je treba izvajati v nagnjenem položaju. Vsi poskusi bolnika, da se dvignejo, so strogo prepovedani, saj lahko to poslabša že tako težko situacijo..

Pri izvajanju vaj morate upoštevati nekaj priporočil:

  • Preden začnete z vadbo, morate s trebuhom obvladati pravilno tehniko dihanja. Gre za diafragmatično dihanje. Majhna vrečka, napolnjena s peskom ali soljo, je položena na pacientov želodec. Pri vdihavanju naj pobere vrečko ali vsaj poskusi to storiti;
  • Ne pozabite na razvoj rok. Potrebno je za 20 sekund zasukati roke v komolčnem sklepu in nato stisniti pesti;
  • počasi zasukajte v nasprotni smeri urinega kazalca in nato nazaj. Ta vaja bo razvila mišice spodnjih okončin;
  • medtem ko noge pritiskate na posteljo, jih previdno razmaknite in se nato počasi vrnite v prvotni položaj. Vajo je treba ponoviti vsaj 10-krat;
  • Kadar je le mogoče, napnite hrbtenične mišice in jih pritrdite na vrhuncu krčenja ter se nato počasi sprostite. Enako storite z mišicami bokov in spodnjih nog;
  • kot zaključek morate ponovno ponoviti dihalno vajo. To bo izboljšalo oskrbo mišičnega kisika..

Ali obstajajo kontraindikacije

Kljub velikemu številu prednosti in uporabnih lastnosti ima vadbena terapija za poškodbe hrbtenice svoje kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati.

Najprej je treba v takih primerih opustiti medicinske vaje:

  • bolečine v organih prebavil;
  • povečani nevrološki simptomi, ki ustvarjajo veliko nelagodja;
  • razvoj hipertenzije ali hipotenzije;
  • ostro zvišanje telesne temperature, ki ga pogosto spremlja poslabšanje bolnikovega stanja;
  • ostra bolečina v ledvenem predelu (na mestu poškodbe hrbtenice);
  • splošna oslabelost telesa, poslabšanje.

Pri izvajanju terapevtskih vaj je pomembno ne le izbrati pravo telesno aktivnost, temveč tudi upoštevati vsa priporočila lečečega zdravnika. To bo maksimiralo proces celjenja in preprečilo razvoj resnih zapletov..

Če želite izvedeti več o tem, kako opraviti zdravljenje in rehabilitacijo po kompresijskem zlomu ledvene hrbtenice, lahko članek o tem preberete na našem portalu.

Video - vadbena terapija za zlom hrbtenice

Znaki

Pri zlomih hrbtenice obstajajo številni glavni simptomi:

  • bolečina v hrbtu;
  • bolečine v zgornjih in spodnjih okončinah;
  • glavobol;
  • odrevenelost prstov in rok;
  • slabost.

Bolečina se pogosto pojavi pozneje kot nesreča, zato morate po nesreči, kot je šok ali poškodba pri delu, iti v bolnišnico na temeljit pregled. Bolnike z diagnozo osteoporoze je treba stalno klinično spremljati, da preprečimo stiskanje vretenc, ki se lahko pojavi čez nekaj časa..

Da bi bilo okrevanje po zlomu hrbtenice čim učinkovitejše, takoj po odkritju prvih znakov te poškodbe poiščite pomoč usposobljenega bolnišničnega osebja. Natančno diagnozo postavi izključno travmatolog.

Zlom hrbtenice - klinike v Moskvi

Izberite med najboljšimi ambulantami po pregledih in najboljši ceni ter se dogovorite za termin

Dihanje tudi pri zdravih starejših ljudeh je fiziološko oslabljeno zaradi starostnih sprememb na sluznici bronhijev in zmanjšanja volumna pljuč. Ko se starostnim spremembam doda huda bolezen, ki človeka prisili, da skoraj ves čas leži, dihanje postane še slabše, kar vodi v kronično stradanje možganov s kisikom.

Respiratorna gimnastika za posteljne bolnike postaja tako pomemben sestavni del zdravljenja in rehabilitacije kot zdravila, ki jih je predpisal zdravnik: od nje sta v veliki meri odvisna uspešnost okrevanja in hitrost nadaljnjega okrevanja..

Pet razlogov, zakaj je gimnastika potrebna

1. Preprečevanje zastoja krvi v pljučih in pljučnice

Prvi po bronhih zaradi pomanjkanja naravnega prezračevanja začnejo pljuča trpeti. To se zgodi zaradi prerazporeditve krvnega pretoka proti zgornjim režnjam in hrbtnim conam pljuč, kar še dodatno izzove nastanek krvnega zastoja do pojava kongestivne pljučnice - grozljivega zapleta, ki se pogosto konča tragično.

2. Preprečevanje oslabitve dihalnih mišic

Zaradi prisilnega dolgega časa ležijo diafragmske mišice, medrebrne in peritonealne mišice pri starejših. To pomeni izpuščanje notranjih organov, ki postane krivec njihovega stiskanja, krvnih motenj in posledično pojav ali poslabšanje številnih drugih bolezni.

3. Preprečevanje zaprtja in urinske inkontinence

Pomanjkanje sape je vedno posledica odsotnosti ali minimalnega gibanja. Manj ko se človek giblje, slabše deluje njegovo črevesje, katerega motorične sposobnosti so neposredno odvisne od splošne motorične aktivnosti. Tudi mišice mehurja in medenice oslabijo zaradi pomanjkanja fizičnih gibov, tudi če ne pride do velikih poškodb možganov.

Čedalje večje zastrupitve zaradi nezmožnosti pravočasnega odstranjevanja življenjsko pomembnih izdelkov ali pomanjkanja nadzora nad pošiljkami še poslabšajo že nezavidljive razmere. Zato je dihalna gimnastika za bolnike v postelji v kombinaciji s telesnimi vajami nujen pogoj za vzdrževanje normalnega izločalnega sistema telesa.

4. Blagodejno vpliva na živčni sistem

Neustrezno dihanje je površen, plitk spanec, apneja, dnevna zaspanost, razdražljivost. Človek, ki ne dobi dovolj spanja, ne izvaja zlahka tudi najučinkovitejših vaj za krepitev spomina, fine motorične spretnosti, govora: preprosto nima moči za to.

Utrujena, oslabljena oseba pogosto doživlja pritiske in srčne napade - glavne krivce možganske kapi in srčnih napadov.

Masaža kolkov

Po poškodbi kolčnega sklepa bo moral bolnik preiti dolgo rehabilitacijsko obdobje, da bo obnovil motorično aktivnost poškodovanega uda in se vrnil v polno življenje. Odvisno od vrste zloma in resnosti bolezni lahko obdobje okrevanja traja od 3 do 12 mesecev.

Potreben nabor vadbenih terapij za zlom kolka pri starejših pripravi obiskovalec, sprva pa se pod njegovim vodstvom izvaja gimnastika. Vaje so zasnovane za enako obremenitev na obeh nogah..

Ne glede na način zdravljenja je vadbena terapija za zlome kolka predpisana dan po hospitalizaciji:

  1. Če je potrebno, predhodna priprava na kirurški poseg v bolnišnici, mora pacient opraviti kompleks dihalnih vaj.
  2. Že naslednji dan po operaciji ali imobilizaciji naj bi pacient izvedel sklop terapevtskih vaj, zasnovan 3-4 dni. Ta kompleks vključuje: izmenično dihalne vaje, gibe in rotacije stopal operirane okončine in vaje za sklepe rok.

Glavni cilj izvajanja dihalnih vaj po operaciji zaradi zloma stegnenice so preventivni ukrepi proti razvoju kongestivne in bolnišnične pljučnice. To vprašanje je še posebej akutno pri starejših bolnikih. Dihalne vaje pomagajo preprečiti stresne razjede in zaprtje.

Naslednja faza okrevanja se začne 3-4 dni po operaciji ali imobilizaciji in je odvisna od vrste in resnosti zloma stegnenice. Trajalo bo, dokler bolnik ne bo mogel sedeti v postelji.

Kompleks vadbene terapije v tej fazi je sestavljen iz pasivnih vaj, ki se izvajajo pod nadzorom medicinskega osebja ali sorodnika, ki je opravil predhodno usposabljanje.

Izvajanje vadbene terapije med posteljnim počitkom pomaga:

  • izboljšajo krvni obtok na območju zloma;
  • normalizirati metabolizem v tkivih;
  • preprečujejo trombozo, posteljice in razvoj bolnišnične pljučnice;
  • postopoma obnavlja motorično aktivnost kolčnega sklepa;
  • podpira napete stegenske mišice.

Izvajanje niza fizioterapevtskih vaj na tej stopnji je izredno pomembno, saj pri mnogih bolnikih lahko počitek traja do 2-3 mesece. Z zlomi kolka v starosti in slabim zlivanjem kosti bo rehabilitacijsko obdobje trajalo veliko dlje.

Naslednja faza rehabilitacije se začne, ko lahko bolnik sedi v postelji. Pri terapevtskih vajah za zlom kolka v starosti se nove vaje izvajajo v sedečem položaju, medtem ko se intenzivnost obremenitve v ležečem položaju postopoma povečuje. Medicinsko osebje mora pacientu razložiti, kako naj se usede, vstane in gre spat, hodi na bergle in s trskom.

Terapevtska gimnastika v tem obdobju vam omogoča:

  • obnoviti ton mišičnih skupin celotnega telesa, ki se je izgubil med počitkom;
  • okrepiti mišično tkivo okončin;
  • obnoviti mobilnost sklepov;
  • preprečiti atrofijo mišic;
  • obnoviti sprehajalne spretnosti na podlagi operirane okončine.

Pomembna točka je podpora sorodnikov. Njihovo sodelovanje bo pripomoglo k izogibanju težavam s stresnimi duševnimi motnjami. Še posebej to velja za starejše ljudi, ki dolgo časa niso mogli vstati iz postelje..

Končna faza rehabilitacije lahko traja do 12 mesecev. Bolnik preide v prosti način in se nauči hoditi, ne da bi se zanašal na trs. Gimnastičnemu kompleksu se doda gibanje v stoječem položaju z in brez opore. Za bolnike je koristno plavanje, vključevanje v posebne simulatorje in druge posebne naprave.

Fizioterapevtske vaje v tem času pomagajo pri prilagajanju običajnemu načinu vsakdanjega življenja in obnovitvi motorične aktivnosti poškodovanega uda.

Da bo stegnenica čim hitreje pridobila svoje normalne funkcije, posebna masaža dobro pomaga zmanjšati čas rehabilitacije. Zelo pomembno je za normalno prekrvavitev krvi in ​​limfe, vendar ne smete sami izumiti načina zdravljenja, za to obstajajo posebej usposobljeni ljudje..

Že od prvega dne poškodbe je treba nujno masirati zdrav ud, tisti, ki so postavljeni na skeletni oprijem, pa bodo lahko poškodovani del masirali z udarci in drgnjenjem. Sprva postopek traja približno 15 minut za zdravo in pol toliko za vneto nogo. Trajanje in intenzivnost masaže se med postopkom okrevanja poveča, pomembno je, da bolnik ne čuti bolečine in nelagodja.

Imenovanje medicinskih postopkov v obliki masaže in medicinske gimnastike je zasnovano za reševanje naslednjih težav:

  1. Izboljšajte pretok krvi na območju poškodovanega kolka. Krvni zastoj na območju poškodbe škoduje zdravju, zlasti v starosti.
  2. Za preprečevanje atrofije mišic telesa in izboljšanje trofizma in tonusa bosta pomagali terapevtska masaža in terapevtska gimnastika.
  3. Okrepite mišice pasu spodnjih okončin in kolka.
  4. Zmanjšajte togost in obremenitev kolka in drugih predelov.
  5. Obnovitev podpornih sposobnosti spodnjega uda v poškodbi, katerih resnost se lahko zelo razlikuje.
  6. Obnovitev sprehodnih spretnosti in pridobivanje pravilne drže.

Masaža, kadar pride do poškodbe vratu ali glave stegnenice, z različnimi stopnjami resnosti z oslabljeno funkcijo kolčnega sklepa, je predpisana 2-3 dni po terapevtski imobilizaciji ali osteosintezi. Telesna temperatura ne sme biti povišana.

V zgodnjih dneh se masaža izvaja le v ledvenem predelu, nato se doda zdrava masaža stopal. Obremenitev na poškodovani nogi se dodaja postopoma, da ne bi škodovala zdravju. Izredno previdno se masaža izvaja, če pride do zaprtega zloma proksimalne stegnenice, poškodujeta se tako kondilovi kot stegnenice in nastane lažni sklep. Tako zapletena poškodba se počasi okreva in vodi v invalidnost. Brez masaže, če je skupna telesna temperatura povišana.

Omejevanje masaže in terapevtskih vaj velja za izrazito vaskularno demenco. Pomoč bolnim ljudem nudi poseben rehabilitacijski center. Za obnovitev funkcij hoje pri starejših se uporabljajo sprehajalci.

Masaža kot rehabilitacijski ukrep se začne uporabljati že v zgodnjih fazah. V pooperativnem obdobju se bolečina najprej odpravi, telesna temperatura se normalizira. Za to so predpisana zdravila proti bolečinam, ki dajejo antipiretik in protivnetni učinek..

Razvrstitev masažnih tehnik vključuje božanje, drgnjenje, različne vrste gnetenja in izpostavljenost vibracijam. Zahvaljujoč masaži poškodovano območje raste bolje, krvni pretok se normalizira, delovanje nog pa se hitreje obnovi. Masažni gibi so nad in pod lezijo..

Prvi postopek se izvaja na zdravem okončini. S previdnostjo masirajte medialno stegno. V primeru poškodbe kolka se ne sme uporabljati globokih vibracij, tehnika lahko povzroči škodo, kar povzroči premik kostnih fragmentov, zlasti medialnega kondila stegna. Prva naloga, ki se izvaja med poškodbo, je preprečiti nastanek tlačnih črevesja.

Pojav pritiska proksimalne stegnenice velja za veliko težavo, ko poskušate masirati proksimalno stegnenico v projekciji kolčnega sklepa.

Na medialni površini stegna je treba skrbno izvajati masažo zaradi neposredne bližine velikih žil in bezgavk. Učinek naj bi se izvajal na območjih pod ali nad regionalnimi bezgavkami.

Če ima bolnik posledice možganske kapi, je gibljivost znatno omejena. Prva naloga masažnega terapevta v podobni situaciji se zmanjša na nežne masažne gibe v proksimalni stegnenici. Pomembno je poskusiti, da nevrovaskularnega centra na medialnem stegnu ne masirate preveč aktivno.

Ukrepi za prvo pomoč pri pritiskih vključujejo lokalna zdravila. Uporabljajo se različna zdravila, ki pomagajo odpraviti zastoj in spodbuditi pretok krvi in ​​trofična mehka tkiva. Masaža za onkologijo je kontraindicirana. Masaža se ne izvaja, če je telesna temperatura povišana..

Kadar so potrebne dihalne vaje?

Vedno - tudi če je starejši človek dovolj zdrav. Največja potreba pa je pri boleznih, ki omejujejo mobilnost:

  • Stroki
  • Srčni napadi
  • Poškodbe hrbtenice ali okončin
  • Huda diabetes in druge bolezni, ki vplivajo na motorično aktivnost
  • Alzheimerjeva bolezen in druge manifestacije demence
  • Kirurški posegi, ki dolgoročno vplivajo na sposobnost samostojnega dihanja in gibanja: resekcije žolčnika, ledvične operacije in drugo

Pet vaj, ki jih naredite sami

Poglej tudi:

Profesionalni cikli dihalnih vaj za posteljne bolnike so naloga rehabilitologov, vendar obstaja več vrst nalog, ki so doma, s pomočjo in pod nadzorom sorodnikov ali negovalcev, povsem izvedljive:

  • 1. Preprosto dvignite roke pred seboj - gladko po vrsti ali istočasno. Dvig - vdih, spuščanje - izdih
  • 2. Hkratno dvigovanje rok. Na enak način: ko dvignete, vdihnite, ko spustite roke, izdihnite
  • 3. Če je mogoče sedeti vsaj nekaj minut: roke - v pasu, se komolci umaknejo čim bolj nazaj. Vdihnite - in se vrnite v začetni položaj
  • 4. Lezite na trebuh in iztegnite roke naprej
  • 5. S tega položaja pomočnik (sorodnik, medicinska sestra, inštruktor vadbe) skrbno zloži roke v komolce in jih večkrat potegne nazaj.

Tu sta pomembni pravilnost in večplastnost: enkrat ali dvakrat na dan ali nekajkrat na teden ni dovolj. Takšni kompleksi se izvajajo vsaj petkrat na dan, v idealnem primeru vsake dve do tri ure do spanja. Uro po jedi je tabu za vsako vadbo, dokler se hrana ne prebavi.

Kaj pa, če je starejši človek v tako slabem stanju, da sam ne more izvajati najenostavnejših vaj? Vsaj vsako uro ga le obrnite na desni ali levi strani: glavno je, da ne pustite, da ves čas leži na hrbtu. Nato mu bodo sčasoma postali na voljo premiki z rokami in nogami - vse pride postopoma.

Vaje za zlom vratu

Dokaj huda poškodba je tudi zlom vratu rame. Terapevtske vaje za zlom kirurškega vratu rame je treba začeti izvajati drugi dan po fiksaciji, ne glede na vrsto imobilizacije. Skupaj z običajnimi vajami posebni LC kompleksi pomagajo pospešiti rehabilitacijo zlomljene roke in telesa kot celote.

Pri tej vrsti poškodbe so koristne nekatere vaje iz dihalnih vaj. V prvih dveh tednih vadbe se izvaja zlomljena okončina, ki se sprosti iz povoja za čas lekcije..

Standardni gibi so naslednji:

Ta kompleks je treba izvajati pogosto - do desetkrat na dan, pri čemer vsak ponovite vsaj šestkrat. Premike je treba izvajati gladko, amplitudo povečujte postopoma.

V drugem obdobju zdravljenja, ki je običajno trideset dni, je treba vaje izvajati vsak dan, 4-5 krat na dan.

Ena lekcija naj traja približno pol ure. Že naštetim osnovnim gibom, ki se bodo izvajali kot ogrevanje in ponovljeni 14-16 krat, se dodajo naslednje vrste dejavnosti:

  • dvigi prizadete roke skupaj z zdravo;
  • vaje pri švedski steni;
  • vaje z gimnastično palico;
  • vaje z žogo;
  • vaje na posebnem bloku z minimalnim bremenom.

Če so bile prej številne vrste zlomov, vključno z zlomom stegnenice, skoraj smrtna obsodba, se je zdaj položaj spremenil. V skrajnih primerih lahko pomaga postopek endoprotetike, pri katerem se obrabljen sklep skupaj z vratnim delom kosti nadomesti z umetnim. Po operaciji je vadba zelo pomemben ukrep okrevanja. Če želite razumeti, kako jih pravilno izvajati, si oglejte spodnji video..

Metoda Buteyko

Temelji na nadzoru dihanja zaradi sprostitve mišic. Vsakodnevne vaje te naučijo, da dihaš počasneje, manj in samo z nosom. Najprej se izvede kontrolna meritev - v drugi roki se zazna čas, med katerim je oseba, ko izdihne, sposobna zadržati čim več od naslednjega vdiha.

Odčitki puščice pravijo:

  • Premor med vdihi za nos - 40 sekund ali več, pulz - 70: vse je v redu
  • Premor 20-40 sekund, impulz 80: prva stopnja bolezni
  • Premor 10-20 sekund, pulz - 90: druga stopnja bolezni

Če ni mogoče držati pavze deset sekund, po metodi Buteyko to ustreza tretji stopnji bolezni.